رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

قطوهـ بيضهـ;16378298:

يومياتي ليوم الجمعة :~

[SIZE=3]الفطور :~

[SIZE=3]كرك = 3
[SIZE=3]2 توست = 2
[SIZE=3]2 ملعقة جبنة فيتا = 2
[SIZE=3]بيضه مسلوق[SIZE=3]ة = 2[/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]بـع[SIZE=3]دها ب4 ساعات :~[/SIZE][/SIZE][SIZE=3]
[SIZE=3][SIZE=3]ق[SIZE=3]بضة كسرات يابانيه = 3[/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]20 غرام شوكليت = 2
[SIZE=3]نص باكيت شبس = 2
[SIZE=3]دانيت = 2

[SIZE=3]العشاء :~
[SIZE=3]ساندويش دجاج بالمايونيز = 5
[SIZE=3]2 كبة كقليه = 4
[SIZE=3]2 [SIZE=3]سبرينق[SIZE=3] رول مقلي = 4 [/SIZE][/SIZE][SIZE=3]
[SIZE=3]بربيكان [SIZE=3]300 مل = 3
المجموع =34 8o|
[SIZE=3]الزياد[SIZE=3]ة = 10[/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3]ذي اللي يصير اذا ماسجلت يومياتي بالدفتر :(

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

التوحيد سر السعادة;16378323:

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
قطعة بسبوسه = 3

الغذاء

5 معالق كسكسي =2
قطعة لحم صغيرة = 2.5
مغرفة شوربة = 1

العشاء
3ملاعق مكرونه = 1.5
قطعةلحم حجم الاصيع = 1
قطعة صغيرة دجاجرمحشيه جبن وسبانخ = 2
شريحة عجة =1
2محشي ورك عنب=1
نص كوس محشيه عصاج = 1
ربع قطعة كاللوني =1

بعد العشاء
وردة بوغاشه = 4
قطعة كيك صغيرة = 2
نص بسكوة قرفة = 0.5
كاس حلي بالاناناس = 4

المجموع =27.5
الزيادة= 9.4
علي قولت قطوه هذا اللي ما يسجل بالدفتر

التوحيد سر السعادة;16378325:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال والله اني اسف جدا علي هذا الغياب الخارج عن الارادة ليا كم يوم عندنا ضيوف
وما عرفت افتح النت ابدا واكتب يومياتي يارب ان شاء الله ما انطرد حتي هذا الاسبوع

مساااااء الخيررر عليكم بنااااااااااااات :adore::adore:...هااا بشروو كيف عملية الوووزن معااكم :(..انا هذا الاسبووع كليااا مش راضية عن ووزني وللحيين مستغرربة من ووين جات هذي الزياااادة كل الحلااااا جهزززي لي مكااان جنبك في كرااسي الانتظاار اناا قاادمة :'(:'(

هذا الاسبووع كاان جنووني كلوو مريضة ومسخنة وكمااان المعنووياات كلش تحت .. بس الحمد لله علي كل حااااال ..اان شااء الله غداا اااحلي واجمل ^_^...لدررجة بس اقراا ردوودكم الحلووة بس ما اقدر اررد عليهااا ..ااااسفة اذا قصررت مع ووحدة فيكم وواتمني تدعوولي في الغيب دعووة حلوووة نفسكم :adore::adore:

تم ارسال الوزن

تم ارسال الوزن وان شاءالله خير:-#

ايراس ياحبوبه سويت العقاب بس نسيت اكتبه

كل الحلاااا;16378372:
:lol:





انشالله تكون الصورة واضحة:celebrate:


تم ارسال الوزن :badly:

:013: ام احمد:013:
اشتقتلك كتيير الك وحشة ياضرسانة


وانا كمان :o:(

ليكني جيت حبي والله اشتأتلكن كتييييير شو اعمل هالجهاز اللي انظرب على آمتو وما عاد ايمشي معي بس هلاء الحمد لله ماشي الحال والله يا حلا الاحمر شكلو راح يتحول كلو عكراسي الانتظاار ههههههههههه اذا عسولة بتبشر بالخير:-o وانا ما خفي اعظم:-#

كل الحلاااا;16378379:
ها شو رأيكون بتوقيعي الجديد

يييي على قامتو ما طقتو 8o|

بس مجبورة اني حطو مشان كل ماشوفه شد الهمة لحتى اتخلص منه :celebrate:

كتيييييييييييييير بشع يخرب بيتو شو هالمنظر هاد :worn_out::worn_out:

كل الحلاااا;16378381:
بررررررررب

رايحة أحلق دقني

مو حلوة بعدين يحكو عليي العضوات

هههههههههههههههههه الله معك بس استفسار بالموس ولا بالسويت هههههههههههه:lol::lol::lol:

يوميات السبت
الفطور
نص رغيف 2
جبنة بيضة 1
معلقتين متبل 1
شاي اخضر 0
سناك
عصير فرش 0
موزة 1
الغداء
2مغرفة طبيخ لوبيا (ايدام) 2
مع 3 قطع لحمة صغار 3
10 معالق رز 4
العشاء
2توست 2
جبنة سلايز 1
المجموع 16
الرياضة لا يوجد

سلامي وحشتوني ياناس متى تعدي السبعه اسابيع هههههههههههه
طايحه في الشيبسات بشكل مو طبيعي الله يستر بس

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16378584:
سلامي وحشتوني ياناس متى تعدي السبعه اسابيع هههههههههههه
طايحه في الشيبسات بشكل مو طبيعي الله يستر بس

وعليكم السلام بالعافية بس صدقيني حاجتي فتره تكرهيها إقنعي نفسك أنك اكتفيتي وطفشتي منها
ولا تجيبيها في البيت

ام احمد وشيماء;16378533:
ليكني جيت حبي والله اشتأتلكن كتييييير شو اعمل هالجهاز اللي انظرب على آمتو وما عاد ايمشي معي بس هلاء الحمد لله ماشي الحال والله يا حلا الاحمر شكلو راح يتحول كلو عكراسي الانتظاار ههههههههههه اذا عسولة بتبشر بالخير:-o وانا ما خفي اعظم:-#


كتيييييييييييييير بشع يخرب بيتو شو هالمنظر هاد :worn_out::worn_out:


هههههههههههههههههه الله معك بس استفسار بالموس ولا بالسويت هههههههههههه:lol::lol::lol:

ماكنت فاضية حلقتها بالموس ولانها متل مالك شايفة مو كتير طويلة بئى ما تنشال بالسويت ههههههههههههه:lol:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16378584:
سلامي وحشتوني ياناس متى تعدي السبعه اسابيع هههههههههههه
طايحه في الشيبسات بشكل مو طبيعي الله يستر بس

هلاااا ونحنا اشتئنالك
انتي بدك تعدي السبع اسابيع مشان ترجعي للجروب وانا بدي اتخلص من هالتوقيع الفاشل:hysterical:

يومياتي ليوم السبت


الفطور

2 توست =2
1 م جبن =2


الغداء

10 م ارز =4
10م كشري =4
15 م مكرونه =6
نصف صدر دجاج = 2.5
سلطه = 0



السناك
10 غرام شوكلاته = 1


العشاء
فطيره زعتر =6
فيمتو بدون سكر =1


المجموع = 28.5


الزياده = 4.5 \ العقوبه 30 دقيقه زومبا

ام صالح وخالد;16378596:
وعليكم السلام بالعافية بس صدقيني حاجتي فتره تكرهيها إقنعي نفسك أنك اكتفيتي وطفشتي منها
ولا تجيبيها في البيت

معاكي حق يبغالي ما اجيبها واقنع نفسي انا لو فضلت كدا انا المتضرره
لانه جد بدات اخاف

كل الحلااا
انشالله تتخلصي منو دا الاسبوع حالتو مزريه ههههههههه

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16378639:
كل الحلااا
انشالله تتخلصي منو دا الاسبوع حالتو مزريه ههههههههه

[COLOR="Red"]
يارييييييت بس راحت معي لنهاية المسابقة
يعني لبعد 7اسابيع:thumbs_down:[/COLOR]

مرحبا رشووقات وحشتووووني موووت والله دايم على بالي

اخبااركم جميعا

ان شا الله ارجع اكتب اليوميات هالاسبوع وماتجيني ظرووف

احبكم في الله

العسوولة;16378396:
مساااااء الخيررر عليكم بنااااااااااااات :adore::adore:...هااا بشروو كيف عملية الوووزن معااكم :(..انا هذا الاسبووع كليااا مش راضية عن ووزني وللحيين مستغرربة من ووين جات هذي الزياااادة كل الحلااااا جهزززي لي مكااان جنبك في كرااسي الانتظاار اناا قاادمة :'(:'(

العسوولة;16378398:
هذا الاسبووع كاان جنووني كلوو مريضة ومسخنة وكمااان المعنووياات كلش تحت .. بس الحمد لله علي كل حااااال ..اان شااء الله غداا اااحلي واجمل ^_^...لدررجة بس اقراا ردوودكم الحلووة بس ما اقدر اررد عليهااا ..ااااسفة اذا قصررت مع ووحدة فيكم وواتمني تدعوولي في الغيب دعووة حلوووة نفسكم :adore::adore:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16378584:
سلامي وحشتوني ياناس متى تعدي السبعه اسابيع هههههههههههه
طايحه في الشيبسات بشكل مو طبيعي الله يستر بس

يومي السبت

الفطور

-

الغدا
ايدام =1
سلطه

سناك
5 تمرات=2
ملعقتين حلى =3
ملعقتين حنيني =2

العشاء
مغرفة اكل قرصان=4
قطعة لحم متوسطه=3
عصير فريش=0

المجموع=15 من 20
التوفير=5

الرياضه=0