رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

الظاهر الفريق الاصفر في انحدار



وحدة تقول وزنها مو راضي يتحرك >> (بتسوي رجيم 3 ايام بس بموديل جديد )



و التانية اكلت سينابون و بطاطس



يا إلهي!!

افا عليش غروبة هاذا بس للتموية عشان ترتاح النفسيات و ياكلوا مرتاحات ، بس بعد الميزان معند بشوف بكرة الصباح
اقول غروبة الخيار المخلل تحبس الما و يزيد الوزن
والكوفي ما شربت قلت ليوم ثاني

كل الحلاااا;16350778:
ام احمد هذا ابنك احمد اللي بالصورة ؟؟

لا هذا محمد اصغر واحد الشرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير:D

كل الحلاااا;16350844:
وينكون بنااااااااااااات

انا هنا

مسس وآآو;16350872:
مساء الخير F:

اعتذر عن غيابي أمسس جدتي كانت مرررة تعبانة وكنت جالسسة عندها ..

وماعندي نت :(

الف سلامه على جدتك وماتشوف شر

رشيقة المستقبل;16350947:
يابناااااات فيني احساس غررررررررررررررررررررريب

احس يابنات بيصير شي بالعالم قريب بس مدري وشو

شكلك متاثرة بالاخبار من كتر الاحدااااااث اللي فيها
اللهم انصر الاسلام والمسلمين يارب العالمين ورد كيد الكائدين

مغتربة سدني;16350950:
[/CENTER]
:lol::lol::lol:

:thumbs_up: افكار رهيبة ماشاء الله
هيا يا فريقي الاصفر : تطبيييييييييييق :celebrate:

:lol: ههههههههههه


تفاح - برتقال - خس - جزر >>> كلي منهم الين تسيري ارنب :thumbs_up:

زي ما قالت حلا
بس اتزكري انو فيها طردة 10 اساااااابيع :hysterical:

الله يعينك يا ام احمد
بالنسبة للصداع لأنك مو متعودة على المجهود البدني الجديد
استمري اسبوع فقط و تشوفي كل الاعراض دي تختفي بإذن الله
و على الصداع عشان تتجنبيه: قبل الرياضة ادهني جبينك بالفكس :thumbs_up:

تسلميلي يا احلى غروبة والله بحب اشاركم بمشاكلي كتير عشان اعتبرتكم متل اخواتي ونصائحك اللي ماالي غنى عنهاF:F:F:F:F:

:thumbs_up: بالفعل دا اكتر شي يخوف في الموضوع

ألف سلامة عليها يا مسس وااو
ربي يشفيها F:

انتي جربيها و بعديييييييين احكمي :thumbs_up:
اصلا خفيفة ما تضر الرجيم
و تستحقي تكافئي نجاحنا يوم السبت ان شاء الله :celebrate: بطبق شوووووربة كبير :D


الله يعينك يا قلبي :(
ربي يشفيكي و يشفي جدتك F:
استمري على الوصفة طالما فادتك للاحتقان ..هي تبع الزنجبيل و الليمون و العسل؟؟؟
بالنسبة للروابط:
اي وحدة عندها روابط لمقاطع يوتيوب مفيدة .. فضلا لا امرا تاخد راحتها و تضيفها طالما رح نستفيد منها F:
هو صحيح ان منتدى عروس مانعين الروابط حتى المفيد منها :|
لكن في تجمعي طالما الرابط مفيد فأنا اسمح به :cool:
[/CENTER]

رشيقة المستقبل;16350954:
هههههههههههههههههههههههههههههههه

اصلا احس اني بحكم العالم > بينكي وبرين :lol:

ههههههههههههههههههههههاي لا تنسي اتعينيني النائبة الك الله يسعدك

رشيقة المستقبل;16350962:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآهـ ياغروبه جبت العييييييييد الاضحى والفطر والكرسمس وعيد الشجره والتمره وعيد الحليب وكل الاعياد عند كل الثقافاااااااااااات :lol:

:|:|:thumbs_down:عز الله راح فريقنا ورا الشمس :-#

كل الحلاااا;16350968:

والله كتير شادة على حالي هالاسبوع كريجيم ورياضة الله يعين :hysterical:

مبارح قلتلو لزوجي جاية عبالي سفرة ممدودة طولها شي 10 امتار:lol:

وانزل اكل اكل مثل اكلين لحوم البشر وما قوم الا ومخلصة كلشي:celebrate:




خير سلامتها جدتك ماعلى قلبها شر الله يعينك:(

الله لا يضيعلك تعب يارب

شوقي للبحرين;16351093:
انا ماشية تمام بس الميزان ما يتزحزح ليش شسالفته حد يطمني لا اني نايمة مثل الناس و لا ماكلة مثلهم بس الميزان مو مقتنع :mad: بعطيه يومين لو ما تغير بكسرة نصين اصلا قديم بحيله للتقاعد

لا بس هذا الميزان شكلو متعاون معنا:p:cool: عميل مدسوووووووووووووووووووووس خخخخخخخخخخخخخخخخخ

مشموشه1;16351481:

اللوم نفسي قبل كل شي لاني خربت رجيم ثلاث ايام

الف سلامة علىيكالم الاسنان فضيييييييييييييييييييييع
والله ريجيم الثلاث ايام انو سهل ومشجع انا عملتو كذا مرة الحمد لله:thumbs_up:

مغتربة سدني;16351563:
الظاهر الفريق الاصفر في انحدار






وحدة تقول وزنها مو راضي يتحرك >> (بتسوي رجيم 3 ايام بس بموديل جديد )






و التانية اكلت سينابون و بطاطس






يا إلهي!!

لالالالالا غروبة لا تياسي انا شاعره انهم بيحكو بيمزحو عشان الفريق المنافس يتهاون ويتكاسل;) اه يالشريرااات ان شاء الله يكون النتائج مفرحة ومايضيع لاحد تعبه يارب

ام احمد وشيماء;16350618:
:-oوالله مانتي قليله يام صالح واحنا بنحكي انو القط بياكل عشاك اطلعتي لبوة بتضحكي على عقولنا نيهههههههههههههههههههههههههههاي:lol::p


:lol::lol::lol::lol::lol::lol:
[/CENTER]

لا بس النصيحة ياام احمد هههههههههه

ام احمد وشيماء;16350622:
لا حول ولا قوة الا بالله:( بسبب ضغط الامتحانات حاسة نفسيتي بالحضيض:'( والله تقولو انا اللي علي امتحانات:worn_out:
بكون بدرس باحمد وشيماء في نفس الوقت بظرف دقيقة بتحول من مدرسة دين:study: لمدرسة عربي:celebrate: وفجائة بصير مدرسة انجليزي :confused: بطلت اركز ودايم على اعصابي حتى مبارح واليوم ماحسبت النقاط غير زوجي اللي بترجاه اترجي انو نطلع نتمشى وهو مو متشجع بالمرة ولو عملت رياضة من الرياضات اللي بتحكو عنها بصيبني صداااااااااع ودوخة على طول ما بعرف ليه
سامحوني يا بنات فريقي هالاسبوع هذا مامشيت مضبوط ان شاء الله اعوضها الاسبوع الجاااي :|:thumbs_down:

صادقه الله يهديهم ويعيننا عليهم معليش طولي بالك كمان الاختبارات جايه مع الدوره ومخربه نفسيتك مرهوالله نفسي القي حل لمشكلة النفسية قبل الدوره لأني بجد أعاني منها بشكل غير طبيعي
الله يأجرنا يارب

مسس وآآو;16350872:
مساء الخير F:

اعتذر عن غيابي أمسس جدتي كانت مرررة تعبانة وكنت جالسسة عندها ..

وماعندي نت :(

اجر وعافية يارب ما تشوفو شر

رشيقة المستقبل;16350959:
الحين ليش مايخترررررررعون حاجه مثل الميكرويف بس كبيييييييير

ندخل فيه ونحدد اذابة الشحووووم ونطلع نحيفين :042:

بدال هالتعذيب والتعزير الي حنا منغمسين فيه :035:

شرايكم بالله بالفكره .. اصلا انا عبقريه بس محد معطيني وجه :094:

انتي. د. دددددددددددددديسكر. بس انتبهي علي نفسك من العين ههههههههه
ربي يسعدك ويوفقك يارب

رشيقة المستقبل;16350962:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآهـ ياغروبه جبت العييييييييد الاضحى والفطر والكرسمس وعيد الشجره والتمره وعيد الحليب وكل الاعياد عند كل الثقافاااااااااااات :lol:

عجبني عيد التمره ههههههههههههههه

مغتربة سدني;16351563:
الظاهر الفريق الاصفر في انحدار





وحدة تقول وزنها مو راضي يتحرك >> (بتسوي رجيم 3 ايام بس بموديل جديد )





و التانية اكلت سينابون و بطاطس





يا إلهي!!

ياحياتي يا غروبه لا تضغطي علي احد خليهم يمكن حرام مشتهيه السينابون خليهم براحتهم لاتكوني قاسيه.
خلاص أنا وفريقي أن شاءالله نفر حك ونبيض بوجهك
حسيت أني شرشبيل. هههههههه
بالتوفيق للجميع يارب

يومياتي ليوم الخميس

الفطور:
نسكافه=1/2
كب كيك=4
3تمرات=1

الغداء:
ملعقتين متبل=1/2
قطعتين لحمة مشوية بحجم اصبعين=1
سجق محشي بحجم الكوسا=2
رجل دجاجة=1
سلطة=1

العشاء:
ربع خبز=1
علبة تونة=2
شاي=1/2
المجموع=14ونص
التوفير=3ونص
الرياضة:مشي سريع عالسير مع جري 30 دقيقة قطعت فيهم 2،50 كيلو
250 قرص وتمارين ايروبيك ربع ساعة

قائمة الحضور والغياب
ليوم الثلاثاء
الحضور
lamar 2010 2
كل الحلا
بنت العيون
sally.mohamed
العسولة
ام صالح وخالد 1
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
مس وااو
ام احمد وشيماء 2
شوقي البحرين 1
رشيقة المستقبل 1
مالكة الليل
مغتربة سدني
الشروق
ايرس
التوحيد سر السعادة
نفس عزيزة
يارب اهدني
الغياب
مشموشة 1 2
زوجة الفارس 4

الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

قائمة الحضور والغياب
ليوم الاربعاء
الحضور
lamar 2010 2
كل الحلا
العسولة
ام صالح وخالد 1
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
شوقي البحرين 1
رشيقة المستقبل 1
مالكة الليل
مغتربة سدني
الشروق
ايرس
التوحيد سر السعادة
نفس عزيزة
يارب اهدني
الغياب
مشموشة 1 3
زوجة الفارس 5
sally.mohamed 1
بنت العيون 1
مس وااااو 1
ام احمد وشيماء 3


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

رجااااااااااااااااااااااااااء
اخوات تنتبهو لليوم ما تتخربطو لانو راح احسب غياب للي بتكتب اليوم غلط شو بعرفني اي يوم بتقصدو كتير نبهت بس برضو بشوف اخطاء

كل الحلاااا;16351690:
يومياتي ليوم الخميس

الفطور:
نسكافه=1/2
كب كيك=4
3تمرات=1

الغداء:
ملعقتين متبل=1/2
قطعتين لحمة مشوية بحجم اصبعين=1
سجق محشي بحجم الكوسا=2
رجل دجاجة=1
سلطة=1

العشاء:
ربع خبز=1
علبة تونة=2
شاي=1/2
المجموع=14ونص
التوفير=3ونص
الرياضة:مشي سريع عالسير مع جري 30 دقيقة قطعت فيهم 2،50 كيلو
250 قرص وتمارين ايروبيك ربع ساعة

:thumbs_up:كم انت رائعة يا فتاااااااااااااة هههههههههههههههه

يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
1 كوب شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة كامل دسم+1 ملعقة سكر )\2 ونصف نقطة
2 قطعة بسكويت شاي 10 غرام \2 نقطة

سناك:
1 كوب قهوة 3 في 1 \2 نقطة
1 خبز برغر دائري\4 نقاط
2 جبنة مثلثة\ 1 نقطة

الغداء:
6 حبات معجنات بالجبنة\12 نقطة
خضار\-
العشاء:
تفاحة\-
المجموع=23.5 نقطة
الزيادة=3.5 نقطة
رياضة العقاب=17.5 دقيقة مشي

sally.mohamed;16351681:

يومياتي ليوم الخميس

الفطار
2 توست =2
1 ملعقة جبن فيتا دايت =1
كوب اعشاب=0

الغذاء
2 بيضه =4
2 سفندي (مكنش في تفاح :( )=0

العشاء
1 بيضه =2
1 سفندي=0
4 بسكوت مالح =1.5

المجموع=10.5
التوفير=7.5
الرياضه لايوجد :$:$:$ ضغطي واطي خالص مقدرتش

:thumbs_up:

ام صالح وخالد;16351655:
ياحياتي يا غروبه لا تضغطي علي احد خليهم يمكن حرام مشتهيه السينابون خليهم براحتهم لاتكوني قاسيه.
خلاص أنا وفريقي أن شاءالله نفر حك ونبيض بوجهك
حسيت أني شرشبيل. هههههههه
بالتوفيق للجميع يارب

اللي بيفرحك وبيبض وجهك هو الفريق الاصفر:rolleyes:

عجبتن شرشبيل وحنا السنافر :lol:

ام احمد وشيماء;16351624:
لا هذا محمد اصغر واحد الشرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير:D

الله يخليه لك ياربF:

مغتربة سدني;16351563:
الظاهر الفريق الاصفر في انحدار












وحدة تقول وزنها مو راضي يتحرك >> (بتسوي رجيم 3 ايام بس بموديل جديد )












و التانية اكلت سينابون و بطاطس












يا إلهي!!

عين وصابت فريقي :|

بس ابشرك راح تشوفي نتائجنا وتنبسطي:074::074:

والفوز المحتم لنا :046:

شوقي للبحرين;16351522:

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
1 ملعقة بذر الكتان = 1 نقطة
ربه ساندويش فول سوداني = 2 نقطة
شاي سكر خفيف = 1 نقطة
2توست بسليس جبن = 3نقاط

توت = 0

الغدى
علبة صغيرة تونة = 2ونص
نص ملعقة مايونيز = نص
7 حبات كراكرز = 2 نقطة من التعليمات
1 بيضة = 2
العشا
تفاحة -0
يوسفي = 0
المجموع
14
التوفير
8 نقاط
الرياضة = 40 دقيقة مشي

40 دقيقة البتكال

برافو استمري يا شوقي ع التوفير والرياضة :092:

شوقي للبحرين;16351514:

اوكي ماشي الحال احاول اشغل نفسي واقدم العشا واتخشش و الي يبقا اصكر عيوني وارميه بسرعة ما اعطي نفسي فرصة افكر و اتندم استغفر الله الله لا يزولها من نعمة

بس سويت امس نص ساعة مع جوليان عضل رجلي احسها بتمشبي لحالها انشدت العضلة حاولت اسوي نفس التمارين ما قدرت اكتفيت 40 دقيقة مشي و 40 البتكال

كمان برااافو واعملي خطة الشروق لما بشوفي الاكل

الحل الوحيد انك اذا شفتي طبخ تغمضين عيونك وتقولين اعووووذ بالله من الشيطان الرجيم ;)

مشموشه1;16351492:

لا مابعد انزلها :(

اكلت سينابون

[SIZE=5]واكلت [SIZE=5]بطاطس مقلي[/SIZE][/SIZE]

مشموشه1;16351468:

للاسف

اليوم خربت رجيم الثلاث ايام

مشموشه1;16351468:

عشان ضيوف من الرياض وزحمه بنات

الله يساعدني بس
[CENTER]F:

[/CENTER]

مشموشه1;16351464:

اسناني تالمني

:'(:'(:'(:'(:'(

الشـروق;16351250:

الفطور :

لا يوجد

الغدا :

2توست = 2
1جبنه مثلثات = نص
كاس عصير فيمتو = نص

سناك :

كاس نسكافيه بالحليب بالسكر = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص

العشاء :

كاس حليب بالشاي مع السكر = 2
4توست = 4
2جبنة مثلثات = 1
ملعقه عسل = 1

الرياضه : مشي ساااعه

المجموع = 15ونص

التوفير = 4ونص

الشـروق;16351214:

الحل الوحيد انك اذا شفتي طبخ تغمضين عيونك وتقولين اعووووذ بالله من الشيطان الرجيم ;)

هلا هلا هلا وقوووولوا بسم الله على غزال طب وقولووووووا بسم الله :0100: << على بالي ان فيه رقص:I:

مشكوووووووووره شوووووقي :thumbs_up: