رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

بنت الجموم;16116375:
يومياتى ليوم الجمعه
شوي خبصت عشان رحت عند ماما
الفطور
6 حبات تمر مع القهوة 2
بعدها بساعه ربع قطعه من الفطير 2
الغداء بعد العصر
ساندويش طعميه 10
كوب شاى اخضر مع كمون 0
العشاء
10 ملاعق رز 2
كوب من مشروب الكرش 0
المجموع 16
رياضه لايوجد

10 ملاعق رز 4 مو 2
بالتوفيق يارب

ام صالح وخالد;16115597:



شفتي لو ماقلتي دي الكلمتين كان صار فيها علووووم :D

الغيره اكلت قلبي وانتي ترحبي بدلوعه وانها وحشتك :o
ههههههه الله يسعدك ويوفقك ويعطيكي لين يرضيكي يارب :L:

ههههههههههههههه ياحياتي
لا لا كللو الا علوم ام صالح فديت قلبك انــا
وانتي لكي مكااااان بالقلب ربنا يشهد
ويسعدك ربي فين ماتكون ياغاليه
وهادي قلوووووووووووب لكي
:L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L:

ام احمد وشيماء;16115657:


لا لا تاكلي هم مسجلة جنب اسمك في زيارة لبيت الجدة هههههههههههههههه;)
بس حلوة هاي دلوعة خطيبها اللي الحين زوجها المفروض اتغير النيك نيم وتكتب دلوعة زوجها :D
ام صالح وخالد ومسك ابيض راح احاول في يوم انزل الطريقة مع تصويرها لانو الطريقة الاصليه فيها زيت كتير وانا طريقتي بقلل الزيت والعجينة بس طحين وملح يعني ما في سكر ولا خميرة ولا زيت:thumbs_up: ولا يهمكم حبيباتي

ههههههههههههههه تسلمي ياقمر
والله ببيت ستي والاكل ما يعلم فيه الا ربنا لاتقوليلها ريجيم وخرابيط
عاجبتها التختخه:lol: وياويل النحيف تصبح وتمسي عليه محاضرات هههههههههه
بس ما اظن تقول حاجه عالرشاقه:rolleyes:

دلوعة أبوهاااا;16115913:


كوستااا :-o
مغيرة نكك ;) ما عرفتك يا الغاااالية

وحشتيني حييييييييل .. الله يبارك فيك يااعمري .. وبحاول أرجع النادي بإذن الله وأسوي زحمممممممة :D

رايحه جايه واغير فيه لو جات عليا كل كم يوم اغير ههههههههههه

يس يس يس يس واخيرا حترجعي معانا ياسوكرا واللهي جد فقدتك ما تغيبي عن بالي
قلت بس ريتها تطل وتروح مو مشكله بس نشوفك تكتكة الكيبوورد:adore:

دلوعة أبوهاااا;16115915:
احم احم :cool:

بصراحة انا من تركت القروب قعدت شهر وشوي ع رجيم النقاط
بس بعد كذا جاتني حالة نفسية من الدوام الجديد وصرت أبلع بدون ما أحاسب ع أكلي
وصرت دوووووووووووووووووووبااا :badly:

بعدين قررت أتمرن ع الأقل وصرت أتمرن كل يوم نص ساعة نزلت 2 كيلو بشهر وتغيرت مقاسات ملابسي:thumbs_up:

بكرة الصباح راح اوزن وأرسل وزني وراح أرجع أحسب السعرات لأنه من أروووووووووووووووع الأنظمة اللي جربتها وراح أحاول أستمر عليه بإذن الله:)

اممممممم بعد دا الموشح نبغا رشاقة اول مزبوطه ويعطيها العافيه غروبه وفعلا دايت ثابت:thumbs_up:

مغتربة سدني;16116055:
ا

F:




[/CENTER]

:L::L:

مغتربة سدني;16116056:
مزاجي 0

عقبال ما يكون 100

يومياتي يوم الجمعه

الفطور
ولاشي

غدا
مكرونه=6
عصير=1
سمبوسه=4
ملعقتين حلى =3
جلي صغيرون=3

سناك
جلي صغيرون=3

العشا
بروستد صدر=5
كتشب=1
توم=2
بطاطا كم حبه=4
عصير نص كوب=1

المجموع=33
:-#:-#:-#

مغتربة سدني;16116056:
مزاجي 0

هههههههههههه
صح 10 ملاغق رز 4 بس نسيت
مشكورة اخت بيلومونى صارت 18 المجموع
انشاء يارب يون مزاجك رايق100 في 100 يا مغتربه سدنى والله يسعدك ويوفقك وين ما تكونى

دلوعة أبوهاااا;16115915:
احم احم :cool:

بصراحة انا من تركت القروب قعدت شهر وشوي ع رجيم النقاط
بس بعد كذا جاتني حالة نفسية من الدوام الجديد وصرت أبلع بدون ما أحاسب ع أكلي
وصرت دوووووووووووووووووووبااا :badly:

بعدين قررت أتمرن ع الأقل وصرت أتمرن كل يوم نص ساعة نزلت 2 كيلو بشهر وتغيرت مقاسات ملابسي:thumbs_up:

بكرة الصباح راح اوزن وأرسل وزني وراح أرجع أحسب السعرات لأنه من أروووووووووووووووع الأنظمة اللي جربتها وراح أحاول أستمر عليه بإذن الله:)

ماشاءالله النادي صاير حماس دي الفتره بشكل مو طبيعي راح تنبسطي وتتحمسي:thumbs_up:

مغتربة سدني;16116056:
مزاجي 0

اصلا وانا اقراء ردودك عرفت ان مزاجك :thumbs_down:
حتي انا صايبني طفش وقلق من اشياء بس اجي هنا ارتاح اغوص في عالم كل وحده
وانسي نفسي >>> حلوه اغوص هههه بس طالعه من قلبي

كوستا ياحياتي امين وياكي يارب احبك الله الذي احببتيني فيه :L:

الباسقة :L:

ألف الحمدلله على السلاامة رجعتي نورتينا F:

الفطور ..ربع رغيف 1+ملعقة جبنه 1+نص ملعقة لبنه بشوي زيت1=3

الغذاء ..ربع رغيف 1+ملعقتين زبادي قليل الدسم 1+زعتر وزيت 1+شمام 0 يمكن نص حبه =3

العصر ..كيكة 6+قهوه 0

المغرب .. ربع الربع تميس 1+قطعة جبنه 1=2

العشاء ..قبضتين فتنس 4 بس من غير حليب
المجموع ..18 +1 يعني شطبنا علي التوفير
مافي رياضه للاسف
كوبين من المشروب:struggle:

يوم الجمّعہ
صامولي4
جبنه1
رز ودجاج5
عصير1
نسكافيه2
كودرد2
كباب6
بطاطس3
المجموع24
الزياده6
الرياضه
مشي ساعه ونص

ربنايكرمنى ف زوجى واولادى;16115693:
الف مبروك يا جماعة على هذا الجزء الجديد ممكن اشترك معاكم انا اسمى شوشو وطولى 163 ووزنى 73.800 ونفسى اوصل ل 60 وارجوكم تقبلونى

اهلين بيك القرار راجع للاخت مغتربة سدني

قطوهـ بيضهـ;16115707:

إشتقـت للكورن فلكس والحليـب

ههههههههه الله يجمعكم بالسلامه ;)

دلوعة أبوهاااا;16115913:





هلا وغلا حبيبة قلبي
الله يسسسسسسسسسسعدك حبيبتي .. والله انكم دايم ع بالي
الله يبارك فيك يالغاالية ..
إلا صدق غروبة وينها ;)




أنا بخير يا مال العااافية .. وأنتي بعد وحششششتنيني ووحشني تخبيصك ;) هههههه
بس الظاهر صايرة منتظمة :study:
الظاهر راح أرجع أنتظم معاكم ع الأقل حتى شوال ويرجع وزني مثل ما كان :'(

هههههههههههههههههه عن التخبيص حدث ولا حرج الله يعيني بس الارادة صفر مافي تشجيع ومع امتحانات الاولاد وتواجد زوجي بالبيت :-o مافي اشي اسمو ريجيم بعين الله

دلوعة أبوهاااا;16115915:
احم احم :cool:

بصراحة انا من تركت القروب قعدت شهر وشوي ع رجيم النقاط
بس بعد كذا جاتني حالة نفسية من الدوام الجديد وصرت أبلع بدون ما أحاسب ع أكلي
وصرت دوووووووووووووووووووبااا :badly:

بعدين قررت أتمرن ع الأقل وصرت أتمرن كل يوم نص ساعة نزلت 2 كيلو بشهر وتغيرت مقاسات ملابسي:thumbs_up:

بكرة الصباح راح اوزن وأرسل وزني وراح أرجع أحسب السعرات لأنه من أروووووووووووووووع الأنظمة اللي جربتها وراح أحاول أستمر عليه بإذن الله:)

يالله شدي حيلك وربنا يوفقك يارب خلينا انشجع بعض :thumbs_up:

مغتربة سدني;16116056:
مزاجي 0

الله يشيل عنك الهم والحزن ياااارب

Dala3-3roos;16116205:

شخباركم بنات عساكم بخير

صار لي كم يوم ادخل احط يومياتي واطلع

وفي يومين ماحطيت يومياتي كان غصبن عني

في خبر حلو

بكرة ان شاء الله بروح مع رفيجاتي بنسجل في نادي رياضة

بنسجل في الاكوا ايروبيك

وهذا عبارة عن ايروبيك فالمسبح يعني مع الماي

يقولون انه احسن من الايروبيك العادي

و ان شاء الله راح يساعدني في انزال وزني

غروبة شخبارج وو شو صار على المفاجأة؟؟

الله يبعد عنج الضيق يارب
اقري المعوذات وآية الكرسي