رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني;16378032:

يا صبايا احد يساعدني و يشرح لقطوة عن صوص الثوم العجيب :lol:

ام احمد وشيماء;16378148:
:):L: :L::L:كيفكم حوبااااااااااااات مشتاقة الكم كتييييييييييييييير اكيد ماحدا فاكرني:( الكل نسيني واولهم غروبة افتكت مني هههههههههههههههههه :'( :p لي عودة مع الردوووووووووووووووووووووووووووود اللي من قبل اسبوعين :confused::hysterical:

التوحيد سر السعادة;16378325:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال والله اني اسف جدا علي هذا الغياب الخارج عن الارادة ليا كم يوم عندنا ضيوف
وما عرفت افتح النت ابدا واكتب يومياتي يارب ان شاء الله ما انطرد حتي هذا الاسبوع

كل الحلاااا;16378372:
:lol:




انشالله تكون الصورة واضحة:celebrate:

أيرس;16378382:

العقوبة :
رياضة مدة 50 دقيقة

العسوولة;16378398:
هذا الاسبووع كاان جنووني كلوو مريضة ومسخنة وكمااان المعنووياات كلش تحت .. بس الحمد لله علي كل حااااال ..اان شااء الله غداا اااحلي واجمل ^_^...لدررجة بس اقراا ردوودكم الحلووة بس ما اقدر اررد عليهااا ..ااااسفة اذا قصررت مع ووحدة فيكم وواتمني تدعوولي في الغيب دعووة حلوووة نفسكم :adore::adore:

ام صالح وخالد;16378545:

السلام عليكم
المعذرة غروبه النت كان خربان ركبوا خط ثابت ثاني وشكل الفني خرب النت وماانتبهنا غير بعد ماراح
وسوينا موعد واليوم جو صلحوه الحمدلله
آسفه غروبه كنت ادعي انو يتصلح قبل الوزن بس الحمدلله انو لحقت علي آخر لحظه

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16378584:
سلامي وحشتوني ياناس متى تعدي السبعه اسابيع هههههههههههه
طايحه في الشيبسات بشكل مو طبيعي الله يستر بس

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16378678:

لا مو ملح وخل مره حامض مدري كيف ياكلوه ماشالله
لا الشيبسات بانواعها وانواااع ولازم اكون اتفرج اتخلص من غير ما احس
واقول اشبها خلصت بسرعه لوووووول

الشـروق;16379037:
كلووولولولولووووووووش

مبروك يا اصفري موووووااااح

فرحانه لان الفريق الاصفر فاز

ومو فرحانه لان اغلب البنات اللي كانوا مجتهدين صاروا ...... !! لا تعليق
والله انقهر اذا شفت وحده وزنها زايد ..
تكفون يابنات خلاص بلا لعب شدوا حيلكم ..

----

الا وش رايكم يالاصفر تبغون اكتب لكم قصيده ؟
ولا اخاف الاحمر يختفي نهائيا بعد القصيده هههههههههه

سموو ذاتي;16379135:
ليش يالاحمر كذا :(

شدوووا حيلكم
ترى كلشي مع الاراده يصير .....

ليش ماتسوون رياضة المشي تراها تنفع ويكفي انها تحرك الدوره الدمويه ...

مبروك للآصفر
وحظا موفقا لجميع الفرق

مغتربة سدني;16379192:
الحلوات اللي طفشوا من الرجيم و بدأوا يخبصوا و يجيبوا العيد

اليوم جبتلكم خطة لرجيم النقاط بس بطريقة جديدة بإذن الله تخليكي ترجعي للرجيم و بكل قوة

لزيادة الحماس دا اقتباس لاحدى الاخوات جربت الخطة اللي رح نتبعها :



ان شاء الله تكون عجبتكم المقدمة البسيطة للرجيم :)

الرجيم هو : وجبة كل ساعتين
5 وجبات في اليوم
الوجبة الوحدة عبارة عن 3 نقاط ( لـ 4 وجبات ) 3×4 = 12 نقطة
الوجبة الخامسة على كيفك تكون غداء أو عشاء ( أقل شي 6 نقاط و ممكن أكثر على حسب نقاطك اليومية المسموح بها )

مثال ليوم كامل
الفطور الساعة 11 ص :
1 توست =1
1 جبنة سلايس =1
كوب شاي =1

سناك 1 الساعة 1ظهر:
1 توست =1
1 بيضة ملسوقة =2

الغداء الساعة 3 ظهر :
نص صدر دجاج =3
7 ملاعق رز =3

سناك2 الساعة 5 عصرا:
1 توست =1
1ملعقة نوتيلا =2

العشاء الساعة 7 م :
1 توست =1
مثلث جبنة = نص
3 زيتونات =نص
كوب شاي أو حليب خالي الدسم =1

ملاحظات هامة :
1- اجباري تاكلي كل وجبة في وقتها المحدد
2- لا تغيري ترتيب النقاط ابدا .. لأنها موزعة بطريقة تساعد جسمك على الحرق طول اليوم
3- قبل كل وجبة كوبين ماء لازم و ضروري و اجباري
4- دي الطريقة تصغر معدتك
5- ممكن تغيري مواعيد الوجبات على حسب يومك متى يبدأ و متى ينتهي أهم شي تتركي 3-4 ساعات قبل النوم من غير أكل
6- غيري الوجبات على مزاجك اهم شي ما تتعدي النقاط ال3 للوجبة الوحدة

مغتربة سدني;16379223:
:thumbs_up:
ان شاء الله رح ابدأ فيها و من بكرة

ميييييييييين معايا؟؟؟ :celebrate:

الشـروق;16379037:
كلووولولولولووووووووش

مبروك يا اصفري موووووااااح

فرحانه لان الفريق الاصفر فاز

ومو فرحانه لان اغلب البنات اللي كانوا مجتهدين صاروا ...... !! لا تعليق
والله انقهر اذا شفت وحده وزنها زايد ..
تكفون يابنات خلاص بلا لعب شدوا حيلكم ..

----

الا وش رايكم يالاصفر تبغون اكتب لكم قصيده ؟
ولا اخاف الاحمر يختفي نهائيا بعد القصيده هههههههههه

سموو ذاتي;16379135:
ليش يالاحمر كذا :(

شدوووا حيلكم
ترى كلشي مع الاراده يصير .....

ليش ماتسوون رياضة المشي تراها تنفع ويكفي انها تحرك الدوره الدمويه ...

مبروك للآصفر
وحظا موفقا لجميع الفرق

سموو ذاتي;16379141:
عندي سؤال
هلحين الفريق الي يفوز
هل يفوز على خسارته للكيلوات ولا كيف ....؟؟
ارجوا الرد

مغتربة سدني;16379192:
الحلوات اللي طفشوا من الرجيم و بدأوا يخبصوا و يجيبوا العيد

اليوم جبتلكم خطة لرجيم النقاط بس بطريقة جديدة بإذن الله تخليكي ترجعي للرجيم و بكل قوة

لزيادة الحماس دا اقتباس لاحدى الاخوات جربت الخطة اللي رح نتبعها :



ان شاء الله تكون عجبتكم المقدمة البسيطة للرجيم :)

الرجيم هو : وجبة كل ساعتين
5 وجبات في اليوم
الوجبة الوحدة عبارة عن 3 نقاط ( لـ 4 وجبات ) 3×4 = 12 نقطة
الوجبة الخامسة على كيفك تكون غداء أو عشاء ( أقل شي 6 نقاط و ممكن أكثر على حسب نقاطك اليومية المسموح بها )

مثال ليوم كامل
الفطور الساعة 11 ص :
1 توست =1
1 جبنة سلايس =1
كوب شاي =1

سناك 1 الساعة 1ظهر:
1 توست =1
1 بيضة ملسوقة =2

الغداء الساعة 3 ظهر :
نص صدر دجاج =3
7 ملاعق رز =3

سناك2 الساعة 5 عصرا:
1 توست =1
1ملعقة نوتيلا =2

العشاء الساعة 7 م :
1 توست =1
مثلث جبنة = نص
3 زيتونات =نص
كوب شاي أو حليب خالي الدسم =1

ملاحظات هامة :
1- اجباري تاكلي كل وجبة في وقتها المحدد
2- لا تغيري ترتيب النقاط ابدا .. لأنها موزعة بطريقة تساعد جسمك على الحرق طول اليوم
3- قبل كل وجبة كوبين ماء لازم و ضروري و اجباري
4- دي الطريقة تصغر معدتك
5- ممكن تغيري مواعيد الوجبات على حسب يومك متى يبدأ و متى ينتهي أهم شي تتركي 3-4 ساعات قبل النوم من غير أكل
6- غيري الوجبات على مزاجك اهم شي ما تتعدي النقاط ال3 للوجبة الوحدة

مغتربة سدني;16379223:
:thumbs_up:
ان شاء الله رح ابدأ فيها و من بكرة

ميييييييييين معايا؟؟؟ :celebrate:

مسس وآآو;16379230:
مغتربة

الله يجزيك الجنة على الخطة هذي من جد محتاجينها خصوصا بالشتاء والاسبوع هذا برد فظيع ومااحسس ادفي الا لما ناكل ..

بسس كثير قالوا لي وبحثت بالنت يقولون تبين تنحفين اقطعي ةوجبة العشاء وخلاص قفلي فمك من الساعة 6 او 7 بسس الليل طويل والله اجوع بشكل مو طبيعي ..

أنا جربتها بببداية اشتراكي بالقروب بسس كنت الساعة 9 اكل زبادي او اشرب كوب لبن بسس بدون عشاء حسسيتها صعبة

ايش رأيكم بنات مين جربتها ؟؟!!

قطوهـ بيضهـ;16379332:

توني ادري فيه عقوبه ... يلا بسم الله ادوري رياضه حليوه

ام احمد وشيماء;16379454:
اخوات الملفوف هل احسبو متل ورق العنب ولا احسب كل حبة ب1نقطة لانو انا بعمل ورق العنب من غير لحمة رز بس والحبة بتكون صغيرة كتير شو رايك غروبة ؟؟؟؟؟؟؟؟

ام صالح وخالد;16379375:

قطوه يعطيكي العافيه لسه ما انتهي وقت يوميات السبت
باقي ساعتين وشوي

العسوولة;16378886:
هههههههه خطيرر والله ههه بالاخص شبكة العنكبوووووووووووت الي في الكررسي ههه ...ااي والله ااحسن عشاان تتشجعي وووتتخلصي منووو :adore::adore:

مغتربة سدني;16379192:
الحلوات اللي طفشوا من الرجيم و بدأوا يخبصوا و يجيبوا العيد

اليوم جبتلكم خطة لرجيم النقاط بس بطريقة جديدة بإذن الله تخليكي ترجعي للرجيم و بكل قوة

لزيادة الحماس دا اقتباس لاحدى الاخوات جربت الخطة اللي رح نتبعها :



ان شاء الله تكون عجبتكم المقدمة البسيطة للرجيم :)

الرجيم هو : وجبة كل ساعتين
5 وجبات في اليوم
الوجبة الوحدة عبارة عن 3 نقاط ( لـ 4 وجبات ) 3×4 = 12 نقطة
الوجبة الخامسة على كيفك تكون غداء أو عشاء ( أقل شي 6 نقاط و ممكن أكثر على حسب نقاطك اليومية المسموح بها )

مثال ليوم كامل
الفطور الساعة 11 ص :
1 توست =1
1 جبنة سلايس =1
كوب شاي =1

سناك 1 الساعة 1ظهر:
1 توست =1
1 بيضة ملسوقة =2

الغداء الساعة 3 ظهر :
نص صدر دجاج =3
7 ملاعق رز =3

سناك2 الساعة 5 عصرا:
1 توست =1
1ملعقة نوتيلا =2

العشاء الساعة 7 م :
1 توست =1
مثلث جبنة = نص
3 زيتونات =نص
كوب شاي أو حليب خالي الدسم =1

