نووني حبيبتي انا المشكله طلعت لي الخطوط بسبب الحمااال اهئ اهئ :(
و صباحكم هالشي
.
.
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))
3
22-06-2012 | 07:51 AM
بنت العيون حبيبتي انتي نفسي محتاجه 26 نقطه ف اليوم : )
نووني حبيبتي انا المشكله طلعت لي الخطوط بسبب الحمااال اهئ اهئ :(
و صباحكم هالشي
.
.
نووني حبيبتي انا المشكله طلعت لي الخطوط بسبب الحمااال اهئ اهئ :(
و صباحكم هالشي
.
.
3
22-06-2012 | 07:53 AM
بنت العيون تصحيييييييييح حبيبتي . .
انتي محتاجه 24 نقطه مب 26 ..
لآن انتي من هالفئه
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
و لآنج ترضعين لآزم تزيدين +4 نقاط ف الييووووم . .
ان شاء الله فهمتي حبيبتي علي
والسموحه فديتج . .
انتي محتاجه 24 نقطه مب 26 ..
لآن انتي من هالفئه
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
و لآنج ترضعين لآزم تزيدين +4 نقاط ف الييووووم . .
ان شاء الله فهمتي حبيبتي علي
والسموحه فديتج . .
~
22-06-2012 | 12:08 PM
نوني86;16143574:
الف الف مليووووووووووووووووووووووووووون مبروك التخرج وعقبال الجامعه F::thumbs_up:
حبيبتييي فرحتينييي ان شاء الله اياممج كلها افرااح يارب تسلمين الله يبارك فييج :oF::L:
عروس ابريل
مبرووووووووووك حبيبتتتتتي منها للأعلى ان شاء الله . . يالله نترياااا الكييييييييييكه :D
مبرووووووووووك حبيبتتتتتي منها للأعلى ان شاء الله . . يالله نترياااا الكييييييييييكه :D
تسلميين يالغلا الله يبارك فييج .. ههههه ان شاء الله :oF::L:
بيلوموني;16144030:
ورد جوري
الف الف الف مليون مبروك وعقبال ما تدخلين القسم الي تتمنين وتفرحين بشهادة الجامعه يارب
الله يبارك فيج حبيبتي ان شاء الله يقبلونيي يارب :oF::L:
~
22-06-2012 | 12:13 PM
يومياتي ليوم الخميس :
الفطور :
شاي بحليب = 1
الغداء :
5 ملاعق رز = 2
مرق بامية = 3
سناك :
فواكة مشكلة ( نص حبة تين و شريحة تفاح و حبة مشمش ) = 0
شاي بسكر =1
العشاء :
معكرونة بالدجاج = 6
حبتين ناجتس = 2
المجموع = 15
التوفير = 1
الفطور :
شاي بحليب = 1
الغداء :
5 ملاعق رز = 2
مرق بامية = 3
سناك :
فواكة مشكلة ( نص حبة تين و شريحة تفاح و حبة مشمش ) = 0
شاي بسكر =1
العشاء :
معكرونة بالدجاج = 6
حبتين ناجتس = 2
المجموع = 15
التوفير = 1
ق
22-06-2012 | 01:49 PM
يومـياتي ليـوم الخمـيس
الفطـور :
2 توست =2
1 ملعقة جبنة فيتـا =1
الـغداء:
4 حبـات ورق عنـب =2
1 باكيت شبس =4
العشـاء :
أيسكـريم =5
المـجمـوع = 14
التـوفير =10
الفطـور :
2 توست =2
1 ملعقة جبنة فيتـا =1
الـغداء:
4 حبـات ورق عنـب =2
1 باكيت شبس =4
العشـاء :
أيسكـريم =5
المـجمـوع = 14
التـوفير =10
D
22-06-2012 | 02:31 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
1 شابورة..................1
شاي حليب..................2
الغداء
برتقالتين.................0
العشاء
نص خبزة...................2
فطيرة لحم صغيرة...........1
فطيرة جبن.................1
فطيرة سبانخ...............1
كبة.......................3
روبيان....................2
فتوش......................1
شوربة دجاج................2
حمص باللحمة...............4
المجموع = 20
التوفير = 2
الرياضة
مشي 15 دقيقة سرعة 6.5
10 دقيقة آلات متفرقة
حسيت بدوخة اليوم :confused:
الفطور
1 شابورة..................1
شاي حليب..................2
الغداء
برتقالتين.................0
العشاء
نص خبزة...................2
فطيرة لحم صغيرة...........1
فطيرة جبن.................1
فطيرة سبانخ...............1
كبة.......................3
روبيان....................2
فتوش......................1
شوربة دجاج................2
حمص باللحمة...............4
المجموع = 20
التوفير = 2
الرياضة
مشي 15 دقيقة سرعة 6.5
10 دقيقة آلات متفرقة
حسيت بدوخة اليوم :confused:
م
22-06-2012 | 05:33 PM
نوني86;16143522:
غروبه بسالك الفاكهه اذا اكلت كثير عليها نقاط
اذا كانت من غير نقاط زي التفاح و البرتقال
قد ما تاكلي تحسبيها =0
~ ورد جـوري ~;16143544:
الحمدلله تخرجت بامتياز كنت واايد خاايفة اني اييب اقل :o
الف مبرووووووووووووووووووووك يا قلبي
3яos ɑρяɪℓ !!*;16143627:
عندي اقتراح حق التجمع اليديد . .
شرايكم نحط كل وحده فينا شتسوي عشان تخفف من التشققات و الترهلات مستحيل مافيكم خخخ . .
مع الخلطات لو تستعملون حق شعركم او جسمكم . .
لو عجبج غروبه حطي هذا بعد ف اول صفحه
والله ياقلبي جربنا دي الفكرة من قبل و فتحت تجمع في قسم العناية بالبشرة
و للاسف ما استمروا البنات :thumbs_down:
Loly moon;16143842:
:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:
اكتفيت ببسكويتة على العشاء لان زدت عن نقاطي
بس للاسف :| اتصل زوجي الآن بيجيب مناقيش للعشاء:hysterical:
الله يستر إذا ما اكلت معه:098:واذا أكلت:063:
شو الحل؟؟؟؟؟
:badly:
mysterious89;16143852:
كلي لقمة عن خاطرك ... وقبل ما تنامي كلي زبادي تراه يحرق الدهون
و تقدري تاكلي شوي عن خاطرك و بكرا تنقصي عدد نقاطك ... بس اتمنى انك ما تاكلي و تحافظي ع عدد نقاطك
:thumbs_up:
نوني86;16144012:
يومياتي ليوم الخميس
الفطور :
3 توست بر ...........3 نقاط
تونه .................... 2 نقطه
كاسه شاي .......... 1 نقطه
الغداء :
كاسه شاي ..........1 نقطه
سناك:
1 مانجو ..............1 نقطه
العشاء :
تونه ..................2 نقطه
3 توست بر.........3 نقاط
1 جبن سلايس.... 1نقطه
8 زيتون وسط......1 نقطه
خياره................. صفر
تفاحه خضراء.......صفر
5 اصابع بطاطس..2 نقاط
المجموع : 17
التوفير : 7
الحمدلله اليوم اهلي جايبين عشاء من المطعم اللي احبه وكانت السفره جدا مغريه:struggle:
وقاومت .. قلت مابي اجي اكتب يومياتي تفشششل مثل اول ايام انضمامي لكم:confused:
ومااكلت الا 5 اصابع بطاطس وعليها نقطتين
كل يوم امدح نفسي عندكم خخخخخ عشان اتشجع هع هع
:rolleyes:
الرياضه : مشي ساعه ونص :thumbs_up:
:thumbs_up:
بيلوموني;16144032:
يومياتي ليوم الخميس
رجيم الثلاث ايام بدون العشاء
ماشاء الله اللهم لك الحمد
:thumbs_up:
بنت العيون;16144118:
مشكووورين ع الترحيب الجميل ماقصرتووو
بنات كم احتاج نقطه ممكن تحسبولي
انا وزني ٧٧ طولي ١٦٠
مرضع
عمري ٢٨
اسوي رياضه بالنادي شبه يومي اقل شي ساعه
كم احتاج نقطه
عروس ابريل ما قصرت :thumbs_up:
3яos ɑρяɪℓ !!*;16144127:
بنت العيون تصحيييييييييح حبيبتي . .
انتي محتاجه 24 نقطه مب 26 ..
لآن انتي من هالفئه
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
و لآنج ترضعين لآزم تزيدين +4 نقاط ف الييووووم . .
ان شاء الله فهمتي حبيبتي علي
والسموحه فديتج . .
الله يعطيكي الف عافية
قطوهـ بيضهـ;16144251:يومـياتي ليـوم الخمـيس
الفطـور :
2 توست =2
1 ملعقة جبنة فيتـا =1
الـغداء:
4 حبـات ورق عنـب =2
1 باكيت شبس =4
العشـاء :
أيسكـريم =5
المـجمـوع = 14
التـوفير =10
حتى لو اكلتي قليل و ماتجاوزتي نقاطك
الحلويات تأثر كتيييير على نزول وزنك.. بالذات الايس كريم :thumbs_down:
Dala3-3roos;16144296:يومياتي ليوم الخميس
الفطور
1 شابورة..................1
شاي حليب..................2
الغداء
برتقالتين.................0
العشاء
نص خبزة...................2
فطيرة لحم صغيرة...........1
فطيرة جبن.................1
فطيرة سبانخ...............1
كبة.......................3
روبيان....................2
فتوش......................1
شوربة دجاج................2
حمص باللحمة...............4
المجموع = 20
التوفير = 2
الرياضة
مشي 15 دقيقة سرعة 6.5
10 دقيقة آلات متفرقة
حسيت بدوخة اليوم :confused:
عدلي اكلك يا دلع :thumbs_down:
مجهودك في النادي بيضيع هباءا منثوراااااااا
م
22-06-2012 | 05:40 PM
يومياتي الجمعة:
الفطور:
نص سنكرز 30 غرام =3
الغدا:
فروج الطازج =4
بطاطس =4
نص كاسة بيبسي =1
صوص ثوم =2
سناك:
شاي اخضر=0
برتقال=0
العشا:
برجر بيتي بالتوست (شريحة برجر3- توست2 - جبنة2- مايونيزلايت و كتشب1) =8
سن توب =2
المجموع =24
الزيادة = 6
الرياضة : مشي على السير الكهربائي 10 دقايق
الفطور:
نص سنكرز 30 غرام =3
الغدا:
فروج الطازج =4
بطاطس =4
نص كاسة بيبسي =1
صوص ثوم =2
سناك:
شاي اخضر=0
برتقال=0
العشا:
برجر بيتي بالتوست (شريحة برجر3- توست2 - جبنة2- مايونيزلايت و كتشب1) =8
سن توب =2
المجموع =24
الزيادة = 6
الرياضة : مشي على السير الكهربائي 10 دقايق
ن
22-06-2012 | 06:35 PM
~ ورد جـوري ~;16144210:يومياتي ليوم الخميس :
الفطور :
شاي بحليب = 1
الغداء :
5 ملاعق رز = 2
مرق بامية = 3
سناك :
فواكة مشكلة ( نص حبة تين و شريحة تفاح و حبة مشمش ) = 0
شاي بسكر =1
العشاء :
معكرونة بالدجاج = 6
حبتين ناجتس = 2
المجموع = 15
التوفير = 1
:thumbs_up: وياليت تسوين رياضه لو مشي عشر دقايق بتساعدك تحرقين اكثر ومايترهل جسمك مع نقصان الوزن
قطوهـ بيضهـ;16144251:يومـياتي ليـوم الخمـيس
الفطـور :
2 توست =2
1 ملعقة جبنة فيتـا =1
الـغداء:
4 حبـات ورق عنـب =2
1 باكيت شبس =4
العشـاء :
أيسكـريم =5
المـجمـوع = 14
التـوفير =10
:thumbs_up: الاسكريم فيه كالسيوم لكن الشبس ليتك مبدلته بشي ثاني
يوووووومك توووووووووووب :thumbs_up: وحاولي تتحركين
Dala3-3roos;16144296:يومياتي ليوم الخميس
