مغتربة سدني;16474532:
ايمان
للمرة المليون : التزمي بكميات و حسابات الصفحة الاولى 8o|!
الغالية مغتربة انا اسفة على عدم إلتزامي { البشاميل اللي كلته ما كان متماسك متكسر لانه كان ع النهايات عشان هالسبب حسبته بالملاعق }
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))
E
12-04-2013 | 04:17 AM
الغالية مغتربة انا اسفة على عدم إلتزامي { البشاميل اللي كلته ما كان متماسك متكسر لانه كان ع النهايات عشان هالسبب حسبته بالملاعق }
ح
12-04-2013 | 04:32 AM
تصدقوو بنات .. آنآ وزني قبل الرجيم 72 يعني عندي 20 نقطه باليوم ونقصت الي 67 المفرووووض اني اخلي نقاطي 18 بس مانتبهت للشي هذا الا اليوووم ...,,
انتبهههووو بنات لهذا الشي ...,
امكن هذا سبب انو الوزن يثبت صح ..., ؟
انتبهههووو بنات لهذا الشي ...,
امكن هذا سبب انو الوزن يثبت صح ..., ؟
ح
12-04-2013 | 04:39 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
تفاحه = 0
خياره +بندوره = 0
2توست =2
جبنه سايله قليله الدسم ملعقه واحده = 1
موزه صغيره =1
ثلاث تمرات =1
الغدااء
لايوجد
سناك
2توست =2
ملعقه جبنه قليله الدسم =1
نسكافيه 3*1=2
الشعااء
كوب خضار =1
عيش الرجيم ... كالعاده ماعرف كم احسبوووو .. بس اديه = 1
سناك بعد العشاء
اسكريم ساندوتش =3
المجمووع =15
التوفير = 3
الرياضه= 40 دقيقه مشي ..,
الفطور
تفاحه = 0
خياره +بندوره = 0
2توست =2
جبنه سايله قليله الدسم ملعقه واحده = 1
موزه صغيره =1
ثلاث تمرات =1
الغدااء
لايوجد
سناك
2توست =2
ملعقه جبنه قليله الدسم =1
نسكافيه 3*1=2
الشعااء
كوب خضار =1
عيش الرجيم ... كالعاده ماعرف كم احسبوووو .. بس اديه = 1
سناك بعد العشاء
اسكريم ساندوتش =3
المجمووع =15
التوفير = 3
الرياضه= 40 دقيقه مشي ..,
م
12-04-2013 | 08:16 AM
يوم الاربعاء
الفطور
1 كيوي ==0
حبة مانجو=1
الغداء
10 م ارز = 4
سمكه مطبوخه بججم الكف =3
مرق 5 م =2
السناك
100 مل عصير =1
كيوي =0
2 بقلاوه حجم صغير جدا =2
قهوة عربيه =0
العشاء
ربع صامولي=1
م كبده =نص
االمجموع =14.5
الرياضه
مشي ساعه
الفطور
1 كيوي ==0
حبة مانجو=1
الغداء
10 م ارز = 4
سمكه مطبوخه بججم الكف =3
مرق 5 م =2
السناك
100 مل عصير =1
كيوي =0
2 بقلاوه حجم صغير جدا =2
قهوة عربيه =0
العشاء
ربع صامولي=1
م كبده =نص
االمجموع =14.5
الرياضه
مشي ساعه
ا
12-04-2013 | 09:28 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
[SIZE=4]3 توست اسمر=3
[SIZE=4]5 ملاعق ايدا[SIZE=4]م=2
[SIZE=4]حبه جبنه مث[SIZE=4]لثات=نص
[SIZE=4]كوب عصير فرش اناناس وكيوي 200مل=0
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]10 ملاعق ايدام=4
[SIZE=4]5 ملاعق سلطه مشكله=2
[SIZE=4]ربع دقيق=1
[SIZE=4]قطعة [SIZE=4]لحم صغير [بحجم اصبعين]=1
[SIZE=4]ج[SIZE=4]رجير=0
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]3 حبات تمر=1
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]10 اصابع بطاطس م[SIZE=4]قليه=4
