الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

مغتربة سدني 28-05-2012 1,068 رد 91,613 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-06-2012 | 03:10 PM
ام صالح وخالد;16119746:

غروبه الرغيف رقيق زي ورقة التصوير ومافيه محسنات انا كنت احسبه بنقطه
وعرفت شئ مهمممممم جدااااااااا جدا اي شي مهما كان سعراته قليله اذا كثرتي منه يتخن
يعني مو تاكلي 3 تقولي عادي مايسوي شي غلط اهم شي الكميه وكيف بتاكليه مع ايش وايش تاكله بعده :thumbs_up:


الله يسلمك يدك اللي كتبت الكلام دا يا ام صالح F:
والله هادا الكلام المهم اللي من اول ابغا اوصله لدبدوبة غزالة :thumbs_up:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
04-06-2012 | 03:10 PM
dlo3t dedo;16119863:
يابنوتات
اعطوني حل
اتخيلوا صرت كل اشوي ادخل المطبخ اكل
احس بالجوع كل اشويا مو عارفه ايش اسوي
الي حصل معاها كذا وقضعت على الجوع الزايد تعطيني الحل



مرة قريت لغروبة للجوع كوب حليب خالي الدسسم ونفع معي والله

كمان اكلي خضروات وفواكه لأن مالها سسعرات ولانقاط طبعا مو كلها ,,

أنا مثلك اليوم ثاني يوم دورة والشهية مفتووحة خصوصا على الشوكولاآه :(
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-06-2012 | 03:17 PM
مسس وآآو;16119921:
مرة قريت لغروبة للجوع كوب حليب خالي الدسسم ونفع معي والله


:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-06-2012 | 03:20 PM
صبايا ابغا اضيف قائمة في الصفحة الاولى
عن:
الحلول التي تساعدنا على القضاء على الجوع


كل وحدة ترسلي على الخااااااص اللي جربته و نفعها..



و ان شاء الله كلنا نشترك في الأجر ( إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث ــ ذكر منها ــ علم نافع ينتفع به .. او كما قال صلى الله عليه و سلم)
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-06-2012 | 03:45 PM
ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

مسك ابيض







مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

Dala3-3roos







أفضل رياضية لهذا الأسبوع:



مس وآآو



م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-06-2012 | 03:45 PM
ماشاء الله تبارك الله



الاسبوع الثاني
قائمة المنافسة:


المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو


dlo3t dedo
الوزن السابق:63,300
الوزن الحالي:63,300
خسارة 0 غرام :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام



lamar2010
الوزن السابق: 64,200
الوزن الحالي: 63,900
خسارة 300 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 500 غرام


بيلوموني
الوزن السابق: 66,500
الوزن الحالي : 66
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام

الباسقة
الوزن السابق : 68
الوزن الحالي: 66,500
خسارة 2,500 كيلو:thumbs_up::thumbs_up::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =3 كيلو


Loly moon
الوزن السابق : 67,600
الوزن الحالي: 67,300
خسارة 300 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام


نفسي اغنيلك دوها يادوها >> غياب 1
الوزن السابق : 69
الوزن الحالي: 69
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0 كيلو



مغتربة سدني
الوزن السابق :69
الوزن الحالي : 69
خسارة 0 كيلو:badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0 كيلو


المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو


بنت الجموم >> غياب 1
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 70
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0 كيلو

دلوعة أبوهااا
الوزن السابق: 72,400
الوزن الحالي: 72,400
خسارة 0 كيلو:badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


ام احمد و شيماء
الوزن السابق: 75
الوزن الحالي: 75
خسارة 0 كيلو:badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


ام صالح و خالد
الوزن السابق: 77,800
الوزن الحالي: 76,300
خسارة 1,500 كيلو :thumbs_up::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو


مسك ابيض
الوزن السابق : 77
الوزن الحالي: 75,200
خسارة 1,800 كيلو :thumbs_up::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,700 كيلو


دبدوبة اليوم غزالة بكرا
الوزن السابق : 78
الوزن الحالي: 77
خسارة 1 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2 كيلو

مسس وآآآو
الوزن السابق: 81,200
الوزن الحالي: 79,700
خسارة 1,500 :L::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2,300 كيلو


المجموعة (c) من 80 كيلو و أكثر


Dala3-3roos
الوزن السابق:79
الوزن الحالي:81
زيادة2 كيلو :mad: :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0 كيلو


قمر الوردي
الوزن السابق: 84,100
الوزن الحالي : 82,900
خسارة 1,200 كيلو :L::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,900 كيلو


ShgOoON >> غياب 1
الوزن السابق:88,300
الوزن الحالي: 89
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


قطوهـ بيضهـ
الوزن السابق: 100,200
الوزن الحالي:99,900
خسارة200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =200 غرام


----------------------------------------
على كراسي الانتظار
( مشتركات جدد) :


لايوجد



------------------------------


القوانين:


هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار


- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار


- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.


- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ


- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.


- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-06-2012 | 03:49 PM
ملاحظات:

ألف مبروك لمس وآآو دخولها
المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو

وهاااارد لك لـ Dala3-3roos
لدخولها
المجموعة (c) من 80 كيلو و أكثر

و اخيرا..الباسقة لم تكرم كملكة الرشاقة لأنها كانت غايبة عننا لمدة 12 يوم تقريبا و هذا مجهودها في تلك الفترة و ليست لأسبوع واحد
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-06-2012 | 03:51 PM
ملكة الرشاقة : مسك ابيض
بصراحة قليل في حقك كلمة ملكة الرشاقة.. لأنك بذلتي هادا الاسبوع مجهود رائع ماشاء الله عليكي..

مخربة الرجيم ياقلبي:
متى تبغي تصحي و تقولي يا مغتربة انا جاااادة في خسارة وزني ؟؟؟

افضل رياضية : الف مبرووووووك..ماشاء الله مجهودك واضح في انتقالك للفئة الجديدة
م
مسس وآآو
عروس رائعة
04-06-2012 | 04:02 PM
ألــف مبرووووك لمسسك ..

الحمدلله ياآآرب مررة انبسسطت :o

دلع عروس تعوضينها المرة الجاية ان شاء الله ..
ا
الباسقة
عروس رائعة
04-06-2012 | 04:39 PM


مبروك مالكة الرشاقة موفقه ان شاءالله
هاردلك مخربة الرجيم شدي حيلك وقوي ايرادك كل اسبوع كيلو او نص يعني قللي النقاطك موفقه
ملكة الرياضة مبروك عليكي الله يوفقك
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
04-06-2012 | 05:27 PM
الللللللللللللللف مبروك لمنتزعة اللقب مسك ابيضF:
وهارد لك Dala3-3roos
واحسنتي مس وااو:thumbs_up:
بالتوفيق للجميع
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
04-06-2012 | 05:46 PM
مغتربة سدني;16119973:
ماشاء الله تبارك الله



ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:


مسك ابيض











مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


Dala3-3roos











أفضل رياضية لهذا الأسبوع:




مس وآآو










لا لا ماني مصدقة من جدكم انا ملكة الرشاقة :woo:

بجد فرحت وكاني ربحانة جائزة كبرى يعني مثل مليون ريال ولا سيارة فخمة هههههههه لا بس بجد انا الان ربحت صحتي وان شاء الله على طول لي ولكم

م
مسك ابيض
عروس مشرقة
04-06-2012 | 05:56 PM
مغتربة سدني;16119986:
ملكة الرشاقة : مسك ابيض
بصراحة قليل في حقك كلمة ملكة الرشاقة.. لأنك بذلتي هادا الاسبوع مجهود رائع ماشاء الله عليكي..

الف شكر لك ياغروبة هذا كله من نصايحك وتوجيهاتك لي F: وانا اقولك كلمة شكرا قليلة بحقك ياغروبة:L:


مخربة الرجيم ياقلبي:
متى تبغي تصحي و تقولي يا مغتربة انا جاااادة في خسارة وزني ؟؟؟

افضل رياضية : الف مبرووووووك..ماشاء الله مجهودك واضح في انتقالك للفئة الجديدة


هارد لك لدلع عروس والف مبروك للافضل رياضية :L:

مسس وآآو;16119999:
ألــف مبرووووك لمسسك ..

