الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
15-01-2013 | 09:40 PM
يومياتي ليوم الثلاثا

ريوق

1 مربع كيري مع رشة اوريغانو=1
نعناع=0
شاي حليب بملعقتين صغيره سكر دايت=2



غدا

5 كباب لحم سيخ =10
خيار=0
جرجير+ ريحان=0
كولا زيرو 330 مل=3 ونص:D

سناك
ايسكريم ساندويج=3

المجموع=19 ونص
زياده=1 ونص
ا
العسوولة
عروس مبدعة
15-01-2013 | 09:47 PM
honey2013;16397248:
ما شاء الله عليكي خلال قديش نزلتي وزنك لوصلتي هاي النتيجه :biggrin:الى الامامممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم


الله يبااااااااااااااارك فيكي عسوولة2013 :adore::adore:...والله الحمد لله لي موسمين مع غرووووبة مجننتهااااا ومشيبة راااسهااااا ههه :o :hysterical::hysterical:... من اول ما انضميت الي قروووب االعسوولات لي شهررين ونص الشهر نظامي كاان ولا زاال اني ااقلل في نقاطي شووي شووي وكماان ريااضة لو حتي مشي في الغرفة وااشرب مااااااي قدر ما اااقدررررر ;);)..ومااا اشووف الميزاان الا في الااسبووع بالكثير مرتين بس ااعتمد يووم السبت الصبح اول ما ااصحي من النووم
:struggle::struggle:...وووااااستفددت جداا من خبراااات البنااات وان شااء الله اااستمرررر علي هذه الطرريقة الي الاااابد عشاان اااحاافظ علي الووزن الجديد :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:وووان شااء الله بتوووصلي لي اااهدااافك بالصبررر والالتزاام بالقواانين العجيبة والمتابعة وكماان حطي في راااسك اهدافك ووانتي ليش حتضعفي اذا عشاان النااس لا تعبي عمررك من اللحين لان النااس ما يعجبهم شي امااا اذا لي نفسك ولي صحتك ولرفع ثقتك في نفسك ..فانتي في الطررريق الصحيح لذلك وكماان دااائماا وابدااااا لا تنسييين مشوااار الالف ميل يبدا بخطووة بالتوووووووووفيق في رررحلتك :adore::adore:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
15-01-2013 | 09:52 PM
!i زوجة الفارس i!;16397526:
يومياتي ليوم الثلاثا

ريوق

1 مربع كيري مع رشة اوريغانو=1
نعناع=0
شاي حليب بملعقتين صغيره سكر دايت=2



غدا

5 كباب لحم سيخ =10
خيار=0
جرجير+ ريحان=0
كولا زيرو 330 مل=3 ونص:D

سناك
ايسكريم ساندويج=3

المجموع=19 ونص
زياده=1 ونص


هههههه حاااااالتك صعبة مع الكووولا مع ااني فرررحت اني شفتك في يوميااتك السااابقة ماذكرتيها فهمت اانج خلاااص انتصررتي علي ادمانها الا ااااشووف اللحيين منووور يومياااتك :worn_out::worn_out:

طمنينااااا عليكي متي بتسووين العملية واذا ااتحسي باالم :-o:-o
ا
العسوولة
عروس مبدعة
15-01-2013 | 09:56 PM
Soft Doll;16397476:
يسعد مسائكم حبيباتي ، والله انا ضايق صدري انا التانيه :(

قست وزني دوبي افرح على نفسي لانه الكل بحكيلي نحفانة شوية
لقيت الوزن زي اول انصدمت وادايقت كتير انه قبل ماانزل حكيت كل هاد
عشان شو ، وقررت اشرب مشروب تخسيس الكرش بكرة ان شاء الله
بس جدا ادايقت وجدا استائت مش عارفه هو الميزان مخرف ولا ايش النظام :035:
يمكن عشان ش[SIZE=3]ربت مية كتير ووقفت اتوزن مش ع[SIZE=3]ارفة ولا عشان ماصب[SIZE=3]رت للسبت
[SIZE=3]جدا جدامحبطة وحزينة الصراحة \.
[/SIZE][/SIZE][/SIZE] [/SIZE]