[SIZE=4]حبه بيضه مسلوقه=2
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]حبه فلافل=1
[SIZE=4]ملعقه جبنه ك[SIZE=4]رافت ناشفه=1
[SIZE=4]كوب عصير فرش اناناس [SIZE=4]وكيوي 200مل=0
[SIZE=4]المج[SIZE=4]موع[SIZE=4]=24[SIZE=4]ونص من 24
[SIZE=4]الزياده= نص
[SIZE=4]الرياضه ال[SIZE=4]عقوبه
[SIZE=4][SIZE=4]10 دقيقه مشي
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]40 دق[SIZE=4]يقه م[SIZE=4]شي[/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
الفطور
[SIZE=4]3 توست اسمر=3
[SIZE=4]5 ملاعق ايدا[SIZE=4]م=2
[SIZE=4]حبه جبنه مث[SIZE=4]لثات=نص
[SIZE=4]كوب عصير فرش اناناس وكيوي 200مل=0
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]10 ملاعق ايدام=4
[SIZE=4]5 ملاعق سلطه مشكله=2
[SIZE=4]ربع دقيق=1
[SIZE=4]قطعة [SIZE=4]لحم صغير [بحجم اصبعين]=1
[SIZE=4]ج[SIZE=4]رجير=0
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]3 حبات تمر=1
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]10 اصابع بطاطس م[SIZE=4]قليه=4
[SIZE=4]حبه بيضه مسلوقه=2
[SIZE=4]نص خبز=2
[SIZE=4]حبه فلافل=1
[SIZE=4]ملعقه جبنه ك[SIZE=4]رافت ناشفه=1
[SIZE=4]كوب عصير فرش اناناس [SIZE=4]وكيوي 200مل=0
[SIZE=4]المج[SIZE=4]موع[SIZE=4]=24[SIZE=4]ونص من 24
[SIZE=4]الزياده= نص
[SIZE=4]الرياضه ال[SIZE=4]عقوبه
[SIZE=4][SIZE=4]10 دقيقه مشي
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]40 دق[SIZE=4]يقه م[SIZE=4]شي[/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
م
12-04-2013 | 10:06 AM
مشموشة :!!: ايش الحكاية ؟؟ حسيتك عضوة جديدة اول مرة تجرب رجيم النقاط !!![/QUOTE:
:lol:
لااا ياغروبه ههههههههههههههه الصامولي حجمه صغير عشان كذا حسبته 3 ولا يهمك اغير النقاط
والبيتزا 2 ميني قطع :o
والملفوف لحاله
[QUOTE=براعم الياسمين;16474535]مشموشة نيتي سليمة و رب البيت كنت بقلكم تجربتي
غروبة ما كنت أعرف وربي
سماح بلاشي طرد راح أجيب العيد
:lol:
طالبة رياض أطفال;16474537:
لا حبيبتي انا أكثر وحدة فيكم انا وزني
:o
:o
:rolleyes:
وزني
111
:'( الله يرزقني جسم متناسق وجميل انا وجميع من في هذا النادي :L:
على فكره انا كان وزني 103 مافيه شي صعب ورا الاراده القوية
يااارب اهدني;16474644:
اخبارك مشموشه والله افرح لما اشوف وحد غايبه فتره وترجع مدري لما اختفي احد يفقدني ولالالا:'(
ياااااقلبي عدلي يومياتك لاتكتبي باالاخضر قبل يجيك انذار وغياب وانتي لاتعلمي :thumbs_down: احذري حبيت انبهك ياقمر:biggrin:
انا تمام بخير اكيد ياقلبي نفقدك اذا غبتي عنا ونسال عنك
بس شكلي اليوم بجيب العيد مع غروبة على الاخطاء الي تشوفها مني هههههههههههههههههههههه
بس شكلي اليوم بجيب العيد مع غروبة على الاخطاء الي تشوفها مني هههههههههههههههههههههه
م
12-04-2013 | 10:12 AM
الشـروق;16474681:
في هالايام اللي انقطعت فيها عن التجمع ..
