الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

مغتربة سدني 30-04-2012 906 رد 73,608 مشاهدة
S
ShgOoON
عروس مشرقة
12-05-2012 | 01:02 PM
يومياتي ليوم الجمعه


الفطور

شاي زنجبيل بدون سكر

قطعة حلاوه ...3 نقاط


الغداء
:badly:

بيضتين ......5 نقاط
نصف رغيف......2 نقاط
ملعقة جبن .....1 نقاط
ملعقة مربى ... 1 نقاط
كوفي..... 2 نقاط




العشاء

10 ملاعق ارز....... 4 نقاط :'(
ربع صدر دجاج...... 2 نقاط


سمبوستين جبن 4 نقاط

عصير اناناس ..2



المجموع 26
الزياده 4الرياضه لاااااااااا يوجد حاسه اني خربتها نفسيتي كانت مش ولابد:(:(:'(:'(


دائما نفسيتي تاثر على الاكل ماعرف شسوي:thumbs_down:
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
12-05-2012 | 01:48 PM
يوم الجمعه

الفطور
عصير جزر طبيعي0
الغدا
رز ودجاج 9
عصير1
السناك
حﻷ4
قهوة عربي0
العشا
عصير1
طعميه5
المجموع20:-o
الزياده2
الرياضه
مشي ربع ساعه
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
12-05-2012 | 02:09 PM
يومياتي ليوم الجمعة



الفطور

2 توست.................2
جبن سلايس...............1
شاي حليب...............2



الغداء

15 ملعقة معكرونة.......6
دجاج...................5
قطعة صغيرة كيك.........3




سناك

6 لقيمات...............3



العشاء

2 توست.................2
جبن سلايس...............1



المجموع = 25
الزيادة = 3



D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
12-05-2012 | 02:11 PM
غروبة سوري حطيت يومياتي مع اني انتظر موافقتج

بس للاحتياط
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-05-2012 | 02:32 PM
ليونا الطعمونة;16087240:
يومياتي ليوم الأربعاء
كرواسون 2 >>=4
كيك 4 >> =6




عدلت لك بعض الحسابات الخاطئة
ShgOoON;16087470:
يومياتي ليوم الاربعاء




1كب كيك ..... 1 نقطه

1 كب كيك صغير ميني =2

ورود !;16087480:
السلام عليكم

انا توني عضوه يديده وهاي اول مشاركه لي F:


حبيت اشارك معكم :hysterical:
اعرف بنفسي
وزني :70 :'(
طولي :159 :thumbs_down:
اهدافي :ابي اوصل وزني لي 50 :065:
راح اكتب يومياتي كل يوم اتمنى انكم تتقبلوني واكون عضوه خفيفه عليكم


اختكم ورود :f:



وعليكم السلام
حياكي الله اختي
ان شاء الله توصلي لهدفك.. شدي حيلك
و ابدأي بكتابة يومياتك

ورود !;16087491:
يومياتي ليوم الاربعا

بطاطس شيبس =4




عندنا اتفاقية في تجمعنا:
الشيبس اول ما تفتحي الكيس تقسميه في 4 اكياس بكميات متساوية و كل يوم تاكلي جزء
يعني الاسبوع كله تاكلي فقط كيسين شيبس :thumbs_up:

رانيــــــــــا;16087641:
الله يخليكي حبيبتى ميرسي علي سؤالك
و الله روحت للدكتور و كتب لى علي مضاد حيوى قوى و للاسف المضاد الحيوى خلانى ضغطى واطى جدا و لما قست الضغط لقيته 95/60 بشكل مستمر و مش بينتظم اطلاقا و دا خلانى ضربات قلبي مش منتظمة و نفسي مش منتظم و باستمرار نايمة
بس الحمد لله بدأت اتحسن من اليوم صاحية افضل لانى بدأت اخد نقط تنظم الضغط الحمد لله



الف سلامة عليكي F:


ShgOoON;16088228:
يومياتي ليوم الخميس





شرحتين مرتديلا..... 4 >> =2




عدلت لك بعض الحسابات
ام احمد وشيماء;16088609:
لا لا تزعلي حبيبتي انا مسجلة اسمك ومتابعاك بس استني ليوم الاثنين ان شاء الله لحد ما تنزل اسمك الاخت مغتربة في القائمة انت والاخوات الجدد انا ما باخد اي اسم جديد الا لما تقرر غروبة انت لا تنسي ترسلي وزنك يوم الاحد الها عشان تزل اسمك في القائمة لكن استمري في كتابة اليوميات وربنا يوفق الجميع

الله يعطيكي الف عافية F:

ام صالح وخالد;16088684:
السلام عليكم :o

اكتب مااكتب والله مكسوفه اكتب يوميات امس اصابتني فجعه من 8 شهور
ماجاتني ولا سويتها بس إن شاءالله وعدت نفسي ومعدتي اخر مره اسويها


العزززيمه السبب كل من دخل يقولي مرررررره نحفتي خلاص


وانا اردت فعلي اكل .>>> هباله صح الله المستعان



:-# لا تعليق
شدي حيلك :)

Dala3-3roos;16088847:
السلام عليكم

شخباركم يارشيقات


وحشتوني



ان شاء الله برجع اليوم بس بعد موافقة غروبة


[CENTER]



حياكي الله F:
صـبــــر الليـــــالي;16089431:
يومياتي يوم الجمعه


ساعدوني بنات تعبا من الزياده

:( الله يعينك
lamar2010;16089452:
غروبتنا الها يومين ماطلت علينا .. ان شالله المانع خير

الله يسعدك يارب اشكرك على سؤالك F:
والله كنت معزومة ومشغولة

و ما قدرت ادخل على النت
[/CENTER]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-05-2012 | 02:33 PM
دلوعة ديدو

لو سمحتي ممكن تشيلي شعار افضل رياضية من توقيعك؟؟؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-05-2012 | 02:36 PM
اختي : احب زوجي و عيالي :

رح احجب عنك اي تكريم قادم لأنك ماحطيتي شعار مخربة الرجيم

و اذا تكرر الامر و ما حطيتي اي شعار آخر يطلع من نصيبك >>> رح احولك على كراسي الانتظار
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-05-2012 | 03:49 PM
يومياتي السبت:

الفطور:
كورن فليكس بحليب خالي الدسم =3
كوفي =2

الغدا:
دجاج =5
10 ملاعق رز =4
10 ملاعق نودلز صيني =4
مغرفة شوربة توم يام =1
سلطة بصوص =3

سناك:
شاي اخضر

العشا:
كورن فليكس بحليب خالي الدسم =3

المجموع =25
الزيادة =7
ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
12-05-2012 | 03:59 PM
مغتربة سدني;16089707:
اختي : احب زوجي و عيالي :

رح احجب عنك اي تكريم قادم لأنك ماحطيتي شعار مخربة الرجيم

و اذا تكرر الامر و ما حطيتي اي شعار آخر يطلع من نصيبك >>> رح احولك على كراسي الانتظار


هلا غروبه السالفة مجرد كسل والله موشي ثاني لاني موحافظة الصورة عندي بس صورة افضل رياضة
L
Loly moon
عروس فضية
12-05-2012 | 04:00 PM
كيفكن حبيباتي
ان شاء الله غدا برسل وزني وببدا بكتابة يومياتي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-05-2012 | 04:50 PM
احب زوجي وعيالي;16089772:
هلا غروبه السالفة مجرد كسل والله موشي ثاني لاني موحافظة الصورة عندي بس صورة افضل رياضة


طيب ممكن تحطي صورة المخربة الآن ؟؟
Lolitaaaaa;16089776:
كيفكن حبيباتي
ان شاء الله غدا برسل وزني وببدا بكتابة يومياتي

اهليييييييين لوليتا
الحمدلله احنا تمام
طمنيني عنك كيفك مع بداية العودة لطريق الرشاقة؟
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
12-05-2012 | 05:45 PM
اهلين غروية الله يحييج

لج وحشة والله
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-05-2012 | 06:59 PM
Dala3-3roos;16089875:
اهلين غروية الله يحييج




لج وحشة والله


ربي يسعدك F:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-05-2012 | 07:05 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏أم نجود الأحساء

و انا اقول ليش منور النادي..اهلين ام نجود
ل
ليونا الطعمونة
عروس مبدعة
12-05-2012 | 09:14 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:
جبن 1
رغيف 1
قريب فروت
شاي
غداء
سمك 3
سلطة
العشا
سلطة فواكة2
جبنة 2
خبز2
واكبت كيس شيبس 4
و3 اصابع ورق عنب الوحدة حسبتها2
المجموع :21
الفائض :0
الزيادة :1
مشي نص ساعة
رياضة 15 دقيقة
م
مسس وآآو
عروس رائعة
12-05-2012 | 09:46 PM
يومياتي ليوم السبت

الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1
نسسكافيه: 2

الغداء:
صدر دجاج: 5
توسست: 1
زبادي قليل الدسسم: 2

العشاء:
توسست: 1
جبن سلايس: 1

المجموع: 14 :thumbs_up:
مشيت نص سساعة بسس..
أ
أم نجود الأحساء
مشرفة سابقة
12-05-2012 | 09:59 PM
مغتربة سدني;16089958:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏أم نجود الأحساء

و انا اقول ليش منور النادي..اهلين ام نجود


اهلاً حبيبتي

الله يخليكِ

منور بوجودك و بوجود الصبايا
ق
قمر الوردي
عروس مشرقة
12-05-2012 | 10:09 PM
يومياتي ليوم السبت
الافطار
توست ......................2
شاي مع حليب .........................2
الغذاء
10 ملاعق ارز ...............4
دجاج قليل ................2
العشاء
شاورما مع خبز ....................8
تبولة .................1
سلطة مع نخج ...................2
موز,,,,,,,,,,,,,,1
المجموع 22
التوفير 2
الرياضة لعب رياضة مالليك الا هيفاااا
..
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
12-05-2012 | 10:31 PM
يومياتي ليوم السبت

الفطور
1 شابورة=1
2 توست=2
1 م لبنة=1
5 زيتونات=1
شاي حليب=2

الغداء

12 م كورن فلكس=4

سناك

تفاحة+برتقالة+خيارة=0
حبات10فول سوداني بالشوكلاتة=5
العشاء
:badly:
2 توست=2
نص صدر دجاج=5
1 كباب=2
فيمتو لايت= 2

المجموع =27
الزيادة=7 :mad:

الرياضة

مادري اذا يعتبر رياضة ولا لا اليوم اشتغلت بشغل البيت لمدة 6 ساعات متواصلة انهد حيلي :068:
ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
12-05-2012 | 11:37 PM
يوميات السبت

الفطور
كرون فليكس=2
حليب =2

نسكافة=2

العصر
1توست=1
جبنه =1
شاي=2

المغرب
قهوة عربي
قطعة كيك=4
تمر3 حبات=2
المجموع
16
التوفير
4
الرياضة
اوربت تراك 10 د
X