رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

Eiman alawadi;16474477:
تصبحون ع خيير حبيباتي

:L::!!::thumbs_up:

مشموشه1;16474103:

صباح الخير صبايا

صباح النوووووور F:

3lo0olah;16474295:
السلام عليكم
عندي استفسار

مثلا انا وزني 80 وابي يصيرر وزني 60

اكل 22 نقطه حق 80 والا اكل 18 عشان اصير 60
ياليت توضيح :$

وعليكم السلام
كلي 22 نقطة

Eiman alawadi;16474378:
يومياتي ليوم الخميس

حب { راحة اليد} = 2 >>> قصدك فصفص؟؟ كل ملعقة طعام =1
15 ملعقة باشميل= 6 >> البشاميل تحسبيها بالقطة مو بالملاعق!!!

ايمان
للمرة المليون : التزمي بكميات و حسابات الصفحة الاولى 8o|

مشموشه1;16474392:

انا عرفت سر ثبات وزني

الأرز

حتى لو اكلت 5 ملاعق باليوم يثبت وزني ماينزل واليوم مااكلت رز وتحركت الغرامات

من اليوم بترك الرز ونشوف النتايج

:thumbs_up:

براعم الياسمين;16474451:
أنا أكتر وزن بينكم يعني أنا أدبب وحدة في التجمع

ان شاء الله في خلال 6 شهور نسوي معاكي مقابلة لوصولك للوزن المثالي :thumbs_up:

براعم الياسمين;16474452:
اليوم وزنت لقيت 86،2

:mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:
جزاءا لك رح تنحسبي غياب و طرد 3 ايام من النادي

براعم الياسمين;16474459:
إيمان أنا أحب اللهجة الإماراتية بتعلمها منج ايش رايج أعرف أحجي إماراتي ؟

:lol:

مشموشه1;16474485:

يوميات الخميس

خبز صامولي نخاله = 3 >> قلنا في الصفحة الاولى النخالة نقاطها زي الابيض
سلطة ملفوف =0 >>> بس ملفوف لحالة من غير ولا شي؟؟؟

بيتزا =2 >>> ايش البيتزا دي اللي عليها تخفيضات؟؟؟

مشموشة :!!: ايش الحكاية ؟؟ حسيتك عضوة جديدة اول مرة تجرب رجيم النقاط !!!

مشموشة نيتي سليمة و رب البيت كنت بقلكم تجربتي
غروبة ما كنت أعرف وربي
سماح بلاشي طرد راح أجيب العيد

براعم الياسمين;16474451:
أنا أكتر وزن بينكم يعني أنا أدبب وحدة في التجمع

لا حبيبتي انا أكثر وحدة فيكم انا وزني









:o
:o
















:rolleyes:













وزني

111







:'( الله يرزقني جسم متناسق وجميل انا وجميع من في هذا النادي :L:

براعم الياسمين;16474535:
مشموشة نيتي سليمة و رب البيت كنت بقلكم تجربتي
غروبة ما كنت أعرف وربي
سماح بلاشي طرد راح أجيب العيد

8o| سماح آخر مرة F:

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
قبضتين كورن فليكس: 4
200 مل حليب قليل الدسم: 2

الغداء:
--

سسناك:
قطعة كيكة: 6

العشاء:
زبادي قليل الدسم: 2
4 ورق عنب: 2

المجموع: 16
التوفير: 4

[COLOR="black"][COLOR="Red"]يومياتي ليوم الخميس
[/COLOR]
الفطور
بطيخ=0
سناك
قهوة و7 تمرات=2،5
ملعقة صغيرة قشطة لايت=5،
الغداء
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
سناك
2شبس=8
قبضة مكسرات=2
مشروب الكرش=0
العشاء
زبادي منزوع=1،5
المجموع=16
التوفير=4
الرياضة
مافية
[/COLOR]

:adore: تسلملي غروبة

يارب يا طالبة ينقص وزنك بصحة و عافية

كل الحلاااا;16471698:
صباح الخير كيفكون ياحلوين
مبرووووك التجمع الجديد
ياترى لسا مكاني موجود غروبة حتى ارجع وانضم معكون ؟؟

يبارك في ايامك اخبارك ياحلوه والله لك وحشه اخبار الحلوين الصغار
والله فرحت لما شفتك رجعتن عقبال الغائبين

مغتربة سدني;16472796:
إعلان هااااااام:

تم تغيير يوم الوزن إلى يوم ( الثلاثاء )

بدل يوم السبت..

ارجو من الجميع الالتزام

حااااااااااااااااااااااااضر وصل :thumbs_up:

طالبة رياض أطفال;16472856:
السلام عليكم
الوزن السابق ١١٦
الوزن الحالي ١١١

الهدف ٨٠

السبب : انا طالبة في قسم رياض الأطفال وبعد كم سنه ان شاء الله بتخرج ولازم أكون رشيقة عشان أقدر أتعامل مع الأطفال

اهلا وسهلا فيكي بين اخوتك ويااارب تنحفي على خير:thumbs_up:

ريما الحبوبه;16473317:
حبيت اقللكم بعض الامور الي كنت امر فيها خلال الرجيم
اهم شي افطري فطور مليح F:
1- كلي كل 3 ساعات بس وكل ما جوعتي حالك رح تخف فرصة النحافة وبيكون انك توكلي احسن من انك تتركي حالك جوعانه

2- لا تحرمي حالك من الحلويات كليها مرة او 2 بالاسبوع وانتي مستمتعه واذا اكلتيها زيادة عن هيك حاسبي حالك

3- قلللي او اعدمي الخبز والرز من حياتك لانهم سبب دمار لميحيط البطن والخصر وجربي اول يومين تعب بس بعدين بتتعودي

4-كثري البروتينات
5- المية ثم المية ثم الميه....................
6- كل ما حسيتي انه عنك مساك تخلي منه وهنالك مليون وسيله
7- كل ما قدرتي العبي رياضة
8- البسي لبس رياضي بالبيت لانه بيشجعك على الحركة في شغل المنزل

بتمنى اني افيدكم

تسلمين على النصايح F:
امانه تدعولي

حلمي الرشاقه;16473914:

السلأم عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه آعرف بنفسي ...

وزني قبل بدايه الرجيم كان 72

والان 67,4

الطول 151

أهدافي ....

الهدف الاول 65

الثاني 60

الثالث 55 ..

يآآآرب أحققهم وانا بصحه وعافيه ...,,

اهلا وسهلا فيكي يااارب تنحفي وتوصلي لوزنك المثالي وانااااااااااااااااااااكماااااااااااان يارب:D

طالبة رياض أطفال;16474098:

تسلمين يارب نتعض ونكرهاا والله انه ضررها اكثر من فايدته هاذا اذا فيها فايده:confused:

مشموشه1;16474101:

يوميات الاربعاء

الفطور

بسبوسة بالتمر قليل طعم السكر فيها او شبة معدوم ربع حجم كف اليد =1.5

الغداء

10 ملاعق برياني بالخضار = 4
دقوس نباتي =0
سلطة خضراء =0
سناك
1 تمر =نص
قطعة كيكة بالتمر صغيرة الحجم =1

العشاء

15 ملعقة رز = 6
ربع صدر دجاج = 2
كوب بيبسي =1.5

[SIZE=4]المجموع
[SIZE=4]16.5
[SIZE=4]التوفير
[SIZE=4]5[SIZE=4].5[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]لا يوجد

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

اخبارك مشموشه والله افرح لما اشوف وحد غايبه فتره وترجع مدري لما اختفي احد يفقدني ولالالا:'(

ياااااقلبي عدلي يومياتك لاتكتبي باالاخضر قبل يجيك انذار وغياب وانتي لاتعلمي :thumbs_down: احذري حبيت انبهك ياقمر:biggrin:

براعم الياسمين;16474400:
يا حلوات عندي لكم طريقة تساعد إن وزنك ينقص بسرعة
مرة بعد 3 أيام يعني يوم خديها و 3 لا
م ص شاي أخضر م ص زنجبيل مع نص ليمونة مع موية مغلية كوب
اتعشي الساعة 7 و خديها الساعة ثمانية
و لا تآكلي بعدها و شوفي اليوم الثاني قد ايش تنقصي