زادة الشهيه عندي ..
بس كنت احاول قد ما اقدر اني امسك نفسي ..
وان شاء الله ان الامور تكون طيبه وما انصفق في الميزان ..
** أحس ان التجمع هذا صار ضروره من ضروريات الحياه سؤاَ وصلت لهدفي او ما وصلت **
F:
حلمي الرشاقه;16474691:صباح الخير حبيباتي ...,,,
يسلمووو لكل من رحب فيني ... ويارب تتحقق اهدافنا واحنا بصحه وعافيه
تصدقوووووو اول مرا انو الرز يثبت الوزن ....,,,
حبيباتي ماحد رد عليا بخصوص خبز الرجيم الخفيف تعرفوه ...؟؟
انا احسب الواحد نقطه وحده ... عاد مدري ... اللله يستر غليكم فيدوني
انا بالنسبه لي الرز يثبت وزني
وعلى فكره كلما استغنيتي عن الخبز يكون افضل
وعلى فكره كلما استغنيتي عن الخبز يكون افضل
حلمي الرشاقه;16474696:تصدقوو بنات .. آنآ وزني قبل الرجيم 72 يعني عندي 20 نقطه باليوم ونقصت الي 67 المفرووووض اني اخلي نقاطي 18 بس مانتبهت للشي هذا الا اليوووم ...,,
انتبهههووو بنات لهذا الشي ...,
امكن هذا سبب انو الوزن يثبت صح ..., ؟
صح المفروض الكل ينتبه لهذا الشي
م
12-04-2013 | 10:17 AM
يوميات الخميس
الفطور
كروسان زعتر =5
عصير ربيع فواكة مشكله 200 مل =2
الغداء
شيش طاووق دجاج 5 قطع =5
خبز صامولي نخاله =4
سلطة ملفوف =0
العشاء
2 قطع [SIZE=4]ميني بيتزا=2
عصير تفاح 200 ملل =2
المجموع
20من 22
التوفير
2
الرياضه
مشي 10 دقايق[/SIZE]
الفطور
كروسان زعتر =5
عصير ربيع فواكة مشكله 200 مل =2
الغداء
شيش طاووق دجاج 5 قطع =5
خبز صامولي نخاله =4
سلطة ملفوف =0
العشاء
2 قطع [SIZE=4]ميني بيتزا=2
عصير تفاح 200 ملل =2
المجموع
20من 22
التوفير
2
الرياضه
مشي 10 دقايق[/SIZE]
ب
12-04-2013 | 10:35 AM
يارب اهدني ليه ما نبهتيني طيب. :mad:
م
12-04-2013 | 12:31 PM
الحضور والغياب يوم الاربعاء:
الحضور:
ايمان(1)
أيرس
مالكة الليل(1)
أثير الشوق
بنت العيون
مشموشة(1)
مسس وااو
العسسولة
الغياب:
مغتربة سيدني(2)
يارب اهدني(عذر)
الشروق(4)
أم الغالين(4)
حكو(1)
براعم الياسمين(1)
غزالة اليوم
الحضور:
ايمان(1)
أيرس
مالكة الليل(1)
أثير الشوق
بنت العيون
مشموشة(1)
مسس وااو
العسسولة
الغياب:
مغتربة سيدني(2)
يارب اهدني(عذر)
الشروق(4)
أم الغالين(4)
حكو(1)
براعم الياسمين(1)
غزالة اليوم
م
12-04-2013 | 12:43 PM
الحضور والغياب يوم الاربعاء:
الحضور:
ايمان(1)
أيرس
مالكة الليل(1)
أثير الشوق
بنت العيون
مشموشة(1)
مسس وااو
العسسولة
