رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

براعم الياسمين;16479354:
كيفك يا إيمان

الحمدلله تمام عم جهز حالي للنوم ، بكرة يومي طويل الكلية بتطلعنا رحلة إلى دبي

وانتي كيفك غاليتي

ام احمد وشيماء;16479336:
كيفكم حبييييييييييييييييباااااااااااااتي اشتقتلكم كتير عدنا والعود احمد وانتهت العطلة على خير ان شااء الله راجعه انظم الكم من بكرا راح اتوزن وانتظم من جديد
مس واااااو شكرا الك حبيبتي بارك الله فيك غلبتك معنا
غرووبة يعطيك العافية على مجهودك شايفة اسماء جديدة في التجمع اهلا وسهلا بيكم والى الاماااام

مغتربة سدني;16479318:
صبايا
كيف النفسية اليوم مع المسابقة؟؟؟ :D

ان شاء الله الارادة من حديد للاستمرار؟؟؟ :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16479336:
كيفكم حبييييييييييييييييباااااااااااااتي اشتقتلكم كتير عدنا والعود احمد وانتهت العطلة على خير ان شااء الله راجعه انظم الكم من بكرا راح اتوزن وانتظم من جديد
مس واااااو شكرا الك حبيبتي بارك الله فيك غلبتك معنا
غرووبة يعطيك العافية على مجهودك شايفة اسماء جديدة في التجمع اهلا وسهلا بيكم والى الاماااام

مغتربة سدني;16479318:
صبايا
كيف النفسية اليوم مع المسابقة؟؟؟ :D

ان شاء الله الارادة من حديد للاستمرار؟؟؟ :thumbs_up:

يسعد مساااائك غروبه بعد اذنك بابدا اكتب يومياتي اليوم حتي حين موعد السفر للعلم رحلتي الاربعاء القادم واذا هناك الظروف سمحت لي بادخل اكتب يومياتي:)

الحمدلله النفسيه عال العال الله يسعدك ربي ويرزقك الجنه ويجمعنا بيك على سررمتقااابلين
F:F:F:F:F:
والله ماتقصرين معنا احتسبي الاجر فى العمل هاذا لايضيع تعبك كذا:thumbs_up:

أيرس;16479399:

غروبة عندي استفسار بسيط

لازم نوصل للنقاط المحددة .. أو عادي حتى لو كان فيه توفير بالنقاط ماتأثر على التقيد بشروط المسابقة

لأنه وضحتي أنه مافي توفير بالنقاط بفترة المسابقة

نفس السوال يدور فى خاطري:confused:

حظاا اوفر بنت العيون والله ماودي احد ينسحب عشان الحماس
اصبرو كلكم على نفسكم حبتين عشان تنجزو ولو القليل والله المساله مهي
صعبه بس تبي صبرررررر

ياااااحبايبي اشغلو اوقاتكم ولاتفكرو في المسابقه والاكل كثير راح تتعبو
مثلا كل وحده تشوف عندها من اعمال معلقه لها فتره ومهي قادرره تنجزها
تقوم تشغل وقتها ويروح الوقت وماتحسي انك ودك تاكلي

اشربوميه كتيييييييييير والله تغني عن الاكل

ام احمد وشيماء;16479336:
كيفكم حبييييييييييييييييباااااااااااااتي اشتقتلكم كتير عدنا والعود احمد وانتهت العطلة على خير ان شااء الله راجعه انظم الكم من بكرا راح اتوزن وانتظم من جديد
مس واااااو شكرا الك حبيبتي بارك الله فيك غلبتك معنا
غرووبة يعطيك العافية على مجهودك شايفة اسماء جديدة في التجمع اهلا وسهلا بيكم والى الاماااام

الحمدلله على السلامه ام المشااااكسين شو اخبارك
والله اشتقنالك والله ياحلو اليوم وانا اقول بااكتب لك يكفي يابنت اجاااازه :lol:
اهلا وسهلا بيك في المساااابقه اجتهدي يلا ورينااا شاطرتك:thumbs_up:

يااارب اهدني;16479417:
حظاا اوفر بنت العيون والله ماودي احد ينسحب عشان الحماس
اصبرو كلكم على نفسكم حبتين عشان تنجزو ولو القليل والله المساله مهي
صعبه بس تبي صبرررررر

ياااااحبايبي اشغلو اوقاتكم ولاتفكرو في المسابقه والاكل كثير راح تتعبو
مثلا كل وحده تشوف عندها من اعمال معلقه لها فتره ومهي قادرره تنجزها
تقوم تشغل وقتها ويروح الوقت وماتحسي انك ودك تاكلي

