رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

نفسِ عزيزة;16356183:
انا لييش غياب ؟؟؟؟؟ !!!!!!
انا نزلت يومياتي قبل التوحيد !

يوميات السبت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كل الحلاااا;16356113:

حبيبتي ام صالح مابصير تجوعي حرام مشان صحتك
روحي افتحي الثلاجة واماكن وجود الاكلات اللذيذة من نوتيلا وشيبس وبيبسي وكيك
وانزلي اكل واتنقرشي واستمتعي بالشعووور اللذيذ<<<قلبت وجه الشريرة :p

الله يسعدك يا شيخه هههههههههههه رجعت شفت كلامك سبحان الله زادني إصرار وعزيمه
بطلت اشتري شبسيات إلا لمن أروح السوبر ماركت أخذ حبه من نفسي
بس الشوكليت ما اقدر أحس نفسيتي تتعب هههههه
ونؤتيلا بطلت أجيبها إلا لما يجوني ضيوف




ام احمد طولي 169 ومره قالو لي 166 أن شاءالله أروح أتأكد كم بالضبط


وكل الي بارك لي عقبالكم يارب ودعواتكم لي بالثبات
وبالتوفيق للجميع

الاخوات اللي شاعرات بالجوع انا حاطة قدامي صحن فواكه ونازلة هرش بالتفاح اتفضلن معي بتحلى اللمة والله

مسااااااااااااااااااااااااااءالنور
والله انا كمان جربت الزومبا بس احسها تبي وقت فضلت الاربتراك والتمارين السوديه
شدو الهمه يافريقي F:
ممكن سوال شباااااااااااتي كم نقطه في الحبه
شوربه باالحليب كم نقطه فيها الا تعرف ترد عليا الله يجزيها خير
والله شرب الماء كويس اسال مجرب ولاتسال طبيب;)

ام صالح وخالد;16356355:

ام احمد ايش أخبار الزومبا
أنا كل ما تذكر نفسي وأنا بسوي الرياضه اضحك علي نفسي ههههههههههه
هي في وادي وأنا في الجبل ههههههههههه

أم صالح
ماشالله انتي طويلة
يلا ان شالله قريب تفرحينا حبيبتي
وعن الزومبا الصراحة عجيييييبة

ام احمد هني وعافية:L:

كل الحلاااا;16355827:

ماشاء الله عليك
بتعرفي والله اني مبارحح كنت عم فكر لو اننا قراب من بعض كنا كل وحدة وصلت لوزنها المثالي نروح لعندهاعالبيت ونعملها بارتي كبــــيـــــر بس هالشي بالاحلام وبس:(
خلص بس ولايهمك انتي اوصلي والك مننا احلى بارتي هون وحدة تغني والتانية ترقص وانا بزغرط نحنا الشوام مافي اشطر منا بالزغرطة :lol:
:lol:

:thumbs_up:

مشموشه1;16355915:

غروبة

البنت الي تجلس على كراسي الأنتظار تكتب يومياتها عادي صح ؟

تكتب يومياتها ايوه
لأن السنة اللي فاتت في مسابقة كاس العالم
طردت البنات اللي على كراسي الانتظار :lol:يا حرام سار تشرد فظيع هههههههههه

أيرس;16355980:

يابنات أبسألكم عن كوب من الخضار المسلوقة كم نقطة

=1

ام صالح وخالد;16356040:

جوعاااااااانه ياناس جوعانه

:rolleyes: دي اغنية جديدة؟؟؟ حابة تنزلي ألبوم على السوق ؟؟؟ ههههههههه :lol:

كل الحلاااا;16356107:
وانا كماااان:024:

:badly: حلا فين التفاح عنك؟؟

كل الحلاااا;16356118:

عم تطمني عارفة حالك انك بتطلعي على كراسي الانتظار :lol:

:lol: هههههههههههه

مشموشه1;16356184:

الحمد الله احس اني وضعي بالتمام

وماشيه على الرجيم صح صح صح
يارب ساعدني

وساعد فريقي معي

:thumbs_up:

مشموشه1;16356186:

طالعه الحين للنادي الرياضي

بايووو

ممتاز ماشاء الله عليكي مشتركة في نادي :thumbs_up:

ام صالح وخالد;16356350:
الله يسعدك يا شيخه هههههههههههه رجعت شفت كلامك سبحان الله زادني إصرار وعزيمه
بطلت اشتري شبسيات إلا لمن أروح السوبر ماركت أخذ حبه من نفسي
بس الشوكليت ما اقدر أحس نفسيتي تتعب هههههه
ونؤتيلا بطلت أجيبها إلا لما يجوني ضيوف

انا اموت ازا مافي نوتيلا في البيت :lol:
ادهن على التوست و اعيش حياتي ههههههه

ام احمد وشيماء;16356352:
الاخوات اللي شاعرات بالجوع انا حاطة قدامي صحن فواكه ونازلة هرش بالتفاح اتفضلن معي بتحلى اللمة والله

:thumbs_up: بطلة يا ام احمد ماشاء الله عليكي

ام صالح وخالد;16356355:

ام احمد ايش أخبار الزومبا

أنا كل ما تذكر نفسي وأنا بسوي الرياضه اضحك علي نفسي ههههههههههه

هي في وادي وأنا في الجبل ههههههههههه

:lol:

يااارب اهدني;16356368:

ممكن سوال شباااااااااااتي كم نقطه في الحبه
شوربه باالحليب كم نقطه فيها

الشباتي الحبة =3 زي التورتيلا
الشوربة كل مغرفتين =1

ام صالح
ابشري لك مني اكبر حفلة و الكل معزوم فيها
الكيكة اللي رح اجيبها على حفلتك : كيكة الكوسا الصحية
و المقبلات اللي نوزعها على الضيوف خضار مسلوقة
ههههههههه

ام صالح وخالد;16356355:

ام احمد ايش أخبار الزومبا

أنا كل ما تذكر نفسي وأنا بسوي الرياضه اضحك علي نفسي ههههههههههه

هي في وادي وأنا في الجبل ههههههههههه

ايهيييييي انسي اليوم بعد ماراحو الاولاد عالمدرسة وزوجي نايم ومحمد كمان حزمنا حالنا واستعدينا الا هب زوجي بوجهي :o :-o شو بتسااااوي عبكرة الصبح :pحكيت ولا اشي بس كنت بدي اعمل رياضة وبطلنا ههههههههههههه:-#

يااارب اهدني;16356368:
مسااااااااااااااااااااااااااءالنور
والله انا كمان جربت الزومبا بس احسها تبي وقت فضلت الاربتراك والتمارين السوديه
شدو الهمه يافريقي F:
ممكن سوال شباااااااااااتي كم نقطه في الحبه
شوربه باالحليب كم نقطه فيها الا تعرف ترد عليا الله يجزيها خير
والله شرب الماء كويس اسال مجرب ولاتسال طبيب;)

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:بالتوفيق

مغتربة سدني;16356410:
:thumbs_up:



تكتب يومياتها ايوه
لأن السنة اللي فاتت في مسابقة كاس العالم
طردت البنات اللي على كراسي الانتظار :lol:يا حرام سار تشرد فظيع هههههههههه


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

:thumbs_up: بطلة يا ام احمد ماشاء الله عليكي
1

:o

ام صالح وخالد;16356040:

جوعاااااااانه ياناس جوعانه

مشموشه1;16356186:

طالعه الحين للنادي الرياضي

بايووو

ام صالح وخالد;16356355:

ام احمد ايش أخبار الزومبا

أنا كل ما تذكر نفسي وأنا بسوي الرياضه اضحك علي نفسي ههههههههههه

هي في وادي وأنا في الجبل ههههههههههه

يااارب اهدني;16356368:
مسااااااااااااااااااااااااااءالنور
والله انا كمان جربت الزومبا بس احسها تبي وقت فضلت الاربتراك والتمارين السوديه
شدو الهمه يافريقي F:
ممكن سوال شباااااااااااتي كم نقطه في الحبه
شوربه باالحليب كم نقطه فيها الا تعرف ترد عليا الله يجزيها خير
والله شرب الماء كويس اسال مجرب ولاتسال طبيب;)

مغتربة سدني;16356415:
ام صالح
ابشري لك مني اكبر حفلة و الكل معزوم فيها
الكيكة اللي رح اجيبها على حفلتك : كيكة الكوسا الصحية
و المقبلات اللي نوزعها على الضيوف خضار مسلوقة
ههههههههه

يومياتي ليوم الاثنين:

الافطار
2 توست \2 نقطة
1 جبنة اسلايس \1 نقطة
1 كوب قهوة 3 في 1\2 نقطة
1 كوب شاي اخضر \-

الغذاء
2 توست \2 نقطة
1 جبنة مثلثة \نصف نقطة
1 برتقالة \-
5 حبة زيتوووووووون ااخضررر \1 نقطة:woo: :-o

العشاء
1 توست \1 نقطة
شوية سلطة خضار \-
نصف تصبيرة فطيرة شوكولاته مغلفة \2 ونصف نقطة حسبتها
1 يوسفي \-

المجموع=12 نقطة
التوفير=8 نقاط
الرياضة= ربع ساعة مشي سرريع :adore::adore:

ام احمد وشيماء;16356352:
الاخوات اللي شاعرات بالجوع انا حاطة قدامي صحن فواكه ونازلة هرش بالتفاح اتفضلن معي بتحلى اللمة والله

عليكي بالعااااااااااااااااافية:thumbs_up::thumbs_up:

مشموشه1;16356551:

يوميات ال[SIZE=5]أثنين[/SIZE]

الفطور
لايوجد
الغداء
25 ملاعق رز = 2
وربع قطعة صدر =2
بيضه مسلوقة =2
سلطة جرجير وخيار =0

العشاء
قطعتين خبز توست بر =2
شريحة جبن سلايس قليلة الدسم =1
بيضة مسلوقه 2
حليب بوني مبخر كامل الدسم ملعقتين مع شاي +3 ملاعق سكر =4

المجموع
15 من 22

التوفير
7 نقاط
الرياضه
نص ساعه زومبا
نص ساعه رياضه سويدية

مشموشه1;16356556:

بنات انا خططت ان تكون نقاطي ماتتعدى 10 واذا تعدت اسوي عقاب لي رياضه كل نقطه بخمس دقايق رياضه

والحين بيجي مسلسل الخادمه على قناه ام بي سي بتابعه وانا امشي على السير