رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))
ب
20-04-2013 | 05:53 PM
أيرس تسلمي حبيبتي الله يبارك فيكي
ب
20-04-2013 | 05:55 PM
أيرس;16482298:والله يابنات صارت عندنا جمعة عائيلية يوم الخميس العصر .. ومابقي من نقاطي غير 6 نقاط :091:
قبل ماآكل احسب كم باقيلي :037: .. ورفضت الفطائر والمكسرات والمشروبات الغازية كله في سبيل المسابقة
والحمدلله عدت على خيييير :o:D
ممتاز ما شاء الله تبارك الله استمري على كذى ربي يوفقك
أ
20-04-2013 | 06:04 PM
أجدد عهدي وإلتزامي لجميع الشروط .. وأن لم ألتزم بأحد هذه الشروط
أعلن انسحابي من المسابقة :'(
أعلن انسحابي من المسابقة :'(
E
20-04-2013 | 06:09 PM
عصير سيزر 250 مل كم نقطة؟
وفنجال قهوة عربية كم نقطة ومشكورين
وفنجال قهوة عربية كم نقطة ومشكورين
ب
20-04-2013 | 06:22 PM
عصير سيزر ٢،٥
القهوة ما فيها نقاطها ٠
القهوة ما فيها نقاطها ٠
أ
20-04-2013 | 06:56 PM
Emery;16482320:
عصير سيزر 250 مل كم نقطة؟
وفنجال قهوة عربية كم نقطة ومشكورين
عصير سيزر 250 مل يعادل كوب = 2
القهوة العربية = 0
القهوة العربية = 0
م
20-04-2013 | 07:36 PM
براعم الياسمين;16482122:
تدروا يا بنات أنا جاتني بعثة بعد ما اتخرجت بس قهروني مافي تخصصي قالولي كملي تسويق
كرفت في الجامعة ٥ سنين أربع تخصص و سنة تربوي و معدل عالي و في نهايتها تسويق
أبشركم نزل اسمي في التعيين جاني في منطقة مكة الله يستر منهم أخاف يحطوني في مكان بعيد
مبروووك التعيين وان شاء الله تلقين المكان الي ترتاحين له يارب وعقبال الجميع
أيرس;16482151:مساء الخير
كيفكم ياصبايا
عدنا والعود أحمد
والله فقدتكم في اليومين اللي طافت
عودا حميدا ايرس
أيرس;16482298:والله يابنات صارت عندنا جمعة عائيلية يوم الخميس العصر .. ومابقي من نقاطي غير 6 نقاط :091:
قبل ماآكل احسب كم باقيلي :037: .. ورفضت الفطائر والمكسرات والمشروبات الغازية كله في سبيل المسابقة
والحمدلله عدت على خيييير :o:D
:thumbs_up::thumbs_up:F:
م
20-04-2013 | 07:44 PM
يوميات السبت
الفطور
مناقيش جبن 200 سعره حراريه =4
غداء
لايوجد
السناك
فشار 192 سعره حراريه =2.5
9 ملاعق كورن فليكس =3
قطعة ميني كيك اقل من ربع كف اليد =1
برتقال =0
العشاء
اندومي =5
المجموع
10.5
التوفير
11.5
الرياضه
لا يوجد
الفطور
مناقيش جبن 200 سعره حراريه =4
غداء
لايوجد
السناك
فشار 192 سعره حراريه =2.5
9 ملاعق كورن فليكس =3
قطعة ميني كيك اقل من ربع كف اليد =1
برتقال =0
العشاء
اندومي =5
المجموع
10.5
التوفير
11.5
الرياضه
لا يوجد
غ
20-04-2013 | 08:16 PM
السلام عليكم جميعاً
شوربة كويكر احسبك ظمن اي فئة (يعني تدخل مع النشويات او لا)؟؟؟؟؟؟؟؟
شوربة كويكر احسبك ظمن اي فئة (يعني تدخل مع النشويات او لا)؟؟؟؟؟؟؟؟
ب
20-04-2013 | 08:20 PM
يومياتي ليوم السبت :
الفطور :
نسكافة /1،5
2 تست /2
سلايس /1
4،5
سناك :
180 مل لبن كامل الدسم /3
موزة /1
3 تمرات /1
5
الغداء :
7 ملاعق رز /3
قطعة صغيرة سمك مشوي /3
6
سناك :
نسكافة /1،5
العشاء :
تفاحة /0
المجموع : 17
الرياضة : 15 دقيقة آيروبيك
الفطور :
نسكافة /1،5
2 تست /2
سلايس /1
4،5
سناك :
180 مل لبن كامل الدسم /3
موزة /1
3 تمرات /1
5
الغداء :
7 ملاعق رز /3
قطعة صغيرة سمك مشوي /3
6
سناك :
نسكافة /1،5
العشاء :
تفاحة /0
المجموع : 17
الرياضة : 15 دقيقة آيروبيك
ب
20-04-2013 | 08:23 PM
الله يسلمك يا مشموشة و يبارك فيك
م
20-04-2013 | 08:41 PM
دلوعة حbيbها;16481961:
مغتربة
انتي في كندا انا على بالي انك في جدة