اشربوميه كتيييييييييير والله تغني عن الاكل

وسلاااامتكم

والله اليوم صاحباتي بياكلو شبسات فالجامعه بغيت اخربها بس تذكرت الحلف ةالمسابقه واكلت تبن وسكرت فمي ...
بكرا والسبت اختبارات .. ادعولي يابنات اتخرج بمعدل مرتفع
احبمم

وكلكم راح تكونو رشيقاااات بس يبي لنا صبررررر .. والله المستعان

الوزن السابق: 63









الوزن السابق: 66,100


[/CENTER]










الوزن السابق: 68,100


[/CENTER]




غزالة اليوم و دوم >> مشتركة في مسابقة إرادة من حديد


[/CENTER]







الوزن السابق: 70,100









الوزن السابق: 69,300


[/CENTER]


[/CENTER]







[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]


[/CENTER]







الوزن السابق : 76,700


[/CENTER]











[/CENTER]








[/CENTER]
[/COLOR]

الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب : ( الاربعاء و الخميس و الجمعة)

بنت العيون
الشروق
مالكة الليل
ام الغاليين

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور:
سلطه مع ملعقتين ذره =1
عصير برتقال فرش =0
كورن فليكس ملعقتين = نص
موزه صغيره =1


الغداء :
تونه بمويه وملح = 3
شاهي بملعقتين سكر =1
3توست اسمر =3
سلطه بدون اضافات


سناك :
تفاحه = 0


العشاء :
نسكافيه 3*1= 2
2 توست اسمر =2
ملعقه طعام جبنه سايله قليلة الدسم =1
3 تمرات = 1


المجموع= 15 ونص
التوفير = 2 ونص
الرياضه = لايوجد :'(

ابشركم اني خارج المسابقه واعلن انهزامي وفشلي << من البدايه فشل وين اودي وجهي بين العربان :01::01:
والسبب هو الزياده في النقاط :091:

بس بأذن الله بحاول اطبقه مع نفسي

أتمنى لكم أراده قويه وعزيمه واصرار للوصول لاهدافكم << واتمناه لي بعد :03:

-------
طيب معليش غروبه ادري اني محرومه من الكتابه بس برحب بأم احمد بعد اذنك ..
لك اويييييييييييها بام احمد << مادري وش صلت اويها في الترحيب ههههههه
اهلين ام حمود اشتقنا لك والله .. الحمد لله على سلامتك ..

----------
معليش غروبه بعد اذنك برد على ايرس عندها استفسار ..
ايرس عادي وفري في النقاط مثل ما تبغين .. بس اهم شي انك ماتزدين على النقاط المسموحه لك يابعدي ..

---------
غروبه بعد اذنك برد .......
هههههههههه امزح

مع السلامه :014:

رشيقة المستقبل;16479450:
والله اليوم صاحباتي بياكلو شبسات فالجامعه بغيت اخربها بس تذكرت الحلف ةالمسابقه واكلت تبن وسكرت فمي ...
بكرا والسبت اختبارات .. ادعولي يابنات اتخرج بمعدل مرتفع
احبمم

وكلكم راح تكونو رشيقاااات بس يبي لنا صبررررر .. والله المستعان

اصبري حبيبتي رشوقه اكيد بتعاني اكتر عشان الجامعه ومع البنات ودك تاكلي بس قولي لنفسك ايش ابي فيها كلها زيوت ومابتنفعني وخل وجهك هيك 8o|وبخي نفسك
وكلي شي صحي وخل وجهك هيك :D يعني تكوني راضيه عن نفسك :thumbs_up:
F:يارب ياميسر الامور ومسهل الدروب وفقك رشوقه في حياتها دنيا واخره وارزقها النجاح في الاختبار وتجيب احلىى الدراجات وتنحفها من غير حول منها ولاقوهF:F:

مغتربة سدني;16479496:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة:

اثير اشوق

[COLOR=orange][COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]

مغتربة سدني

[COLOR=orange]





[/COLOR]

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

أيرس

+

اثير اشوق

مشاااااااااااااءالله تباااارك الله تستاهلي يااثير الشوق الى الامام وربي ينحفك وتسوي عزيمه وتعزمنا واشوف وزنك فى الخمسين ويحقق لك ربي حلمك:thumbs_up:
هاااااااارد لك غروبه شدي على نفسك مايصير كذا لازام تهمي شوي كل ماجالك بتزيدي وماتتنبهي على حالك8o|
المره الجايه ابيك خسرانها كيلو على الاقل :biggrin:
مبروك ايرس الحلوه الحمدلله بدء وزنك باالتحرك:thumbs_up:

مغتربة سدني;16479497:

ماشاء الله تبارك الله

قائمة المنافسة

الأسبوع الاول

الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو

[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس >> مشتركة في مسابقة إرادة من حديد[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 47,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 47[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]خسارة 600 غرام :thumbs_up:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر 600 غرام [/COLOR][/COLOR]

بنت العيون

الوزن السابق: 63

الوزن الحالي: 63

خسارة 0 كيلو :badly:

مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

كل الحلا >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد

الوزن السابق: 65,500

الوزن الحالي: 65,600

زيادة 100 غرام:mad:

مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

العسولة >> مشتركة في مسابقة إرادة من حديد

الوزن السابق: 66,100

الوزن الحالي : 66,100

خسارة 0 كيلو :badly:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

حلمي للرشاقة >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد
الوزن السابق: 67,500
الوزن الحالي: 67,300
خسارة 200 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 200 غرام

الشروق >> مشتركة في مسابقة إرادة من حديد

الوزن السابق: 68,100

[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 67,400[/COLOR]

خسارة 700 غرام :thumbs_up:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 700 غرام

غزالة اليوم و دوم >> مشتركة في مسابقة إرادة من حديد

[COLOR=royalblue]الوزن السابق=69,900[/COLOR]

[COLOR=royalblue]الوزن الحالي=69,300[/COLOR]

[COLOR=red]خسارة 600 غرام :thumbs_up:[/COLOR]

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام

أم الغاليين الثلاث

الوزن السابق: 70,100

الوزن الحالي: 69,800

خسارة 300 غرام :thumbs_up:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 300 غرام

الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو

مغتربة سدني

الوزن السابق: 69,300

الوزن الحالي: 71,100

زيادة 1,800 كيلو :mad:

مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

[FONT=Arial Black]مسس وااو >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد[/FONT]

[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]

[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77,700[/FONT]

[FONT=Arial Black]زيادة 200 غرام :mad:[/FONT]

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

يااارب اهدني >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد

الوزن السابق : 76,700

الوزن الحالي : 75,900

خسارة 800 غرام :thumbs_up:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 800 غرام

الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو

مالكة الليل >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد

الوزن السابق : 81

الوزن الحالي: 81

خسارة 0 كيلو :badly:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

مشموشة>> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد

الوزن السابق: 82

الوزن الحالي: 81,500

خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام

Eiman alawadi >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد

الوزن السابق: 82

الوزن الحالي: 81,600

خسارة 400 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

[COLOR=darkorchid]براعم الياسمين>> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد[/COLOR]

الوزن السابق: 86,500

الوزن الحالي: 86,600

زيادة 100 غرام :mad:

[COLOR=red]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

رشيقة المستقبل >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد

الوزن السابق: 87,800

الوزن الحالي : 87,800

خسارة 0 كيلو :badly:

مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

[/COLOR]

الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو

اثير اشوق >> مشتركة في مسابقة ارادة من حديد

الوزن السابق: 97

الوزن الحالي : 96

خسارة 1 كيلو:thumbs_up:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو

مبروووووووووووووك للاخسرو وهارد لكم ياااحلوين
ومبروك اكترررر شي ليااااااا اناااااا:lol::lol:لازام اشجع نفسي:cool::cool:

يوميات الثلاثا

الفطور
2 ميني صمون 4
2 شريحة حلوم 1
3 زيتون اسود مقطع شرائح 1

الغدا
ستيك لحم 2.5
نص كوب خضار مسلوقة 0.5
بطاطا مهروسة 3

العشا
خيار وجزر وطماط

سناك
مفن 4

المجموع 16

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة

الشـروق;16479560:
ابشركم اني خارج المسابقه واعلن انهزامي وفشلي << من البدايه فشل وين اودي وجهي بين العربان :01::01:
والسبب هو الزياده في النقاط :091:

بس بأذن الله بحاول اطبقه مع نفسي

أتمنى لكم أراده قويه وعزيمه واصرار للوصول لاهدافكم << واتمناه لي بعد :03:

-------
طيب معليش غروبه ادري اني محرومه من الكتابه بس برحب بأم احمد بعد اذنك ..
لك اويييييييييييها بام احمد << مادري وش صلت اويها في الترحيب ههههههه
اهلين ام حمود اشتقنا لك والله .. الحمد لله على سلامتك ..

----------
معليش غروبه بعد اذنك برد على ايرس عندها استفسار ..
ايرس عادي وفري في النقاط مثل ما تبغين .. بس اهم شي انك ماتزدين على النقاط المسموحه لك يابعدي ..

---------
غروبه بعد اذنك برد .......
هههههههههه امزح

مع السلامه :014:

واالله زعلتني شروق من اولها ليش ماحسبتي نقاطك من بدري :mad:
حظااوفر اجتهدي مع نفسك المسابقه هي الابتعطي حافز على انقاص الوزن

ضحكتني شروق بتدخلى وانتي ممنوعه مين سمحلك ياااابنت :worn_out:وكمان بتنكتي الله يسعدك يارب وتنحفي ياااااااادبه:biggrin: