رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16475891:
مسا الخيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووووووووني

مساء النور الغلا

***وصفه جديده لتخسيس البطن الكبيره والكرش وشطف الجسم من الدهون***:thumbs_up:

المكونات :

ملعقتين مرامية جافة مطحونة

ملعقتين شاي أخضر مطحون

ملعقتين زعترجاف مطحون

ملعقتين قرفة مطحون

ملعقتين زنجبيل مطحون

ملعقتين قشر رمان مطحون

ملعقتين كمون مطحون

ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)

الطريقــــة :

تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا

اذا كانت بطنك كبيره كتير وحاسه انها مليانه شحوم اخلطي المكونات بخل التفاح حتى تصبح عجينه

اذا كان بطنك متوسط الحجم اخلطيها بعصير الليمون خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة


بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في علبه بلاستك وارجعيها الفريزر وتخرجى عند الاستخدام على الريق تأخذي قرص مع كاس ماء وبعد ساعة ممكن تفطري عادي

قبل الغذاء بنص ساعة تاخذي قرص وبعدين اتغذي عادي وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذي قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش عشا بس فاكهة ) و بعد شهر تعشي زى ما انتى عايزه

ملحوظة مهمة : فى هذه الفتره سوف تلاحظين كثرة دخولك الحمام ماتخفيش بالعكس وقتها تعرفى ان الحبوب ابتدت تعمل مفعول وابتدت ترمى السوئل السامه والزائده فى الجسم

اكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وهتشوفي النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ،

بس استمري ومتزهقيش مش اكتر من شهر و تختفى بطنك تماما

ملحوظه : لو لقيتى مشكله انك تاخدى القرص و تبلعيه بالماء ممكن تدوبيه فى كاس او نصف كاس ماء وتشربيه احسن للمعده
أو اى عصير فريش علشان الطعم

ان شاء الله تستفادوا من الوصفة:)

كل الحلاااا;16475903:
***وصفه جديده لتخسيس البطن الكبيره والكرش وشطف الجسم من الدهون***:thumbs_up:

المكونات :

ملعقتين مرامية جافة مطحونة

ملعقتين شاي أخضر مطحون

ملعقتين زعترجاف مطحون

ملعقتين قرفة مطحون

ملعقتين زنجبيل مطحون

ملعقتين قشر رمان مطحون

ملعقتين كمون مطحون

ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)

الطريقــــة :

تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا

اذا كانت بطنك كبيره كتير وحاسه انها مليانه شحوم اخلطي المكونات بخل التفاح حتى تصبح عجينه

اذا كان بطنك متوسط الحجم اخلطيها بعصير الليمون خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة


بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في علبه بلاستك وارجعيها الفريزر وتخرجى عند الاستخدام على الريق تأخذي قرص مع كاس ماء وبعد ساعة ممكن تفطري عادي

قبل الغذاء بنص ساعة تاخذي قرص وبعدين اتغذي عادي وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذي قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش عشا بس فاكهة ) و بعد شهر تعشي زى ما انتى عايزه

ملحوظة مهمة : فى هذه الفتره سوف تلاحظين كثرة دخولك الحمام ماتخفيش بالعكس وقتها تعرفى ان الحبوب ابتدت تعمل مفعول وابتدت ترمى السوئل السامه والزائده فى الجسم

اكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وهتشوفي النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ،

بس استمري ومتزهقيش مش اكتر من شهر و تختفى بطنك تماما

ملحوظه : لو لقيتى مشكله انك تاخدى القرص و تبلعيه بالماء ممكن تدوبيه فى كاس او نصف كاس ماء وتشربيه احسن للمعده
أو اى عصير فريش علشان الطعم

ان شاء الله تستفادوا من الوصفة:)

ماشاء الله

تسلمين حبيبتي ، بس انا وايد اتعايز اسوي خلطات ، لو كان بسيط ومكوناته قليلة كنت عادي بجربه ،بس ماشاء الله المكونات وايد وماروم عليهم ، ان شاء الله غيري يجرب ويستفيد

ماشاء الله عليكم


الله يديم المحبه ان شاء الله وان شاء الله تحفون قبل الرمضا ان شاء الله

ريماس احمد;16475980:
ماشاء الله عليكم


الله يديم المحبه ان شاء الله وان شاء الله تحفون قبل الرمضا ان شاء الله

F:F:F:ان شاء اللهF:F:F:

يومياتي ليوم السبت 
الفطور : 
نسكافة /1،5
فطيرة /6
سناك :
18 جرام شيبس /2
تفاحة /1
10،5
الغداء : 
قطعة سمك /3
نص حبة بطاطس /1
خبز بر قرص خفيف /3
200 مل عصير مشمش /2
9
سناك :
نسكافة /1،5
30 جرام ويفر /3
برتقالة /1
5،5
المجموع : 
25
الرياضة :
15 دقيقة آيروبيك