الحمدلله ياآآرب مررة انبسسطت :o

دلع عروس تعوضينها المرة الجاية ان شاء الله ..


شكرا مسس واو وانتي كمان الف مبروووووك ليكي


الباسقة;16120042:


مبروك مالكة الرشاقة موفقه ان شاءالله
هاردلك مخربة الرجيم شدي حيلك وقوي ايرادك كل اسبوع كيلو او نص يعني قللي النقاطك موفقه


ملكة الرياضة مبروك عليكي الله يوفقك


شكرا الباسقة F:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16120120:
الللللللللللللللف مبروك لمنتزعة اللقب مسك ابيضF:
وهارد لك Dala3-3roos
واحسنتي مس وااو:thumbs_up:
بالتوفيق للجميع


ههههههه حلوة منتزعة اللقب شكرا لك دبدوبة F:
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
04-06-2012 | 05:58 PM
شفتو توقيعي قد ايش حلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

شكلي باخذ لي لفة بالمنتدى كلوه هههههههههه
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
04-06-2012 | 06:48 PM
dlo3t dedo;16119863:
يابنوتات
اعطوني حل
اتخيلوا صرت كل اشوي ادخل المطبخ اكل
احس بالجوع كل اشويا مو عارفه ايش اسوي
الي حصل معاها كذا وقضعت على الجوع الزايد تعطيني الحل


حتي انا تحصلي وكنت اكل شبسيات وبسكوتات بس بعدها كل ماجعت اخذ ربع رغيف وشريحة جبنه
او كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه او كابتشينو لايت

مغتربة سدني;16119920:
الله يسلمك يدك اللي كتبت الكلام دا يا ام صالح F:
والله هادا الكلام المهم اللي من اول ابغا اوصله لدبدوبة غزالة :thumbs_up:


الله يسلمك لاني انا اتضررت من كذا بس مع الوقت صار عندي خبره في الدااايت
ههههههه وايش ينفع جسمي وايش يضره ..يعني حتي السلطه والفواكه تاكليها بحساب
كنت اكل زبديه كبيره واقول سلطه عادي بس ايش الفايده معدتي هيا هيا ماصغرت فابالتالي لمن اكل لازم كميه كبيره تشبعني عشان كذا اهم شي المعده تصغر
والجوووووع هو اساس اي نظام صحي عشان تنزلي لازم تحسي بالجوع
بس اقصد الجوع الطبيعي مو تموتي نفسك :worn_out: وتقولي ام صالح قالت
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
04-06-2012 | 06:52 PM
الف الف مبرووووك ماشاءالله تبارك الله
بصراحه مسك تستاهلي تعبتي وصبرتي
استمري ماشاءالله
وانا مررره مبسوطه بغض النظر عن المخربه بس كل الاوزان تفرح ماشاءالله حتي لو ثابته
ومبروك للرياضيات كلهم
ويعطيكي العافيه غروبه ماشاءالله افكارك ونصايحك هي السبب
جزاك الله خير ياعسل
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
04-06-2012 | 08:21 PM
مبروووووووووووووك لملكة الرشاقه لفلفي قد ما تقدري هههههههههه تستاهلي اللقب
هارد لك للي ماخسرو يعوضوها المره الجايه
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
04-06-2012 | 08:24 PM
يومياتي يوم الاثنين

صايمه
الفطور
شوربه=3
سمبوسه =6
رطب=1
فول=4
شوريك=5
لبن=3

السحور
برتقال=0

المجموع=22
:mad::mad::mad::mad:
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
04-06-2012 | 08:35 PM
هههههههه ياحليلك يا نفسي اغنيلك دوها يادوها ماعندك وقت الأثنين توة بدا للصايمين الله يقبل يارب
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
04-06-2012 | 09:22 PM
الف مبروك لملكة الرشاقة مسك :thumbs_up:

وهارد لك لي :rolleyes:


واحسنتي يا احسن رياضية :thumbs_up:



ما عليه الاسبوع الياي متأكدة يا ارجع قائمة B

او ملكة الرشاقة


احساسي يقول اني بكون ملكة الرشاقة الاسبوع الياي ان شاء الله :p

X