طيب ليش سافرتوا تاني
برضو بعثة ماشاء الله؟
ايوه بعثة الحمد لله :)
دلوعة حbيbها;16481962:
اعلن هزيمتي ووانسحابي من المسابقة
والله كنت مرة جيعانة للاسف
ولاني ارضع ف اجوع بزياده
بس باذن الله راجعة للمسابقة لما اطلع ملكة الرشاقة
:thumbs_down:
براعم الياسمين;16482115:
غروبة الله يعينك يا قلبي على الدراسة و الغربة يلا شدي حيلك و خلصي بسرعة و ارجعي السعودية
نستناكي يا قمر تجيبي نسبة عالية
انا درست و خلصت في السعودية الحمدلله بكفااااااية كدا :lol: >>أكره الدراسة :D
هنا انا مرافقة
براعم الياسمين;16482122:
تدروا يا بنات أنا جاتني بعثة بعد ما اتخرجت بس قهروني مافي تخصصي قالولي كملي تسويق
كرفت في الجامعة ٥ سنين أربع تخصص و سنة تربوي و معدل عالي و في نهايتها تسويق
أبشركم نزل اسمي في التعيين جاني في منطقة مكة الله يستر منهم أخاف يحطوني في مكان بعيد
حتى انا لمن قدمت مالقيت تخصصي ماكان موجود الا التسويق
بس ما يستاهل تتعبي و هجولة بره البلد و في الاخير تسويق!!!
ان شاء الله تعيينك يكون قريب من سكنك يارب F:
براعم الياسمين;16482126:
ترى علب الأكتيفا صغار فيها ١١٠ سعر حراري بس أنا أحسبها ٣ لأنها ١٨٠ مل قريبة من ٢٠٠ مل
قلت لكم للعلم عشان لا تحسبوني مفجوعة
:thumbs_up:
أيرس;16482298::thumbs_up: ماشاء الله عليكي والله بطلة استمريوالله يابنات صارت عندنا جمعة عائيلية يوم الخميس العصر .. ومابقي من نقاطي غير 6 نقاط :091:
قبل ماآكل احسب كم باقيلي :037: .. ورفضت الفطائر والمكسرات والمشروبات الغازية كله في سبيل المسابقة
والحمدلله عدت على خيييير :o:D
Emery;16482320:
عصير سيزر 250 مل كم نقطة؟
وفنجال قهوة عربية كم نقطة ومشكورين
العصير كل 100 مل =1 نقطة
و 250 مل =2ونص نقطة
القهوة العربية الدلة كاملة =0 :D
غزالة اليوم ودوم;16482446:
السلام عليكم جميعاً
شوربة كويكر احسبك ظمن اي فئة (يعني تدخل مع النشويات او لا)؟؟؟؟؟؟؟؟
و عليكم السلام
لا شوربة الكويكر مو نشويات
م
20-04-2013 | 08:42 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (6 من الأعضاء و 1 من الزوار) مغتربة سدني, منورة دايما, دلوعة حbيbها+, غزالة اليوم ودوم, براعم الياسمين+, أم الغاليين الثلاث+
ام الغاليين ايش اخبارك؟؟؟ مالك حس :( على طول هاربة
ام الغاليين ايش اخبارك؟؟؟ مالك حس :( على طول هاربة
م
20-04-2013 | 08:45 PM
متى يبدأ التسجيل اريد اشارك
:'(
م
20-04-2013 | 08:49 PM
منورة دايما;16482484:
متى يبدأ التسجيل اريد اشارك
:'(
تابعينا
اذا وصلت اي وحدة من البنات للمثالي
او
هربت وحدة من المشتركات الجدد >> كالعادة
رح افتح باب التسجيل
م
20-04-2013 | 08:57 PM
دائما انا متابعه:thumbs_up:
ان شاء الله كلهم يوصلو للمثالي
ان شاء الله كلهم يوصلو للمثالي
ر
20-04-2013 | 09:28 PM
مرحبا يابنات
اعتتتتتتتتتتتتتتتتتتذررررررررررررر عن غيابي اقوى اعتذار
كنت مسافره من الاربعاء
وجيت الجممممعه والسبت الي هو اليوم كان عندي اختبار ومشررروع
حووووسه الله يعيييييييييييييين بس
اعتتتتتتتتتتتتتتتتتتذررررررررررررر عن غيابي اقوى اعتذار
كنت مسافره من الاربعاء
وجيت الجممممعه والسبت الي هو اليوم كان عندي اختبار ومشررروع
حووووسه الله يعيييييييييييييين بس
ا
20-04-2013 | 09:30 PM
يومياتي ليوم السبت
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]حبه بيض[SIZE=4]ه مس[SIZE=4]لوقه=2
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]حبه جبنه [SIZE=4]مثلثات =[SIZE=4]5.