جاري التجربه برعووومه

براعم الياسمين;16474535:
مشموشة نيتي سليمة و رب البيت كنت بقلكم تجربتي
غروبة ما كنت أعرف وربي
سماح بلاشي طرد راح أجيب العيد

والله لما شفتك كتبتي الوزن قلت الله يعينك على الايجيك انا حطيت في هاذا الموقف من قبل والبنات اتعضو على حسااااابي بس حرمت اكتب شي عن الميزان حتي لووزني زايد من الدوره او القيلون :hysterical:

غلطت الشاااااااااااطر بعشر احذري مره اخري:thumbs_up:

كل الحلاااا;16471698:
صباح الخير كيفكون ياحلوين
مبرووووك التجمع الجديد
ياترى لسا مكاني موجود غروبة حتى ارجع وانضم معكون ؟؟

يبارك في ايامك اخبارك ياحلوه والله لك وحشه اخبار الحلوين الصغار
والله فرحت لما شفتك رجعتن عقبال الغائبين

مغتربة سدني;16472796:
إعلان هااااااام:

تم تغيير يوم الوزن إلى يوم ( الثلاثاء )

بدل يوم السبت..

ارجو من الجميع الالتزام

حااااااااااااااااااااااااضر وصل :thumbs_up:

طالبة رياض أطفال;16472856:
السلام عليكم
الوزن السابق ١١٦
الوزن الحالي ١١١

الهدف ٨٠

السبب : انا طالبة في قسم رياض الأطفال وبعد كم سنه ان شاء الله بتخرج ولازم أكون رشيقة عشان أقدر أتعامل مع الأطفال

اهلا وسهلا فيكي بين اخوتك ويااارب تنحفي على خير:thumbs_up:

ريما الحبوبه;16473317:
حبيت اقللكم بعض الامور الي كنت امر فيها خلال الرجيم
اهم شي افطري فطور مليح F:
1- كلي كل 3 ساعات بس وكل ما جوعتي حالك رح تخف فرصة النحافة وبيكون انك توكلي احسن من انك تتركي حالك جوعانه

2- لا تحرمي حالك من الحلويات كليها مرة او 2 بالاسبوع وانتي مستمتعه واذا اكلتيها زيادة عن هيك حاسبي حالك

3- قلللي او اعدمي الخبز والرز من حياتك لانهم سبب دمار لميحيط البطن والخصر وجربي اول يومين تعب بس بعدين بتتعودي

4-كثري البروتينات
5- المية ثم المية ثم الميه....................
6- كل ما حسيتي انه عنك مساك تخلي منه وهنالك مليون وسيله
7- كل ما قدرتي العبي رياضة
8- البسي لبس رياضي بالبيت لانه بيشجعك على الحركة في شغل المنزل

بتمنى اني افيدكم

تسلمين على النصايح F:
امانه تدعولي

حلمي الرشاقه;16473914:

السلأم عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه آعرف بنفسي ...

وزني قبل بدايه الرجيم كان 72

والان 67,4

الطول 151

أهدافي ....

الهدف الاول 65

الثاني 60

الثالث 55 ..

يآآآرب أحققهم وانا بصحه وعافيه ...,,

اهلا وسهلا فيكي يااارب تنحفي وتوصلي لوزنك المثالي وانااااااااااااااااااااكماااااااااااان يارب:D

طالبة رياض أطفال;16474098:

تسلمين يارب نتعض ونكرهاا والله انه ضررها اكثر من فايدته هاذا اذا فيها فايده:confused:

مشموشه1;16474101:

يوميات الاربعاء

الفطور

بسبوسة بالتمر قليل طعم السكر فيها او شبة معدوم ربع حجم كف اليد =1.5

الغداء

10 ملاعق برياني بالخضار = 4
دقوس نباتي =0
سلطة خضراء =0
سناك
1 تمر =نص
قطعة كيكة بالتمر صغيرة الحجم =1

العشاء

15 ملعقة رز = 6
ربع صدر دجاج = 2
كوب بيبسي =1.5

[SIZE=4]المجموع[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]16.5[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]التوفير[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]5[SIZE=4].5[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]الرياضه [/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]لا يوجد[/SIZE][/SIZE]

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

اخبارك مشموشه والله افرح لما اشوف وحد غايبه فتره وترجع مدري لما اختفي احد يفقدني ولالالا:'(

