رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

lamar2010;16226616:
هذا من حظي الحلو:)

F:

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كل عام وانت بالف خير و صحة
اختي مغتربة ماشاء الله كوسا محشي و الله شاطرة من وين اشتريتها؟
الله يسعدك يارب

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور 3تمرات=1
2تست+جبن=3
شكولاتة10 جرام=1
سناك
شكولاتة 10جرام=1
العشاء
10 ملاعق رز=4
10ملاعق جريش=4
كبه=2
قطعة دجاج قد النقت=2
2ملعقة تبوله=1
سناك
قطعة شكولاته 10 جرام=1
المجموع=20
الرياضة
مافيه

لامار ومغتربه في اي مقاطعه ومدينه في كندا موجودين

يوميات الاربعا
الفطور
كوب عصير=٢
بيضه مسبوقه=2
جبن=1
خيز=1
الغدا
كوب عصير=3
سلطه=1
قطعتين لحم مشوي=10
العشا قطعه صغير كيك=2
المجموع=22
زياده=2

هلا وغلا بغروبة اشرقت الانوار مكانك خالي في القروب سلمتي لنا لاعدمناك:L::L:

ام صالح وخالد;16226056:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وحشتينا ام احمد ربي يسهل اموركم ويختار لكم مافيه الخير يارب :L:

والله وانتم وحشتوني كتييييييييير يارب يسمع منك يارب وتتسهل امورنا لانو بصراحة عدم الاستقرااار في الحياة اشي صعب جداااااا والله انو قاعدين على اعصابنا ومحضرين الشنط والاغراض عسبة في اي وقت ممكن انسافر الله يجيب اللي فيه الخير يارب

مغتربة سدني;16226268:
طبعا نزلي الطريقة بالصور :thumbs_up:

النور نوووورك مسس واااو
لا والله للاسف عيدت في كندا
و طبعا لا عيد هنا >> مافي اهلنا هنا :'(

اهليييييييين لولو
الحمدلله ولدي اتعافى
شكرا على سؤالك ياقلبي

النور نوووورك لموووسه
اكيد انتي معانا طالما خسرتي ال5 كيلو

و علييييييييييييكم السلام
الله يفرج همك يا ام احمد
رسالتك السابقة وصلتني على الخاص
والله يا ام احمد انتي على العين و الراس
تحبي تشتركي من الآن معاناحياكي الله
و انا أفضل لك انك تستقري و تتاكدي ان ظروفك تمام و ترجعي و تستمري من غير انقطاع الين توصلي لهدفك
لا ايش رايك؟؟؟
ورح اقبلك في اي لحظة ولو >>> انتي لك الفضل بعد الله في انتظام النادي F:

الله يخليك يارب وما يحرمنا منك والله انك عسل طمنتيني بصراحه لانو خفت ما تقبلوني بسبب عدم انتظامي ان شاء الله راح استمر عالنظام بيني وبين نفسي ومادام حتقبليني في اي وقت راح انتظر لحديت ما استقرفي اموري عالاغلب ان شاء الله لحديت بداية المدارس راح اتبان الامور وتوضح

لسه البرد ما بدأ عندنا الجو حلو مرررة درجة الحرارةتقريبا 24 في النهار
و 19 في الليل

ياسلام الجو حلو مو متل عنا رطوووبة وحررررر :confused: الله يوفقم ان شاء الله واقامة سعيدة

الله يسلمك يااااارب يا ام الغاليين
عليكي بمشروب الكرش و اقطعي الحلويات دا الاسبوع فقط
و شوفي النتيجة

رشيقة والله انتي مجتهدة و جاااادة في خسارة وزنك و اكبر دليل اللي خسرتيه ماشاء الله عليكي
لذلك انتي حالة خااااصة اسمح لها الكتابة من الجوال
فقط انتي >>> الله يعطيكي العافية يا مسس وااو لا تحسبيها غياب

اهلييييييييين بنت العيون
معليش شدي حيلك دا الاسبوع و ان شاء الله تشوفي وزنك نزل

لا يا قلبي
انتي ازا ما خسرتي ال5 كيلو مارح تشاركي في الموسم الجاي
ممكن تشاركي في الموسم اللي بعده :thumbs_up:

اهلييييييين ياقلبي
وانتي وحشتيني اكتررررر
الحمدلله انا بخير
و رجعت و معايا شدتي >> استعدوا لها :lol:


الله يسعدك يااااارب يا بطلة النادي
طيب اني لحقت و جيت قبل القهوة و الحلى يا ام صالح 8o|
عسى خير تبغي تطيري مجهود رمضان ؟؟؟
على فكرة
ما حكيتيني كيف الناس لمن شافوكي في العيد بالنيو لوك؟؟؟
و ايش التعليقات؟؟؟ ;)


F:F:F:F:F:F:F:F:
[/CENTER]

قطوهـ بيضهـ;16226828:

بنـات كم نقطه حق كل ملعقة من هالجبنه ؟؟

الجبن السايل
كل ملعقه صغيره نقطه
وبالعافففيه

الخبز الاسمر نصف رغيف كم نقطه

لان اعرف الابيض الاسمر ماعرف





يسلموو اللي بيردون علي

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد+




هلاااااااااااااااااا وغلااااااااااااااا منوره ام صالح

باقي يومين على الميزان الاخير

شدو الهمه بنات وتذكرو كل ماتخسرون وزن تكسبون صحتكم

الماسة قطر;16226890:
الخبز الاسمر نصف رغيف كم نقطه

لان اعرف الابيض الاسمر ماعرف





يسلموو اللي بيردون علي

رشيقة المستقبل;16226843:
الجبن السايل
كل ملعقه صغيره نقطه
وبالعافففيه

يومي الخميس


الفطور
0

الغدا
2 توست=2
بيضه=2
كوب حليب قليل الدسم=2

سناك
قليل جدا مكسرات=1
برتقاله

المغرب
10 تمر=3.5
نص م ص قشطه=نص
25 جرام شوكليت=2.5


العشا
نص خبزه=2
ملعقتين اكل فول=1
جبنة كيري =2
م ص عسل =1
سلطه
3 تمرات=1

المجموع
21من 20

الرياضه 25 د مشي

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيف حالكم يا رشيقات ان شاء الله بخير
سلام خاص لام احمد و شيماء و حشتينا الله ييسر اموركم ان شاء الله

اختي مغتربة : العيد كان حلو صحيح بدون اهل لكن نحاول ان نخلق جو
في الصبح بعد الصلاة جاءت عندنا عائلتين فطرنا مع بعض و الاولاد انبسطوا
عشية كان هناك عدة حفلات: حفلة في chateau royal عشاء و انشاد لم اذهب لها و هناك حفل في recreatheque اخذت الاولاد هناك ماشاء الله كان ملآن لانه محل العاب للاطفال و فوق انشاد للكبار مع بازار و بيع الاكل و غزل البنات شفنا الاحباب و بما ان زوجي لم يكن معي رجعنا باكرا و تعشينا ورق عنب واكلنا معمول العيد (حقك محفوظ)

لولو(2011);16226749:
لامار ومغتربه في اي مقاطعه ومدينه في كندا موجودين

انا من مدينة واترلو في مقاطعة اونتاريو .. وانت؟