خطاااا لا توووزني نهاااائياااا الا الصبح اووول ما تقوومي من النوووووووم اما الاوزاان الاخرري بس عشاان تقييمي نفسك نفس الشي الصباااح ااول ما تقوومي من النوووم :biggrin::biggrin:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
15-01-2013 | 10:01 PM
!i زوجة الفارس i!;16397520:


ام احمد يمكن اخففه بالتدريج صعبه اقطعه مره وحده


فكرررة ااابداااائيهااا لو كل اااسبوووع شربتي ااقل بي ربع كبااية من الاسبووع اللي قبله بعد شهر حتكووني اكتفيتي من ربع كووووب كووولااااا بس طعم ترري هوو بس سكررر+ميااه غااازية مضاارها وااايد كثيررة علي المددي الطووويل :adore::adore::adore:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
15-01-2013 | 10:06 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
كوب كوفي 3 في 1 \ 2
1 كب كيك صغير \2ونص

الغداء
خبز اسمركاملة \4
1 جبنة اسلايس \1
سلطة خضراء \-

العشاء
كوب كوفي 3 في 1 \ 2

المجموع =11 ونص
التوفير=6 ونص
م
مسس وآآو
عروس رائعة
15-01-2013 | 10:52 PM
يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
توست: 2
م جبنة بيضاء: 2

الغداء:
صدر دجاجة: 5
5 م مرق: 2
نص تميس: 4

العشاء:
شاي بحليب: 3
خبزة: 4
2 م نوتيلا: 4

المجموع: 26
الزيادة: 6

مشي نص سساعة
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
15-01-2013 | 11:08 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كورن فليكس2
3ملاعق حليب3
ملعقه سكر1



الغداء
10ملاعق شكشوكه4
لحم 5
شباتي3
كوب شاي حليب+سكر2




عشاء
لايوجد
كوبين مشروب الكرش
المجموع20
الباقي 2
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
15-01-2013 | 11:19 PM
مساء النور
والله اليوم فاتتني كتابت يومياتي دون ارادتي انا متعوده اكتب الظهر احصل فرصه
اما في الصباح نوم وفي الليل احب اتصفح احيانا اكتب المهم طلع لنا مشوار مهم قبل الظهر
رحت باالعيال مستشفي عياده الاسنان ابوهم فتح لهم ملفات ورحنا وماامداني اكتب حاولت
ادخل من الجوال بس مافي شبكه كافيه :oعارفه انه موعذر قوي بس ايش اسوي والله ماكان علي بالي انه راح اطلع مومشكله قدر الله وماشاءفعل

ام احمد ياحبوبه لعبت علي الاربتراك عشرون دقيقه ولله الحمد عشان اعلمك انه عند الوعد بس
اليوم ماامداني تاخرنا برالبيت بعدين روحت تنظيف والحين خلصت وفضيت لنت

كلا الحلا االله يعينك حبيبتي على المقاطعه اخاف يصير فيني هيك:'(الخميس راح نسوي لك حفله بس لاعاد تتكتبي غروبه قالت انقطاع تااااااااااااام:lol:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
15-01-2013 | 11:36 PM
صبايا مع البرد والحل مع الشهية المفتوحة بالبرد هذا

ماتتخيلون كيف الجليد عندا درجة الحرارة وصلت 1 حتى رياضة مااقدر اسسوي ..

وعندي زيادة بالنقاط فظيعة بشكل .. قلت بفضفض لكم شوي :'(
ا
الشـروق
عروس مبدعة
15-01-2013 | 11:56 PM
مسس وآآو;16397632:
صبايا مع البرد والحل مع الشهية المفتوحة بالبرد هذا

ماتتخيلون كيف الجليد عندا درجة الحرارة وصلت 1 حتى رياضة مااقدر اسسوي ..

وعندي زيادة بالنقاط فظيعة بشكل .. قلت بفضفض لكم شوي :'(


:'(:'(:'( << قلت اواسيك شوي
أ
أيرس
عروس برونزية
15-01-2013 | 11:56 PM
مساء الخير ياحلوات :)
أ
أيرس
عروس برونزية
16-01-2013 | 12:08 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور :
0


الغداء :
1 بيضة مسلوقة = 2
2 شابورة = 2
فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1


السناك :
برتقالة = 0
3 فنجان قهوة = 0
1 حبة بسبوسة تركية بحجم نص الإصبع = 1
حجم ثلاث أصابع بسبوسة بالقشطة = 1.5
1 حبة حلى البسكوت بحجم نصف الإصبع = 1


العشاء :
4/1 رغيف = 1
1 حبة جبنة كيري = 1


الرياضة :
36 دقيقة
( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )
1 ساعة ونصف
( مشي بالسوق )
10 دقايق
( أوربتراك )


المجموع :
10

التوفير :
8
ا
الشـروق
عروس مبدعة
16-01-2013 | 12:10 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2

الغداء :
3 شابوره = 3
كاس شاي = 1

سناك :
كوفي = 3
مفن = 4


العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
4توست = 2
2جبنه مثلثلات = 1

الرياضه : لا يوجد


المجموع : 18
التوفير : 2
ا
ام سيدرا
عروس جديدة
16-01-2013 | 12:16 AM
يومياتي ليوم التلاتاء :.....
فطور
5اصابع بطاطا مقليه =2
2توتست = 2
ابيضة مسلوقة =2
شاي بملعقة سكر صغيرة =نص نقطة


سناك
8حبات ورق عنب =4


الغداء
18حبة ورق عنب=9
نص قطعة دجاج =2.5


العشاء
جزرتين +حبة مندلينا =صفر
المجموع 22
التوفير صفر
رياضة ربع ساعة
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
16-01-2013 | 12:52 AM
يوميات ليوم الثلاثاء
الفطور:
3 بلح = 1

الغداء:
فطيرة صغيرة بحم نصف الكف او اكبر قليلا (4)
5 ملاعق مكرونة مسلوقة (2)

العشاء :
5 بسكوت (5)
ساندوتش بخبز اسمر (4)
شريحة جبنة(1)
ربع فنجان عصير (1)
المجموع = 18
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-01-2013 | 01:36 AM
ام احمد وشيماء;16397040:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام احمد وشيماء, ‏مغتربة سدني


يا عمري يا غروبة حتى وانت عالسرير بطلي علينا ههههه
بلاش نجيكي بالاحلام كمان ونقرفك عيشتك

ههههههههههه :lol:
اي والله يا ام احمد قبل لا انام اتصفح بالجوال
بس صعب الكتابة به فما أرد :thumbs_up:


ام سيدرا;16397159:
الطول 167



الوزن66.8
الهدف الاول 63
الهدف الاخير 60

يومياتي ليوم الاتنين:....
الافطار (كوب حليب خالي الدسم نقطة ,6 تمر نقطتين)

الغداء (10ملاعق رز مقلوبة انا حسبتها 8 نقاط لانه فيها دهون اكتر من الرز العادي ,نص قطعة دجاج 2.5نقطة )

سناك (موزة كبيرة 2نقطة )

العشاء (نص موزة كبيرة نقطة , 50 مل عصير نص نقطة ,ملعقتين صغار كسترد ما بعرف حسبتها نقطة)
النقاط المسموحة 22
مجموع النقاط 18
توفير 4
رياضة ربع ساعة

ام سيدرا شوفي كيف اكتب يومياتي و اكتبي بنفس الترتيب
غير كدا ما اصحح لك يومياتك
... شذى الغربه ...;16397160:
يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب ونص ملعقه سكر دايت= 2

بيضتين مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+4توست=10

الغداء
ساندويتش 2 توست + 2 مرتديلا بالخضروات = &#1636;

السناك

4 ويفر بالشكولاه = 4
موزه = 1

العشاء
شاندويتش2 توست + 2 مرتديلا + مثلث جبنه= &#1637;


المجموع =26
الزياده= 6

الرياضه مشي ساعه كامله على جهاز السير


ثم التعديل عزيزتي غروبه

شذى
الله يعافيكي قلت لك كل شي لحاله
2 توست =2
2مرتديلا =2
و هكذا ارجوكي تلتزمي بالطريقة عشان اصحح لك يومياتك اذا فيها اخطاء

... شذى الغربه ...;16397164:
يومياتي ليوم الاثنين

بيتزاء بحبنه فيتا بحجم الكف = 4


المجموع = 19

التوفير = 1

الرياضه لايوجد

البيتزا بالجبنة الفيتا زي الخضار القطعة =5

ام احمد وشيماء;16397220:
الاخوات المشتركات الجديدات اللي بتسمحلهم مغتربة سدني انهم ايشاركو وبترسللهم عالخاص يعطونا خبر ويكتبو رد واللي بغيرو النيك نيم يعطونا خبر كمان رجاااااااااااااااااااء عشان اكون على علم ولا ناسيين انو في حدا بياخد الحضور والغياب

ارجو من الجميع الالتزام :thumbs_up:


Soft Doll;16397476:
يسعد مسائكم حبيباتي ، والله انا ضايق صدري انا التانيه :(


قست وزني دوبي افرح على نفسي لانه الكل بحكيلي نحفانة شوية
[CENTER]لقيت الوزن زي اول انصدمت وادايقت كتير انه قبل ماانزل حكيت كل هاد
عشان شو ، وقررت اشرب مشروب تخسيس الكرش بكرة ان شاء الله
بس جدا ادايقت وجدا استائت مش عارفه هو الميزان مخرف ولا ايش النظام :035:
يمكن عشان ش[SIZE=3]ربت مية كتير ووقفت اتوزن مش ع[SIZE=3]ارفة ولا عشان ماصب[SIZE=3]رت للسبت [/SIZE][/SIZE][/SIZE]



[SIZE=3][SIZE=3][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3]
[SIZE=3][SIZE=3]جدا جدامحبطة وحزينة الصراحة \.

[/SIZE]

[/SIZE]

[/SIZE]

[/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3]







[/SIZE]

[/SIZE]

سوفت :mad:
الميزان يوم السبت
بعد ما تصحي من النوم و تروحي الحمام ( الله يكرمك)
و تقيسي بملابس خفيفة
غير كدا ما تقربي من الميزان ابدااااااا :mad:



مسس وآآو;16397632:
صبايا مع البرد والحل مع الشهية المفتوحة بالبرد هذا

[/CENTER]
مسس وآآو;16397632:



ماتتخيلون كيف الجليد عندا درجة الحرارة وصلت 1 حتى رياضة مااقدر اسسوي ..

وعندي زيادة بالنقاط فظيعة بشكل .. قلت بفضفض لكم شوي :'(




الشوووووووووووربة تناديكي :thumbs_up:
نزل الثلج عندكم يا مسس واو؟؟؟


الشـروق;16397640:
:'(:'(:'( << قلت اواسيك شوي

:lol:
واسيني انا كمان>> الحرارة اليوم عندنا 1 تحت الصفر :D



أيرس;16397642:
مساء الخير ياحلوات :)


أيرس;16397642:



مساء النوووووووووووووووور F:

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-01-2013 | 01:40 AM
رانيا
ام سيدرا

رتبت لكم اليوميات بالشكل المطلوب
ياليت تستمروا بكتابتها بهذا الترتيب
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-01-2013 | 01:42 AM
لمار
ايش مسوية مع برد كندا ؟؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-01-2013 | 01:46 AM
تم تعديل النتائج بعد غلط عسولة في الحسابات :mad: :

مغتربة سدني;16394679:
ماشاء الله تبارك الله




مسابقة The Biggest Loser


الأسبوع الخامس:






نتايج الفريق البرتقالي:


مشموشة >> غياب 1
الوزن السابق: 83,700
الوزن الحالي : 83
خسارة 700 غرام :thumbs_up:


