رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

أيرس;16363454:

الله يعينك ..
اشربي البردقوش 3 مرات في اليوم بينظم الهرمونات وفي نفس الوقت بينظم الدورة ..
وفيه حبوب زيت زهرة الربيع المسائية تساعد في تنظيم الدورة .. وهي مكمل غذائي عبارة عن كبسولات زيتية .. أنا استخدمها بس مو منتظمة عليها ماأخذها كل يوم <<< الكسل ومايسوي :D

والله اشرب بردقوش بس مره وحده .. بجربواشرب 3مرات يمكن ينفع معي .. ياارب
الحبوب اللي قلتيها مرره ممتازه وعن تجربه .. بس انا الحين اكل فتامين أ مركز وممنوع اكل معه فيتامينات ثانيه ..مشكوره ايرس على الافاده ..

كل الحلاااا;16363455:

جربي البردقووش ينصحو فيه

هذا من الريجيم يخربط هرمونات الجسم

ايه والله ينصحون فيه خلاص بجرب بكره اشرب كميه كثيره منه وان شاء الله تنفع معي ..:(
يعطيك اللعافيه يا كل الحلا

محد عنده خبر عن رشيقه المستقبل ؟؟!

الشـروق;16363527:
محد عنده خبر عن رشيقه المستقبل ؟؟!

لا والله للاسف!:(

السلام والله كتبت يومياتي وامتسحت وانا يلا امداني اكتب السموحه
ولدي كله يستفرغ واحين نايم واكتب بسرعه سلام

الله يشفي ولدك يا رب اهدني و يحفظه لك
الشروق مستعجلة على شنو متى ما نزلت لا تكدري روحج , صراحة اول مرة اسمع بهالشي بس سوي الي قالته عليه ايرس وكل الحلا وان شاء يجي بنتجية
كل الحلا على العشر سنين اوو سالفة طويلة وزني اطلع ونزل فيه لو كله طالع كان وصلت ل :lol:300

مغتربة سدني;16362589:
يومك كالتالي:
14 نقطة يوميا /
6نقاط للنشويات
حلويات يوم ايوه و يوم لا يعني 3 مرات في الاسبوع نقطة وحدة فقط في اليوم
شااااي اخضر 3 اكواب يوميا
وقت الجوع لا تاكلي فواكه
كلي خضار سعراتها اقل
مارسي رياضية جديدة على جسمك غير المشي
ممكن الزومبا نص ساعة تمام

طيب أن شاءالله أنفذ التعليمات بس احتمال مااقدر 14 أزودهم 16 جوووووع في الليل يخليني اعصبً

يااارب اهدني;16363059:
السلام عليكم اخباركم
اعذورني مااقدر ادخل وارسل
انافي المستشفي منومه مع ولدي عنده نزله معويه
اذا امداني دخلت اكتب يومياتي ولافي لاتحسوبون لي غييابة

لاحول ولاقوة إلا بالله اجر وعافية عليكي بالرقية والصدقة وربي يشفي عنه

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16363309:
سلااااام
كيفكم بنات ايش اخباركم وحشتوووني عالاخييييير

أهلين كوستا وانتي ووحشتينا أكثر بالتوفيق يارب

صبايا شوفوا دي الرشيقة:
استمرت على رجيم النقاط لمدة سنتين و و 10 شهور و 15 يوم

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16363309:
سلااااام
كيفكم بنات ايش اخباركم وحشتوووني عالاخييييير

مغتربة سدني;16363742:
صبايا شوفوا دي الرشيقة:
استمرت على رجيم النقاط لمدة سنتين و و 10 شهور و 15 يوم

يوم الاحد


الفطور

2 توست = 2
1جبن سلايس = 1


الغداء
10 م ارز = 6
10م مكرونه =6
يوسفي + سلطه =0
4ورق عنب =2
كاسة فيمتو = 1



العشاء
خبز =4
قطعه لحم ص =3
سلطه =0
كاسة فيمتو = 1


المجموع =26

قطوهـ بيضهـ;16363236:

حاولي تدخلين من الجوال احين الجوالات الذكيه كانها لابتوب مصغر او الاجهزه اللوحيه

الله يكون بعونج

عندي جالكسي واي باد بس الوير ليس مو شغال زوجي بالو طوييييييييييييييييييييييييييل الو سنة ونص وهو بدو يجيب ناس اتصلحو شو بدي اعمل بعين الله كتير بسالو انت اتعاملت في حياتك مع سودانية لانو حاساك كسووووووووووول اكتر منهم ههههههههههههه حبوبات مين تقدر اتساعدني في قائمة الحضور والغياب لهذا الاسبوع عبال ما يتصلح الجهاز لانو الصفحة ما بتطلع عندي كاملة الا بطلعة الروح وبتعلق بعدين وبيفصل الجهاز ياااااااااارب تكون الرسالة طلعت لانو لما اضغط ارسال الرد بتطفي عندي الصفحة تهئ تهئ تهئ

ام احمد وشيماء;16363792:
عندي جالكسي واي باد بس الوير ليس مو شغال زوجي بالو طوييييييييييييييييييييييييييل الو سنة ونص وهو بدو يجيب ناس اتصلحو شو بدي اعمل بعين الله كتير بسالو انت اتعاملت في حياتك مع سودانية لانو حاساك كسووووووووووول اكتر منهم ههههههههههههه حبوبات مين تقدر اتساعدني في قائمة الحضور والغياب لهذا الاسبوع عبال ما يتصلح الجهاز لانو الصفحة ما بتطلع عندي كاملة الا بطلعة الروح وبتعلق بعدين وبيفصل الجهاز ياااااااااارب تكون الرسالة طلعت لانو لما اضغط ارسال الرد بتطفي عندي الصفحة تهئ تهئ تهئ

الله يعينج عليه

أقدر اساعدج فيها إذا حبيتي

يومياتي ليوم الاحد:

الافطار
1 كوب شاي بالحليب \2ونصف نقطة
1 كب كيك صغيرة \2 ونصف

الغذاء
وجبة بيج ماك العادية بعصير برتقال فرررش بدل البيبسي:)\12 نقطة

العشاء (في حفلة الخطووبة تمت السيطررة ;);))
3 معجنات صغيرة (قطعتين بلبنة+قطعة بفلافل)\3 نقاااااااط
1 عصير صغير فواكه 200 مل \2 نقطة

المجموع=22 نقطة
الزيادة=2 نقطة :badly:
الرياضة=0.00 شوووية ررقص ومشي ماا اعررف كم المدة :o:o:o

الحل ياخواتي كيف الحين مشان يومياتي ماعرفت اكتبه وانزله تنمسح

اكتبيهو في ووورد وبعدين ااانسخيهووو والصقيهوو مرة واااااااااااحدة جربي هلووون

معليش ماقدرت اسسجل يومياتي الأحد ..

كان عندنا أمطار وفصل النت ولسسى العصر رجع ..

صبايا اليوم صار حادث على طالبات الجامعة دعواتكم لوحدة وتوفت وفيه بنت بحالة حرجة
وللباقيات ..

الله يجبر مصابهم يااآرب ..:(

يااارب اهدني;16363059:
السلام عليكم اخباركم
اعذورني مااقدر ادخل وارسل
انافي المستشفي منومه مع ولدي عنده نزله معويه
اذا امداني دخلت اكتب يومياتي ولافي لاتحسوبون لي غييابة

الله يشفي ولدك ياارب ويخليه لك F:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16363309:
سلااااام
كيفكم بنات ايش اخباركم وحشتوووني عالاخييييير

أهلا كوسستا F:

وحشتينا يابنتي كيفك ؟؟!!
وكيف الدايت معك أما الدايت شوفي من طلع الاسبوع هذا وتعرفين كيف أنا معه :-#

مغتربة سدني;16363742:
صبايا شوفوا دي الرشيقة:
استمرت على رجيم النقاط لمدة سنتين و و 10 شهور و 15 يوم

ماشاء الله :adore:
بجد تجربتها تعطي حافز وتشجع كثيييييييييييير ياارب عقبال مانوصل للمثالي

ام احمد وشيماء;16363792:
عندي جالكسي واي باد بس الوير ليس مو شغال زوجي بالو طوييييييييييييييييييييييييييل الو سنة ونص وهو بدو يجيب ناس اتصلحو شو بدي اعمل بعين الله كتير بسالو انت اتعاملت في حياتك مع سودانية لانو حاساك كسووووووووووول اكتر منهم ههههههههههههه حبوبات مين تقدر اتساعدني في قائمة الحضور والغياب لهذا الاسبوع عبال ما يتصلح الجهاز لانو الصفحة ما بتطلع عندي كاملة الا بطلعة الروح وبتعلق بعدين وبيفصل الجهاز ياااااااااارب تكون الرسالة طلعت لانو لما اضغط ارسال الرد بتطفي عندي الصفحة تهئ تهئ تهئ

أنا عندي اسستعداد اسسساعدك .. اختاري أنا أو قطوة :p