الغياب:
مغتربة سيدني(2)
يارب اهدني(عذر)
الشروق(4)
أم الغالين(4)
حكو(1)
براعم الياسمين(1)
غزالة اليوم
الحضور:
ايمان(1)
أيرس
مالكة الليل(1)
أثير الشوق
بنت العيون
مشموشة(1)
مسس وااو
العسسولة
الغياب:
مغتربة سيدني(2)
يارب اهدني(عذر)
الشروق(4)
أم الغالين(4)
حكو(1)
براعم الياسمين(1)
غزالة اليوم
ا
12-04-2013 | 02:20 PM
يومياتي ليوم الخميس
الافطار
2 كب كيك صغيرة\5
1 كوب قهوة 3 في 1 \2
7
الغذاء
4 معجنات بجبنة فيتا بحجم نصف الاصبع\4
1 علبة بيبسي 350 مل \3 ونص
7 ونص
العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبنة فيتا\1
3
المجموع=17 ونص
التوفير=نص
الافطار
2 كب كيك صغيرة\5
1 كوب قهوة 3 في 1 \2
7
الغذاء
4 معجنات بجبنة فيتا بحجم نصف الاصبع\4
1 علبة بيبسي 350 مل \3 ونص
7 ونص
العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبنة فيتا\1
3
المجموع=17 ونص
التوفير=نص
ي
12-04-2013 | 02:58 PM
الشـروق;16474676:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالك يابنات ..
معليش سامحوني انفصلت الشبكه عندنا .. واليوم جددنا الاشتراك ..
وما قدرت ادخل الا اليوم ..
وانا كذا لازم كل تجمع جديد يفوتني الافتتاح قهر راحت علي القاتوه << اي قاتوه واي شموع !!<< ثقالة الدم لابد منها !!
اشتقت لكم كلللللللللللللللكم ..
اهلين بالاعظاء الجدد << الضاهر انا اللي جديده ..
غروبه ممكن تعذريني على غيابي والذي كان سببه انقطاع في التيار الكهربائي وضرب السلك واشتعل في شوشتي !! اوووه معليش
اقصد انفصل الاشتراك في الانترنت وتونا نجدد .. بليييز غروبه اقبلي عذري ..
واذا تبين برنت من الاحوال وتصديق من المحكمه رح احيب لك .. اقبلي عذري بليييييز
اهلااهلا وسهلا بعروستنا القموره ان شاءالله تقبل عذرك:thumbs_up::thumbs_up:
الشـروق;16474679:
يارب اهدني
تسلمين ياقمر على سؤالك عني ..
وهذا انا رجعت .. بس ان شاء تقبل عذري غروبه ..
العفو يااااقلبيF:
الشـروق;16474680:
تعبت وانا اقرا في الردود .. ماشاء الله
وحلو ان الوزن صار يوم الثلاثاء ..
لاننا بصراحه نخربها في الخميس والجمعه
ويوم السبت ينصدم الميزان ههههههه[/QUOTE
:lol::lol::lol:
[QUOTE=الشـروق;16474681]في هالايام اللي انقطعت فيها عن التجمع ..
زادة الشهيه عندي ..
بس كنت احاول قد ما اقدر اني امسك نفسي ..
وان شاء الله ان الامور تكون طيبه وما انصفق في الميزان ..
