رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

ام صالح وخالد;16355722:

غروبه باقي 600 جم أن شاءالله وأوصل المثالي
الأسبوع الجاي بإذن الله لو خسرتهم تسويلي حفلة كبيره وتجيبي لي تورته وفشاش وزينه
هههههههههه
انتي وعدتيني تسوي لي حفله

ام احمد وشيماء;16355768:
حلا لا تظهرن الشماتة لاخيك فيشفيه الله ويبتليك ههههههههههههه:lol: خلينا مستورين بلاش ناكلها الاسبوع التاني عالتوالي:hysterical::-#


:-#:p


ماشاء الله عليك ام صالح معلش كم طولك لو ما في احراج؟؟؟؟:o

لا ولا شماتة ولا اشي بس تشجيع لاغير انقلب الوضع على حلا هههههههههههههههههههه


:rolleyes:


:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:جدعه ههههههههه



وين المسامير والمطرقة ههههههههههههههههههههههههههههاي
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
:p:p:p:p:p

[/CENTER]

كل الحلاااا;16355869:
يومياتي ليوم الاحد
اول يوم بريجيم الثلاث ايام

الفطور:
2توست+جبنة سلايس=3

الغداء:
2توست+برغر مشوي +خس=5

العشاء:
2توست+جبنة سلايس=3
فواكه=0

المجموع=11
التوفير=7

الرياضة مشي سريع مع جري عالسير نص ساعة +120مرة قرص

ام صالح وخالد;16355722:

غروبه باقي 600 جم أن شاءالله وأوصل المثالي
الأسبوع الجاي بإذن الله لو خسرتهم تسويلي حفلة كبيره وتجيبي لي تورته وفشاش وزينه
هههههههههه
انتي وعدتيني تسوي لي حفله

مشموشه1;16355738:

بالعزيمه امس كل ماقدمو لي شي اقول شكر توي من شوي اكلت وانا ماكلت نصبه محترمه مني :lol::lol:
وامس حلفت علي زوجة عمي اخذ لقيمات اخذت وحده وحطيتها بوسط المنديل ولا اكلتها

مشموشه1;16355302:

شرب الماء كثير ينزل من الوزن بسرررعه ؟؟

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16355495:
كلامك صحيح وحنا مشكلتنا ننساء الماء خصوصاً بالشتاء انا امس طبقت طريقة ولقيتها ناحة فحبيت افيدكم صرت اخذ كوب ماء قبل الصلاة وكوب بعد الصلاة بنهاية اليوم صرت شاربة 10 كاسات:woo:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16355563:
:hysterical:شوقي وش جانا شكلها عين صابتنا انا جاني جوع مو طبيعي بغيت التهم اطفالي وابوهم بس الله ستر

مغتربة سدني;16355567:
لا عين ولا رجل :lol: هههههههههه
صدقيني اللي فيكم حالة فجعة نهايتها على كراسي الانتظار 10 اسابيع :thumbs_down:

ام صالح وخالد;16355722:

غروبه باقي ٦٠٠ جم أن شاءالله وأوصل المثالي

الأسبوع الجاي بإذن الله لو خسرتهم تسويلي حفلة كبيره وتجيبي لي تورته وفشاش وزينه
هههههههههه

انتي وعدتيني تسوي لي حفله

مشموشه1;16355738:

بالعزيمه امس كل ماقدمو لي شي اقول شكر توي من شوي اكلت وانا ماكلت نصبه محترمه مني :lol::lol:

وامس حلفت علي زوجة عمي اخذ لقيمات اخذت وحده وحطيتها بوسط المنديل ولا اكلتها

مسس وآآو;16355940:

ماشاء الله تبارك الله اللهم صلي على محمد ..
حافظي عليه حبيبتي ويالييت لو تعطينا نصايح..

جربت مثلك يوم السبت ونفعت نوعا ما بسس فيه وحدة الله يهديها تصر مررة ..

بسسوي مثلك اليوم وبجلسس اشتغل وبكون رايحة جاية عشان مايلاحظون ..

نفسِ عزيزة;16355973:
[يومياتي ليوم الاحدSIZE="4"][/SIZE
][[/SIZE="4"]الفطور=0
الغذاء= 5م رز =2
نص قطعة دجاج = 3

العشاء = سندوتش صب وي 3 انش ستيك لحم + م مايونيز + 1م خردل =5،5

السناك = بولة ايس كريم = 5

الرياضة ساعة مشي

المجموع =15،5
[/SIZE]

أيرس;16355980:

يابنات أبسألكم عن كوب من الخضار المسلوقة كم نقطة

ام صالح وخالد;16356040:

جوعاااااااانه ياناس جوعانه

ام صالح وخالد;16356040:

جوعاااااااانه ياناس جوعانه

مشموشه1;16355915:

غروبة

البنت الي تجلس على كراسي الأنتظار تكتب يومياتها عادي صح ؟

التوحيد سر السعادة;16355944:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
توست1
جبنه مثلثات0.5
ملعقة سكر 0.5
حليبابوقوس لايت اقل من ربع كوب 0.5

الغذاء
5معالق رز 2
دجاجه نصالكف2.5
زبادي نص علبه1

السناك
كوره ايس كريم 4
صبع توكس2

العشاء
نص سنويش من صب واي ستيك بالجبن ونوعين صوص5.5

المجموع=19.5
الزياده1.5
الرياضه مشي ساعه في المول

كل الحلاااا;16356118:

عم تطمني عارفة حالك انك بتطلعي على كراسي الانتظار :lol:

ام احمد وشيماء;16354611:
قائمة الحضور والغياب ليوم السبت
الحضور
كل الحلا
بنت العيون
العسولة
ام صالح وخالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
مس وااااو
ام احمد وشيماء
رشيقة المستقبل
مشموشة
مالكة الليل
الشروق
ايرس
التوحيد سر السعادة
يارب اهدني
sally.mohamed
الغياب
lamar2010 F:
شوقي البحرين F:
مغتربة سدني F:
ام الغالين الثلاث F:
نفس عزيزة F:

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب

واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة