الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
15-01-2013 | 02:06 AM
غرووبة
مالي عاملة شي والله بس لاني ممنوعة من الكلام عم اثبت وجودي :lol:
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
15-01-2013 | 02:08 AM
:-#:050:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-01-2013 | 05:45 AM
كل الحلاااا;16396874:
غرووبة
مالي عاملة شي والله بس لاني ممنوعة من الكلام عم اثبت وجودي :lol:



ههههههههه :lol: سارت لعبة بدون كلام بس بالاشارة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-01-2013 | 05:49 AM
يومياتي الاثنين:

الفطور:
1 توست =1
1 مثلث جبنة = نص
كوفي =2

سناك:
1 ونص توست = 1 ونص
1 مرتديلا =1
1 مثلث جبنة = نص
شاي بالفواكه = 1

الغدا:
سيخ كباب =3
1 تورتيلا =4
1 ونص ملعقة طحينة = 1 ونص

العشا:
2 توست = 2
2 نقانق =2

المجموع =21
الزيادة =1
l
lamar2010
عروس مبدعة
15-01-2013 | 06:00 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2



الغداء
1 خبز برجر =4
قطعة برجر بيتي =3
كوب عصير=2


سناك
كوب حليب وشاي=2
20 جرام شكولاتة =2



العشاء
انجاصة =0
1 زبادي=1

المجموع16
التوفير=2

الرياضة
لا يوجد
ا
الشـروق
عروس مبدعة
15-01-2013 | 06:52 AM
مغتربة سدني;16395590:


شروووووووووووووووق :lol: هههههههه
يا بنت انا ابغا اغير اسمك من شروق : لعسل النااااااادي
ربي يسعدك


الله يخليك .. تسلمين .. انتي العسل والسكر :o

ام احمد وشيماء;16395876:
عسل والله انك عسل :study: ومتابعه القوانين قلت اشي جديد صار وانا مو عارفة ههههههههههههههه

:thumbs_up::thumbs_up:



هههههههههه تسلمين ياقمر .. هذي القوانين التعجيزيه


honey2013;16396032:
كيفكم يا رشيقات المنتدى


اليوم بلشت اصحصح من المرض:sick:
بس اثار الانفلونزا التحسس اللي بيصير معي

يالله انشاء الله رح اشد حيلي معكم

الصحيح انه صار لي اكثر من اسبوع ما لعبت رياضة ............يا دوب باكل وباخد الدواء وبنام

اللهم اشفي كل مريض يارب

حاسة حالي كنت منقطعه عن الدنيا حتى عن بيتي اتخيلوا ........وولادي يا حبايبي

لما يشوفوني نايمه بييجوا وبناموا جنبي

والله العظيم انها الام عمود البيت ,..............هيه اللي بتدب فيه الحياه ولما تنهار اشوي كل البيت بنهار ولا انتوا مش معي

الله يخليلي جوزي كان يحاول باللي بيقدر عليه :confused:



الحمد لله على سلامتك
الله يعافيك ويمدك بالصحه عاجلا غير آجل
وصحيح كلامك الأم عمود البيت
وايضا الاب عمود البيت
ومحد رح يحس بقيمة هذا الا اللي فاقدهم
الله يرحم من مات منهم ويطول بعمر من كان حي منهم ويعيننا على البر
ا
الشـروق
عروس مبدعة
15-01-2013 | 06:56 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2

الغداء :
زبادي كامل الدسم = 3
5ملاعق كلوقز = 2
3حبات تمر = 1

سناك :
كوفي = 3
بسكويت دايجستيف =1ونص


العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
ربع تميس = 2
جبنه مثلثلات = نص

الرياضه : نص ساعه مشي
نص ساعه ايروبيك


المجموع : 17
التوفير : 3
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-01-2013 | 07:19 AM
قائمة الحضور والغياب
ليوم الاحد
قائمة المنافسة
الحضور
مشموشة
نفس عزيزة 1
قطوة بيضة
الشروق
سمو ذاتي 1
ايرس
التوحيد سر السعادة 1
مغتربة سدني 1
الغياب
متوهقة 2
مالكة الليل 2
دبدوبة اليوم غزالة بكر معتذرة



كراسي الانتظار
الحضور
مس وااااااو
يارب اهدني
ام احمد وشيماء 1
العسولة
زوجة الفارس
soft doll
hony2013
lamar2010
شذى الغربة
احاسيس
رانيا
الغياب
لا يوجد


الممنوعون من الكتابة لثلاثة ايام
كل الحلا
نفسي اغنيلك دوها يا دوها
مشموشة
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-01-2013 | 07:20 AM
كل الحلاااا;16396877:
:-#:050:

هههههههههههههه وانتي من اهل الخير
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-01-2013 | 07:32 AM
سموو ذاتي;16396593:
لاتقدر اختي على متابعة الردود

كون الاب توب مايضبط الالوان


اكتب بدل عنها



وان شاء الله لها عوده


:thumbs_up::thumbs_up:
مغتربة سدني;16396851:
أم احمد يا عسل:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا >> اعتذرت و لمدة اسبوعين

اوك ان شاء الله ترجعلنا بالسلامة يارب

العسوولة;16395898:
ااااشووووفكمم بعدددين لمن ااارجع من الدواااااااام...ررب اني لما انزلت لي من خير فقيرررررر ...اااستغفر الله واتووب اليه ..ما تنسووو الاستماع او قراءة اذكار الصباح والمساء

يعطيك العافية


قطوهـ بيضهـ;16395996:
بنـات شخباركم والله لكم وحشه

ام احمد وشيمـا[SIZE=3]ء نوتي الغاليه جيتي بوقتج ماصار عندي وقت حتى اد[SIZE=3]خل اجوف شويتوا [/SIZE][/SIZE][SIZE=3]


[SIZE=3][SIZE=3]العملاء هالايام مادري شفيهم ذابحينـا + الجامعه فليل


[SIZE=3]بس اوصل البيت اطيح [SIZE=3]ع السرير واروح في سبـات [SIZE=3]خخخخ[/SIZE][/SIZE][SIZE=3]


[SIZE=3][SIZE=3]للاسف صـارت عندي مشكله ف الرجيـم بما انه طول يومي برع ص[SIZE=3]ار اكلي دسم فطاير وغير[SIZE=3]ه واذا رحت الجامعه بنات الصب[SIZE=3]ح يقضون ع كل شي ومايتم لنا شي غير الفطاير + الشبسات وال[SIZE=3]سويت [/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]


[SIZE=3][SIZE=3]حاولت اسوي رجيم ال[SIZE=3]3 ايام ب[SIZE=3]س احس بدو[SIZE=3]خه ماترو[SIZE=3]ح الا اذا كنت اكل سكريات [/SIZE]لانه طول اليوم كرف مب صاحي [/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=3]


[SIZE=3]الله يكون ف العون :(

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

الله يوفقك يارب يا عمري والله ما راح انسالك معروفك يعطيك العافية

honey2013;16396032:
كيفكم يا رشيقات المنتدى


اليوم بلشت اصحصح من المرض:sick:
بس اثار الانفلونزا التحسس اللي بيصير معي

يالله انشاء الله رح اشد حيلي معكم

الصحيح انه صار لي اكثر من اسبوع ما لعبت رياضة ............يا دوب باكل وباخد الدواء وبنام

اللهم اشفي كل مريض يارب

حاسة حالي كنت منقطعه عن الدنيا حتى عن بيتي اتخيلوا ........وولادي يا حبايبي

لما يشوفوني نايمه بييجوا وبناموا جنبي

والله العظيم انها الام عمود البيت ,..............هيه اللي بتدب فيه الحياه ولما تنهار اشوي كل البيت بنهار ولا انتوا مش معي

الله يخليلي جوزي كان يحاول باللي بيقدر عليه :confused:


الحمد لله عالسلامة يا قلبي والله انا مريت بالمرض قبل شهر ونص وقعدت بالفراش اسبوعين كاملات الله ل يوريها لاحد يارب فعلا متل ما حكيتي المرة عامود البيت ومن غيرها البيت بدمر :)

كل الحلاااا;16396034:
:-#:-#

:D:lol::lol::lol:

... شذى الغربه ...;16395881:
يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب ونص ملعقه سكر دايت= 2

بيضتين مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+4توست=6


الغداء
ساندويتش مرتديلا بالخضروات = ٤

السناك

4 ويفر بالشكولاه = 4
موزه = 1

العشاء
شاندويتش مرتديلا بالجبن = ٥


المجموع =22
الزياده 2

الرياضه مشي ساعه كامله على جهاز السير

نصييحة اخت شذى لو استمريتي على هالموال حساب غلط راح تتفاجئي اخر الاسبوع بانو وزنك زاااااااايد اسالي مجرب :-# حاولي قدر المستطاع تظبطي التقديرك للنقاط ولو ما عرفتي نقطة اي اشي اسالي الاخوات ما اراح ايقصرو

العسوولة;16395889:
صبااااح الخيرررر والشمس الدافئة:090:... الله نفسي اااشيل فرررشتي معاااي لي الشغل من البرررررررررررررررد :050::050:


اه بحكي مع اهلي بالسعودية بحكو بررررررررررد وانا بحكيلهم لابسة نص وشورت بنجنو مساكيييين ههههههههههههه
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-01-2013 | 07:42 AM
نصيحة الكم اخوات اليي ناويين يعملو ريجيم الثلاث ايام او الخمسة او اللي بيفكرو يعملوه حاولو ما تخبصو بعدو واتحافظو على اكلكم لانو لو خبصتو بصراحة عطوووووووووووول حترجعو اللي خسرتوه متل ما صار معي انا بصراحه قررت اني امشي يومي عاادي متل ما نصحتني ام صالح وخالد الله ايسر الها امورها ياااااارب ويوفقها وين ما راحت ووين ما اجت وانسى اني بعمل دايت اكل بس بمقدار بسيط ما اخلي يومي كلو بس مدغ في الاكل كل ما صار ببالنا حاجة فتحنا التلاجة وغصنا فيها واهم اشي اكتر اكل الخضروات والفواكه بما اني اعاني من امساك مزمن ولاااااااااااااازم اخوات لااااااااااااااااازم نلعب رياضة لو مشي في الحوش او الحديقة لللي ما عندهم الات بالبيت ومو مشتركين بالنادي واخر اشي لاتنسو السوااائل سواء كانت مي او مشروب الكرش او شاي اخضر مع كمو للانتفاخ او ماء دافئ مع عسل عالريق رااااااااااااائع جدا جربوه وعصير الكرفوت كتير حلو اعصرولكم حبة كرفوت واشربوها عالريق او بعد الوجبات :-o نسيت حالي بالحكي ما سامحوني بس حبيت اتشاركوني بالمنفعه وانشجع بعض وما نبخل على بعضنا بنصائح بنعرفها حتى ولو ما ضبطت معنا يمنكن تنفع مع غيرنا F:F:F:F:F:F:F:F:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-01-2013 | 07:44 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام احمد وشيماء, ‏مغتربة سدني


يا عمري يا غروبة حتى وانت عالسرير بطلي علينا ههههه
بلاش نجيكي بالاحلام كمان ونقرفك عيشتك
h
honey2013
عروس مشاركة
15-01-2013 | 08:02 AM
الشـروق;16396983:
الله يخليك .. تسلمين .. انتي العسل والسكر :o




هههههههههه تسلمين ياقمر .. هذي القوانين التعجيزيه





الحمد لله على سلامتك
الله يعافيك ويمدك بالصحه عاجلا غير آجل
وصحيح كلامك الأم عمود البيت
وايضا الاب عمود البيت




الله يخليكي يا الشروق F:F:F:


كلك زوق
وانشاء الله ما تشوفي مكروة يا عزيزتي
ومحد رح يحس بقيمة هذا الا اللي فاقدهم
الله يرحم من مات منهم ويطول بعمر من كان حي منهم ويعيننا على البر
h
honey2013
عروس مشاركة
15-01-2013 | 08:23 AM
يومياتي الاثنين
الفطور
رغيف اسمر 4 نقاط
زيت 2 نقطة
زعتر 1 نقطة
شاي بسكر 2 نقطة


الغداء 5 ملاعق رز 6 نقاط


سناك


شيبس 3 نقاط
نسكافية 3*1 3 نقاط
12 حبة لوز 3 نقاط
حفنة زبيب 3 نقاط
العشاء بلا
رياضة بلا


المجموع 27
الزيادة 7- :badly:

ا
ام سيدرا
عروس جديدة
15-01-2013 | 10:12 AM
الطول 167
الوزن66.8
الهدف الاول 63
الهدف الاخير 60

يومياتي ليوم الاتنين:....
الافطار (كوب حليب خالي الدسم نقطة ,6 تمر نقطتين)

الغداء (10ملاعق رز مقلوبة انا حسبتها 8 نقاط لانه فيها دهون اكتر من الرز العادي ,نص قطعة دجاج 2.5نقطة )

سناك (موزة كبيرة 2نقطة )

العشاء (نص موزة كبيرة نقطة , 50 مل عصير نص نقطة ,ملعقتين صغار كسترد ما بعرف حسبتها نقطة)
النقاط المسموحة 22
مجموع النقاط 18
توفير 4
رياضة ربع ساعة
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
15-01-2013 | 10:13 AM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب ونص ملعقه سكر دايت= 2

بيضتين مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+4توست=10

الغداء
ساندويتش 2 توست + 2 مرتديلا بالخضروات = ٤

السناك

4 ويفر بالشكولاه = 4
موزه = 1

العشاء
شاندويتش2 توست + 2 مرتديلا + مثلث جبنه= ٥


المجموع =26
الزياده= 6

الرياضه مشي ساعه كامله على جهاز السير


ثم التعديل عزيزتي غروبه
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
15-01-2013 | 10:20 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب وملعقه سكر دايت= 2
ربع رغيف = 1


الغداء
برجر من ونديز تشيز برجر صغير = 7
شيبس حجم صغير = 5

العشاء

بيتزاء بحبنه فيتا بحجم الكف = 4

تفاحه = صفر

المجموع = 19

التوفير = 1

الرياضه لايوجد
S
Soft Doll
عروس مشرقة
15-01-2013 | 10:48 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

كوب نسكافيه =2
نصف رغيف =2
5 ملاعق فول =2

6 نقاط



الغداء
7 حبات ورق عنب = 4
نصف رغيف =2


6 نق[SIZE=4]اط

السناك :
2 مكعب شوكلاته = 2
1 موزة= 1
مهلبية = 3
6 نقاط

العشاء
جبنة مثلثات=1
خبز صامولي=4
شاي اخضر=0

5 نقاط

المجموع = 23
التوفير = 5

الرياضه لايوجد ، بالرغم انه في توفير نقاط بس حاسة حالي بخبص
مش عارفه ل[SIZE=4]يه ومش مبسوطة من الأكل بالمرة ، وعز[SIZE=4]ايم اهل زوجي
[SIZE=4]مش راضية تخ[SIZE=4]لص ، الله يعين بس .:|
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE]

ا
العسوولة
عروس مبدعة
15-01-2013 | 10:51 AM
ام احمد وشيماء;16397036:
نصيحة الكم اخوات اليي ناويين يعملو ريجيم الثلاث ايام او الخمسة او اللي بيفكرو يعملوه حاولو ما تخبصو بعدو واتحافظو على اكلكم لانو لو خبصتو بصراحة عطوووووووووووول حترجعو اللي خسرتوه متل ما صار معي انا بصراحه قررت اني امشي يومي عاادي متل ما نصحتني ام صالح وخالد الله ايسر الها امورها ياااااارب ويوفقها وين ما راحت ووين ما اجت وانسى اني بعمل دايت اكل بس بمقدار بسيط ما اخلي يومي كلو بس مدغ في الاكل كل ما صار ببالنا حاجة فتحنا التلاجة وغصنا فيها واهم اشي اكتر اكل الخضروات والفواكه بما اني اعاني من امساك مزمن ولاااااااااااااازم اخوات لااااااااااااااااازم نلعب رياضة لو مشي في الحوش او الحديقة لللي ما عندهم الات بالبيت ومو مشتركين بالنادي واخر اشي لاتنسو السوااائل سواء كانت مي او مشروب الكرش او شاي اخضر مع كمو للانتفاخ او ماء دافئ مع عسل عالريق رااااااااااااائع جدا جربوه وعصير الكرفوت كتير حلو اعصرولكم حبة كرفوت واشربوها عالريق او بعد الوجبات :-o نسيت حالي بالحكي ما سامحوني بس حبيت اتشاركوني بالمنفعه وانشجع بعض وما نبخل على بعضنا بنصائح بنعرفها حتى ولو ما ضبطت معنا يمنكن تنفع مع غيرنا F:F:F:F:F:F:F:F:


شكرااااااااااااا ليكي علي النصااائح العجيبة انا متفقة معااكي في المااء والريااضة وتخفيف الااااكل = حيااة سعيدة وحلووة :thumbs_up::thumbs_up:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
15-01-2013 | 11:13 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
كوب كوفي 3 في 1 \ 2
نصف خبز اسمر\2
1 حبنة مثلثة \1

الغداء
10 ملاعق رز\4
5 ملاعق صالونة ملوخية \ 2 يااااا حبي لهاااااا:adore::adore::adore:
1 كرواسون بالجبنة \5

العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 ملعقة عدس \1

المجموع =19
الزيادة=1
الرياضه نزول سلم من الطابق الثاني +مشي في الغرفة ما اعرف كم الوقت :confused:
X