** أحس ان التجمع هذا صار ضروره من ضروريات الحياه سؤاَ وصلت لهدفي او ما وصلت **
والله صادقه شروق والله انا مااقدر استغني عنكم
احبووووووووووووووكم كلكم والله يااااااار ب يجمعنا في الجنهF:F:
براعم الياسمين;16474785:
يارب اهدني ليه ما نبهتيني طيب. :mad:
برعومه حبيبتي والله اول ماشفت ردك امس رديت انا ماادخل كثير هاذي الفتره تعبانه شوي ولما شفت رديت عليك :'(بس ماقدرت ماادخل احسني افقدكم والله :biggrin:
ب
12-04-2013 | 03:28 PM
يارب اهدني أمزح معاكي يا عسل
م
12-04-2013 | 03:29 PM
معليش الرد تكرر مرتين كانت عندي مشكلة بالنت وانفصل لسسى رجع :thumbs_down:
كل الحلا F:
كيفك حبيبتي وكيف الأولاد ؟؟!!
ان شاء الله مناح<<كيف و أنا أتكلم شامي ;)
يارب اهدني F:
كيفك ان شاء الله تحسسنتي ,, أما أنا الحمدلله بديت أضبط حالي نوعا ما
أنتي كيفك مع الدايت ؟؟!!
الشروق F:
نورتي حبيبتي بخصوص غيابك استني الرد من مغتربة أنا ماأقدر الا أحسسبك غياب
مشموشة F:
وأخيرا حصلت أحد مثلي عارفة اني لو أكل رز على طول يزيد وزني أما الخبز ماأقدر اسستغنى عنه للأسسف :-#
كل الحلا F:
كيفك حبيبتي وكيف الأولاد ؟؟!!
ان شاء الله مناح<<كيف و أنا أتكلم شامي ;)
يارب اهدني F:
كيفك ان شاء الله تحسسنتي ,, أما أنا الحمدلله بديت أضبط حالي نوعا ما
أنتي كيفك مع الدايت ؟؟!!
الشروق F:
نورتي حبيبتي بخصوص غيابك استني الرد من مغتربة أنا ماأقدر الا أحسسبك غياب
مشموشة F:
وأخيرا حصلت أحد مثلي عارفة اني لو أكل رز على طول يزيد وزني أما الخبز ماأقدر اسستغنى عنه للأسسف :-#
م
12-04-2013 | 03:33 PM
الحضور والغياب يوم الخميس:
الحضور:
ايمان(1)
براعم الياسمين(2)
مشموشة(1)
مسس وااو
غزالة اليوم(1)
أثير الشوق
العسسولة
الغياب:
أيرس(عذر)
مغتربة سيدني(3)
يارب اهدني(عذر)
الشروق(5)
أم الغالين(5)
حكو(2)
مالكة الليل(1)
بنت العيون
الحضور:
ايمان(1)
براعم الياسمين(2)
مشموشة(1)
مسس وااو
غزالة اليوم(1)
أثير الشوق
العسسولة
الغياب:
أيرس(عذر)
مغتربة سيدني(3)
يارب اهدني(عذر)
الشروق(5)
أم الغالين(5)
حكو(2)
مالكة الليل(1)
بنت العيون
ب
12-04-2013 | 06:45 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور :
3 تست /3
2 جبنة مثلثات /2
2 موز /2
نسكافة /1.5
شيبس 18 جرام /2
10،5
سناك :
لبن زبادي ق د /2
م ط زيت زيتون /1
حبتين تفاح /2
5
الغداء :
نص خبز بر صغير /1
مغرفتين شوربة /1
12 ملعقة رز /5
100 مل عصير مشمش /1
سلطة / 0
8
العشاء :
قرص خبز بر صغير /2
2 جبنة مثلثات /2
2 شابورة /2،5
ملعقتين حليب بودرة /2
م ص سكر /5،
المجموع :33،5
الزيادة : 8،5
الرياضة : ضريبة الزيادة 20 دقيقة مشي سريع
25 دقيقة مشي
الفطور :
3 تست /3
2 جبنة مثلثات /2
2 موز /2
نسكافة /1.5
شيبس 18 جرام /2
10،5
سناك :
لبن زبادي ق د /2
م ط زيت زيتون /1
حبتين تفاح /2
5
الغداء :
نص خبز بر صغير /1
مغرفتين شوربة /1
12 ملعقة رز /5
100 مل عصير مشمش /1
سلطة / 0
8
العشاء :
قرص خبز بر صغير /2
2 جبنة مثلثات /2
2 شابورة /2،5
ملعقتين حليب بودرة /2
م ص سكر /5،
المجموع :33،5
الزيادة : 8،5
الرياضة : ضريبة الزيادة 20 دقيقة مشي سريع
25 دقيقة مشي
م
12-04-2013 | 08:00 PM
يااارب اهدني;16474649:
غروبه شوووووووووووواخباااااااااركF:
الحمدلله بخير F: الله يسلمك
الشـروق;16474676:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
غروبه ممكن تعذريني على غيابي والذي كان سببه انقطاع في التيار الكهربائي وضرب السلك واشتعل في شوشتي !! اوووه معليش
اقصد انفصل الاشتراك في الانترنت وتونا نجدد .. بليييز غروبه اقبلي عذري ..