الفطور
1 شابورة..................1
شاي حليب..................2
الغداء
برتقالتين.................0
العشاء
نص خبزة...................2
فطيرة لحم صغيرة...........1
فطيرة جبن.................1
فطيرة سبانخ...............1
كبة.......................3
روبيان....................2
فتوش......................1
شوربة دجاج................2
حمص باللحمة...............4
المجموع = 20
التوفير = 2
الرياضة
مشي 15 دقيقة سرعة 6.5
10 دقيقة آلات متفرقة
حسيت بدوخة اليوم :confused:
ماشاء الله دخلتي الرياضه اليوم :thumbs_up:
حاولي تقللين الفطاير ترا الطحين هو عدو الرشاقه الاول :|
مغتربة سدني;16144496:
يومياتي الجمعة:
الفطور:
نص سنكرز 30 غرام =3
الغدا:
فروج الطازج =4
بطاطس =4
نص كاسة بيبسي =1
صوص ثوم =2
سناك:
شاي اخضر=0
برتقال=0
العشا:
برجر بيتي بالتوست (شريحة برجر3- توست2 - جبنة2- مايونيزلايت و كتشب1) =8
سن توب =2
المجموع =24
الزيادة = 6
الرياضة : مشي على السير الكهربائي 10 دقايق
:confused: لاتعليق
م
22-06-2012 | 07:02 PM
نوني86;16144564:
:confused: لاتعليق
:!!: ليش اشبها يومياتي ^o)
بالعكس الحمد لله اليوم سويت رياضة اخيرا
ن
22-06-2012 | 08:32 PM
مغتربة سدني;16144592:
:!!: ليش اشبها يومياتي ^o)
بالعكس الحمد لله اليوم سويت رياضة اخيرا
زدتي النقاط مره :rolleyes:
وبالنسبه للرياضه اذا عندك حوش والا تقدري تطلعي للمشى تراااه احسن من السير وعن تجربه
السير يتعب بسرعه بعكس المشي برا يريح الاعصاب وماتطفشي بسرعه:)
م
22-06-2012 | 10:16 PM
يومياتي يوم الجمعة:
الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1
كب كيك: 4
شاي بحليب مع سكر: 2
الغداء:
صدر دجاجة: 5
خبزة: 4
سسناك:
كيكة: 6
ماتعشيت
المجموع: 23
الزيادة: 3 :thumbs_down:
مشيت 35 دقيقة ..
الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1
كب كيك: 4
شاي بحليب مع سكر: 2
الغداء:
صدر دجاجة: 5
خبزة: 4
سسناك:
كيكة: 6
ماتعشيت
المجموع: 23
الزيادة: 3 :thumbs_down:
مشيت 35 دقيقة ..
d
22-06-2012 | 10:33 PM
مسس وآآو;16144739:
يومياتي يوم الجمعة:
الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1
كب كيك: 4
شاي بحليب مع سكر: 2
الغداء:
صدر دجاجة: 5
خبزة: 4
سسناك:
كيكة: 6
ماتعشيت
المجموع: 23
الزيادة: 3 :thumbs_down:
مشيت 35 دقيقة ..
لو ماأكلتي الكيك يلاسلام
وتعشيتي
بكاس حليب خالي الدسم ...1
1 م جبنه..........................1
1 توست...........................1
وتعشيتي
بكاس حليب خالي الدسم ...1
1 م جبنه..........................1
1 توست...........................1
L
22-06-2012 | 10:50 PM
اليوم طلعت رحلة مع الاهل والحمد لله تسليت وغيرت جو
بس خبصت شوي مش كتير
بس خبصت شوي مش كتير
3
22-06-2012 | 10:52 PM
مرحباا . .
