رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

الماسة قطر;16398069:
صباااااااااااااااح الخير


وحشتوني جميعااااااااااا



انا رجعت من جديد الحمدالله

واشكرا غروبه اللي سمحت لي بالعوده من جديد



واتمنى التوووفيق للجميع

اعرف بنفسي

وزنك:86
طولك:172
اهدافك:ابي اصير 76

يارب

صباح الأنوار
أهلين لموسه وانتي أكثر وحشتينا فرحت برجعتك ووفرحت أكثر بوزنك ماشاءالله استمري ربي يوفق الجميع


ام احمد الله يسعدك يارب ويهدي لك أولادك ويرزقك برهم
أن شاءالله ارجع لكم بعد أسبوع علي بداية المدارس


غروبه تسلمي جزاكي الله خير عنا

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب وسكر دايت=2
5 ملاعق فول = 2
فطيرتين =2

الغدا

10ملاعق كبسه = 4
4 ملاعق عصيد = 2
خيار=0

السناك


بسبوسه يحجم نصف الكف = 3


العشاء

5 ملاعق كبسه = 2
3 قطع بيتزاء جبن فيتا بحجم الكف = 3

المجموع = 20

التوفير =0

الرياضه لايوجد

ام سيدرا;16398751:

يومياتي ليوم الاربعاء

فطور

(كوب حليب=1) حددي قليل الدسم او خالي الدسم او كامل الدسم +(توست=1)+(م.ص مربى=1)+(2ملعقة بطاطا مع بيض
=2)

سناك
(نص موزة كبيرة =1) حبة الموزة بنقطة ونصها يعني نص

غداء
(5 ملاعق رز=2)+(قطعة دجاج صغيرة =3) قديش حجم الدجاج في اشي اسمو ربع دجاجة او نص دجاجة او نص الصدر او نص الفخد حددي +(سبانخ مرق=4) كم مغرفة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عشاء (كوب حليب =1) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المجموع 16
التوفير6
رياضة لا يوجد

مشموشه1;16398851:

الحين فك القيد عني

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

اهلا وسهلا بيييييييييييييك

الشـروق;16398858:
:-o
:confused:
:|
:!!:

ليش الدوخة والاستعجاب حسيتك حيغمى عليك ههههههههههه ما شفتي غروبة عدلت النتايج ولا انا غلطاااااااااانة

مغتربة سدني;16398857:
[/CENTER]
وعليك السلام ورحمة الله و بركاته
اهلييييييين ام صالح
والله لكي وحشة :(
ترجعي في أي وقت يناسبك :thumbs_up:

الله يعينك

مارح اصحح لك اي شي
واضح انك بتكتبي يومياتك و بتمشي من غير ما تقدري كل الردود
و هذا الانذار الاخير لكي :mad:


:celebrate: و اخييييييرا :thumbs_up: :lol:

السلام عليكم اختي سدني
بصراحة ما فهمت عليكي ^o) ؟؟؟؟بشو لازم اقدر الردوود
وانا لسا جديدة عالتجمع وأي خطأ صدر من من غير قصد فانا متأسفة عليه
اتنمى انك توضحيلي ؟؟؟:!!:
بالنسبة لكتابتي ليومياتي واني بمشي بعدها بسبب انشغالي هالأسبوع ببعض الامور الخاصة

السلام عليكم اختي ام احمد
الله يعطيكي الف عافية
بالنسبة لتصحيح يوميات الاربعاء
فطور: كاس حليب خالي الدسم =1
1توست=1
1م.ص مربى=1
2م.طعام بطاطا مع بيض =2

سناك :نص موزة كبيرة =1 لانه الموز هون بالسعودية كبير كتير اكبر من الموز اللي بفلسطين يعني الحبه هون عن حبتين هناك
وهل نعتبر الحبه الكبيرة متل الصغير ؟؟؟؟؟؟

الغداء
5 م.طعام رز =2
قطعة دجاج (تلت الفخد تقريبا )=3
4 مغارف مرق سبانخ =4


العشاء كوب حليب خالي الدسم =1
هاي التعديلات واي شي تاني انا حاضر فهل هيك تعتبر يوميات صح ؟؟؟

ام احمد وشيماء;16398107:
قائمة الحضور والغياب
الاثنين
قائمة المنافسة
الحضور
نفس عزيزة 1
العسولة
سمو ذاتي 1
ايرس
التوحيد سر السعادة 1
الغياب
قطوهـ بيضهـ 1
متوهقة11 3؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مالكة الليل 3؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


كراسي الانتظار
الحضور
مس وااو
ام احمد وشيماء 1
الشروق
مغتربة سدني 1
زوجة الفارس
soft doll
hony 2013
شذى الغربة
احاسيس
رانيا
lamar2010 1
الغياب
لايوجد :thumbs_up:



ااااااقدم بالغ اااسفي الي غروووبة والشرووووق لخرووجهم بسببي من المنااافسة الي قرربت تووصل الي النهااية بتتوويج الخااسرة الاكبرررر :adore::adore:..ووان شااء الله اااكوون منااافسة قوووووية للبقية:struggle::struggle:



الممنوعون من الكتابة
مشموشة
كل الحلا
نفسي اغنيلك دوها يادوها

بنااااات شدوووو الهمة ووان شاااء اخرر مررة تمنعووو من الكتاااابة بسبة الغيااااب :thumbs_up::thumbs_up:

المشتركات الجديدات
الماسة قطر
ام سيدرا


واااهلا بالعضوااااااااااااااااات الجديداااااااااااااااااات وواتمني تستفيدووو منناا الخبيراااات :I::I:

صبااااااااااااحكم خيرر وبررركة اان شااء الله:cool::cool: ..ووتحقيق للاحلااااااااااااام الحلوووووووووووووة :adore::adore:

ام صالح وخالد;16399055:
صباح الأنوار
أهلين لموسه وانتي أكثر وحشتينا فرحت برجعتك ووفرحت أكثر بوزنك ماشاءالله استمري ربي يوفق الجميع

هلا وغلا ام صالح يامرحبا حبيبتي

وانتي وحشتيني اكثر

الله يقوينا بالشتاء والبرد والاكل حلووو

لا تبطين عنااا ننتظرك

... شذى الغربه ...;16398417:
اهلا وسهلا فيك الماسه

العسوولة;16398660:
ااااهلااا بيكي بين اااخوااااااااااااتك وان شااء الله تحققي ااهداافك بصحة وسلاااامة ياا رب :)..ااخر وقت لارسال اليوميات هو الساعة 3 مساء من اليوم التالي بتوقيت السعوودية والبحرين ولو ااتاخررتي دقاائق تعتبري غياب الا اذا في عذر سابق لغرووبة وام احمد وشيماء :adore::adore:

اهلين الله يسلمك

يعني نفس الوقت ماتغير

شكرا حبيبتي

العسوولة;16399109:
صبااااااااااااحكم خيرر وبررركة اان شااء الله:cool::cool: ..ووتحقيق للاحلااااااااااااام الحلوووووووووووووة :adore::adore:

صبااح الورد

يومياتي ليوم الاربعاء

الافطار
كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب كوفي 3 في 1 من دون زيادة سكر\2

الغذاء
1 وثلاثة ارباع مثلث بيتزا بالجبنة والخضار \8.75
1 كوب كوفي 3 في 1 من دون زيادة سكر\2

العشاء
ربع خبز اسمر\1
2 فلافل \2

المجموع =18.25
الزيادة=0.25 :-#
الريااضة =نزول سلم +حركة من مكتب الي الثااني كالعاادة ما انتبه للوقت :hysterical::hysterical:

يومياتي ليوم الاربعاااء

الفطور

توست 1
جبنه 1
شاي احمر بالنعناع بسكر 1


الغداء

صدر دجاج 5

سلطه بدون زين بس بليمون

عصير 1



العشاء

قطعه كيك 4

وشاي بدون سكر صفر


13 نقطه

الباقي 5

بنات بليز اي غلط بيومياتي

نبهوني

الماسة قطر;16399114:

هلا وغلا ام صالح يامرحبا حبيبتي

وانتي وحشتيني اكثر

الله يقوينا بالشتاء والبرد والاكل حلووو

لا تبطين عنااا ننتظرك






اهلين الله يسلمك

يعني نفس الوقت ماتغير

شكرا حبيبتي


العفووو مااا سوويت شي ..بس لمززيد من المعلوومات وعشاان تعررفي كتي تررسلي ووزنك كل ااسبووع اااقرااي الصفحة الاولي من الردووددد فيها كل شي وحتي عدد النقاط في الاكل الله يجزززيهاا الخيرر غروووبة والاخوااات :L::adore::L:

صبااح الورد

شخباااااااااااارك مع هذاا البررررد والله مب قاادرة ااقوم من تحت اللحاااف الي اللحييين ههههه

الماسة قطر;16399119:
بنات بليز اي غلط بيومياتي

نبهوني

ااشووف انك االتززمتي باغلبية الشروووط في اليووميااات ااااستمرري بدااية جداا مووووفقة ...بس ااشووف انه اخطااائك :
العصيرررر ما حددتي نوعه وكميته ؟؟؟؟

قطعه كيك 4 كم كميتها وليش صااارت 4 ؟؟؟

بس هذا من ووجهة نظررري يمكن غروووبة عندهاا راااي ثاااني :):)

ام سيدرا;16399097:
السلام عليكم اختي ام احمد
الله يعطيكي الف عافية
بالنسبة لتصحيح يوميات الاربعاء
فطور: كاس حليب خالي الدسم =1
1توست=1
1م.ص مربى=1
2م.طعام بطاطا مع بيض =2

سناك :نص موزة كبيرة =1 لانه الموز هون بالسعودية كبير كتير اكبر من الموز اللي بفلسطين يعني الحبه هون عن حبتين هناك
وهل نعتبر الحبه الكبيرة متل الصغير ؟؟؟؟؟؟

الغداء
5 م.طعام رز =2
قطعة دجاج (تلت الفخد تقريبا )=3
4 مغارف مرق سبانخ =4


العشاء كوب حليب خالي الدسم =1
هاي التعديلات واي شي تاني انا حاضر فهل هيك تعتبر يوميات صح ؟؟؟

حبيبتي انا ما ححسبك غياب بسب خطاء بالنقاط انت كتبتي اليوميات صح الطريقة صحيحة بس غروبة قصدها انو اتوضحي وتحددي الكميات عشان اتصححلك وحبذا لو انك تقرائي كل الردود والنصائح اللي بتنكتبلك واعملي فيها انا طلبت التوضيح حبيت اساعدك لانو لو مغتربة شافت منك اي تهاون ولا مبالاة وعدم التفاعل مع التجمع مو بعيد تحكيلك مع السلامة او عقولتك اهلنا بالسعودية اقضبي الباب ههههههه بتمنى تستحملي الشدة والحدة وما تزعلي من طريقة التنبيهات او التهديدات

ام احمد وشيماء;16399173:
حبيبتي انا ما ححسبك غياب بسب خطاء بالنقاط انت كتبتي اليوميات صح الطريقة صحيحة بس غروبة قصدها انو اتوضحي وتحددي الكميات عشان اتصححلك وحبذا لو انك تقرائي كل الردود والنصائح اللي بتنكتبلك واعملي فيها انا طلبت التوضيح حبيت اساعدك لانو لو مغتربة شافت منك اي تهاون ولا مبالاة وعدم التفاعل مع التجمع مو بعيد تحكيلك مع السلامة او عقولتك اهلنا بالسعودية اقضبي الباب ههههههه بتمنى تستحملي الشدة والحدة وما تزعلي من طريقة التنبيهات او التهديدات

تسلمي اختي ام احمد عالرد
وبعدين انا مو كتير بعرف بالحكي السعودي :Dلاني انا اصلا من فلسطين :biggrin:
واناشالله اني اقدر استمر معكم

الماسة قطر;16398069:
صباااااااااااااااح الخير


وحشتوني جميعااااااااااا



انا رجعت من جديد الحمدالله

واشكرا غروبه اللي سمحت لي بالعوده من جديد



واتمنى التوووفيق للجميع

اعرف بنفسي

وزنك:86
طولك:172
اهدافك:ابي اصير 76

يارب

هلا هلا هلااااااااااااااااا والله

هلا بالطش والرش هلا بالعسل

منورررررررره لقروب بعد عمري:)

تقريبن التم شملنا باقي دلوعه

يومياتي ليوم الاربعا

ريوق

كوفي 3في 1=2



غدا

سلطه=0
قطعة باشميل=5
كولا لايت 330 مل =3 ونص




عشا

1 برجر مشوي=3



المجموع=13 ونص
توفير=4 ونص

ياجماعه انا كثيييييييييير متدايقة

الشتاء ما بيشجع على شي

والاكل كثيييييييييييييييير
وانا باخذ ادوية الحساسية اللي فيها كرتيزون

مش عارفة وين رح توصل معي

:celebrate: ادعولي الله يساعدني