ياااااقلبي عدلي يومياتك لاتكتبي باالاخضر قبل يجيك انذار وغياب وانتي لاتعلمي :thumbs_down: احذري حبيت انبهك ياقمر:biggrin:

براعم الياسمين;16474400:
يا حلوات عندي لكم طريقة تساعد إن وزنك ينقص بسرعة
مرة بعد 3 أيام يعني يوم خديها و 3 لا
م ص شاي أخضر م ص زنجبيل مع نص ليمونة مع موية مغلية كوب
اتعشي الساعة 7 و خديها الساعة ثمانية
و لا تآكلي بعدها و شوفي اليوم الثاني قد ايش تنقصي

جاري التجربه برعووومه

براعم الياسمين;16474535:
مشموشة نيتي سليمة و رب البيت كنت بقلكم تجربتي
غروبة ما كنت أعرف وربي
سماح بلاشي طرد راح أجيب العيد

والله لما شفتك كتبتي الوزن قلت الله يعينك على الايجيك انا حطيت في هاذا الموقف من قبل والبنات اتعضو على حسااااابي بس حرمت اكتب شي عن الميزان حتي لووزني زايد من الدوره او القيلون :hysterical:

غلطت الشاااااااااااطر بعشر احذري مره اخري:thumbs_up:

شو اخبااركم كلكم
شروووووووووووووووق وينك ياعروسه لاحس ولاخبروالله فقدت حسك
ام احمد وين الناس انتهت الاجازه اخباااااااااااااااارك واخبار المشاااكسين

اخبااار منااافستي \\\:D

غروبه شوووووووووووواخباااااااااركF:

يارب اهدني تسلميلي حبيبتي والله انا كمان اشتئتلكون

حتى لقيت في بنات مو مبينين

ام احمد
ام خالد
والشروق

انشالله غيابهم لخير

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
3تمر=1
قهوة=0

الغداء
بيضة=2
نص خبز =2
قطعة صغيرة هريسة=1

سناك
موزة=1
20 غرام بسكوت=2

العشاء
ربع خبز1
نص صدر رجاج مشوي=2
كوب بيبسي=2
فتوش بملعقة زيت=1
شاي=1
5ملاعق معكرونة=2

المجموع
18
الرياضة
لايوجد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالك يابنات ..

معليش سامحوني انفصلت الشبكه عندنا .. واليوم جددنا الاشتراك ..
وما قدرت ادخل الا اليوم ..
وانا كذا لازم كل تجمع جديد يفوتني الافتتاح قهر راحت علي القاتوه << اي قاتوه واي شموع !!<< ثقالة الدم لابد منها !!

اشتقت لكم كلللللللللللللللكم ..
اهلين بالاعظاء الجدد << الضاهر انا اللي جديده ..
غروبه ممكن تعذريني على غيابي والذي كان سببه انقطاع في التيار الكهربائي وضرب السلك واشتعل في شوشتي !! اوووه معليش
اقصد انفصل الاشتراك في الانترنت وتونا نجدد .. بليييز غروبه اقبلي عذري ..
واذا تبين برنت من الاحوال وتصديق من المحكمه رح احيب لك .. اقبلي عذري بليييييز

وااااااااااو كل الحلا رجعت:adore:
والله فرحت لما دريت انك رجعتي
الحمد لله .. اشتقنا لك مررررررره
بشرينا عنك وعن احوالكم ؟

يارب اهدني
تسلمين ياقمر على سؤالك عني ..
وهذا انا رجعت .. بس ان شاء تقبل عذري غروبه ..

تعبت وانا اقرا في الردود .. ماشاء الله
وحلو ان الوزن صار يوم الثلاثاء ..
لاننا بصراحه نخربها في الخميس والجمعه
ويوم السبت ينصدم الميزان ههههههه

في هالايام اللي انقطعت فيها عن التجمع ..
زادة الشهيه عندي ..
بس كنت احاول قد ما اقدر اني امسك نفسي ..
وان شاء الله ان الامور تكون طيبه وما انصفق في الميزان ..

** أحس ان التجمع هذا صار ضروره من ضروريات الحياه سؤاَ وصلت لهدفي او ما وصلت **