رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

!i زوجة الفارس i!;16322664:
كتبت كل التفاصيل قصدج احدد الشراب با لمل ؟؟؟؟

العسوولة;16322675:
ماا عندي اااي شي علي يدددي اليميين يمكن لاني مشتررركة جدديدة في كل المنتددي :)

العسوولة;16322673:


يعني كووب شاي بالحليب مع 1 ملعقة سكر==3 ونص نقطة مب 1 نقطة
كداا صاااح غروووبة ..وشكراا علي التنبيه :)

العسوولة;16322667:
وبس عددلي الررد وااضغطي تعديل تلقيها في الاسفل علي ايدك اليسااار ..ااالحقي نفسك بهدوووووووء :)

مغتربة سدني;16322678:
ايش نوع الحليب اللي تستخدميه ؟ كامل او قليل الدسم؟؟
+
كميته : نص كوب ولا اقل؟؟؟
+
كم ملعقة سكر بتحطي؟

!i زوجة الفارس i!;16322682:
غروب حتا حساب اكل الدايت تغير؟؟؟؟


مثل


علبة الكولا لايت 355 مل قبل تنحسب نقطه والحين 3 ونص؟؟؟

انزين وقفشة اكل سكر تروبيكانا دايت جم نقطه؟؟؟

مغتربة سدني;16322681:
لمن لقيتي رز تعديل
تلاقي جنبها زر الاقتباس

الشـروق;16322547:
اهلا عسوله ..
الطريقه سهله مره ..
سوي تحرير متقدم ..
بتلقين تحت صندوق الحوار مجموعه رموز من ضمنها رمز خبر ..
وسلامتك ..

مغتربة سدني;16322694:
ايوه حبيبتي الكولا الدايت و العادي نفس الحساب
355 مل = 3ونص
السكر العادي نفس سكر الدايت =1 للملعقتين الصغيرة

مهاوي...;16322706:
يومياتي

كوب حليب=1
2 توست=2
ملعقه جبن=1

الغداء

5 ملاعق مكرونه=2
عصير شمندر+سلطه خيار وخس
صفر+صفر


العشاء
ساندوتش شاورما 9 نقاط
بيبسي دايت=3ونص

18 ونص من 20
رياضه ومشي 50 دقيقه