مغتربة سدني;16091427:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=16091424#post16091424
نوروا موضوعي
تسلم ايديك
تحفة !:)
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))
ر
13-05-2012 | 08:41 PM
تسلم ايديك
تحفة !:)
D
13-05-2012 | 10:00 PM
مغتربة سدني;16091427:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=16091424#post16091424
نوروا موضوعي
يعطيج العافية
الموضوع منور بوجودج
الموضوع منور بوجودج
D
13-05-2012 | 10:05 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2 توست.................2
جبن سلايس...............1
شاي حليب...............2
الغداء
15 ملعقة رز............6
سمك....................4
العشاء
2 توست.................2
ملعقة جبن..............2
الفطور
2 توست.................2
جبن سلايس...............1
شاي حليب...............2
الغداء
15 ملعقة رز............6
سمك....................4
العشاء
2 توست.................2
ملعقة جبن..............2
المجموع = 19
التوفير = 3
المشي نص ساعة
D
13-05-2012 | 10:08 PM
انا من بكرة ان شاء الله ببدا رجيم الثلاث ايام
لان يوم الخميس معزومة مع رفيجاتي
والجمعة معزومين بيت عمي
واحاول اوفر النقاط لهاليومين
وبحاول فهاليومين ما اكثر اكل
يعني مب اني وفرت نقاط يعني خلاص خخخ
ويوم السبت بعوض بعد ان شاء الله
سؤال
التين المجفف كم نقطة فيه؟؟
ق
13-05-2012 | 10:27 PM
يوم الاحد
انا اتبع رجيم الثبوت 5 أيام
الفطور : 1 شريحة توست + جبنة سلايس قليل الدسم
سناك : كوب حليب قليل الدسم + ملعقة صغيرة نسكافية
الغدا : 2 توست + بيضه مسلوقه
العشاء : خربت :| معكرونه
الرياضه
45 دقيقه تمارين بطن
45 دقيقه مشي + صعود ونزول الدرج
انا اتبع رجيم الثبوت 5 أيام
الفطور : 1 شريحة توست + جبنة سلايس قليل الدسم
سناك : كوب حليب قليل الدسم + ملعقة صغيرة نسكافية
الغدا : 2 توست + بيضه مسلوقه
العشاء : خربت :| معكرونه
الرياضه
45 دقيقه تمارين بطن
45 دقيقه مشي + صعود ونزول الدرج
م
13-05-2012 | 10:52 PM
خلاص كلكم ارسلتوا لي وزنكم على الخاااااااااااااااااااص؟؟؟
ق
13-05-2012 | 10:57 PM
يوميايتي ليوم الاحد
الفطور
توست ......................2
شاي مع حليب ..................ز2
الغذاء
4 ملاعق ارز ,,,,,,,,,,,,,,و2
قطعة دجاج صغيررة .............2
السناك
شوكلاتة قطعة صغيرة ...................ز4
العشاء
ورق عنب 2..................2
بيضة مع صوص طماطم مع ملح وزيت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
ملعقة جبن مبشور ....................1\
عصير اورنج ................ز1
الفطور
توست ......................2
شاي مع حليب ..................ز2
الغذاء
4 ملاعق ارز ,,,,,,,,,,,,,,و2
قطعة دجاج صغيررة .............2
السناك
شوكلاتة قطعة صغيرة ...................ز4
العشاء
ورق عنب 2..................2
بيضة مع صوص طماطم مع ملح وزيت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
ملعقة جبن مبشور ....................1\
عصير اورنج ................ز1
ق
13-05-2012 | 10:59 PM
صبر اللليالي حطي لج هدف علشان تشجيع انتي مثلي بضبط من اكل احس بندم
بس من البس شي من ثياب انقهرر علي نفسي يطلع اللبس بجسم ممتلي مو حلووو
فخلي في بالش هلهدف واللة يصبرناا علي الرجيم وونوصل للوزن المطلووب
بس من البس شي من ثياب انقهرر علي نفسي يطلع اللبس بجسم ممتلي مو حلووو
