كل الحلا :L:
اشتقت لك
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
ا
06-01-2013 | 07:27 PM
ا
06-01-2013 | 07:35 PM
تصدقون يابنات نفسي يكون فيه تجمعين مثل هذا التجمع
تجمع للعنايه بالبشره
وتجمع للعنايه بالشعر
وبنفس البنات وبنفس النظام
خخخخخخخ احس اني زودتها شوي
لاتضحكون مجرد فضفضه
تجمع للعنايه بالبشره
وتجمع للعنايه بالشعر
وبنفس البنات وبنفس النظام
خخخخخخخ احس اني زودتها شوي
لاتضحكون مجرد فضفضه
.
06-01-2013 | 08:19 PM
حابه اشترك
ا
06-01-2013 | 08:41 PM
... شذى الغربه ...;16387133:
حابه اشترك
يالله انك تحييهم :D
ا
06-01-2013 | 08:48 PM
:074::074::074: يله يا اصفر :074::074::074:
الاسبوع هذا لنا لنا لنا :046:
الاسبوع هذا لنا لنا لنا :046:
د
06-01-2013 | 10:49 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
مافيه
الغداء
10 ملاعق رز=4
قطعة لحم بالعجين قد3اصابع=2
سناك
قهوة
قطعة حلا قد اصبعين=2
العشاء
4فلافل=4
4ورق عنب=2
4ملفوف كرنب=2
سلطة بدون اضافات=0
ثلاثة ارباع كوب سفن اب=2
المجموع=18
التوفير=2
الرياضة=0
الفطور
مافيه
الغداء
10 ملاعق رز=4
قطعة لحم بالعجين قد3اصابع=2
سناك
قهوة
قطعة حلا قد اصبعين=2
العشاء
4فلافل=4
4ورق عنب=2
4ملفوف كرنب=2
سلطة بدون اضافات=0
ثلاثة ارباع كوب سفن اب=2
المجموع=18
التوفير=2
الرياضة=0
ك
06-01-2013 | 11:41 PM
الشـروق;16387084:
كل الحلا :L:
اشتقت لك
حياااتي:L:
وانا كمان اشتئتلكون كتيير
عنجد اتعودت عليكون واني اطل واطمن على اخباركون
بس كأنو مو بس انا الغايبة مالي عم شوف بقية البنات
شو القصة ؟؟^o)
الشـروق;16387093:
تصدقون يابنات نفسي يكون فيه تجمعين مثل هذا التجمع
تجمع للعنايه بالبشره
وتجمع للعنايه بالشعر
وبنفس البنات وبنفس النظام
خخخخخخخ احس اني زودتها شوي
لاتضحكون مجرد فضفضه
نحنا يادوبنا بالاكل ماشين تجي تقوليلنا شعر وبشرة
ياويلتييي:worn_out:
... شذى الغربه ...;16387133:
حابه اشترك
لحقي وبعتي بياناتك لغروبة قبل ما يكتمل العدد:thumbs_up:
ا
06-01-2013 | 11:59 PM
ههههههه والله ياكل الحلا
ما ادري وش القصه
التجمع صار هدوووووء مو طبيعي
بس ولا يهمك حنا لها ..
الا قولي لي وش مسويه مع الرياضه ؟؟؟
ما ادري وش القصه
التجمع صار هدوووووء مو طبيعي
بس ولا يهمك حنا لها ..
الا قولي لي وش مسويه مع الرياضه ؟؟؟
م
07-01-2013 | 12:18 AM
يوميات الاحد
الفطور
حلاوة مصاص حبة وحده = 1
الغداء
اندومي =5
السناك
شيبس حجم صغير =3
5 حبات تمر =2
قهوه =0
برتقال =0
العشاء
قطعة سويسرول دجاج = 3
قرنبيط مقلي 100 غرام = 1
المجموع
15 من 22
التوفير
7 نقاط
الرياضه
مشي سريع 45 دقيقة
الفطور
حلاوة مصاص حبة وحده = 1
الغداء
اندومي =5
السناك
شيبس حجم صغير =3
5 حبات تمر =2
قهوه =0
برتقال =0
العشاء
قطعة سويسرول دجاج = 3
قرنبيط مقلي 100 غرام = 1
المجموع
15 من 22
التوفير
7 نقاط
الرياضه
مشي سريع 45 دقيقة
م
07-01-2013 | 12:20 AM
افاا وش هالحكي شروق وكل الحلا انا رجعت وبقوة هع وراح تشوفون النتائج الاسبوع الجاي احسن من الاسبوع هذا
م
07-01-2013 | 12:20 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (4 من الأعضاء و 3 من الزوار) مشموشه1, دبدوبة اليوم غزالة بكرا, مالكة الليل, Soft Doll
صباح الخير للكل :$
صباح الخير للكل :$
م
07-01-2013 | 12:23 AM
بعض التمارين الرياضية و عدد السعرات التي تحرقها, طبعا هناك عوامل تجعل حرق السعرات الحرارية يختلف منها طبيعة الجسم...وزن الشخص ...المجهود المبذول اثناء التمرين
المدة الزمنية لهذا الجدول هو ساعة من كل تمرين
عدد السعرات المحروقة لوزن 86,70
الايروبيك بجهد متوسط 422- 512
(يعني اذا وزنك 70 و تلعبين ايربوبيك بجهد متوسط تحرقين 422 و اذا وزنك 86 تحرقين 512 سعر)
كرة السلة 422- 518
ركوب الدراجة بسرعة معتدلة 563 -690
الاعتناء بالطفل(الوقوف و تغيير الحفاض 246 -302
و الانحناء)
الرقص 317 -388
ركوب الخيل سرعة عادية 281 -345
قفز الحبل سريع 844 -1035
قفز الحبل سرعة متوسطة 704 -863
قفز الحبل سرعة بطيئة 563 -960
صعود الدرج مع الركض 1056 -1294
الركض في نفس المكان 563 -690
رفع الاثقال مجهود متوسط 211 -259
لحرق 330 سعر حراري ( يعادل قطعة من الكرواسون المحشية بالجبنة وبيضة مع قطعة من اللحم )
92 دقيقة من المشي السريع
27 دقيقة سباحة
50 دقيقة من ركوب الدراجة
38 دقيقة من الركض
لحرق193 سعر حراري ما يعادل كوب من الارز طويل الحبة المطبوخ
54دقيقة من المشي السريع
16دقيقة سباحة
22دقيقة من ركوب الدراجة
29دقيقة من الركض
لحرق 1250 سعر حراري (ما يعادل ساندويتش تشيكين وابر تريبل من البرغر كينغ)
347دقيقة من المشي السريع
104دقيقة سباحة
191دقيقة من ركوب الدراجة
143دقيقة من الركض
معلومات عجبتني وحبيت انقلها لكم
ا
07-01-2013 | 12:26 AM
مشموشه1;16387375:افاا وش هالحكي شروق وكل الحلا انا رجعت وبقوة هع وراح تشوفون النتائج الاسبوع الجاي احسن من الاسبوع هذا
الله أكبر
لله درك يا مشموشه
الفريق الاصفر بين يديك
ابهرينا بالنتائج
ونرجع نقووووول
ويلك اللي تعادينا ياويلك وويييييييييييل
ك
07-01-2013 | 12:33 AM
الشـروق;16387349:
ههههههه والله ياكل الحلا
ما ادري وش القصه
التجمع صار هدوووووء مو طبيعي
بس ولا يهمك حنا لها ..
الا قولي لي وش مسويه مع الرياضه ؟؟؟
هههههه بردانين كل وحدة اعدة تحت اللحاف ودفيانة :celebrate:
لا تسأليني عن الرياضة عين وصابتني يمكن يوم واحد بالاسبوع بلعب رياضة مو اكتر
ومدايقة كتير من حالي بدي شي يشجعني انتي ماشالله رياضتك جيدة كيف بتتشجعي بهالبرد انك تثومي تلعبي؟؟؟ :hysterical:
مشموشه1;16387375:افاا وش هالحكي شروق وكل الحلا انا رجعت وبقوة هع وراح تشوفون النتائج الاسبوع الجاي احسن من الاسبوع هذا
هلا حبيبتي ورجينا اطلالتك عطول يا حلوة:thumbs_up:
ا
07-01-2013 | 12:50 AM
كل الحلاااا;16387387:
هههههه بردانين كل وحدة اعدة تحت اللحاف ودفيانة :celebrate:
لا تسأليني عن الرياضة عين وصابتني يمكن يوم واحد بالاسبوع بلعب رياضة مو اكتر
ومدايقة كتير من حالي بدي شي يشجعني انتي ماشالله رياضتك جيدة كيف بتتشجعي بهالبرد انك تثومي تلعبي؟؟؟ :hysterical:
هلا حبيبتي ورجينا اطلالتك عطول يا حلوة:thumbs_up:
والله ياكل الحلا لو ترجعين تشوفين يومياتي للاسبوع اللي فات بتضحكين
لخبطه في النقاط + ماسويت رياضه الا مره مدري مرتين بسسسس
لكن من بكره باذن الله برجع اسوي رياضه
واحنا في مدينة جده مافيه برد قوي الحمد لله
ك
07-01-2013 | 12:56 AM
الشـروق;16387402:
والله ياكل الحلا لو ترجعين تشوفين يومياتي للاسبوع اللي فات بتضحكين
لخبطه في النقاط + ماسويت رياضه الا مره مدري مرتين بسسسس
لكن من بكره باذن الله برجع اسوي رياضه
واحنا في مدينة جده مافيه برد قوي الحمد لله
اي صح بس كان عندك عزر انك مريضة الحمدلله على سلامتك
بس مو متلي انا بالمرة كتيير متكسلنة مدري شو صايرلي متل ما بقولو عنا اكل ومرعى وقلة صنعة:-# هههههههه
بس انشالله بدي ارجع من بكرة ياارب:hysterical:
م
07-01-2013 | 12:58 AM
انا تجيني فتره اسبوع ماحب اسوي رياضه بس افكر مع نفسي اقول ليه ماقوم والفايده لي واقعد مع نفسي اعاتب :( واول ماحط رجلي على السير الرياضه وتضبط معي واكمل يومي بالرياضه
أ
07-01-2013 | 01:13 AM
صباحكم برد تحت اللحف متغطين :lol::090:
ا
07-01-2013 | 01:14 AM
كل الحلاااا;16387407:
اي صح بس كان عندك عزر انك مريضة الحمدلله على سلامتك
بس مو متلي انا بالمرة كتيير متكسلنة مدري شو صايرلي متل ما بقولو عنا اكل ومرعى وقلة صنعة:-# هههههههه
بس انشالله بدي ارجع من بكرة ياارب:hysterical:
ايه والله كنت مريضه الحمد لله على كل حال ويارب دوم نكون بصحه وعافيه
اجل بلا اكل مرعى وقلة صنعه
وبكره بشوف يومياتك يااااويلك لو مافيه رياضه اكتب فيك قصيده ترا وانتي تعرفين عواقب القصيد خخخخخ
ا
07-01-2013 | 01:17 AM
مشموشه1;16387410:انا تجيني فتره اسبوع ماحب اسوي رياضه بس افكر مع نفسي اقول ليه ماقوم والفايده لي واقعد مع نفسي اعاتب :( واول ماحط رجلي على السير الرياضه وتضبط معي واكمل يومي بالرياضه
اجل الحل قلتيه ..
الله يقوينا ونسيطر على انفسنا ونحقق امانينا