رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

الاخوات المشتركات الجديدات اللي بتسمحلهم مغتربة سدني انهم ايشاركو وبترسللهم عالخاص يعطونا خبر ويكتبو رد واللي بغيرو النيك نيم يعطونا خبر كمان رجاااااااااااااااااااء عشان اكون على علم ولا ناسيين انو في حدا بياخد الحضور والغياب

العسوولة;16397195:
شكرااااااااااااا ليكي علي النصااائح العجيبة انا متفقة معااكي في المااء والريااضة وتخفيف الااااكل = حيااة سعيدة وحلووة :thumbs_up::thumbs_up:

على الرحب والسعه :cool:

ام احمد وشيماء;16397221:
على الرحب والسعه :cool:

صدقيني يا خيتي لسى بندرج مش عارفين لمين نبعث والنقاط كل يوم بادخل برحلة معهن

ويا عالم وين نوصل اتحملينا
افهم من هيك انه لازم ابعثلك :woo:

ام احمد وشيماء;16397221:
على الرحب والسعه :cool:

العسوولة;16397214:
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
كوب كوفي 3 في 1 \ 2
نصف خبز اسمر\2
1 حبنة مثلثة \1

الغداء
10 ملاعق رز\4
5 ملاعق صالونة ملوخية \ 2 يااااا حبي لهاااااا:adore::adore::adore:
1 كرواسون بالجبنة \5

العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 ملعقة عدس \1

المجموع =19
الزيادة=1
الرياضه نزول سلم من الطابق الثاني +مشي في الغرفة ما اعرف كم الوقت :confused:

ما شاء الله عليكي خلال قديش نزلتي وزنك لوصلتي هاي النتيجه :biggrin:الى الامامممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

:D

!i زوجة الفارس i!;16396053:
يومياتي ليوم الاحد


ريوق

حليب خالي الدسم=1


غداي

10 قفشات عدس=4
10 قفشات عيش=4
كولا زيرو 330مل=3 ونص




سناك
كوبين بوب كورن=6
عصير اناناس=1



عشا

قطعة بشاميل=5


المجموع=24
زياده=6

ام احمد وشيماء;16397036:
نصيحة الكم اخوات اليي ناويين يعملو ريجيم الثلاث ايام او الخمسة او اللي بيفكرو يعملوه حاولو ما تخبصو بعدو واتحافظو على اكلكم لانو لو خبصتو بصراحة عطوووووووووووول حترجعو اللي خسرتوه متل ما صار معي انا بصراحه قررت اني امشي يومي عاادي متل ما نصحتني ام صالح وخالد الله ايسر الها امورها ياااااارب ويوفقها وين ما راحت ووين ما اجت وانسى اني بعمل دايت اكل بس بمقدار بسيط ما اخلي يومي كلو بس مدغ في الاكل كل ما صار ببالنا حاجة فتحنا التلاجة وغصنا فيها واهم اشي اكتر اكل الخضروات والفواكه بما اني اعاني من امساك مزمن ولاااااااااااااازم اخوات لااااااااااااااااازم نلعب رياضة لو مشي في الحوش او الحديقة لللي ما عندهم الات بالبيت ومو مشتركين بالنادي واخر اشي لاتنسو السوااائل سواء كانت مي او مشروب الكرش او شاي اخضر مع كمو للانتفاخ او ماء دافئ مع عسل عالريق رااااااااااااائع جدا جربوه وعصير الكرفوت كتير حلو اعصرولكم حبة كرفوت واشربوها عالريق او بعد الوجبات :-o نسيت حالي بالحكي ما سامحوني بس حبيت اتشاركوني بالمنفعه وانشجع بعض وما نبخل على بعضنا بنصائح بنعرفها حتى ولو ما ضبطت معنا يمنكن تنفع مع غيرنا F:F:F:F:F:F:F:F:

كلامك صحيح مية بالمية بس الكسل خانقني مابعرف ليييش :|:thumbs_down:

كل الحلاااا;16397328:

كلامك صحيح مية بالمية بس الكسل خانقني مابعرف ليييش :|:thumbs_down:

سوووري سووري نسيت اني لازم ما احكي بس ما بقدر ماكر معكون باقي يومين االلي يعيني
:-#

الفطور
3 تمرات1
نص كوب حليب كامل الدسم 1.5
قطعة بكلاوه بقدر صبع 1
قطعة صغيره كييك 0.5

الغذاء
4معالق رز 2
4معالق ايدام 2
لحم صغير بقدر صبع1

سناك
ملعقة صغيره حلوي شاميه 1
فطعةة بسكوت 1
العشاء
نص رغيف خبز 2
بيضه 2
ملعقه زبدة 1
1كيري 1
المجموع =17

يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
توست: 2
برقر: 3

العشاء:
تورتيلا: 3
3 م حشوة دجاج: 3
3 كفتة: 6

المجموع: 20

ام احمد وشيماء;16397036:
نصيحة الكم اخوات اليي ناويين يعملو ريجيم الثلاث ايام او الخمسة او اللي بيفكرو يعملوه حاولو ما تخبصو بعدو واتحافظو على اكلكم لانو لو خبصتو بصراحة عطوووووووووووول حترجعو اللي خسرتوه متل ما صار معي انا بصراحه قررت اني امشي يومي عاادي متل ما نصحتني ام صالح وخالد الله ايسر الها امورها ياااااارب ويوفقها وين ما راحت ووين ما اجت وانسى اني بعمل دايت اكل بس بمقدار بسيط ما اخلي يومي كلو بس مدغ في الاكل كل ما صار ببالنا حاجة فتحنا التلاجة وغصنا فيها واهم اشي اكتر اكل الخضروات والفواكه بما اني اعاني من امساك مزمن ولاااااااااااااازم اخوات لااااااااااااااااازم نلعب رياضة لو مشي في الحوش او الحديقة لللي ما عندهم الات بالبيت ومو مشتركين بالنادي واخر اشي لاتنسو السوااائل سواء كانت مي او مشروب الكرش او شاي اخضر مع كمو للانتفاخ او ماء دافئ مع عسل عالريق رااااااااااااائع جدا جربوه وعصير الكرفوت كتير حلو اعصرولكم حبة كرفوت واشربوها عالريق او بعد الوجبات :-o نسيت حالي بالحكي ما سامحوني بس حبيت اتشاركوني بالمنفعه وانشجع بعض وما نبخل على بعضنا بنصائح بنعرفها حتى ولو ما ضبطت معنا يمنكن تنفع مع غيرنا F:F:F:F:F:F:F:F:

والله صدقتي ياام أحمد عملت ريجيم الخمس أيام واول ماخلصته رجعت اكل طبيعي انصدمت ان وزني كل ماله يزيد مرة ضاق صدري والى يومك هذا مو قادرة اسسيطر والدورة كمان والاسبوع الجاي عندي مناسسبة وـازمت النفسسية وحاسسة انو الفستان ماراح يدخل :-#

ام احمد وشيماء;16397220:
الاخوات المشتركات الجديدات اللي بتسمحلهم مغتربة سدني انهم ايشاركو وبترسللهم عالخاص يعطونا خبر ويكتبو رد واللي بغيرو النيك نيم يعطونا خبر كمان رجاااااااااااااااااااء عشان اكون على علم ولا ناسيين انو في حدا بياخد الحضور والغياب

اختي ام احمد وشيماء انا بعتت لاختي سدني وحكت اتي اكتب التعريف الخاص فيي بالمجمع وابدا اكتب اليوميات
فما بعرف انه لازم ابعت لحدا تاني
فما بعرف انا ايمت بعرف انه تم قبولي بالمجموعة ؟؟؟
فازا في شي تاني لازم اعمله ياريت تحكيلي ؟؟؟
واسفة على الخطأ الغير مقصود

أحـاسيس;16397258:
:D

هههههههه رجعتي للكولا زوجه الفارس حاولي انج تخففين عنه :Dيحليلهم البنات عبالهم وقفتيه الا رجعتي له ثاني يوم :lol:

شكلج من النوع الي ما يستغنى عن الكولا مثل اختي نفس الشي :|

ياررررررررررررررررررررررررريت اقدر اتركه

ادمااااااااااااااااااااان كولا شاسوي:badly:

honey2013;16397247:
صدقيني يا خيتي لسى بندرج مش عارفين لمين نبعث والنقاط كل يوم بادخل برحلة معهن

ويا عالم وين نوصل اتحملينا
افهم من هيك انه لازم ابعثلك :woo:

حبيبتي قصدي يعني لما غيرتي النك نيم ان حكيتي النا انا فلانة وغيرت عشان اعدل اسمك لانو انا باخد الغياب والحضور بس يوميتها كنت فكرتك يا ام كريم اتراجعتي وبطلتي اتنزلي اليوميات وفجائة وحدة تانية اتنزل اليوميات كانو الها زمان معنا وطلعتي انت :D
ولا ايهمك يا ام كريم اي مساعده بدك اياها بس استفسري عنها في التجمع والاخوات ما راح ايقصرن

كل الحلاااا;16397329:
سوووري سووري نسيت اني لازم ما احكي بس ما بقدر ماكر معكون باقي يومين االلي يعيني
:-#

:-#:-#:-#

ام سيدرا;16397359:
اختي ام احمد وشيماء انا بعتت لاختي سدني وحكت اتي اكتب التعريف الخاص فيي بالمجمع وابدا اكتب اليوميات
فما بعرف انه لازم ابعت لحدا تاني
فما بعرف انا ايمت بعرف انه تم قبولي بالمجموعة ؟؟؟
فازا في شي تاني لازم اعمله ياريت تحكيلي ؟؟؟
واسفة على الخطأ الغير مقصود

