رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني;16386307:
ماشاء الله الفريق الاحمر نتيجته رهيبة و راااائعة
الفريق الازرق وضعكم محزن للاسف !! ال3 الباقيات شدوا حيلكم
الفريق الاصفر نتيجته مرضية و حلوة جدا ماشاء الله

وَدقْ ..~;16386388:

ماشاء الله تنافس طيب بينكم

استمروو
ولكم بعض النصائح أعجبتني

خلاصة وحده سوت رجيم ونحفت بصراحة كلامها عين العقل
قلت انقله لكن لافادة بما اننا جميعا بنفكر نسوي رجيم
واليكن الخلاصة :


1 - يجب دائما ان تكوني في حالة رضا عن شكلك الخارجي
لأن الامر اذا لم يكن مصحوبا بالرضا يتحول الى هوس بالرجيم
مما يؤدي الى ما لا يحمد عقباه.

2 - اصبري ثم اصبري ثم اصبري فما اكتسبتيه في سنه او اكثر
لن يضيع في اسبوع فلا تتبعي الرجيمات التي تنقص كيلو في اليوم
او خمسه في الاسبوع لأنها تضعف الجسم وتسبب تساقط للشعر
وتؤذي البشره هذا غير العصبيه التي تشعرين بها اثنائها وعدم التركيز.

3 - لا تستخدمي ادوية التنحيف فقد جربت سيبوترم وكدت اموووت ،
اكرر ابتعدن عن هذه الادويه التي تؤثر على المخ تأثيرا مباشرا ،
وحاولي ان تتحكمي انت في نفسك.

4 - ادعي دائما ان تنحفين على خير وبصحة جيده فالدعاء
نتائجه مذهله وكان يجب ان اذكره كنقطة اولى.

5 - نصيحه من القلب لا تخبري احدا انك بدأت نظام غذائيلماذا؟؟؟
لأن الناس سيفعلون احد امرين اما انهم سيتابعون التغيرات التي تطرأعليك
ويبدأون في احباطك عندما لا تنحفي واما انهم سيشجعونك
لدرجة انهم سيضغطون على اعصابك،صدقنني والله
عن تجربه فمن تابعني كان يقول لي لا يظهر عليك النحافه
وشكلك كما هو وذلك لأنهم يرونني باستمرار فلا يجدون فرقا في الشكل،
والباقين كانوا يتصلون مرارا وتكرارا ها ماذا فعلتي وكم نحفتي حتى الان
حتى انني كرهت نظامي منهم.

6 - لا تجعلي الميزان هو المقياس الوحيد لك وانما خذي مقاساتك كل اسبوع
مع الوزن وصدقيني ستجدين الفرق اما في هذا او هذا.

7 - اجعلي رجيمك منهاج لحياتك واسلوب ثابت ولا تجعليه فتره وتمضي،
لأنك لو تعاملتي معه على انه شيئ مؤقت فصدقيني ستعودين للوزن
الذي كنت عليه واكثر اذا تركتيه.
و


سلملم

Soft Doll;16386662:
اعرف عن نفسي هناآ ، حابة انضم معكم حبيباتي

Soft Doll;16387054:

ههه بزكرني بحاآلتي ، هيني بنتظر ، والله يوفقكم صبايا
شدو حيلكم ^^