نفس عزيزة >> غياب1
الوزن السابق: 78,500
الوزن الحالي: 77,200
خسارة 1,300 كيلو :thumbs_up:


قطوهـ بيضهـ
الوزن السابق: 94,800
الوزن الحالي: 94,400
خسارة 400 غرام :thumbs_up:


العسولة
الوزن السابق: 66,900
الوزن الحالي : 65,800
خسارة1,100 كيلو:thumbs_up:
مجموع الكيلوات: 3,500 كيلو


الفريق الأخضر:


الشروق
الوزن السابق: 72,900
الوزن الحالي: 71,600
خسارة 1,300 كيلو :thumbs_up:


متوهقه>> غياب 1 لعدم كتابة اسم الفريق في عنوان الرسالة
الوزن السابق: 81,800
الوزن الحالي: 80,800
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:


سموو ذاتي>> غياب 1 لعدم كتابة اسم الفريق في عنوان الرسالة
الوزن السابق: 70,800
الوزن الحالي: 69,900
خسارة 900 غرام :thumbs_up:
مجموع الكيلوات: 3,200 كيلو
ولكن بعد حذف أوزان الغائبات : 1,300 كيلو
الفريق البنفسجي:


أيرس
الوزن السابق: 52,900
الوزن الحالي: 51,700
خسارة 1,200 كيلو :thumbs_up:


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 66,200
الوزن الحالي: 65,600
خسارة 600 غرام :thumbs_up:


مالكة الليل
الوزن السابق : 83,200
الوزن الحالي: 82,400
خسارة 900 غرام :thumbs_up:


دبدوبة اليوم غزالة بكرا >>غياب1
الوزن السابق=70,500
الوزن الحالي=70,200
خسارة 300 غرام :thumbs_up:


مجموع الكيلوات: 2,900 كيلو
-------------------------
خارج المسابقة




( على كراسي الانتظار) :
مسس وااو >>غياب 1



الوزن السابق: 74,300
الوزن الحالي: 76
زيادة 1,700 كيلو :mad:


[COLOR=blue]يااارب اهدني >> غياب1[/COLOR]
[COLOR=blue]الوزن السابق: 78,500[/COLOR]
[COLOR=blue]الوزن الحالي: 77,700[/COLOR]
خسارة 800 غرام :thumbs_up:


كل الحلااااا
الوزن السابق:65

الوزن الحالي:64,900
[COLOR=red]خسارة 100 غرام :thumbs_up:


أم احمد و شيماء >> غياب2
الوزن السابق: 77,900
الوزن الحالي: 78
زيادة 100 غرام :mad:
مغتربة سدني
الوزن السابق: 68,500
الوزن الحالي: 68,600
زيادة 100 غرام :mad:


[SIZE=4][FONT=Arial Black]بنت العيون >> غياب 2
الوزن السابق :65
الون الحالي: 64,600
غياب


أسماء المشاركات الجدد على كراسي الانتظار:
(عليهم خسارة 2 كيلو الى وقت انتهاء مسابقة الرابح الأكبر)
الأسبوع الأول
--------
زوجة الفارس
الوزن السابق: 64,700
الوزن الحالي: 63,600
خسارة 1,100 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو


نفسي اغنيلك دوها يادوها
الوزن السابق : 73,500
الوزن الحالي: 73,600
زيادة 100 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0


Soft Doll
الوزن السابق: 92
الوزن الحالي: 90,800
خسارة 1,200 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو


ريما أم كريم
الوزن الحالي : 73,300


شذى الغربة
الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 79
زيادة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


أحاسيس
الوزن السابق : 63,800
الوزن الحالي: 63,900
زيادة 100 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


رانيــــــــــــــا
الوزن السابق: 57,700
الوزن الحالي: 57,100
خسارة 600 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام


lamar2010
الوزن السابق: 66,500
الوزن الحالي: 66
خسارة 500 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام



[/COLOR]






[/FONT]

[/SIZE]
X