رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني 20-07-2012 1,897 رد 248,937 مشاهدة
د
[SIZE="5"]خسارة ماقدرت اكمل اليوم الثالث تعبت جاني صداع نصفي وخفقان خفت واكلت بس الحين زعلانه كان ودي اني كملت اليوم الثالث[/:'(SIZE]
ر
مغترررررررررررررررررررررررررررررررربه اين اننننننننننننننننننننتي
ن
مرحبا انا حابة انضم لالكم
وزني 73 كيلو و طولي 163 الكرش بعد الولادة حدث و لا حرج
شجعوني لحتي انقص
م
بسسم الله عليكم بنات ..

وش فيكم مختفين مالكم صوت ادخل واطلع مااقرا اي رد ..


كل هذا اكتئاب من يوم الميزان :badly:
س
يومياتي ليوم السبت

كنت فاطرة

الفطور
نسكافية (بدون سكر )1
2 توست 2
جبنة 1

الغداء
لزانيا 6
نسكافية 1
كوب عصير جزر فرش 0

العشاء
كيك 6
نسكافية 1

المجموع
18
ا
يومياتي ليوم السبت

23 رمضان

الفطور

تمر وماي 1

5ملاعق رز 2

5ملاعق هريس 2

سلطه بدون اضافات

3 تمرات 1


شاي

قطعه بسبوسه قد الكبريت 3


شاي اخضر

شاي


خبز وجبنه2

روب 2

3 تمرات 1

حلو 4


18 نقطه


بدون رياضه
ا
الميززززززززززززززززززززززان ياجماعه لا تنسسسونه
ا
الماسة قطر;16212662:
الله يعينا ام صالح ويقوي عزيمتناا

بجد اخر الايام خبصناا ومابقى شي عن العيد


اي والله يختي مدري علي النهاية بدا التخبيص شي يقهر :badly:


دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16212867:
خسارة ماقدرت اكمل اليوم الثالث تعبت جاني صداع نصفي وخفقان خفت واكلت بس الحين زعلانه كان ودي اني كملت اليوم الثالث[/:'(SIZE]


معليش ماتزعلي إن شاءالله بعد رمضان نسويه جماعي


نرجس الشرق;16213010:
[SIZE=5]
مرحبا انا حابة انضم لالكم


وزني 73 كيلو و طولي 163 الكرش بعد الولادة حدث و لا حرج

شجعوني لحتي انقص



ان شاءالله بعد العيد التسجيل الان مقفل
تقدري تتابعينا وتسجلي يومياتك في دفتر خاص

مسس وآآو;16213126:
بسسم الله عليكم بنات ..

وش فيكم مختفين مالكم صوت ادخل واطلع مااقرا اي رد ..


كل هذا اكتئاب من يوم الميزان :badly:


تعرفي الكل مضغوط ومشغووول الله يعين الجميع يارب

الماسة قطر;16213364:
الميززززززززززززززززززززززان ياجماعه لا تنسسسونه


:(:'(:'(:'(:'(
ا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبايا بكره بإذن الله الميزان ولو تكرمتو ترسلو الوزن
علي هذا الاسبوع لان مغتربه ماتقدر تدخل هاليومين
كلفتني اني انزل النتائج

فياريت الكل يرسل حسب التعليمات كل مره

الوزن السابق

الوزن الحالي

مقدار الخساره لهذا الاسبوع

مجموع الخساره من بداية التحدي

شكرااااا لتعاونكم F:
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 15 (2 من الأعضاء و 13 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد+



منوووره حبيبتي ام صالح
ا
الماسة قطر;16213434:
يتصفح الموضوع حالياً: 15 (2 من الأعضاء و 13 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد+



منوووره حبيبتي ام صالح


الله يسعدك لموسه :L:
ا
ام صالح وخالد;16213439:
الله يسعدك لموسه :L:

تسلمين


ام صالح وخالد;16213430:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



صبايا بكره بإذن الله الميزان ولو تكرمتو ترسلو الوزن
علي هذا الاسبوع لان مغتربه ماتقدر تدخل هاليومين
كلفتني اني انزل النتائج


فياريت الكل يرسل حسب التعليمات كل مره


الوزن السابق


الوزن الحالي


مقدار الخساره لهذا الاسبوع


مجموع الخساره من بداية التحدي



شكرااااا لتعاونكم F:





تممممممممممممممممم ارسال الوزن
د
يومياتي ليوم السبت
قبل الفطور
5تمرات=2،5
الفطور
2سمبوسة جبن بالاله=2
3سمبوسة دجاج بالاله=3
3فطائر=3
سناك
5جرام فول سوداني=5،
4حبات ويفر الحبة قد الاصبع =2
العشاء
زهرة+كوسة +ملعقة زيت زيتون =1
3نقت دجاج=3
نصف سلطة كنتاكي =1
السحور
زبادي خالي من الدسم=1،5
المجموع=19،5
الرياضة
10دقائق تمارين جورج كروز لبطن رشيق+20دقيقة اوربت تراك
أ
ام صالح وخالد;16213430:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبايا بكره بإذن الله الميزان ولو تكرمتو ترسلو الوزن
علي هذا الاسبوع لان مغتربه ماتقدر تدخل هاليومين
كلفتني اني انزل النتائج

فياريت الكل يرسل حسب التعليمات كل مره

الوزن السابق

الوزن الحالي

مقدار الخساره لهذا الاسبوع

مجموع الخساره من بداية التحدي

شكرااااا لتعاونكم F:


الله يعطيج العافية حبيبتي ام صالح
بكرة ان شالله ارسل لج الوزن
م
ابشري حبيبتي ام صالح نرسسلها لك ان شاء الله ..

بسس ماقالت لك مغتربة كيف ولدها ان شاء الله يكون تحسسن..

كمان انا اسبوعيا ارسسل غياب الاسبوع لها ارسسله لك المرة هذي صح ؟؟!!
m
يومياتي ليوم السبت

الفطور:
كوبين ماء 0
رطب 3 حبات 1
سمبوسة مقلية حبة 2
نص كاسة صغيرة كاسترد 1 ونص

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
ثريد 7 ملاعق 3
معكرونة 5 ملاعق 2
عصير ليمون طازج 1

السحور:
مغرفة مرقة 2
رز 5 ملاعق 2

مجموع النقاط= 14 ونص
التوفير= 2 ونص

الرياضة:
تمارين لكامل الجسم 12 دقيقة
م
يومياتي يوم السبت:

الفطور:
كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسم: 1

الغداء:
توست: 2
تونة: 2

سسناك:
3 قطع حلى: 3

العشاء:
مهلبية: 3

سسناك:
30 غرام شوكولاه: 3

المجموع: 18

مشي نص سساعه
m
يعطيك ربي ألف عافية أم صالح .. ف ميزان حسناتك إن شاء الله
طمنينه ع ولد غروبة إن شاء الله تحسن ؟!!
بنات ما تلاحظون من غابت غروبة الكل قام يخبص و القروب ما فيه حماس بنوب !!
ر
ام صالح الله يجزاك كل الخير يارب

بس يابنات ما اعرف كيف احسب مقدار الخسسساره علموني كيف تكفون


طمنونا على مغترفه كيف حالها وكيف ولدها ... ؟؟


الله يحفظهم ويحفظ المسلمين اجمعين
ر
mysterious89;16213616:
يعطيك ربي ألف عافية أم صالح .. ف ميزان حسناتك إن شاء الله
طمنينه ع ولد غروبة إن شاء الله تحسن ؟!!
بنات ما تلاحظون من غابت غروبة الكل قام يخبص و القروب ما فيه حماس بنوب !!




ايه والله انك صااااااااااااااااااااااااادقه وانا اولهم
X