[SIZE=4]4.5
[SIZE=4]10 ملاعق [SIZE=4]ايدام=[SIZE=4]4
[SIZE=4]نص[SIZE=4] خبز=2
[SIZE=4]كوب كوسه مسلوقه=1
[SIZE=4]7
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]لايوجد
[SIZE=4]2بيضه مسلوقه=[SIZE=4]4
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]6
[SIZE=4]شاي اخضر
[SIZE=4]المجموع=[SIZE=4].[SIZE=4]17.5من[SIZE=4]24
[SIZE=4]التوفير=6.5
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]م[SIZE=4]شي ساعه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]حبه بيض[SIZE=4]ه مس[SIZE=4]لوقه=2
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]حبه جبنه [SIZE=4]مثلثات =[SIZE=4]5.
[SIZE=4]4.5
[SIZE=4]10 ملاعق [SIZE=4]ايدام=[SIZE=4]4
[SIZE=4]نص[SIZE=4] خبز=2
[SIZE=4]كوب كوسه مسلوقه=1
[SIZE=4]7
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]لايوجد
[SIZE=4]2بيضه مسلوقه=[SIZE=4]4
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]6
[SIZE=4]شاي اخضر
[SIZE=4]المجموع=[SIZE=4].[SIZE=4]17.5من[SIZE=4]24
[SIZE=4]التوفير=6.5
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]م[SIZE=4]شي ساعه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
E
20-04-2013 | 09:34 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
8 ملاعق كشري =3.5
شاي بحليب مع ملعقتين سكر = 2
5.5
الغدى:
0
سناك:
شاي كرك ملعقتين سكر =2
اناناس فرش =0
العشاء:
2 شيخ دياي مشوي=6
بوب كورن دياي صغير=5
نص مشلتت=4
مجموع النقاط:
22.5
الزيادة :
نص
الرياضة مشيت نص ساعة
الفطور:
8 ملاعق كشري =3.5
شاي بحليب مع ملعقتين سكر = 2
5.5
الغدى:
0
سناك:
شاي كرك ملعقتين سكر =2
اناناس فرش =0
العشاء:
2 شيخ دياي مشوي=6
بوب كورن دياي صغير=5
نص مشلتت=4
مجموع النقاط:
22.5
الزيادة :
نص
الرياضة مشيت نص ساعة
ر
20-04-2013 | 09:35 PM
وش هالمصااااااااااااااااااااايب الي فاتتني
غروبه انسسسسسسحبتي و مشموشه وكم وحده
وش فيكم يابنااااااااااااااااااااااات
الاكل ما راح يضضييييييييييييع والله ما راح يضيع
التجمع اتوقع له كم سسسسسسسنه ..؟؟ انا تقريبا بكمل ف رمضان هذا 3 سنوات فيه
لو ان وووزني 200 كيلووو امداني نححححفت بررررررررراحه بس الاراده والصبر والاستمرار اهممم شي
بنات شششششششششدو حيلكم
مو معقوله كل ما تحمسنا وتشجعنا ترتخوووووووووون و تستسلمون عشان حلى ولا مدري وشو
امسكو انفسكم الى متى بنظل كذااا يعني ......؟
غروبه انسسسسسسحبتي و مشموشه وكم وحده
وش فيكم يابنااااااااااااااااااااااات
الاكل ما راح يضضييييييييييييع والله ما راح يضيع
التجمع اتوقع له كم سسسسسسسنه ..؟؟ انا تقريبا بكمل ف رمضان هذا 3 سنوات فيه
لو ان وووزني 200 كيلووو امداني نححححفت بررررررررراحه بس الاراده والصبر والاستمرار اهممم شي
بنات شششششششششدو حيلكم
مو معقوله كل ما تحمسنا وتشجعنا ترتخوووووووووون و تستسلمون عشان حلى ولا مدري وشو
امسكو انفسكم الى متى بنظل كذااا يعني ......؟