واذا تبين برنت من الاحوال وتصديق من المحكمه رح احيب لك .. اقبلي عذري بليييييز
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
:mad: هادا العذر رقم كم ؟؟؟؟ :mad:
سار عندك عادي تطنيش النادي بمن فيه لاني كل مرة اقبل عذرك!!! :thumbs_down:
ارجعي اكتبي يومياتك لكن لا تكلميني لاني مرة زعلانة منك :(
حلمي الرشاقه;16474691:
حبيباتي ماحد رد عليا بخصوص خبز الرجيم الخفيف تعرفوه ...؟؟
انا احسب الواحد نقطه وحده ... عاد مدري ... اللله يستر غليكم فيدوني
فصدك الرغيف الصحي؟؟؟
حلمي الرشاقه;16474696:تصدقوو بنات .. آنآ وزني قبل الرجيم 72 يعني عندي 20 نقطه باليوم ونقصت الي 67 المفرووووض اني اخلي نقاطي 18 بس مانتبهت للشي هذا الا اليوووم ...,,
انتبهههووو بنات لهذا الشي ...,
امكن هذا سبب انو الوزن يثبت صح ..., ؟
اكيد :thumbs_up: لازم تقللي النقاط بعد فترة
مشموشه1;16474776:
على فكره انا كان وزني 103 مافيه شي صعب ورا الاراده القوية
ماشاء الله عليكي :adore: والله بطلة
كيف كنتي و كيف سرتي دحين :thumbs_up: عقبال المثالي ياااارب
مشموشه1;16474780:
F:
انا بالنسبه لي الرز يثبت وزني
وعلى فكره كلما استغنيتي عن الخبز يكون افضل
والله صادقة انا نفس الشي اليوم اللي ما اكل فيه رز يتحرك وزني..
بس لازم يكون في نشويات في يومياتك بدل الرز
قطع النشويات تماما اكبر غلط
براعم الياسمين;16474785:
يارب اهدني ليه ما نبهتيني طيب. :mad:
:lol:
مسس وآآو;16474949:
وأخيرا حصلت أحد مثلي عارفة اني لو أكل رز على طول يزيد وزني أما الخبز ماأقدر اسستغنى عنه للأسسف :-#
جربي تبدلي الرز بالخبز لمدة اسبوع :thumbs_up: رح تعجبك النتيجة كتير
م
12-04-2013 | 08:02 PM
براعم الياسمين;16475086:
يومياتي ليوم الجمعة
المجموع :33،5
الزيادة : 8،5
براعم ايش دا ؟!!! :mad:
حتى مع النظام الجديد ابو نقاط كتير عندك زيادة !!!!
ترى اللي انتي بتسويه مو رجيم ابدا
بتاكلي الاخضر و اليابس !!! :mad:
ب
12-04-2013 | 08:18 PM
ههههه غروبة مدري اشبي خلاص السبت راح ألتزم