رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

[QUOTE=مغتربة سدني;16481837]انا كنت مغتربة في سدني > استراليا
و الآن ماشاء الله في مونتريال > كندا
المدينتين حلوة جدا و الناس فيها محترمين
و طبعا العرب كتير و منظر الحجاب أمر مألوف جدا :thumbs_up:
بس يمكن سدني احلى بشويتين من مونتريال
لان مونتريال يحتفظوا بالآثار فمنظر المدينة قديم شوية
عكس سدني متطورة جدا
:) كلنا نحب بلادنا يا (يارب اهدني ) مو بس انتي
وصعب مرة علينا ترك بلادنا و اهلنا ما نشوفهم الا مرة في السنة!
و لكن بعض الاحيان ظروف الدراسة تجبرنا على الغربة

مشاءالله تبارك الله ربنا يحفظك واناعارفه الظروف تفرض على الغربه :'(
والله ادري مافي احد مايحب بلاده بس قصدي انا ياقمر مااتخيلى نفسي اسافر بلاد الغربه لتمشيه مسكين زوجي كل ماقال لى مكان احطمه وقال له هنا اح:'(سن <<<<<الحين تتطورت قلت له نبدي بدبي اصلا من كثره الفلوس حتي نسااافر دول بره :hysterical: بس هاذي السنه ربي يسر لنا الحج بعدها نجمع لرحله خاارج السعوديه:celebrate:



للاسف ما ادري عنهم اي شي :thumbs_down:


الله يحفظهم اين ماااكان


انتي اوصلي ل65 كيلو و انا رح اسوي معاكي احلى مقابلة :thumbs_up:

باذن الله عن قريب اتوقع اذا اجتهد على نفسي نهايه شهر 7 امكن :hysterical::worn_out:

مغتربة
انتي في كندا انا على بالي انك في جدة
طيب ليش سافرتوا تاني
برضو بعثة ماشاء الله؟

اعلن هزيمتي ووانسحابي من المسابقة

والله كنت مرة جيعانة للاسف
ولاني ارضع ف اجوع بزياده
بس باذن الله راجعة للمسابقة لما اطلع ملكة الرشاقة

يوم الجمعه

الفطور
2 شابوره =2
شاي تي بنص م حليب ونص م سكر =1


السناك
تفاحه =0

غداء
نص كيس اندةمي =2.5

العشاء
ربع خبز ابيض =1
2 ميني بيتزا =2
كبده نصف كف اليد = 2
م جبن =2
المجموع =12.5

اجدد العهد واقسم ان التزم بقوانين ارادة من حديد واذا اخليت بشرط من الشروط اعلن انهزامي وانسحابي من المسابقه

يارب اهدني عندي 6 علب لبن أكتيفيا كلها كاملة الدسم ومحد يشرب الأكتيفيا غيري في البيت
خلصت 3 باقي 3
و ما أبغى أكبها
مرة ثانية ما راح اشتري كامل



حلمي الرشاقة سعيدين بالتعرف عليكي


غروبة الله يعينك يا قلبي على الدراسة و الغربة يلا شدي حيلك و خلصي بسرعة و ارجعي السعودية
نستناكي يا قمر تجيبي نسبة عالية

تدروا يا بنات أنا جاتني بعثة بعد ما اتخرجت بس قهروني مافي تخصصي قالولي كملي تسويق
كرفت في الجامعة &#1637; سنين أربع تخصص و سنة تربوي و معدل عالي و في نهايتها تسويق
أبشركم نزل اسمي في التعيين جاني في منطقة مكة الله يستر منهم أخاف يحطوني في مكان بعيد

ترى علب الأكتيفا صغار فيها &#1633;&#1633;&#1632; سعر حراري بس أنا أحسبها &#1635; لأنها &#1633;&#1640;&#1632; مل قريبة من &#1634;&#1632;&#1632; مل
قلت لكم للعلم عشان لا تحسبوني مفجوعة

هلا أيرس مساء النور
حمد لله على السلامة

اهلين مسااااء النووور...,
وربي فقدتك ايرس..., الحمدلله على سلامتك ياعسل



يا( ياارب اهدني) القصص الي تنزليها جدا رائعه ..يعطيك العافيه يارب

يااارب اهدني;16480286:
بااقول لكم على نصايح حلوه
اول شي المسابقه من صالحنا ومره ومره ممتازه ومهي صعبه ولاسهله اذا سهلنها بتسهل واذا صعبنها بصعب:)
طيب ثاني شي الفطور شي اساسي حتي لو كوب حليب وتمر احسن شي صحي ومفيد :thumbs_up:
ثالث اذا جاء الغدا تكوني قد فكرتي ايش راح تاكلي عشان ماتخبصي:hysterical:
واكررر شرب الماء اهم شي والله الحمدلله احس المويا هي تغنيني عن الاكل انا مااقول اني ماتدخلي نفسي بشي معين بس هاذي المره خلاص وصلت معاي :mad:ابي تجي الاجازه ان شاءالله الاانا قد شفت تغير ملحوظ فيها :celebrate:
شوفو ياعروسات انا مره سمعت شي وطبقته واحسني راضيه عنه
انه اذا عقلك وافكارك توسوس لك وتقول كولي شكولاته ماراح تضر لاراح تضر
طيب ايش الحل لما تحسي نفسك متوحمه على حلى سكتيها بحبه
\\\\\\\\\\\تفااااااااااااااااااااااااااااااحه\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
انا والله موفره طحينيه عندي كان اذ لابد اخذا ملعقه صغيره واكل عشان مااحرم نفسي من الحلى اخاف تصيبني مجاعه بعدين
بس اكثر شي تفاح المهم الحين الطحينيه حقتي بتلزم الثلاجه عشااان ماااخرب على نفسي حتي لو هي مسموحه:biggrin::biggrin:
وسلامتكم واذا خطر في بالي شي قلت لكمF:F:

يااارب اهدني;16480294:

المهم لواكتب كثير ماراح اخلص اهم شي غروبه تبرد قلبي وتقول لي يابطله باااقي ماخرجتي واستمري والى الامام ;);):D

>>>>>>باقول لكم سر
لو في يوم شفتو كتابتي كثيره اعرفو اني تعبانه ابي انسي المي ربي يشفي كل مريض الحين اكتب لكم وجسمي يشي كانه نار من الحسد ياكلني اكل الايشوفني مايقول فيها شي بس والله اني اتقطع من الالم كذا فاجه يقلب عليا اللهم لك الحمد :'(:'(
بس تجيني اوقات ابي امشي ماعاد اوقف من الم
يااارب الهمني الصبر وكل مريض :'(

يااارب اهدني;16480329:
اتمممنى اني افدتككم ولو بششئ بسيط مابي الا دعواتكم حبايب قلبي
\\\\\\\\\\يارب يجي النوم وانااااااااااااااام
تصبحو على خير

مغتربة سدني;16480367:
:hysterical:
بالاضافة لاخطار كتيييييييييرة دوري عنها في قوقل
لهذا السبب انا اخلي نقاط السكر العادي = نقاط السكر الدايت
عشان لحد يتشجع و يشتري سكر دايت
ولكن التمر لالالا >>يعتبر من الحلويات

دلوعة حbيbها;16480714:
السكر الدايت في منه انواع
في انواع كثير فيها ماده االاسبارتيم وهي ماده خطيرة جدا
اما الانواع الي مافيها هده الماده صحية ومالها اضرار ان شاء الله

مغتربة سدني;16481089:
:study: اقتراح ممتاز
التمر يعتبر من المسموحات بشرط أن لا يزيد عن 3 حبات في اليوم =1 نقطة فقط لا غير


خلاص كدا تمام ؟؟؟ الكل موافق :thumbs_up: ؟؟؟

اللي موافقه تجدد قسمها مع اضافة هذا الشرط الجديد اللي حل أزمة التمر :rolleyes:

حلمي الرشاقه;16481247:

أمس كنت حيل تعبانه وجاتن دوووخه مي طبيبعيه ,,. فعشان كذا بالعشاء أأأكلت وخبصت الدنيا,,.

لكن باذن الله واحداحد راح أستممممر وانفذ كل يوم جمممميع الشرررروط

البنات الي متحممسات اغبطكم على اهتمامككم وحرصكم ويارب تنحففففو من غير شر يارررب

اثير اشوق;16481442:

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليك[SIZE=4]م ورحمة ا[SIZE=4]لله و[SIZE=4]بركاتة[/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4]

[SIZE=4][SIZE=4]اعرفكم بي نفس[SIZE=4]ي[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]انا اسمي اثير الشوق[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]عمري 26 سنه
[SIZE=4]متزوجه لي 11سنه
[SIZE=4]ولي ماشاءالله ا[SIZE=4]ربعة اطفال ولد وثلاثة بنات[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]وعندي شهادة المتوسطه وان[SIZE=4]ا الحمدالله ربت منزل[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][واتمنا اصل لي الهدف المط[SIZE=4]لوب معا[SIZE=4]كم واحقق حلم ان اشاءالله][/SIZE][/SIZE][SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]وشكرا..........[/SIZE]

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

مغتربة سدني;16481519:

إعلان هام :

المنسحبات من مسابقة (ارادة من حديد)

يوم الثلاثاء القادم 23/4/2013 >> يوم الوزن :

اللي رح تكون ملكة الرشاقة >> تجدد قسمها و تدخل مرة ثانية بالمسابقة :cool:

يعني فرصة للي رح تشد حيلها و تخسر اكبر قدر من الكيلوات خلال هذا الاسبوع :thumbs_up:

ملاحظة / هذا الاقتراح وصلني على الخاص من وحدة ذكية F: