الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

مغتربة سدني 25-06-2013 1,406 رد 252,260 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-07-2013 | 03:35 AM
ماشاء الله تبارك الله
قائمة المنافسة

الأسبوع الخامس
(من مسابقةالعيد)
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 44,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 44,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]خسارة0 :025:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو[/COLOR][/COLOR]


رانيــــــــــا >> غياب 1
الوزن السابق: 54,200
الوزن الحالي: 55
زيادة 800 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو


حلمي للرشاقة >> غياب 1
الوزن السابق: 60
الوزن الحالي: 59,800
خسارة 200 غرام:065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,100 كيلو


العسولة



الوزن السابق: 63,900
الوزن الحالي : 63,800

خسارة 100 غرام :065:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام


كل الحلااا
الوزن السابق: 64,700
الوزن الحالي: 65
زيادة 300 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 67,400
الوزن الحالي: 67,100
زيادة 300 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


Lovely lolo*
الوزن السابق:67,500
الوزن الحالي:68,100
زيادة 600 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0


أستثنائية >> غياب 3
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 69,700
مطرودة من النادي نهائيا بسبب عدم ارسال الوزن لمدة 3 اسابيع


الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
غزالة اليوم و دوم
الوزن السابق: 72
الوزن الحالي: 71
خسارة 1 كيلو :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو


يارب اهدني
الوزن السابق: 73,600
الوزن الحالي: 73,300
خسارة 300 غرام :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو


مالكة الليل
الوزن السابق: 75,700
الوزن الحالي: 75,700
خسارة 0غرام :scared:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,100 كيلو


[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]



[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 78[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 78[/FONT]

[FONT=Arial Black]خسارة 0 :scared:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


Eiman alawadi >> غياب1
الوزن السابق: 81
الوزن الحالي: 79,900
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
ام هتون
الوزن السابق: 80
الوزن الحالي: 80
خسارة 0 كيلو :scared:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو


نوسه العراقية
الوزن السابق: 94
الوزن الحالي: 90,8
خسارة 3,200 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,200 كيلو

اثير اشوق
الوزن السابق: 92,500



الوزن الحالي : 91,900
خسارة 600 غرام :QFs5I:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,100 كيلو


بحر من الاحزان
الوزن السابق: 96
الوزن الحالي: 96
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


شيرى حسن
الوزن السابق: 97,200
الوزن الحالي: 96,800
خسارة 400 غرام :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4,600 كيلو


الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو




-
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
24-07-2013 | 04:28 AM
ياسلااااااام انا ملكة الرشااااقة من زمان ماأخذت اللقب والله ياشهقت شهقة من الفرحة وقفت قلوب اللي عندي
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
24-07-2013 | 04:32 AM
[COLOR="Red"]يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
3 تمرات وقهوة=1
2 حبة خلية نحل=1
2 فطيرة=2
4 مغارف شوربة=2
سناك
7 تمرات وقهوة=2،5
السحور
20 ملعقة رز=8
ربع دجاجة الصدر=5
المجموع=21،5
الزيادة=3،5
الرياضة=10 دقايق اوربت تراك
العقوبة=10 دقايق اوربت تراك
10 دقايق سباحة[/COLOR]
م
مسس وآآو
عروس رائعة
24-07-2013 | 04:39 AM
مغتربة سدني;16551873:
ماشاء الله تبارك الله


ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
غزالة اليوم و دوم

[COLOR=fuchsia][/COLOR]



مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
[COLOR=#9932cc]رانيا[/COLOR]


[COLOR=fuchsia][/COLOR][COLOR=fuchsia][/COLOR]





[COLOR=red]أفضل رياضية لهذا الأسبوع:[/COLOR]

[COLOR=magenta]-









[/COLOR]



غزالة :032:
ألف مبروووووووك حبيبتي ما شاء الله تبارك الرحمن :065:

رانيا :032:

شدي حيلك يا عسسل و تعوضيها باذن الله :087:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
24-07-2013 | 04:56 AM
يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
3 تمرات: 1
6 لقيمات: 2
توست: 2
تونة: 2
شاي بحليب: 1

العشاء:
10 م جريش: 4
5 م بليلة: 2

سسناك:
قطعتين شوكولاه: 2

المجموع: 16
التوفير: 2

مشي ساعة بالسوق
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-07-2013 | 05:27 AM
هههههههه ربي يسعدك يا غزالة والله ضحكتيني
تستاهلي لقب الملكة حافظي عليه الاسبوع الجاي كمان
ح
حلمي الرشاقه
عروس متألقة
24-07-2013 | 05:52 AM
ههههههههههه ماشاء الله تبارك الله ... الف مبروك لك ياغزاله .. وهارد للمخررربه ..

غروبه كلامك يحمممسني ويدفغني للمزييييييييد ... امس كنت بلعب رياضه بس راح الوقت مامداي اروح الممشي ... وكمممان لازم استنا ساعه ونص عبال اكل وكان وقت سحوور وبطلت وقلت اليوم بشد حيلي وبعوووض ... الحمدلله لك يارب احس جسمي احسن من زمان ومبسوطه منه بس ودي بالمزيد يارب ياكريم تنحفنا واحنا بصحه وعافيه وتبعد عنا عيون الناس الحاااسده ....

ايرس حبيبتي كيفك .. وحشتينا لاحس ولا خبر ... ؟ كيف جسمك الان .. ان شاء الله تكوني مبسوطه ... وان شاء الله تتحصني دايم .. ؟ دايم افكر فيك وربي .. واقول ربي يهنيها بجسمها ويزيدها رشاقه وهي بصحه وعافيه ..

وحشتني مسك ابيض ويارب اهدني ... ياترا ايش اخبارهم ..؟
ح
حلمي الرشاقه
عروس متألقة
24-07-2013 | 05:56 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء :


الافطار :
3 كور تمر بالمكسرات =3
2 سبوسه بالفرن =2
2 توست =2
نسكافيه =2
جبن مثلث = نص


سنا ك
عصير برتقال فرش =-0
سلطه =0
مشروب الكرش = 0
قطعه حلاوه جواهر =1

السحووور :
2 توست =2
جبن مثلث =نص
شاهي بحليب بملعقه صغيره سكر =1 ونص
بيضه مسلوقه =2

المجموووع : 16 ونص
التوفير 1 ونص
ا
المهرة نومي
عروس جديدة
24-07-2013 | 06:50 AM
السلام عليكم حابه أشترك معاكم إذا فيه مجال حبيت تجمعكم سجلت بالمنتدى علاشانه[/LOR]
SIZE="4"][/SIZE]
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:18 AM
الحضور والغياب ليوم الثلاثاء


الحضور :

حلمي الرشاقة
العسولة
كل الحلا
lovley lolo
مالكة الليل
مسس وآآو
مميزة بأنوثتي
أثير الشوق
أم هتون
غزالة اليوم ودوم
التوحيد سر السعادة


الغياب :

رانيا
استثنائية
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi
نوسة العراقية
شيري حسن
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:22 AM
الحضور والغياب ليوم الأربعاء



الحضور :


حلمي الرشاقة
العسولة
lovley lolo
استثنائية
مالكة الليل
مسس وآآو
مميزة بأنوثتي
أثير الشوق
أم هتون
غزالة اليوم ودوم
التوحيد سر السعادة
شيري حسن



الغياب :


رانيا 2
كل الحلا
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi 2
نوسة العراقية 2
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:27 AM
الحضور والغياب ليوم الخميس


الحضور :

حلمي الرشاقة
العسولة
كل الحلا
lovley lolo
استثنائية
مالكة الليل
مميزة بأنوثتي
أثير الشوق
أم هتون
غزالة اليوم ودوم
شيري حسن


الغياب :

رانيا 3
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi 3
نوسة العراقية 3
مسس وآآو
التوحيد سر السعادة ( معتذرة )
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:29 AM
الحضور والغياب ليوم الجمعة


الحضور :

العسولة
كل الحلا
lovley lolo
استثنائية
مالكة الليل
مميزة بأنوثتي
أثير الشوق
أم هتون
غزالة اليوم ودوم
شيري حسن
مسس وآآو


الغياب :

رانيا 4
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi 4
نوسة العراقية 4
التوحيد سر السعادة ( معتذرة )
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:31 AM
الحضور والغياب ليوم السبت



الحضور :


رانيا
حلمي الرشاقة
العسولة
كل الحلا
lovley lolo
استثنائية
مالكة الليل
مميزة بأنوثتي
أم هتون
غزالة اليوم ودوم
شيري حسن
مسس وآآو
التوحيد سر السعادة


الغياب :


أثير الشوق
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi 5
نوسة العراقية 5
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:36 AM
الحضور والغياب ليوم الأحد



الحضور :


رانيا
العسولة
كل الحلا
lovley lolo
مالكة الليل
أثير الشوق
أم هتون
شيري حسن


الغياب :


حلمي الرشاقة
استثنائية
مسس وآآو
مميزة بأنوثتي
غزالة اليوم ودوم
التوحيد سر السعادة
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi 6
نوسة العراقية 6
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:40 AM
الحضور والغياب ليوم الأثنين



الحضور :


رانيا
حلمي الرشاقة
العسولة
كل الحلا
lovley lolo
مالكة الليل
مسس وآآو
مميزة بأنوثتي
أثير الشوق
أم هتون
غزالة اليوم ودوم
شيري حسن


الغياب :


استثنائية 2
التوحيد سر السعادة 2
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi 7
نوسة العراقية 7
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:51 AM
ألف مبروووووك ياغزالة :03: وعقبال فرحة الوزن المثالي
وتعوضيها يالمخربة
ومبروك لكل من خسر من وزنه


بحر من الأحزان مرحبابك معانا ويارب توصلي لهدفك


وحلمي الله يسعدك انا الحمدلله بخير اشتقت للتجمع .. ماشاء الله عليك استمري ويارب تكوني أحلى رشيقة بالعيد
لون الخط ذكرني بمسك أبيض الله يسعدها لها وحشة هي ويارب اهدني والله اشتقنالهن
ولأم أحمد و شيماء ومشموشة ورشيقة المستقبل
إن شاء الله يكونوا بصحة وعافية ويرجعولنا بالسلامة


أحووووووووووووووووبكم :087:
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 08:55 AM
غروبة ياعسل حابة أسألك عن مصل الحليب هو لازم يتعمل بحليب أو لبن قليل أو خالي الدسم
أحسب نقاطه على حسب الحليب أو اللبن .. إن كان قليل الدسم نقطتين .. وإن كان من خالي الدسم بنقطة


ح
حلمي الرشاقه
عروس متألقة
24-07-2013 | 09:02 AM
ههههههههههههههههه ايوه البرتقالي يذكرني بمسك عشان كدا حطيتو
أ
أيرس
عروس برونزية
24-07-2013 | 09:13 AM
بحر من الاحزان;16551862:
يومياتي ليوم الثلاثاء <<<< لازم يكون الخط أحمر

الفطور
2 سمبوسه مقليه =4
2 مغرفة شوربه =2 <<<< مغرفتين = 1
6 حبات تمر=2
العشا
3 حبات بف صغيره بالجبنه=3
قهوه=0
حبتين فطاير صغار=2
10ملاعق رز=4
نص فخذ دجاج واقل من النص =3 <<< نص فخذ الدجاج بدون الرجل = 2.5
السحور
لايوجد
المجوع =20 نقطه

الرياضه لايوجد من بكره ان شاء الله نص ساعه كل يوم باذن واحد احد



أختي حاولي تكوني دقيقة بكميات الأكل عشان تكون حساباتك صح وما تأثر على نزول وزنك :032:
X