لا مو شرط انك تبعتيلي عالخاص قصدي انك لما كتبتي اليوميات حكيتي انا سمحتلي مغتربة سدني بالانظمام الكم عشان اكون في الاعتبار بس هذا قصدي وعشان انرحب فيك ونقوم بالواجب;)

مسس وآآو;16397358:
والله صدقتي ياام أحمد عملت ريجيم الخمس أيام واول ماخلصته رجعت اكل طبيعي انصدمت ان وزني كل ماله يزيد مرة ضاق صدري والى يومك هذا مو قادرة اسسيطر والدورة كمان والاسبوع الجاي عندي مناسسبة وـازمت النفسسية وحاسسة انو الفستان ماراح يدخل :-#

فعلا هذا اللي لاحظتو علي بعد ما عملت ريجيم الثلاث ايام :sick: بس انتي لاااازم لااازم اتشدي حيلك واتفكري صح يعني احكي انو معك وقت اسبوع وراح اتغيري في حالك لو اشي بسيييييييط مو تحكي يا االله ما في وقت اسبوع شو بدي اعمل رتبي امورك ولو تتقدمي خطوة قدام احسن من انك ترجعي الف خطوة لورى مو شرط تنحفي عالاخر ومو شرط يطلع الفستان وااااسع عشان اتحسي حالك عملتي انجااااااز لو القليل يا مس وااو وان شاء الله ما يجي الاسبوع الجاي الا وانت مبسوطة من نفسك

!i زوجة الفارس i!;16397396:
ياررررررررررررررررررررررررريت اقدر اتركه

ادمااااااااااااااااااااان كولا شاسوي:badly:

حبيبتي زوزو انت عالحالتين رااااح اتسيبيه اما بارادتك اتسيبيه او يجي يوم لا سمح الله الدكتور يمنعك منو فختاري الطريقة اللي حابة اتسيبي الكولا فيها

Soft Doll;16397476:

يسعد مسائكم حبيباتي ، والله انا ضايق صدري انا التانيه :(

قست وزني دوبي افرح على نفسي لانه الكل بحكيلي نحفانة شوية
لقيت الوزن زي اول انصدمت وادايقت كتير انه قبل ماانزل حكيت كل هاد
عشان شو ، وقررت اشرب مشروب تخسيس الكرش بكرة ان شاء الله
بس جدا ادايقت وجدا استائت مش عارفه هو الميزان مخرف ولا ايش النظام :035:
يمكن عشان ش[SIZE=3]ربت مية كتير ووقفت اتوزن مش ع[SIZE=3]ارفة ولا عشان ماصب[SIZE=3]رت للسبت [/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3][SIZE=3]
[SIZE=3][SIZE=3]جدا جدامحبطة وحزينة الصراحة \.

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

لا لا لا ما بينفع هيك تدايقي من اولها لسا المشورا طويل قدامك ولو بدك تحبطي من الحين نصيحتي ما تتوزني الا باخر الاسبوع واول ما تصحي من النوووووووووووووم وبعد ما تفوتي الحمام الله يعز الجميع وتكوني لابسة لبس خفييييييييييييف او بس بالملابس الداخلية مو تكوني لابسة شي اربع بناطيل وعشر بلايز وخمس شرابات وتتورزني وتحكي وزني متل ما هو وانتبهي عقياس الاكل لاازم تزبطي القياسات

ام احمد وشيماء;16397482:
لا لا لا ما بينفع هيك تدايقي من اولها لسا المشورا طويل قدامك ولو بدك تحبطي من الحين نصيحتي ما تتوزني الا باخر الاسبوع واول ما تصحي من النوووووووووووووم وبعد ما تفوتي الحمام الله يعز الجميع وتكوني لابسة لبس خفييييييييييييف او بس بالملابس الداخلية مو تكوني لابسة شي اربع بناطيل وعشر بلايز وخمس شرابات وتتورزني وتحكي وزني متل ما هو وانتبهي عقياس الاكل لاازم تزبطي القياسات

والله عزيزتي احبطت كتير ، بس ان شاء الله خييير ، خلص راح اقيس الصبح ان شاء الله
وانتظر للسبت كمان الله يعيني وبدي اشد على حالي أكتر :sick:

ام احمد وشيماء;16397470:




حبيبتي زوزو انت عالحالتين رااااح اتسيبيه اما بارادتك اتسيبيه او يجي يوم لا سمح الله الدكتور يمنعك منو فختاري الطريقة اللي حابة اتسيبي الكولا فيها

ام احمد يمكن اخففه بالتدريج صعبه اقطعه مره وحده