رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ا
أم الغاليين الثلاث;16356955:
أولادي راحوا ع المدرسة انطر الأخ الصغير ينام وبانام ان شالله
هلكااااانة

الله يوفقهم يارب ويرجعهم الك بالسلامة انا زمان الاولاد اتسهلو والصغير وابوه نايمين خليني الحق حالي بشوية زووووووومبا ههههههههههههههههههههههه لابسة الشرط الحراري من الصبح بس شيكت عالغياب والحضور وحبيت اصبح عليكم يا حلوينF:F:F:F:F:F:
ا
ههههههههههههههههههههههههههههاي والله تحفة هالزومبا ام صالح طول ماانا بلعب معها وانا فرطانة عحالي من الضحك عاد كاتمة الصوت ومش عارفة شو بترطم عاملة متل الاطرش بالزفه يمين شمال يمين شمال دوراااااااان هوبة خخخخخخخخخخخ خلف امام خلف امام دوراااااااان هوبة :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
ا
رشيقة ما الك حس وينك طمنينا عنك
s
أم احمد وشيماء انا اقصد زبادي خالي الدسم
وهولز اللي هو halls بونون بالنعناع اكيد عارفاه الحبه الواحده 15 سعر
وتشكلتش الليي هيا المستيكه مش شوكولاته ومش مكتوب عالعلبه كام سعراتها فدورت لقيت ان ال 10 ب 40 سعر
ي
صباح الخير

اخبااااااااااااركم يااااااااااااااااااااحلوين
ام شيماء الله يوفقك
عسوله مشكوره والله اني ودي بس تعبانه فيني سحر ولكن اجاهد نفسي حتي عندنا
في الدار مسااابقه في سور الملك والكهف عشان اجرها ونفسي اشترك بس اني اتعب الحمدلله علي كل حال
دعواتكم لي وربي يشفي جميع مرضي المسلمين
م
يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
حليب قليل الدسم: 2

الغداء:
ساق دجاجة: 1
نص تميس: 4
5 م مرق: 2

سسناك:
قطعتين حلى: 2


العشاء:
صدر دجاج بروست: 6
صوص: 1
ربع خبزة: 1

المجموع: 22
الزيادة: 2

مشي 10 دقايق
ي
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
1توست 1
جبنه سلايس 1
عصير برتقال فرش 0



الغداء
خبز 4
10ملاعق شكشوكه4
10ملاعق ايدام 4
حليب شاي 1


سنااااااااك
كافي 2


العشاء
لايوجد
الرياضه
15اربتراك
10تمارين سوديه
المجوع 25
مجموع النقاط
17
الباقي 5
م
مغتربة سدني;16356415:
ام صالح
ابشري لك مني اكبر حفلة و الكل معزوم فيها
الكيكة اللي رح اجيبها على حفلتك : كيكة الكوسا الصحية
و المقبلات اللي نوزعها على الضيوف خضار مسلوقة
ههههههههه



اذا الحفلة كذا أنا أول الحاضرين :celebrate:



العسوولة;16356620:
بناااات اايش رااايكم كل يووم بس تقراووو من القرااان الكرريم 100 ااااية وان شاااء الله نختمه قريباااا منهااا حسنااات وعدم هجرررة للقراان ومنها تشجيع لي بعض ؟؟

اناااا نزززلت موووضووع حملة لختم القرااان الكرريم كل يووم بس 100 اااية كرريمة بس ماا في حمااس كلش هناااك ففكررت باحياااااائهاا هناا ااايش رااايكم :)..والحمد لله حاختم سورة البقررة اليووم قبل النووووووم ...في ميزااااااان حسنااتكم ان شااء االله



الله يجزاك خيــر حبيبتي على التذكير ويجعله بميزان حسسناتك ياآرب F:
عارفة ياعسسولة صاحباتي 3 سودانيات ماشاء الله مااقدر اصف اخلاقهم ورقيهم حبيت الشعب السسوداني وكيف هم مهذبين وأخلاق .. ربي يسسعدكم




رانيــــــــــا;16356679:
السلام عليكم

وحشتونى يا بنات يارب تكونو كلكو بخير و توصلو للاوزان المثالية
وحشتسنى كتير مغتربة يارب تكونى بخير
حبيت اسال امتى ينفتح باب الاشتراك ؟؟ ياريت اكون في الويتينج ليست

:)




اهلللييييييين يارانيا F:
كيفك وحشتينا كثيير بشري كيف صرتي اتذكر اخر مرة كنتي معنا كنتي تعبانة ؟؟!!
ا
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

7تمرات =2
كوب حليب قليل الدسم = 2

الغذاء

لايوجد

سناك

2حبه حلا بالتمر = 2
تفاحه=0
شاي اخضر=0

العشاء

4ملاعق نوذلز = 1.5
نص رغيف خبز = 3
جبنة مثلثات = 0.5
3 زيتونات = 1
3 شرائح باذنجان مقلي = 3
3ملاعق اكل شوربه = 0.5
3 اصابع بطاطا مقلية = 1.5

المجموع = 17
ن
الله المستعان
غياب يومين في نفس الاسبوع واحباط في الرجيم
ربنا يستر وما امون علي كرسي الانتضار هذا الاسبوع
أهئ أهئ أهئ
ن
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
ربع رغيف = 1
1 سلايس = 1
ام تونة = 1
ربع حليب مركز مع الشاهي = 0.5

الغذاء:
10 م مكرونة =4
جمبري 100 غ = 2

العشاء :
زبادي = 1.5

السناك :
نص غريبة حمص = 1.5
8 شرائح برنجلز = 1.5
ا إصبه توكس = 2

المجموع = 16

الرياضة ساعة ونص مش
ر
[QUOTE=

وعليكم السلام
اهلييييين رانيا
ازيييك يا قمر؟؟
فينك انقطعتي فجأة عننا؟؟؟ ^o)


[/QUOTE]

ازيك انتى يا مغتانا ما انقطعتش فجأة و الربة و الله واحشانى جدا
انا الحمد لله بخير
انا مانقطعتش فجأة و لا حاجة انا كنت اعتذرت عن الموسم اللى كنت مشاركة فيه و انتى قبلتى اعتذارى لانى اعتذرت بسبب ان جالى نزيف شديد و اانتقلت بيت اهلي و مكنش معايا اللاب توب و لما جوزى جابهولى دخلت و اعتذرت.
اوبدخل بين الحين و الاخر بتابع مشاركات البنات و بستفيد منها جدا و نفسي انضم للنادى فياريت تحطينى في الويتنج ليست و اشترك اول مايكون مسموح بالمشاركة :)
م
الله يثبتني على الرجيم اليوم
احس بجوع فضيع
م
انا اليوم بسافر ان شاءالله وبأذن الله رح اتواصل معكم من الاردن الشقيق :lol:
أ
الشـروق;16356705:
أنا رح ينزل وزني
اييه انا رح ينزل وزني
الاسبوع هذا بينزل وزني ان شاء الله ..
انا الاسبوع هذا رح انزل كيلو او اكثر ..
انا همتي عاليه ..
انا بوصل لهدفي ..

^
^
^
لا تستغربون كلامي بس جالسه احفز نفسي لاني احس هالاسبوع لي :thumbs_down:


:lol:



شوقي للبحرين;16356944:
رشيقات لي عودة للتعليق بروح انام



تصبحون على خيير


وانت من أهله F:


ام احمد وشيماء;16356953:
رجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء اخواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات لا تتخلبطو باليوووووووووووووووووووووووووووووووووم ولا راح احسب غياب على طول والله انا مرة اغلطت باليوم وما صحلي اصححو حسبت حالي غياب عشان الذمة


الله يعطيك العافية F:


أم الغاليين الثلاث;16356955:
أولادي راحوا ع المدرسة انطر الأخ الصغير ينام وبانام ان شالله
هلكااااانة


الله يحفظه لك .. وشدي الهمة خيتو:)


ام احمد وشيماء;16356967:
ههههههههههههههههههههههههههههاي والله تحفة هالزومبا ام صالح طول ماانا بلعب معها وانا فرطانة عحالي من الضحك عاد كاتمة الصوت ومش عارفة شو بترطم عاملة متل الاطرش بالزفه يمين شمال يمين شمال دوراااااااان هوبة خخخخخخخخخخخ خلف امام خلف امام دوراااااااان هوبة :rolleyes::rolleyes::rolleyes:


:lol:
الحال من بعضه يام أحمد أمس ماغير ألاحقها :D


ام احمد وشيماء;16356968:
رشيقة ما الك حس وينك طمنينا عنك


أي والله ياأم أحمد لها كم يوم مختفية عسى المانع خير :(



يااارب اهدني;16357018:
صباح الخير
اخبااااااااااااركم يااااااااااااااااااااحلوين
ام شيماء الله يوفقك
عسوله مشكوره والله اني ودي بس تعبانه فيني سحر ولكن اجاهد نفسي حتي عندنا
في الدار مسااابقه في سور الملك والكهف عشان اجرها ونفسي اشترك بس اني اتعب الحمدلله علي كل حال
دعواتكم لي وربي يشفي جميع مرضي المسلمين



الله يشفيك أختي يارب اهدني ويبطل هالسحر
عليك بالرقية



مشموشه1;16357281:
الله يثبتني على الرجيم اليوم
احس بجوع فضيع



كثري من الفواكه وشرب الماء
وبتشوفي كيف راح تكون النتيجة
:thumbs_up:


متوهقه11;16357314:
انا اليوم بسافر ان شاءالله وبأذن الله رح اتواصل معكم من الاردن الشقيق :lol:


تروحي وترجعي بالسلامة :)F:


م
يوم الثلاثاء


الفطور
2 توست = 2
ا جبن سلايس =1
حليب (ملعقتين ونص بودره ) = 2.5
خيارة = 0


الغداء
10م ارز = 4
قطعه لحم ص = 3
عصير 200 ملي = 2



السناك
قطعه حلا صغيره = 1



العشاء
عصير برتقال فرش =0
عصير كيوي = 0


المجموع = 15.5

الرياضة
مشي ساعه ونص بالسوق
زومبا نص ساعه
ر
واللللللللللللله يابنات انا تعبانه نفسيتي مره من الجامعه

حسبي الله ونعم الوووووووكيل وبس
د
مساء الخير
انا بخير الحمدلله
ولدت من شهر ونص تقريبا. ..
كيف اقدر اشترك معاكم؟؟
طبعا الوزن زاد مايحتاج اقول
أ
رشيقة المستقبل;16357399:
واللللللللللللله يابنات انا تعبانه نفسيتي مره من الجامعه

حسبي الله ونعم الوووووووكيل وبس


هلا شروقة .. سلامات
الله يعينك .. وتعدي على خير
أنت آخر سنة في الجامعة


دلوعة حbيbها;16357442:
مساء الخير
انا بخير الحمدلله
ولدت من شهر ونص تقريبا. ..
كيف اقدر اشترك معاكم؟؟
طبعا الوزن زاد مايحتاج اقول


ياهلا مساء النور بدلوعة
الحمدلله على سلامتك F:F:
ومبروك المولود ويتربى في عزك :)
انتظري بعد 10 أسابيع .. الإشتراك مغلق حالياً :)
تابعينا وخلال هذه الفترة حاولي تسويلك نظام صحي وركزي على الرياضة كأنك مشتركة معانا بالضبط :L:
ا
يومياتي ليوم الثلاثاء:

الافطار
2 خبز توست\2 نقطة
1 جبنة مثلثة \نصف نقطة
1 كوب قهوة 3 في 1 \2 نقطة

الغذاء
2 خبز توست\2 نقطة
1 جبنة اسلايس\1 نقطة
1 كوب شاي اخضر بالنعناع\-
1 بسكويتة شاي \1 نقطة

العشاء
نصف خبز اسمر\2 نقطة
8 ملاعق صالونة\3 نقاط
شوية سلطة خضراء\-

المجموع =13 ونصف نقطة
التوفير =6 ونصف نقطة ولله الحمدF:F:
الرياضة = ربع ساعة مشي بسيط :):)

X