رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط

سناك
ملعقة كيك 1نقطة



الغداء
15 ملعقة مكرونة6 نقاط
كوب بيبسي دايت 2نقاط


سناك
3 تمرات 1 نقطة

العشاء
كوب عصير 2 نقاط



المجموع14نقطة
التوفير 4نقطة



الرياضة

- 3 ساعات مشي في المول

مغتربة سدني;16117423:
بسم الله
ماشاء الله تبارك الله

ماشاءالله عليكي ام صالح وخالد .. عقبال ماتعمل معاكي غروبة مقابلة ثانية وانتي واصلة للمثالي ان شاءالله:)

يومياتي ليوم السسبت

الفطور:
توسست: 2
جبن سلايس: 1

سسناك:
كابتشينو: 2

الغداء:
300 جرام سمك: 6
خيارة: 0

العشاء:
زبادي اكتيفيا لايت: 2

المجموع:13
التوفير: 9 :thumbs_up:
مشيت سساعه مع تمارين التصفيق 100 مرة

ام صالح

ماشاء الله ربي يحفظك
ماكنت اعرف انك وصلتي ل 77
اتذكر يوم كنتي تقولي انك مو قادرة تنزلي عن ال 90
بصراحة اتفاجات وقعدت اطالع في الارقام مو مصدقة
والله فرحت لك من قلبي
ربي يحفظك من كل شر ويقوي ارادتك وعزيمتك
اكيد ابو صالح مو مصدق عينه ههههههههههه
عقبال ماتوصلي للمثالي من غير شر
اهم شي حافظي على وزنك
عقبال كل البنات يارب

صباح الخيــر F:

أم صالح :L:
ماشاء الله تبارك الله .. الله لايغير غليك حبيبتي

ألف ألف مبروووووووووووك نزول الوزن وعقبال المثالي يااآآرب والله فرحتني تجربتك :adore:

بسس اهم شيء المحافظة وتراقبي وزنك ..

lamar2010;16117814:
ماشاءالله عليكي ام صالح وخالد .. عقبال ماتعمل معاكي غروبة مقابلة ثانية وانتي واصلة للمثالي ان شاءالله:)

دلوعة حbيbها;16117826:
ام صالح

ماشاء الله ربي يحفظك
ماكنت اعرف انك وصلتي ل 77
اتذكر يوم كنتي تقولي انك مو قادرة تنزلي عن ال 90
بصراحة اتفاجات وقعدت اطالع في الارقام مو مصدقة
والله فرحت لك من قلبي
ربي يحفظك من كل شر ويقوي ارادتك وعزيمتك
اكيد ابو صالح مو مصدق عينه ههههههههههه
عقبال ماتوصلي للمثالي من غير شر
اهم شي حافظي على وزنك
عقبال كل البنات يارب

امين حبايبي الله يسعدك يارب
اذا انا مو مصدقه للان :!!::adore:

مسس وآآو;16117852:
صباح الخيــر F:

أم صالح :L:
ماشاء الله تبارك الله .. الله لايغير غليك حبيبتي

ألف ألف مبروووووووووووك نزول الوزن وعقبال المثالي يااآآرب والله فرحتني تجربتك :adore:

بسس اهم شيء المحافظة وتراقبي وزنك ..

الله يبارك بعمركم جميعا يارب امين الله يسمع منكم جزاكم الله خير

تم ارسال الوزن مغتربة .......

تم ارسال الوزن لغروبة على الخاص

يوم السبت
توست1
جبنه1
مكرونه باشميل7
عصير1
شاي1
كرومب4
المجموع15
التوفير3
الرياضه
مشي بالسوق 3ساعات متواصله

ماشالله عليكي ياام صالح من جد الاراده فوق كل شي
اتمني انك توصلي للوزن الي تتمنيه

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16117441:

غروبة حبيبتي ايش رايك في يومياتي ماعندك تعليق عليها يعني ايش رايك ماشية صح؟؟

الى الآن انتي ماشية تمام

مسك ابيض;16117638:

بصراحة الرجيم حلو كثير صحيح اول يوم راح تجوعي بس ثاني يوم وثالث يوم راح يكون تماااام

وبصراحة نزولي فية حلو ويكفي انو يخلي معدتك تتعود على الاكل القليل لانو اذا رجعتي لعدد النقاط راح تلاحظي نفسك ماراح تاخذيها كلها لانو بتكوني بتحسي بشبع

هذي هي تجربتي:thumbs_up:

:thumbs_up:

مسك ابيض;16117644:

يومياتي ليوم السبت

كنت صايمة

الفطور

10 م رز ابيض=4
صدر دجاج =5
سلطة (خس + خيار)=0
كوب لبن خ د =1

سناك

كوب مشروب الكرش=0
برتقالة=0

السحور

علبة زبادي ق د =2
1 توست=1
عصير معلب 200 ملل=2

المجموع=15

التوفير=5

الرياضة
مشي لمدة 15 د بالممشى (كان ودي امشي ساعة بس لانو كان الجو مغبر كثيرررررررررر نحشني اختنقت من الغبار )

ماشاء الله عليكي
تعجبني ارادتك :thumbs_up:F:

بيلوموني;16117708:


احلا مفاجئه ياغروبه يا حلو الانجاز :thumbs_up:

ياااارب عقبال الجميع F:

بيلوموني;16117710:
يومياتي ليوم السبت



العشاء 2 رغيف صحي 4 نقاط لانه مره صغير

بيلوموني
انتي خبيرة في النقاط ماشاء الله عليكي
كم تقدري الرغيف الصحي .. انا ما شفته ولا اعرفه
بس دبدوبة بتستخدمه و ماقدرت اقولها كم نقطة فيه :(

بنت الجموم;16117798:
مشكورة اخت مسك ابيض على التجربة وانشاء الله راح ابدا فية من يوم الاثنين

:thumbs_up: رح تنبسطي كتير من النتيجة

ام صالح وخالد;16117801:

بس للان المقربات يقولولي يابطه ويادوبه حتي بعد ماصرت عظام هههههههه

احلى شي لمن تكوني رشيقة ويقولوا لك بطة ... احساس رهيب ماشاء الله عليكي :cool:

بنت الجموم;16117803:
يومياتي ليوم السبت
اكلت مع القهوة 3 قطع كنافة ومقهورة وندمانه ذحين :mad: 9

قطعة الكنافة الوحدة =6
6× 3 قطع =18 نقطة :mad:

ام صالح وخالد;16117882:

واليوم اخر يوم اختباراااات الحمدلله

:thumbs_up: يارب تشوفي نتايج حلوة

Dala3-3roos;16118105:

وانا من بعد ما سجلت فالنادي تحمست اكثر واكثر

وربي يوفقنا جميع

بشري كيف النادي؟؟
ايش الالات اللي بتستخدميها؟؟ :)