انا اليوم ابدن مش راضيه عن نفسي . . خبصت بالقوو . .
جني مفجوعه و يايبيني من المجاعه وماصدقت اشوف اكل . .
بديت الصبح تماااااااااااااام بس عقب خبصت و اعرف اني بتهزء بس احسن انا استاااااااهل :@
خصوصا ان الجمعه لازم اروح بيت اهلي و انواااع الاكل والحلويات يارباااااااااااااااااه الكل يسوي رجيم بس هاليووم يخرب كل شي :(
يالله بكتب يومياتي مع اني ماتذكر كل شي كلته هههههههههههه بس عشان ما انحسب غياااااااب . .
و صح سويت شي اليوم . .
خذت ورقه و قلم و جبت المتر و قست صوب الصدر و الخصر و الورك و عقب شهر بشوف قياساتي . .
انا اليوم ابدن مش راضيه عن نفسي . . خبصت بالقوو . .
جني مفجوعه و يايبيني من المجاعه وماصدقت اشوف اكل . .
بديت الصبح تماااااااااااااام بس عقب خبصت و اعرف اني بتهزء بس احسن انا استاااااااهل :@
خصوصا ان الجمعه لازم اروح بيت اهلي و انواااع الاكل والحلويات يارباااااااااااااااااه الكل يسوي رجيم بس هاليووم يخرب كل شي :(
يالله بكتب يومياتي مع اني ماتذكر كل شي كلته هههههههههههه بس عشان ما انحسب غياااااااب . .
و صح سويت شي اليوم . .
خذت ورقه و قلم و جبت المتر و قست صوب الصدر و الخصر و الورك و عقب شهر بشوف قياساتي . .
ن
22-06-2012 | 10:52 PM
مسس وآآو;16144739:
يومياتي يوم الجمعة:
الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1
كب كيك: 4
شاي بحليب مع سكر: 2
الغداء:
صدر دجاجة: 5
خبزة: 4
سسناك:
كيكة: 6
ماتعشيت
المجموع: 23
الزيادة: 3 :thumbs_down:
مشيت 35 دقيقة ..
نفس راي drjoo اللي ضيعك الكيك :confused:
يالله راحت وبالعافيه عليك بس بكرا حاولي تعوضين النقاط اللي زدتيها اليوم :-#
ن
22-06-2012 | 10:55 PM
Loly moon;16144814:
اليوم طلعت رحلة مع الاهل والحمد لله تسليت وغيرت جو
بس خبصت شوي مش كتير
الحمدلله عدت ع خير:sick:
3яos ɑρяɪℓ !!*;16144816:
مرحباا . .
انا اليوم ابدن مش راضيه عن نفسي . . خبصت بالقوو . .
جني مفجوعه و يايبيني من المجاعه وماصدقت اشوف اكل . .
بديت الصبح تماااااااااااااام بس عقب خبصت و اعرف اني بتهزء بس احسن انا استاااااااهل :@
خصوصا ان الجمعه لازم اروح بيت اهلي و انواااع الاكل والحلويات يارباااااااااااااااااه الكل يسوي رجيم بس هاليووم يخرب كل شي :(
يالله بكتب يومياتي مع اني ماتذكر كل شي كلته هههههههههههه بس عشان ما انحسب غياااااااب . .
و صح سويت شي اليوم . .
خذت ورقه و قلم و جبت المتر و قست صوب الصدر و الخصر و الورك و عقب شهر بشوف قياساتي . .
هذي مشكله الطلعات والعزايم :struggle:
وفكره القياس حلوه شكلي بسوي مثلك :rolleyes:
L
22-06-2012 | 10:57 PM
يومياتي ليوم الجمعة:
الفطور:
ربع منقوشة زعتر=1
بسكويت=2
الغداء:
فخد دجاج مشوي=5
بطاطا مقلية 5 أصابع تقريبا=1
بيبسي=2
سناك:
نقولات=2
بسكويت=4
العشاء:
عصير=1
آيسكريم=5
المجموع=23
الزيادة=7
الفطور:
ربع منقوشة زعتر=1
بسكويت=2
الغداء:
فخد دجاج مشوي=5
بطاطا مقلية 5 أصابع تقريبا=1
بيبسي=2
سناك:
نقولات=2
بسكويت=4
العشاء:
عصير=1
آيسكريم=5
المجموع=23
الزيادة=7
3
22-06-2012 | 11:08 PM
يومياتي ليوم الجمعه . .
الريوق . .
كوب نسكفيه 3 في 1 = نقطتين . .
تفاحه = 0
خبز مع جبن = خبز " نقطه " جبن " 3 نقاط "
الغداء . .
رززز مع روب وخيار و دياي و بطاطس مقلي . .
رز 25 لقمه = 10 نقاط . .
دياي = 7 نقاط . .
روب = 1 . .
خيار = 0
بطاطس مقلي = 8 نقاط
السناك . .
شبس = 4
حلاوه = 5
2 صمون مع جبن مبشور و بيضتين و شاي حليب :-#
2 صمون = 8 نقاط :'(
جبن مبشور = 4 نقاط . .
بيضتين = 4 نقاط . .
شاي حليب = نقطتين . .
و العشاء كان قبل شوي
4 ملاعق باستا . .
3 حبات ورق عنب . .
السموحه ماعرف كم نقطه : )
المجموع بدون العشاء = 56 :(:'(:badly::rolleyes:
الزياااااده :thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down: 30 نقطه
الريوق . .
كوب نسكفيه 3 في 1 = نقطتين . .
تفاحه = 0
خبز مع جبن = خبز " نقطه " جبن " 3 نقاط "
الغداء . .
رززز مع روب وخيار و دياي و بطاطس مقلي . .
رز 25 لقمه = 10 نقاط . .
دياي = 7 نقاط . .
روب = 1 . .
خيار = 0
بطاطس مقلي = 8 نقاط
السناك . .
شبس = 4
حلاوه = 5
2 صمون مع جبن مبشور و بيضتين و شاي حليب :-#
2 صمون = 8 نقاط :'(
جبن مبشور = 4 نقاط . .
بيضتين = 4 نقاط . .
شاي حليب = نقطتين . .
و العشاء كان قبل شوي
4 ملاعق باستا . .
3 حبات ورق عنب . .
السموحه ماعرف كم نقطه : )
المجموع بدون العشاء = 56 :(:'(:badly::rolleyes:
الزياااااده :thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down: 30 نقطه
3
22-06-2012 | 11:10 PM
نوني هههههههه صدقتي والله قلت لأمي لا تحلمين اييج خلاص خربتي رجيم اسبوع يعني اللي يقول كأني ماشيه تمااام هههه
والله احس نفسي غبيه ماعرف ليش اضحك ع نفسي :D
يالله جاهزه للتهزيئ حبيباااااااتي خذوو راحتكم :o:o:o:o:o مثل ماقلت لكم انا استاااااااااااااااااهل بليز لا تقصرون فيني هزئوني استاهل :o
و يالله تصبحون ع خير وراي قعده من الصبح ادوور لي فستان حق العرررس . .
احلام سعييييييييده يا رشيقاات و كوااابيس بعيده بعيييييييده
والله احس نفسي غبيه ماعرف ليش اضحك ع نفسي :D
يالله جاهزه للتهزيئ حبيباااااااتي خذوو راحتكم :o:o:o:o:o مثل ماقلت لكم انا استاااااااااااااااااهل بليز لا تقصرون فيني هزئوني استاهل :o
و يالله تصبحون ع خير وراي قعده من الصبح ادوور لي فستان حق العرررس . .
احلام سعييييييييده يا رشيقاات و كوااابيس بعيده بعيييييييده