فخلي في بالش هلهدف واللة يصبرناا علي الرجيم وونوصل للوزن المطلووب
ق
13-05-2012 | 11:00 PM
مغتربة وزني طرشتة لج علي الخاااص مع بعض التعديل
L
13-05-2012 | 11:14 PM
يومياتي ليوم الأحد: الفطور: 2توست=2/ جبنة=2/ أقل من ربع منقوشة زعتر=1 ~ الظهر: شوكولا=2 / الغدا: نص سندويش فاهيتا=4 / ميرندا=1~ العشا: قطعة صغيرة كاستار=2/ نسكافيه=2 ~ المجموع=16
م
13-05-2012 | 11:18 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2 توست=2
1 م لبنة=1
5 زيتونات=1
شاي حليب=2
الغداء
نص خبزة=2
2 مغرفة شوربة كويكر=4
3 م لحمة مفرومة=3
خيار=0
سناك
موزة=1
العشاء
2 توست=2
بيضة مسلوقة=2
حبتين فلافل منشفين =3
المجموع=23
الزيادة=3
الفطور
2 توست=2
1 م لبنة=1
5 زيتونات=1
شاي حليب=2
الغداء
نص خبزة=2
2 مغرفة شوربة كويكر=4
3 م لحمة مفرومة=3
خيار=0
سناك
موزة=1
العشاء
2 توست=2
بيضة مسلوقة=2
حبتين فلافل منشفين =3
المجموع=23
الزيادة=3
م
13-05-2012 | 11:21 PM
لوليتا
كيفك وشو اخبارك منورة
وكيف الرجيم معك
كيفك وشو اخبارك منورة
وكيف الرجيم معك
L
13-05-2012 | 11:35 PM
أهلا مسك الحمد لله بخير انت كيفك النور نورك حبيبتي
ا
13-05-2012 | 11:56 PM
يومياتي الاحد
الفطور
كرون فليكس 6ملاعق=2
كوب حليب=2
نسكافة=2
الغدا
تونه=3
خس
خيار
العشا
كيك قطعة =4
نسكا فة=2
المجموع=15
الرياضة لايوجد
الفطور
كرون فليكس 6ملاعق=2
كوب حليب=2
نسكافة=2
الغدا
تونه=3
خس
خيار
العشا
كيك قطعة =4
نسكا فة=2
المجموع=15
الرياضة لايوجد
م
14-05-2012 | 12:04 AM
Lolitaaaaa;16091729:
أهلا مسك الحمد لله بخير انت كيفك النور نورك حبيبتي
انا الحمدالله بخير
بس الرجيم موكويس لي كم يوم ازيد على النقاط مو قادرة احكم بطني كلا جوعان:thumbs_down:
بس الرجيم موكويس لي كم يوم ازيد على النقاط مو قادرة احكم بطني كلا جوعان:thumbs_down:
*
14-05-2012 | 12:39 AM
الفطور[/COLOR][/COLOR] عصير اناناس1نقطه الغداء[]سلطه جرجير وكروم وخيار 0نقطه وربع سنبوسه مقلي نقطتين العشاء ذره مسلوقه2 ولبن زبادي خالي الدسم1ونص توست شريحه محمصه1
عددالنقط 7
ا
14-05-2012 | 01:20 AM
يومياتي ليوم الاحد
الغداء
مطزيز 10 م=8
شاي =1
زنجبيل =1
العشاء
بسكويت مالح 6 ح =2
شاي =1
فواكه =0
المجموع =13
الباقي7
الرياضه
الغداء
مطزيز 10 م=8
شاي =1
زنجبيل =1
العشاء
بسكويت مالح 6 ح =2
شاي =1
فواكه =0
المجموع =13
الباقي7
الرياضه
&
14-05-2012 | 01:37 AM
يوم الاحد
الفطور
صامولي بالجبن5
شاي حليب2
الغدا
رز وادام3
عصيرنص كاسه نص
السناك حلا3
العشا
ربع خبز1
سلطه0
طعميه2
المجموع16
التوفير2
الرياضه مشي ساعه:confused:
الفطور
صامولي بالجبن5
شاي حليب2
الغدا
رز وادام3
عصيرنص كاسه نص
السناك حلا3
العشا
ربع خبز1
سلطه0
طعميه2
المجموع16
التوفير2
الرياضه مشي ساعه:confused:
ن
14-05-2012 | 01:49 AM
يومياتي يوم الاحد
الفطور
شاي بسكر/2
ربع رغيف/1
جبنه/2
الغدا
رز/4
سناك
كرواسون/4
العشا
اندومي/5
المجموع=18
مافي زياده اخيييييرا هههههه
الفطور
شاي بسكر/2
ربع رغيف/1
جبنه/2
الغدا
رز/4
سناك
كرواسون/4
العشا
اندومي/5
المجموع=18
مافي زياده اخيييييرا هههههه
ر
14-05-2012 | 02:09 AM
يومياتى ليوم الاحد
الفطور
ساندوتش مرتديللا(5)
الغداء
بانيه (8) + خبز(4)
العشاء
لا شئ
المجموع = 17
التوفير = 1
الفطور
ساندوتش مرتديللا(5)
الغداء
بانيه (8) + خبز(4)
العشاء
لا شئ
المجموع = 17
التوفير = 1