رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني 20-07-2012 1,897 رد 248,937 مشاهدة
l
يومياتي ليوم الخميس" 21- رمضان"


الافطار
7 تمرات =2
ماء
1 قطعة دجاج=5
كوب عصير =2



سناك
كوب حليب وشاي =2


سحور
كاسةسلطة فواكه=1
كوب عصير =2



المجموع 14نقطة
التوفير =4

الرياضة


لا يوجد
ل
يوميات الخميس
الفطور
كوب لبن=2
5تمرات=2
العشا
كوب عصير=2
بوريك=4
4معجنات=4
نص فخد دجاج=2
قهوه=1
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع=17
توفير=3

ا
Loly moon;16209419:
:rolleyes:






- أهلين لوليتا معليش اعذرينا تعرفي قد ايش الوقت ضيق بس ندخل نكتب اليوميات



قطوهـ بيضهـ;16209725:
هدووووء غير طبيعي



من جد بس هذه الايام الوقت ضيق الله يعيننا وياكم
وَدقْ ..~;16210648:


بنات باقي تقريبا اسبووع وينتهي رمضآان

شدو حيلكمم




الهممة الهمة الهمة والموعد النصر والقممة








يارب الله يسمع منك ولو انو شكلنا مايطمن
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16210936:
يسعد صباحكم
يالله كتيييييييييير وحشتوني موت موت
فعلا غروبه بكل اسف رجعت للسبعينات وزايده كم غرام كمان
تسلملي كل الرود اللي حاولت تشجعني
وكنت متوقعه اكون المخربه ونفسيتي اثرت على اكلي وسرت اكل بشراهه
لكن مواصله انشالله وقد ما اقدر احاول اتحسن بنظامي

تحياتي لكم ما يحرمني منكم

فينك غاطسه يابنت ووحشتينا بالله حاولي تلتزمي وتطلي علينا
فقدتك من جد في التجمع












QUOTE=Dala3-3roos;16211114]السلام عليكم رشيقتات شخباركم

و الله لكم وحشة

و اشتقت لأيامكم الحلوة


صار لي فترة طويلة قطعت عنكم لأسباب خارج عن ارادتي و الحمد لله على كل حال

اشتقت لكم و الله وخصوصا عروبة فديتها[/QUOTE]
وعليكم السلام
الله يسعدك الحمد لله علي سلامتك ايش أخبارك طمنينا عنك
ا
بنات فينكم ليش مختفيين خلونا نحمس بعض
احس وزني ثابت مافي تغير صح نقاطي قليله بس بخربها بالحلويات والمقالي
والأسبوع هذا عدا بسرعه والله مالحقنا نضبط نفسنا
ا
يوميات الخميس
الفطور تمر 1
تميس ربع 2+ ملعقتين جبنه سائله 4=6
العشاء ربع فطير 2+طاجن لحم 5
ايس كريم 5
السحور لبن 2+ برتقاله 0
المجموع ٢٢
الزيادة ٤
الرياضه مشي نص ساعه
ق
أنـا يتهيألي ولا فـي غيـاب وااااايد ..؟
ا
شدو الهمه بنات باقي يوم عن الميزان

بالتوووفيق للجميع
ا
ام صالح وخالد;16211192:
بنات فينكم ليش مختفيين خلونا نحمس بعض




احس وزني ثابت مافي تغير صح نقاطي قليله بس بخربها بالحلويات والمقالي


والأسبوع هذا عدا بسرعه والله مالحقنا نضبط نفسنا




انا موووجوده ودوم احاول اشجعكم واشجع نفسي باقي من الزمن اسبوع تقريبا بالتوووفيق للجميع يارب صاااادقه الايام تمر وبسسسرعه الله يقبلنا ويعتقنا في هذا الشهر الفضيل
m
صادقة يا أم صالح .. حاسة نفسي غمضت عين و فتحت عين و خلص الأسبوع
ب


يومي الجمعه

الفطور
3 تمرات نقطه
قطعة كنافه 4

سناك
تفاحه
شاي

العشا
سلطه نص
باميا فيها كم قطعة لحم 4
6 ملاعق رز3

حليت
مهلبيه دايت 1

المجموع 
13 من 20

الرياضه
25 د مشي
10 دقايق تصفيق على ورا وثري منت لقز
ر
ايه والله يابنات مرررررررر الشهر بلمح البصرررر

الله يرحمنا برحمته ويحسن خاتمتنا ويعوده علينا وعليكم بالصحه والعافيه يارب



الميزاااااااااااااان اهئ اهئ اهئ

الله يطول باعماركم فيه مثل تقوله لي اختي

(من راقب وزنه مات هما )
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
م
حضور وغياب الاربعاء

الحضور

بنت العيون
سوسو عسولة
الماسة قطر
رشيقة المستقبل(2)
drjoo
دبدوبة اليوم غزالة بكرا(1)
mysterious89 1
أم الغاليين الثلاث
لولو
مسس وآآآو
قطوهـ بيضه
ام صالح و خالد
شوقي للبحرين


الغياب

lamar2010
مغتربة سدني (3)
Dr.soosh 2
نفسي اغنيلك دوها يا دوها (ممنوعة من الكتابة الثلاثاء- الاربعاء-الخميس)
D
هلا حبيبتي ام صالح و خالد

أنا بخير ربي يسلمج مشتاقتلكم وايد

انتي شو أخبارج
م
حضور وغياب الخميس

الحضور

بنت العيون
lamar2010 1
لولو
ام صالح و خالد
أم الغاليين الثلاث
mysterious89 1
مسس وآآآو
قطوهـ بيضه
الماسة قطر
شوقي للبحرين
سوسو عسولة
رشيقة المستقبل(2)
دبدوبة اليوم غزالة بكرا(1)


الغياب

مغتربة سدني (4)
Dr.soosh 3
drjoo
نفسي اغنيلك دوها يا دوها

م
والله يابنات صادقين الاسبوع مر بسسرعه كنت اقول يمكن لأني اسستعد للعزيمة بسس من جد ماحسسيت فيه ابد ..

الله يعين ياارب والله ضغوط ومناسبات وبعد العيد عندي زواج كمان :worn_out:
ا
الماسة قطر;16211298:
انا موووجوده ودوم احاول اشجعكم واشجع نفسي باقي من الزمن اسبوع تقريبا بالتوووفيق للجميع يارب صاااادقه الايام تمر وبسسسرعه الله يقبلنا ويعتقنا في هذا الشهر الفضيل


اللهم امين يارب الله يسمع منك

mysterious89;16211331:
صادقة يا أم صالح .. حاسة نفسي غمضت عين و فتحت عين و خلص الأسبوع


من جد والله بسرعه عدا
رشيقة المستقبل;16211348:
ايه والله يابنات مرررررررر الشهر بلمح البصرررر

الله يرحمنا برحمته ويحسن خاتمتنا ويعوده علينا وعليكم بالصحه والعافيه يارب



الميزاااااااااااااان اهئ اهئ اهئ

الله يطول باعماركم فيه مثل تقوله لي اختي

(من راقب وزنه مات هما )
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه




اللهم امين لأتذكر يني بالميزان مرعوبه دا الاسبوع الله يعين بس




QUOTE=Dala3-3roos;16211412]هلا حبيبتي ام صالح و خالد

أنا بخير ربي يسلمج مشتاقتلكم وايد

انتي شو أخبارج[/QUOTE]



الحمد لله بخير ربي يسلمك كيف الرجيم والوزن ان شاء الله تمام


مسس وآآو;16211423:
والله يابنات صادقين الاسبوع مر بسسرعه كنت اقول يمكن لأني اسستعد للعزيمة بسس من جد ماحسسيت فيه ابد ..

الله يعين ياارب والله ضغوط ومناسبات وبعد العيد عندي زواج كمان :worn_out:



الله المستعان حتي أنا عندي مناسبتين وبداية مدارس كله مع بعض وكم شغله عندي احس راسي صدع من كثر التفكير الله يرحمنا برحمته يارب
D
حبيبتي ام صالح و خالد
دامني مب معاكم يختبص رجيمي
وزني زاد كيلوين
الله كريم
س
يومياتي ليوم الجمعة

كمان تخبيص :( و الله مو عارفه ليه هيك بخبص ابدااااااااااااااا مو راضية عن نفسي

كنت فاطرة

الفطور
نسكافية 2
قطعة كيك 6

الغداء
صحن سلطة 0
ملعقتين رز 1
نسكافية 2

العشاء
برغر 8
نسكافية 2

المجموع 21 :-#:badly::'(^o)8o|:mad::thumbs_down::|:!!:
الزيادة 3
ق
يومـياتي ليـوم الجمـعه..~

[COLOR=Navy]الفطـور:~

1 كوب لبن خالي الدسم = 1

3 تمرات = 1

قهوهـ عربيهـ = 0

250 مل شوربة مـاجي = 1

1 كوب عصير برتقال فرش=0

1 كوب فيمتـو = 1


السـحور ..~

2 ملعقة معكرونه تـايلنديه = 1

2 ملعقة رز = 1

ربع ساندويش شوارما = 3

1 سمبوسه بالفرن = 1

1 كبه بالفرن = 1

خبز صاج قد حجم الكف بالجبنه = 2

خبز صاج بحجم نص الكف زعتر =2

برغر دجاج " دجاج + ملح فلفل + ملعقة صوص + خبز دائري صغير جدا = 3

2 ملعقة صالونه = 1

2 كوب عصير برتقال فرش = 0

1 عصير ليمون بالنعناع = 1

كيكه صغيره بحجم غطا الماي = 2

المجمـوع = 22

الزيادهـ= 4

البوفيهـ مأساهـ ف العادهـ اخبص تكثر اوقف ساعه عند الاكله اسال الطباخ بالزيت او بالفرن وشنو مكوناته
واسوي طابور وراي


[/COLOR]
ق
سوسو حبيبتـي البرغر ليش 8 ..؟

اخبر البرغر =3 نقاط

2توست = 2

1خبز دائري = 4

اضافات الصوص = 1
X