رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

وزني:72.3
طولك:165
اهدافك:آوصل الى 60 كيلو

يوميآتي ليوم الخميس :
الفطور :
بسكويت:2نقطة
الغذاء:
5ملآعق رز:2 نقطة
وقطعة دجآج:3 نقاط
العشاء:
ساندويش دجاج :9 نقآط
بطاطس مقلي الحجم الصغير: 5 نقاط
سنآك :
10 غرام من الشكولاتة :1 نقطة
المجموع:
22
الزيآدة :2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يارشيقات من جد اشتقت لكم مرررررررره
وووكــــــل عـــام وانتم بخير وعيدكم مبارك وينعاد علينا وعليكم بالصحة والسلام يارب ،،،،

ياترى التســـجيل آبتداء ... ؟

بصراحه ابغي آشارك وآنتظر فرصة المشاركة معاكم ،،،،

يوميات الخميس
الفطور
كوب عصير=2
بيضه=2
ربع خيز=1
جبنه=1
الغدا
لايوجد
العشا
كوب عصير=1
نص قطعه محشي=1
بوريك لحم صغير=1
ملعقه مكرونه=نص
كفته صغيره=1
سلطه=1
قطعه صغيره شوكولا=1
المجموع=12 ونص
توفير=7 ونص

يومياتي ليوم الخميس
فطور:
و لا شي

الغداء:
قطعة دجاج صغيرة 1
رز 10 ملاعق 4
بطيخ 0

سناك:
ميني فطيرة 1

العشاء:
نصف سندويتش فلافل 5
عصير 200 مل 2

مجموع النقاط= 13
التوفير= 3

الرياضة :
مشي 30 دقيقة

حبيبتي بنت نورة التسجيل بدأ

الماسة قطر;16226891:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد+




هلاااااااااااااااااا وغلااااااااااااااا منوره ام صالح

هلا وغلا لموسه معليش كنت مستعجله الله يسعدك يارب

بنت نوورة;16227715:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يارشيقات من جد اشتقت لكم مرررررررره
وووكــــــل عـــام وانتم بخير وعيدكم مبارك وينعاد علينا وعليكم بالصحة والسلام يارب ،،،،

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وانتي بخير يارب
نعم بدا التسجيل

السلام عليكم
احكيكي غروبه عن انطباع الناس طبعا في ناس مانشوفهم غير في الاعياد في اجتماعات
الاقارب بعضهم ماعرفوني ابدا وبعضهم من قبل لا يسلمو اتفاجئو
وقالو لي برافو عليكي مره اتغيرتي واصغرتي ابدا مو انتي
ومصممين اني رحت لجوووويل وغيرتني هههههههه
الحمدلله مره كنت مبسوطه غير الثقه الي كنت فيها والكل يسالني ايش سويتي وكيف قدرتي
ومن دا الكلام بس كنت حديث المجتمع حتي بين بعضهم الحمدلله شجعني هدا الشي
اني احافظ وكلهم وقت العشاء يشوفو ايش حااغرف وايش باكل :D
وبس الله يجزاكي خير عننا

ياقلبي شوووقي راح نشتااقلك والله لا تقطعيناا

يومي الجمعه

الفطور
0

الغدا
توست=3
بيض=2
شاي حليب=1

سناك
تمر=3
جزره
تفاحه

المغرب
تمر=3
25 جرام شوكليت = 2.5

العشا
كوب زنجبيل
رغيف لبناني بر=4
م ك زبدة الفول=2
م ك عسل =2

المجموع 
22 من 20

الرياضه 
مشي 25 د

حضور وغياب الخميس

الحضور
بنت العيون
قطوهـ بيضهـ
مسس وآآآو
Lamar
لولو
الماسة قطر
سوسو عسولة
mysterious89
رشيقة المستقبل
مغتربة سدني
دبدوبه اليوم غزالة بكرا
جنات
بيشو احمد
الغياب

ام صالح وخالد (1)

يومياتي ليوم الجمعه

توست وجبنه 3

كوب شاي حليب 2




وبس











لين وقت العشى



ملعقتين مسقعه 4

صدردجاج 5

ملعقه حمص 1

سلطه بدون اضافات

كوب عصير برتقال 1

فطيره صغيره جبنه 2



وبدون رياضه من بكره ببتدي الرياضه




18 نقطه

باقي يووووووووووووم عن الميزان شدو الهمممه

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
عصيدة 2
نسكافية 2

الغداء
برغر 10
نسكافية 2

العشاء
تفاحة 0
نسكافية 2
30 غم شوكولاتة 3

المجموع 21
الزيادة 3

بنت نوورة;16227717:
ياترى التســـجيل آبتداء ... ؟

بصراحه ابغي آشارك وآنتظر فرصة المشاركة معاكم ،،،،

اهلين بنت نورة
و انتي بالف خير
ايوه التسجلي بدأ
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى و ابدأي بكتابة يومياتك

ام صالح وخالد;16228124:
السلام عليكم
احكيكي غروبه عن انطباع الناس طبعا في ناس مانشوفهم غير في الاعياد في اجتماعات
الاقارب بعضهم ماعرفوني ابدا وبعضهم من قبل لا يسلمو اتفاجئو
وقالو لي برافو عليكي مره اتغيرتي واصغرتي ابدا مو انتي
ومصممين اني رحت لجوووويل وغيرتني هههههههه
الحمدلله مره كنت مبسوطه غير الثقه الي كنت فيها والكل يسالني ايش سويتي وكيف قدرتي
ومن دا الكلام بس كنت حديث المجتمع حتي بين بعضهم الحمدلله شجعني هدا الشي
اني احافظ وكلهم وقت العشاء يشوفو ايش حااغرف وايش باكل :D
وبس الله يجزاكي خير عننا

و عليكم السلااااااام
اهم شي مافي احد كالعادة قالك عظامك طلعت ولا وحشتي >> شي من الكلام المحطم دا :mad:
ماشاء الله تبارك الله عليكي
طبعا ملابس العيد اكيد طلعت تجننننن عليكي :celebrate:
احلى شي موضوع جويل :lol:
والله انها هبلة كل اللي تسويه تحط كيلو مكياج و تقول غيرت الناس و لمن يرجعوا بيتوهم و يمسحوا المكياج يتفجعوا من وجههم ههههههه :lol:
اما اصعب شي اللي الكل يترقب ايش حتاكلي ههههه :hysterical:
الله يهنيكي في رشاقتك و يحفظك يااااااارب
و عقبال الصابايا الباقيات يحكونا تجاربهم :thumbs_up:

ام صالح وخالد;16228201:

المعذره بنات متلخبطه في الحضور والغياب

اي خطا نبهوني

وكمان القائمه ماكتملت بسبب التسجيل

ربي يعطيكي الف عافية F:

الماسة قطر;16228403:
باقي يووووووووووووم عن الميزان شدو الهمممه

:thumbs_up:

الحمدلله ان اليوم جمعة و بكرة مدارس عشان الناس ترجع للنادي :)