رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

سموو ذاتي;16394725:
مغتربه

الظاهر صج صايره عندك لخبطه بسبب الزياده
بس ياليت تراجعين رسالتي وبتلاقين اني كاتبه الفريق الاخضر أحس متأكده أني كتبت أسم الفريق

ليش غياب :(


حييييل أحباط
صحيح ماينفع هلحين بس أنا متأكده

انا طلبت اسم الفريق في عنوان الرسالة

... شذى الغربه ...;16394763:
يومياتي ليوم السبت
مكروته بشاميل بحجم الكف = 5

انا متاكدة اني كاتبة في الصفحة الاولى مكرونة بشاميل بحجم نص كف اليد =5
و انتي ماكلة الضعف = 10 نقاط

سموو ذاتي;16394805:

مغتربه اوكي وصلني الرد
مايمنع من الغلط بس هم مايضر كون المعلومات كلها وصلت لك ومبين كل شي

ترى والله انا مرة ما تعجبني الفلسفة!!
يا اختي انا بقولك فوق 20 رسالة توصلني على الخاص
و اجلس ساعة تقريبا الين تطلع النتايج
هذا اذا ما سار اي حركة غلط مني و انقفلت الصفحة و اتمسحت كل النتايج اللي كتبتها
و لمن حضرتك ما كتبتي اسم فريقك في العنوان
جلست ادور على شعار الفريق و ادور على الاسماء بين الرسايل
يعني بدل ما اكتب نتيجتك في 5 دقايق اخدت مني الشغلة ربع ساعة!!
ترى ابسط شي ممكن تردي فيه المعروف انك تساعديني بإلتزامك
و لمن ما تلتزمي لا تتفلسفي
الغلط غلطك و اتحملي النتيجة !!

العسوولة;16394837:
العسولة
الوزن السابق: 66,900
الوزن الحالي : 65,800
خسارة 300 غرام

خطا غرووووبة انا حسبت مجموع الخسارة 1.1 كجم ما شفتيني امس الابتسااامة شاااقة الحلق:lol: ..كل تعبي وضغطي جاااب اخيرااا نتيجة ايااام زماان كان خساارتي ما تتعدي 300 غرااام

شوفي رسالتك اللي ارسلتيها كتبتي 300 غرام
غلط يا عسولة
انا اكتب الارقام زي ما هي في الرسالة
على العموم رح ارجع اعدل الارقام في النتايج

ام احمد وشيماء;16395132:
القرار راجع لمغتربة سدني

عطل الكمبيوتر عذر غير مقبول ابداااااااا
( باستثناء مسس وااو )

nour al hoda;16395180:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هل يمكنني الالتحاق او انتظار الموسم القادم
بارك الله فيكم

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نووووووووووووووووور
كيفك يا قمر والله وحشتينا
يا قلبي لو النادي امتلأ و المشتركات وصلوا 100
انا اخرج من النادي و تاخدي مكاني يا اختي F:
ارسلي لي بياناتك على الخاص و عرفي بنفسك هنا كما هو مطلوب في لصفحة الاولى

الشـروق;16395518:
:mad:
ومبرووووووك الفوز ولا عاد تعودونها مره ثانيه
هههههههه

وش رايكم نسوي قروب ونسميه ( رياضتنا في حوشنا احلا ) خخخخخخ
^
امزح

ههههههههههههههههه :lol:

الشـروق;16395528:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم اختاه يمكنك ان تشتركي معنا ولكن هناك شروط يجب توافرها وهي كالتالي :
1- اختبار قدرات يجب اجتياز درجه 70 ودون ذللك لا يقبل .
2- اختبار توفل او مايعادلهم 400درجه .
3- توصيتين او تزكيتين من مدربات سبق ان دربوك .
4- ان تكون لديك خبره في تجمع سابق .
ولكن !!!
بعلمك بسر بس لا تعلمين احد
انا عندي واااسطه ولا تجيبين ولا شي من الشروط اللي فوق
فقط ارسلي المطلوب في الصفحه الاولى لمغتربة سدني وان شاء الله يكتب لك الخير ..

>> مخرج
بالله يابنات ماتحسون اني اليوم دمي ثقيل

شروووووووووووووووق :lol: هههههههه
يا بنت انا ابغا اغير اسمك من شروق : لعسل النااااااادي
ربي يسعدك

يومياتي الاحد:

الفطور:
1 توست =1
1 جبنة سلايس=1
كوفي =2

الغدا:
30 ملعقة اسباغيتي = 12

سناك:
دونات محشية كاسترد =5

العشا:
قطعة كيك =6

المجموع = 26
الزيادة =6

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2



الغداء
10 ملاعق مكرونة =4
قطعة لحم صغيرة =3
كوب عصير=2


سناك
كوب حليب وشاي=2
20 جرام شكولاتة =2



العشاء
انجاصة =0

المجموع15
التوفير=3

الرياضة
40 دقيقة مشي على السير (270 كالوري)

شكرا يامغتربه علئ الرد. ...

انا بالعكس مو ناكره مساعدتك ومقدره تعبك بس أنا تعودت بكل رساله وبشكل أسبوعيا
أرسل جميع المعلومات
داخل الرساله
ويمكن القرار صدر متأخر ومااانتبهت فيه

ودام عذري غير مقبول بالعطل سأوأواصل طريقي ولو أعطيت أحد معارفي النك
للكتابه


والئ الأمام سر......

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1كوب كوفى 3 في 1\2
نصف كف اليد كيكة\3

الغداء
مقدار 100 غرام(قطعة صدر مشوي) دجاج \5 نقاط

سناك
1 كرواسون بالشوكولاته\5
نصف كف اليد كيكة\3

العشاء
-
المجموع=18
التوفير=0.00

الرياضة
ربع سااعة مشي سريع :struggle::struggle:

الشـروق;16395518:
:mad:
ومبرووووووك الفوز ولا عاد تعودونها مره ثانيه
ههههههههه

افاا شو هالتهديد هذا انا خفت منك:-o



اممممم بما ان القروب الاجهزه صارت موضه فلازم نواكب هالموضه
وش رايكم اللي ما عندهم اجهزه ولكن عندهم حووووووووووش يعملون فيه الرياضه
وش رايكم نسوي قروب ونسميه ( رياضتنا في حوشنا احلا ) خخخخخخ
^
امزح
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاي:lol:



وانا مثلك بس ان شاء الله هالاسبوع

الشـروق;16395528:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم اختاه يمكنك ان تشتركي معنا ولكن هناك شروط يجب توافرها وهي كالتالي :
1- اختبار قدرات يجب اجتياز درجه 70 ودون ذللك لا يقبل .
2- اختبار توفل او مايعادلهم 400درجه .
3- توصيتين او تزكيتين من مدربات سبق ان دربوك .
4- ان تكون لديك خبره في تجمع سابق .
ولكن !!!
بعلمك بسر بس لا تعلمين احد
انا عندي واااسطه ولا تجيبين ولا شي من الشروط اللي فوق
فقط ارسلي المطلوب في الصفحه الاولى لمغتربة سدني وان شاء الله يكتب لك الخير ..

>> مخرج
بالله يابنات ماتحسون اني اليوم دمي ثقيل

عسل والله انك عسل :study: ومتابعه القوانين قلت اشي جديد صار وانا مو عارفة ههههههههههههههه

يااارب اهدني;16395418:
مساءالنور والسرور
الحمدلله لعب[SIZE=5]ت رياضه اليوم والله ليا شهر ماالعب[SIZE=5] الحمدلله
[SIZE=5]اربتراااااااااااك عش[SIZE=5]رون دقيقه وللله الحمد وخمس دقايق تمارين سوديه
[SIZE=5]اكيد بااكتبها مع يومياتي بس اشجع[SIZE=5]كم ابدو عشان [SIZE=5]علي نهايه المسابقه نشوف
[SIZE=5]الفرق [SIZE=5]شطوره ام احمد علي القوه ان شاءالله


[SIZE=5]يلاه ع[SIZE=5]روساااااااااااااات همتكم ياحلوين
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

:o متحمسة كتير انا

كل الحلاااا;16395421:
شو رايكون افتح جروب جديد للاوربتراك والسير معا للتشجيع بموضوع جديد منستفيد وحتى البنات اللي برات تجمعنا بيستفادو كمان
شو رايكون:)

انا من رايي انزل الرياضة مع اليوميات عشان يصير دافع لغيرنا واذا حابة تفتحي جروب الراي راجعلك

يااارب اهدني;16395463:
عايدي ياقلبي ياكل الحلا مع الوقت بتتعودي صح ليا شهر ماالعب عليه
بس بصراحه شغلت فلم كرتون وجلست اتريض ماحسيت باالوقت
[SIZE=5]اول كنت قبل فتره اتمرن بس اتسمع علي اناشيد كنت اخلص [SIZE=5]العشرون باالقوه يعني ابذل مجهود
[SIZE=5]بس اليوم نقلت الجهاز غرفت العيال وجلست اتفرج والحمدلله يعطي نشيط للمعلمويه مفيد للا معاه[SIZE=5]ا القيلون والله اني ارتاح اذا اتمرنت عليه من تجربتي الشخصيه :thumbs_up:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

كل الحلاااا;16395333:
يومياتك ممتازة ماشاءالله استمري ام احمد:thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up:

مغتربة سدني;16395590:




شوفي رسالتك اللي ارسلتيها كتبتي 300 غرام
غلط يا عسولة
انا اكتب الارقام زي ما هي في الرسالة
على العموم رح ارجع اعدل الارقام في النتايج

مساااامحة شكله سقط سهوووااا :|:|....بس ان شااء الله ما حتنعااااد تاااني :study::study:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب ونص ملعقه سكر دايت= 2

بيضتين مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+4توست=6


الغداء
ساندويتش مرتديلا بالخضروات = ٤

السناك

4 ويفر بالشكولاه = 4
موزه = 1

العشاء
شاندويتش مرتديلا بالجبن = ٥


المجموع =22
الزياده 2

الرياضه مشي ساعه كامله على جهاز السير

صبااااح الخيرررر والشمس الدافئة:090:... الله نفسي اااشيل فرررشتي معاااي لي الشغل من البرررررررررررررررد :050::050:

غروبه كل الحلا

زيارتكم لموضوعي أسعدتني جداً

لكن والله العظيم لما سويت الحلا ما أضفت لا سكر ولا حليب محلى فقط حطيتهم ضمن المقادير لأني بعرف ان اكثر الاشخاص يحبوه بسكر زياده

وانا سويته بدون لأني راح اكل منه وفقط كان فيه قليل جداً من السكر الموجود بالكريم كراميل

ااااشووووفكمم بعدددين لمن ااارجع من الدواااااااام...ررب اني لما انزلت لي من خير فقيرررررر ...اااستغفر الله واتووب اليه ..ما تنسووو الاستماع او قراءة اذكار الصباح والمساء

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

سسناك:
بسبوسة: 6

الغداء:
5 م رز: 2
صدر دجاجة: 5

العشاء:
خبزة: 4

المجموع: 20

كيفكم يا رشيقات المنتدى


اليوم بلشت اصحصح من المرض:sick:
بس اثار الانفلونزا التحسس اللي بيصير معي

يالله انشاء الله رح اشد حيلي معكم

الصحيح انه صار لي اكثر من اسبوع ما لعبت رياضة ............يا دوب باكل وباخد الدواء وبنام

اللهم اشفي كل مريض يارب

حاسة حالي كنت منقطعه عن الدنيا حتى عن بيتي اتخيلوا ........وولادي يا حبايبي

لما يشوفوني نايمه بييجوا وبناموا جنبي

والله العظيم انها الام عمود البيت ,..............هيه اللي بتدب فيه الحياه ولما تنهار اشوي كل البيت بنهار ولا انتوا مش معي

الله يخليلي جوزي كان يحاول باللي بيقدر عليه :confused:

:-#:-#