ملاحظات هامة :
1- اجباري تاكلي كل وجبة في وقتها المحدد
2- لا تغيري ترتيب النقاط ابدا .. لأنها موزعة بطريقة تساعد جسمك على الحرق طول اليوم
3- قبل كل وجبة كوبين ماء لازم و ضروري و اجباري
4- دي الطريقة تصغر معدتك
5- ممكن تغيري مواعيد الوجبات على حسب يومك متى يبدأ و متى ينتهي أهم شي تتركي 3-4 ساعات قبل النوم من غير أكل
6- غيري الوجبات على مزاجك اهم شي ما تتعدي النقاط ال3 للوجبة الوحدة

مغتربة سدني;16379223:
:thumbs_up:
ان شاء الله رح ابدأ فيها و من بكرة

ميييييييييين معايا؟؟؟ :celebrate:

مغتربة سدني;16378962:

ماشاء الله تبارك الله

مسابقة The Biggest Loser

الأسبوع الرابع:
شعارات التوقيع لكل فريق (متجددة أسبوعيا) :
نتايج الفريق الأزرق :

بنت العيون
الوزن السابق :65
الون الحالي: 64,600
خسارة 400 غرام :thumbs_up:

أيرس
الوزن السابق: 53,200
الوزن الحالي: 53,100
خسارة 100 غرام :thumbs_up:

التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 66,700
الوزن الحالي: 67,200
زيادة 500 غرام :mad:

ام صالح و خالد
الوزن السابق: 68,100
الوزن الحالي: 67,700
خسارة 400 غرام:thumbs_up:
مجموع الكيلوات: -600 غرام:thumbs_down:

الفريق الأصفر:
مالكة الليل
الوزن السابق : 85
الوزن الحالي: 84
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:

مغتربة سدني
الوزن السابق: 69,100
الوزن الحالي: 69
خسارة 100 غرام :thumbs_up:

sally.mohamed >> غياب 1
الوزن السابق: 63,500
الوزن الحالي: 63,400
غياب

دبدوبة اليوم غزالة بكرا >>غياب1
الوزن السابق=71,600
الوزن الحالي=71,200
خسارة 400 غرام :thumbs_up:

مشموشة 1
الوزن السابق: 84,600
الوزن الحالي : 83,700
خسارة 900 غرام:thumbs_up:

الشروق
الوزن السابق: 73,900
الوزن الحالي: 73
خسارة 900 غرام :thumbs_up:
مجموع الكيلوات: 3,300 كيلو

الفريق الأحمر:
العسولة
الوزن السابق: 66,900
الوزن الحالي : 67,200
زيادة 300 غرام :mad:

نفس عزيزة >> غياب1
الوزن السابق: 78,100
الوزن الحالي: 79,400

زيادة 1,300 كيلو :mad:

قطوهـ بيضهـ
الوزن السابق: 97,100
الوزن الحالي: 96,300
خسارة 800 غرام :thumbs_up:
متوهقه
الوزن السابق: 84
الوزن الحالي: 83,200
خسارة 800 غرام :thumbs_up:

سموو ذاتي
الوزن السابق: 72,700
الوزن الحالي: 71,400
خسارة 1,100 كيلو :thumbs_up:
مجموع الكيلوات: -1,300 كيلو
-------------------------
خارج المسابقة

( على كراسي الانتظار) :

مسس وااو

الوزن السابق: 74,500
الوزن الحالي: 74.300
خسارة 200 غرام :thumbs_up:

[COLOR=blue]يااارب اهدني >> غياب1
الوزن السابق: 77,200
الوزن الحالي: 78,700
غياب

كل الحلااااا
الوزن السابق:65,300
الوزن الحالي:65,300
خسارة 0 كيلو :badly:

أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق: 67
الوزن الحالي: 68
زيادة 1 كيلو :mad:

أم احمد و شيماء >> غياب1
الوزن السابق: 75,500
الوزن الحالي: 77,900
زيادة 2,400 كيلو :mad::mad:

[/COLOR]