السلام عليكم انا من المنافسات هل ارسل وزني للمغتربة او لا

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
2 توست أسمر =2
1 جبن سلايس قليل الدسم =1
كوب شاي بحليب قليل الدسم =2
خيارة =0
5
الغدى:
2 خبز ايراني =8
5 ملاعق زهرة = 2
5 ملاعق صالونة باميا=2
12
سناك :
1 بقصم =1
1 كوب عصير توت =2
4حبات تمر = 1.5
كوب ذرة= 2
6.5

العشاء:
سندويج جكن فليه = 9 نقاط

نقاط اليومية هي 25 :
مجموع نقاطي لهذا اليوم هي :
32.5

الزيادة:
7.5
قبل النوم :
عصير جريب فروت

الرياضة:
60 دقيقة { مشيت 3 كيلو ، نطيت ع الحبل 150 نطة ،زومبا 15 دقيقة}

طالبة رياض أطفال;16476037:
السلام عليكم انا من المنافسات هل ارسل وزني للمغتربة او لا

أرسليه يوم الثلاثاء صباحاً غاليتي

يومياتي ليوم السبت

الفطور
ساندويتش فلافل =10
الغداء
2 ملعقة أرز =1
ربع حبة ذرة =1
سناك
اربع شرائح شيبس = 1
برتقاله =0
العشاء
اندومي =5
عصير فواكة معلب =2
المجموع 20
التوفير =6

أيرس;16475705:

والله اشتقت لأم صالح وخالد .. ولأم أحمد وشيماء
:L::L::L:
إن شاء الله يرجعوا وهم بأفضل حال

واشتقت لشوقي للبحرين .. ولزوجة الفارس
الله يسعدهم

Eiman alawadi;16475722:
يتصفح الموضوع حالياً: 6 (6 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏Eiman alawadi, ‏أيرس, ‏الشـروق, ‏براعم الياسمين, ‏كل الحلاااا, ‏مشموشه1

ماشاء الله منوريييين التجمع حبيباتي:adore:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16475891:
مسا الخيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووووووووني

Eiman alawadi;16476060:
يومياتي ليوم السبت

الفطور:
2 توست أسمر =2
1 جبن سلايس قليل الدسم =1
كوب شاي بحليب قليل الدسم =2 <<<< كمية الحليب وكمية السكر
خيارة =0
5
الغدى:
2 خبز ايراني =8
5 ملاعق زهرة = 2
5 ملاعق صالونة باميا=2
12
سناك :
1 بقصم =1
1 كوب عصير توت =2
4حبات تمر = 1.5
كوب ذرة= 2 <<<<<<كم ملعقة :mad:
6.5

العشاء:
سندويج جكن فليه = 9 نقاط

نقاط اليومية هي 25 :
مجموع نقاطي لهذا اليوم هي :
32.5

الزيادة:
7.5
قبل النوم :
عصير جريب فروت <<< وين نقاطه وكميته

الرياضة:
60 دقيقة { مشيت 3 كيلو ، نطيت ع الحبل 150 نطة ،زومبا 15 دقيقة}

طالبة رياض أطفال;16476091:
يومياتي ليوم السبت

الفطور
ساندويتش فلافل =10
الغداء
2 ملعقة أرز =1
ربع حبة ذرة =1
سناك
اربع شرائح شيبس = 1
برتقاله =0
العشاء
اندومي =5
عصير فواكة معلب =2 <<كم لتر
المجموع 20
التوفير =6

مسساء الفل F:

صبايا اللي سألتوا ليش اسسمكم مو موجود بالحضور والغياب حبيباتي الأسماء الموجودة أF:خذتها من قائمة الأوزان اللي تنزلها مغتربة كل أسبوع ,, يعني اذا أرسلتوا أوزانكم لها يوم الثلاثاء ان شاء الله بتنزلها بالقائمة وببدأ أحسسبكم بالحضور :study:

[COLOR="Red"]يومياتي ليوم السبت

الفطور
زبادي منزوع الدسم=1،5
رغيف صحي=1
سناك
كوب لبن منزوع=1
سناك2
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
7 ملاعق رز ابيض=3
3 مغارف ملوخية=1،5
نصف الكف دجاج=4
مشروب الكرش
قبل النوم
زبادي منزوع الدسم=1،5
المجموع=16
التوفير=4
الرياضة
تمارين جورج كروز=10 دقايق
اطالة=10 دقايق[/COLOR]

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
فخذ وساق دجاجة: 6
8 حبات ورق عنب: 4

سسناك:
بسكويت: 1

العشاء:
كوب لبن قليل الدسم: 2

المجموع: 16
التوفير: 4

مشي نص سساعة

الشـروق;16475647:
مشكوووووووووووووووووووره يا احلا غروبه

غروبه والله مو سالفة تطنيش وانا ما اغيب الا لسبب ..
وما عليش هذي اخر مره..
واذا بغيب رح ابلغك قبل ..

خلاص سامحيني ولا تزعلين يله بشتري لك ورده من فرنسا ..
F: معلييش خذي هذي اليييين اروح شهر العسل لفرنسا واجيب لك معي ;)

:thumbs_up:F: خلاص ماني زعلانة

مشموشه1;16475708:

يوميات الجمعة

عصير الربيع برتقال 200 ملل =1 السعرات الحرارية 47 لكل 100 ملل

مشموشة مشاركة جديدة معانا اول مرة تجرب رجيم النقاط :rolleyes: >> الظاهر كدا !!!
طيب انتي كاتبة 47 لكل 100 مل
وانتي شاربة 200 مل يعني 94 سعر حراري = نقطتين :mad:
انا كاتبة في الصفحة الاولى اي عصير معلب كل 100 مل =1

طالبة رياض أطفال;16475799:
أكلت ربع حبة ذر كم نقطة فيها

في الصفحة الاولى

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16475891:
مسا الخيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووووووووني

مسااااااااااااااااااااااااء النور يا دووووووها F:
كيفك يا دبة :D

كل الحلاااا;16475903:
***وصفه جديده لتخسيس البطن الكبيره والكرش وشطف الجسم من الدهون***:thumbs_up:

المكونات :

ملعقتين مرامية جافة مطحونة

ملعقتين شاي أخضر مطحون

ملعقتين زعترجاف مطحون

ملعقتين قرفة مطحون

ملعقتين زنجبيل مطحون

ملعقتين قشر رمان مطحون

ملعقتين كمون مطحون

ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)

الطريقــــة :

تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا

اذا كانت بطنك كبيره كتير وحاسه انها مليانه شحوم اخلطي المكونات بخل التفاح حتى تصبح عجينه

اذا كان بطنك متوسط الحجم اخلطيها بعصير الليمون خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة


بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في علبه بلاستك وارجعيها الفريزر وتخرجى عند الاستخدام على الريق تأخذي قرص مع كاس ماء وبعد ساعة ممكن تفطري عادي

قبل الغذاء بنص ساعة تاخذي قرص وبعدين اتغذي عادي وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذي قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش عشا بس فاكهة ) و بعد شهر تعشي زى ما انتى عايزه

ملحوظة مهمة : فى هذه الفتره سوف تلاحظين كثرة دخولك الحمام ماتخفيش بالعكس وقتها تعرفى ان الحبوب ابتدت تعمل مفعول وابتدت ترمى السوئل السامه والزائده فى الجسم

اكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وهتشوفي النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ،

بس استمري ومتزهقيش مش اكتر من شهر و تختفى بطنك تماما

ملحوظه : لو لقيتى مشكله انك تاخدى القرص و تبلعيه بالماء ممكن تدوبيه فى كاس او نصف كاس ماء وتشربيه احسن للمعده
أو اى عصير فريش علشان الطعم

ان شاء الله تستفادوا من الوصفة:)

لالالالالالالالالالا
ما انصح بيها ابدا
دي قنبلة مميتة مو خلطة تخسيس.. ايش دا ما خلت شي ما حطته !!! يا ساتر يارب :woo:

طالبة رياض أطفال;16476037:
السلام عليكم انا من المنافسات هل ارسل وزني للمغتربة او لا

وعليكم السلام
جينا للاسئلة اللي ترفع الضغط!!
ارسلي وزنك يوم الثلاثاء مع الجميع

مسس وآآو;16476157:
مسساء الفل F:

صبايا اللي سألتوا ليش اسسمكم مو موجود بالحضور والغياب حبيباتي الأسماء الموجودة أF:خذتها من قائمة الأوزان اللي تنزلها مغتربة كل أسبوع ,, يعني اذا أرسلتوا أوزانكم لها يوم الثلاثاء ان شاء الله بتنزلها بالقائمة وببدأ أحسسبكم بالحضور :study:

الله يعطيكي العافية :thumbs_up:

Eiman alawadi;16476060:
يومياتي ليوم السبت

كوب ذرة= 2 >> انتي لقيتي في الصفحة الاولى كلمة ( كوب ذرة ) ؟؟؟؟ احنا نحسبها بالملعقة
عصير جريب فروت >> ياليت تكتبي التفاصيل : طازج ولا معلب؟؟؟

هادي المرة الكم يا ايمان اللي اقولك فيها : التزمي بالكميات و الحسابات اللي في الصفحة الاولى :mad: ؟؟؟؟

مشموشة
اشكرك جزيل الشكر لمتابعتك ليوميات البنات و تصحيحها :thumbs_up:
ارجوكي استمري .. ربي يسعدك F: