الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
أ
أيرس
عروس برونزية
05-01-2013 | 07:50 AM
يومياتي ليوم الجمعة


الفطور :
0


الغداء :
1 ملعقة صغيرة مربى المشمش = 1
1 حبة جبنة مثلثات = 2/1
1 رغيف = 1
1 كوب حليب كامل الدسم ( 2 ملعقة حليب بودرة ) = 2


السناك :
1 فنجان شاي = 2/1
4 فناجين قهوة = 0
1 طرمبة ( بحجم نصف الإصبع ) = 1
200 مل عصير أناناس = 2
20جم بسكوت كت كات = 2


العشاء :
0


الرياضة :
0

المجموع :
10

التوفير :
8
م
مالكة الليل
عروس رائعة
05-01-2013 | 09:42 AM
يومياتي ليوم الجمعة

كورن فليكس = 2
حليب( م بودره ) =1



السناك
الوا مسلوق حجم ص= 2
صمون =4


الغداء

10 م ارز = 4
حمصه ربيان =3




السناك
شيبس = 4
20 غرام بسكوت =2



العشاء
2 كوب فيمتو بدون سكر = 2
برجر مشوي =3
2 توست =2
1 جبن كيري =1
شريحه طماطم =0
فلفل =0



المجموع = 30:thumbs_down:

الزيادة = 6 \ العقوبة مشي 45 د

م
مالكة الليل
عروس رائعة
05-01-2013 | 09:45 AM
متوهقه ماعليكي شر ان شاء الله ..

زوجه الفارس .. وحشتينا .. ان شاء الله الموسم الجاي انتي معانا


حسيت نفسي خبصت امس وتعديت نقاااطي .. لان كنت بالزوارة بيت اهلي .. واليوم بعد عند اهل زوجي .
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
05-01-2013 | 10:27 AM
يوميات السبت
الفطور
كوب شاهي بملعقة سكر 1
4 حبات شابوره 4
الغذاء
كوب بيبسي 3
كم حبة بطاطس 2
قطعة عيش بالثوم 2
سناك
قطعة بسبوسه 3
العشاء
ربع تميس 2
ملعقة لبنه 1
ملعقتين زيت زيتون 2
الجموع
20
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
05-01-2013 | 10:40 AM
يوميـاتي ليـوم الجمعـه :~

الريوق :~

[SIZE=3]10 ملاعق بلاليط = 4
[SIZE=3]بيضه مقليه =3
[SIZE=3]كرك = [SIZE=3]3

[SIZE=3]الغـدا :[SIZE=3]~

[SIZE=3]50 غرام س[SIZE=3]مك بالبخار [SIZE=3]= 2.5

[SIZE=3][SIZE=3]سنـاك :~

[SIZE=3]2 [SIZE=3]كت كات = 2
[SIZE=3][SIZE=3]بسكويت بطـعم الجبنه = 2.5

[SIZE=3]العـشـاء :~

[SIZE=3]3 ملاعق لبنه = 3

[SIZE=3]نص رغيف خب[SIZE=3]ز = 2

[SIZE=3]مني فطاير " زعتر + بيتزا + سبانخ = 3

[SIZE=3]مشاوي 40 غرام = [SIZE=3]2.5

[SIZE=3]المجموع = 27.5

[SIZE=3]ال[SIZE=3]زياده = 3.5
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[/SIZE]
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 11:07 AM
صبااااااااااااااااااحكم تفااااااااااااااااااؤل ^_^...صبااااااااااااااااحكم ذكر لله وشكررررررررررررر علي نعماااته التي لا تعد ولا تحصي ...فالحمد لله حتي يررضي والحمد لله بعدد الرضي :)


الحمد لله تم ارسال الووزن :adore::adore:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 11:31 AM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور :
لا يوجد صحيت متاخر

الغذاء:
نص خبز اسمر\2
5 ملاعق صالونة خضار\2
شوية سلطة خضار\-

سناك 1:
2 معجنات بحجم الاصبعين \2

سناك 2:
تفاحة \-
كب كيك صغير\2ونصف

سناك 2:
كب كيك صغير\2ونصف
تفاحة \-

العشاء:
1 حبة طعمية\1

المجموع=12
التوفير=6 ولله للحمد :adore::adore:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 12:52 PM
ههههههههههههه غرووووووووووبة والله السؤااااااال كاان في بالي لاني حسيته صعب رجيم الثلاث ايام والخمس ايام بالاخص اني ما ااحب الرووتين نهاائياا ههه ..فشكرااا علي التنبيه والاجااااااابة السرريعة :adore::adore:..وااااسفة علي تشيبي لراااااااااااااااااسك باسئلتي الغرريبة والمجنووونة هههه في ميزااااااان حسناااتك ان شااااء الله :o:o
ا
التوحيد سر السعادة
عروس متألقة
05-01-2013 | 12:55 PM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
3 ثمرات = 1

الغذاء
5معالق كسكسي = 2
لحمة = 5
بطاطا محشية كفته ومقليه (امبطن ) حجم متوسط = 3,5

سناك
قطعة كيك = 6

العشاء
5 معالق مكرونه = 2
2ملعقة اكل جبنة مبشورة = 2
نص خبز صمون = 2
قطعة جبنه شدر كرفت شريحه مثل السلايس = 2

المجموع =25,5

الزيادة = 7,5

الرياضه 45 دقيقة مشي ومنها العقوبة
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
05-01-2013 | 01:13 PM
السلام عليكم والرحمه
يارب أني اكون ما تاخرت بأرسال الوزن
لني من صباح الله خير وانا احاول بفتح النت بس الشبكه عندي زفت :(
ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
05-01-2013 | 01:23 PM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور :
ك زبادي = 1.5

الغذاء :
5 م كسكسي = 2
قطعة لحم حجم صغير = 1.5
3 بطاطس محشي مفروم حجم صغير = 6
سلطة = 0

السناك :
1ونص كيك بيتي = 4
شاهي اخضر

العشاء:
نص رغيف وشوي = 2.5
شريحتين جبن شيدر = 2
5 زتونات = 1
1 بطاطس بالمفروم = 2
ك كورن فلكس = 2
موزة = 1

المجموع = 25.5
الزيادة = 5,5

الرياضة نص ساعة مشي
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
05-01-2013 | 01:24 PM
تم ارسال الوزن
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
05-01-2013 | 01:29 PM
يومياتي ليوم الج
10 ملاعق حليب بودره 10
الغداء
5ملاعق رز2
100مل لبن1


سنااااااااااااك
2توست2
جبن سلايس1
كافي +سكر3
العشاء
2توست2
1جبن سلايس1
عصير 125مل1
الرياضه
عشر دقايق تمارين سوديه عقااااااااااااب
المجموع 23 ونص
الزياده 1ونص
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
05-01-2013 | 01:30 PM
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور

نص علبة عصير معلب =1
نص فطيرة جبن =3


الغداء
10 ملاعق رز=2
سلطه ..خس ..خيار..=0


سناك
تفاح ..برتقال ..=0



العشاء
ميني فطاير
سبانخ=1
بيتزاء=1
ورق عنب 4=2

سنكرس قطعه صغيرونه بس ماتنبهت للغرام بس بحسبها =5


الرياضه لايوجد
المجموع 15
التوفير=9
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
05-01-2013 | 01:33 PM
أخيرا عدت لبيتي الجميل
صراحه فقدتكم كلكم

احس اني ضايعه هاليومين من دونكم


شخباركم كلكم



بصراحه
كنت عند الاهل ومابي حد يحس اني احاول اخفف أكل ...
وبلاها نزلات للاهل عشان لاخبص
ماسكه عمري عن الهفات وكني ماشوف شي ههههههههه

وبلاها نزلات بالاجازه عشان لانخرب الي بنيناه
ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
05-01-2013 | 01:33 PM
متوهقه11;16385062:
انكتب لي ترقيد اليوم لاني تعبانه استفراغ واسهال ومغص وانتم بكرامه والحين اكتب لكم من الجوال


لابأس طهور إن شاء الله
يااارب اهدني;16385405:
مساءالنووووووووووووووووووور للحلوين
شواخباركم والله احسني فاقدكم ماادري ليش:)
اختي متوهقه شفااااااااك الله طهور ياقلبي

ممكن سوال للحلوين وابي اي وحده تشوفه وعندها خبره ترد عليا
ابي اقوم من النوم باذن الله القاه موجود

نص دجاجه مشوي كم نقطه فيها;)

مساء النور F: احنا بخير شخبارك انت ؟
الشـروق;16385497:
السلام عليكم ياحلوين ..
اشتقت لكم شوق كثيييييير :)
غبت لاني كنت تعبانه من الانفلونزا والزكام والدوره << كلها مره وحده
وابشركم هاليومين لخبطت نظامي << بشاره حلوه صح اجل يله عطوني هديه !!
الميزان بكره خايفه ان يكون وزني زايد :(

وعليكم السلام :L: سلامتك طهور ان شاء الله
والنسبة للبشاره لو ما في زيادة في المزان بكون ممتاز ,, بس الهدية عليك *
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16385628:
تم ارسال الوزن

موفقة يارب يكون الوزن نازل F:

أيرس;16385657:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



صباح الخير F:



تم إرسال الوزن



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :L:
يارب تكوني راضة علي وزنك هذا الاسبوع ^^
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 01:36 PM
متوهقه11;16385062:
انكتب لي ترقيد اليوم لاني تعبانه استفراغ واسهال ومغص وانتم بكرامه والحين اكتب لكم من الجوال


سلاااااااامااات وان شااءا الله اااجر وثواااب F:F:..والحمد لله انك طمنتيناا عليكي F:F:
ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
05-01-2013 | 01:38 PM
سموو ذاتي;16385813:
أخيرا عدت لبيتي الجميل
صراحه فقدتكم كلكم

احس اني ضايعه هاليومين من دونكم


شخباركم كلكم



بصراحه
كنت عند الاهل ومابي حد يحس اني احاول اخفف أكل ...
وبلاها نزلات للاهل عشان لاخبص
ماسكه عمري عن الهفات وكني ماشوف شي ههههههههه

وبلاها نزلات بالاجازه عشان لانخرب الي بنيناه


الحمد الله علي سلامتك F:

اي والله اصعب شئ الاجازاة والزيارات تحسي كل النظام تلخبط ,,
بس يله بما انك رجعي بيتك سيطري علي الموضوع ,, ولازم تفاجأهم الاجازة القادمه بنزول وزنك ^^
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
05-01-2013 | 02:34 PM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
5 ملاعق فول2
نص خبز2
2قطعة جبنة2
شاي2

الغداء
لايوجد

العشاء
شوية من رجل الدجاجة1/2
نص كباب1
حبتين سجق2
كاس لبن عيرن1
نص خبز2

سناكك
حبة قطايف مقلية4
حبة عوامة1

المجموع
19 ونص
الرياضة
مشي سريع جدا 35 دقيقة قطعت فيهون 3 كيلو متر
أ
أم منايررر
عروس مشرقة
05-01-2013 | 02:52 PM
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات الله يوفقكم ويساعدكم وييسر أموووركم يارب
ممكن تقبلوني معكم ماشاء الله عليكم ملتزمين وتشجعون حييل

أتمنى تقبلوني وإذا فيه قبول ببدأ معكم من السبت القادم
أنا الحمدلله
خسيت 25 كيلو ماشاء الله لاقوة إلا بالله بالتخفيف والرياضه
وحابه أستمر معكم
لأن الملل صار يداهمني وأبي قروب مساعد يعينني ويحمسني أستمر
على تحقيق حلمي

ألف شكر
X