عوافي على قلبكم يارب ...
ووين باقي البنات ..!!
أنـــا .. وانتــي يالله نخفف / و في العيـــد لا احلى ..!
أ
05-08-2011 | 02:07 AM
ا
05-08-2011 | 02:24 AM
يومياتي ليوم الخميس
ملعقتين رز 10
دجاج 5
علبه روب
شاي
سلطه
وبس
15
باقي 3
مشي ساعتين
ملعقتين رز 10
دجاج 5
علبه روب
شاي
سلطه
وبس
15
باقي 3
مشي ساعتين
ا
05-08-2011 | 05:33 AM
أحلااامي;15440187:
ماء=0
4 رطب=1
مرق لحم بالخضار=3
شاي مر=0
ملعقة وحدة بس خيار وروب=1
ورق عنب باللحم 3 قليل الملح والليمون=4
2ملعقة جريش لحم=2 او 3
كورن فليكس وحليب قليل الدسم صحن صغير=4
16 نقطة
ما مشيت بهالرطوبة موووت
بسوي كل الاسبوع اتكوتين وبس يوم الجمعه جمعتنا بدخل شي خفيف
يعني كأنه فري..
مااااااااااااا ارتحت للخربطة أبد !
بالعافية على قلبك بس انتي كيف نظامك بالالتكوتين وكم نزلت علية وكيف لما تخلصي الوزن كيف بترجعي لنظام الاكل العادي
أ
05-08-2011 | 02:41 PM
الام المرحة;15440586:
بالعافية على قلبك بس انتي كيف نظامك بالالتكوتين وكم نزلت علية وكيف لما تخلصي الوزن كيف بترجعي لنظام الاكل العادي
نظامي هو نظام الاتكوتين المعروف
نزلت عليه والحمد لله باعتدال لآني أرضع :cool:
الى الان امشي عليه لاني ما تخلصت من كل الوزن اللي أبيه :)
أ
05-08-2011 | 07:19 PM
احلامي اذا تقدرين على الاتكوتين اهنيييك ..
لا تتركينه كلمة بطل قليله عليه وااصلي ... وبتابعك ..!
لا تتركينه كلمة بطل قليله عليه وااصلي ... وبتابعك ..!
أ
05-08-2011 | 07:28 PM
يومي الرمضاني لليوم ..
6 رطب = 2
مرق بالخضار وقطع لحم = 5
4 قيمات بالدبس = 2
1 خنفروش = 3
جح = 1
جح = 1
ماي = 0
خضروات ورقيه وسلطه = 0
مشي ساعه على السير ..
مجموع نقاطي 13 / 18
أ
05-08-2011 | 09:00 PM
يومي الاتكوتيني الرائع :)
فطرت بماء و3 رطب
لحم محمر بنصف طماطم وبهارات
شاي مر
بطلع اتمشى بالمول
السحور بيض وحليب
الحمد لله
فطرت بماء و3 رطب
لحم محمر بنصف طماطم وبهارات
شاي مر
بطلع اتمشى بالمول
السحور بيض وحليب
الحمد لله
ا
05-08-2011 | 11:56 PM
يومياتي لليوم الخامس
الفطور 3 تمرات وكوب ماء وكاس عصير من غير سكر 2 نقطة
ملعقة كنافة 1 نقطة
3 سمبوسات 3نقاط
3 ملاعق شربةنص نقطة
نص توستة وتونة عليها 1 نقطة
فنجان قهوة
حلى 3 ملاعق 3نقاط
السحوور محشي بطاطس وكوسة بالرز واللحم مدري كم نقطة5 نقاط
15 نقطة
الرياضة ان شاء اللة امشي نص ساعة
الفطور 3 تمرات وكوب ماء وكاس عصير من غير سكر 2 نقطة
ملعقة كنافة 1 نقطة
3 سمبوسات 3نقاط
3 ملاعق شربةنص نقطة
نص توستة وتونة عليها 1 نقطة
فنجان قهوة
حلى 3 ملاعق 3نقاط
السحوور محشي بطاطس وكوسة بالرز واللحم مدري كم نقطة5 نقاط
15 نقطة
الرياضة ان شاء اللة امشي نص ساعة
ا
05-08-2011 | 11:58 PM
يومياتي ليوم الجمعه
ماااي
صحن شوربه 3
صحن سلطه
دجاج 5
شاي
والسحور
صدر دجاج مع سلطه 5
13 نقطه
باقي
5
مشي نص ساعه بس
ماااي
صحن شوربه 3
صحن سلطه
دجاج 5
شاي
والسحور
صدر دجاج مع سلطه 5
13 نقطه
باقي
5
مشي نص ساعه بس
u
06-08-2011 | 05:18 PM
عوافي بنات ...
ماشاء الله ريحانتي .. عيوني عليش باردة
اللهم صلي على محمد وال محمد
بالتوفيق بنات ان شالله
يومي أمس ماصار جانس ادش ...
5 ملاعق رز...2
نتفة دجاجة ...3
4قيمات ......2
3رطب......1
حلاوة اوريو 3 ملاعق .... 3
حلاوة بسكويت 2 ملعقة ...2
السحور
3 تمر ....1
لبن .....3
المجمموع ... 17
ماشاء الله ريحانتي .. عيوني عليش باردة
اللهم صلي على محمد وال محمد
بالتوفيق بنات ان شالله
يومي أمس ماصار جانس ادش ...
5 ملاعق رز...2
نتفة دجاجة ...3
4قيمات ......2
3رطب......1
حلاوة اوريو 3 ملاعق .... 3
حلاوة بسكويت 2 ملعقة ...2
السحور
3 تمر ....1
لبن .....3
المجمموع ... 17
ا
06-08-2011 | 08:20 PM
يومياتي السبت
الفطور 5 حبات سمبوسة 5 نقاط
3 حبات تمر نص كاسة لبن قليل الدسم 2 نقطة
كم ملعقة شربة انقطة
السحور قطعة همبرجر في الفرن مع سلطة الرياضة 3 نقاط
المجموع 11 نقطة
ان شاء اللة نص ساعة مشي ورياضات مختلفة
الفطور 5 حبات سمبوسة 5 نقاط
3 حبات تمر نص كاسة لبن قليل الدسم 2 نقطة
كم ملعقة شربة انقطة
السحور قطعة همبرجر في الفرن مع سلطة الرياضة 3 نقاط
المجموع 11 نقطة
ان شاء اللة نص ساعة مشي ورياضات مختلفة
u
06-08-2011 | 11:12 PM
الاخت المرحة ... السمبوسة الوحده ... عبارة عن 3 نقاط بحشوتها .. وانتي ماكلة 5 وحدات يعني ... 15 نقطه للسمبوسة فقط ..!!
أحس البنات متناقصين .. ومافي تشجيع .. الظاهر بزي حدهم
الموهم يومي كان ...
الفطور ..
1 سبرينغ رول جبن بالزعتر ....3
2 قيمات ...........................1
دجاج مع خضروات .. تقريبا مثل ايدام صيني ......5
نصف خبز ..................................................2
4 رطب ............................1
شربت زعفران ..................1
المجموع ..13 نقطة
والباقي للسحور .... احتمال اكل 2 سليس أسمر + جبن قليل الدسم
أحس البنات متناقصين .. ومافي تشجيع .. الظاهر بزي حدهم
الموهم يومي كان ...
الفطور ..
1 سبرينغ رول جبن بالزعتر ....3
2 قيمات ...........................1
دجاج مع خضروات .. تقريبا مثل ايدام صيني ......5
نصف خبز ..................................................2
4 رطب ............................1
شربت زعفران ..................1
المجموع ..13 نقطة
والباقي للسحور .... احتمال اكل 2 سليس أسمر + جبن قليل الدسم
أ
07-08-2011 | 12:22 AM
ام جسومي حدنا بزي ههههه
والقائمه موجوده باول صفحه .. ما يحتاج نعييد !!!
يومي لليوم ..
ماي =0
10 ملاعق رز = 4
مرق و نص فخذ دجاج خضاار = 4
6 رطب = 2
4 قيمات بالدبس = 2
2 سمبوسه = 6
سلطه =0
بطيخ احمر = 1
مشي نص ساعه على السير قبل الفطور ..
مجموع نقاطي اليوم = 19 / 18
:(
والقائمه موجوده باول صفحه .. ما يحتاج نعييد !!!
يومي لليوم ..
ماي =0
10 ملاعق رز = 4
مرق و نص فخذ دجاج خضاار = 4
6 رطب = 2
4 قيمات بالدبس = 2
2 سمبوسه = 6
سلطه =0
بطيخ احمر = 1
مشي نص ساعه على السير قبل الفطور ..
مجموع نقاطي اليوم = 19 / 18
:(
ا
07-08-2011 | 01:26 AM
حبيبتي ام جسوم انا اعمل السمبوسة في الفرن بنقطة والمقلية 3 نقاط
ا
07-08-2011 | 02:04 AM
يومياتي ليوم السبت
شوربه 5
سلطه
حلو 10
السحور جبنه وسلطه 3
المشي ساعه
18 نقطه
شوربه 5
سلطه
حلو 10
السحور جبنه وسلطه 3
المشي ساعه
18 نقطه
أ
07-08-2011 | 03:25 AM
يومي
الفطور ماء فاتر ورطب
كبدة محمصة ببصل وخس وخيار
شاي مر 3
السحور
بيض وجبن وروب وزيتون ورطب :)
والحمد لله
ام جسووووم..
ادعي لي ما يسووا هريس الا يوم الجمعه خخخخ
عبارتن ما اقدر ما اكل منه هههههههه
الفطور ماء فاتر ورطب
كبدة محمصة ببصل وخس وخيار
شاي مر 3
السحور
بيض وجبن وروب وزيتون ورطب :)
والحمد لله
ام جسووووم..
ادعي لي ما يسووا هريس الا يوم الجمعه خخخخ
عبارتن ما اقدر ما اكل منه هههههههه
ا
07-08-2011 | 05:45 PM
يابنات ايش فية التجمع نايم مررررررررررة مافي حماس
أ
07-08-2011 | 08:27 PM
مشغولين مره هههه بس بيرجع الحماس ان شاء الله ..
واني اقراء يومياتكم كل يوم بس ماعندي وقت ارد !!!
يومي الرمضاني لليوم ..
ماي = 0
6 رطب = 2
10 ملاعق مجبوس =5
5 ملاعق بلاليط ( شعيريه مطبوخهف ماء فيها سكر ) = 2
قطعة لحمه كبر نص الاصبع مطبوخه = 1
4 قيمات =2
2 كباب نخج مقلي بدون العجين = 3
بطيخ احمر =1
2 اصبع جلكسي فينيز = 3
مجموع نقاطي 19 / 18 << :(
مشي نص ساعه قبل الفطور / مشي نص ساعه بعد الفطور بساعتين ...!
ساعه مشي ...
واني اقراء يومياتكم كل يوم بس ماعندي وقت ارد !!!
يومي الرمضاني لليوم ..
ماي = 0
6 رطب = 2
10 ملاعق مجبوس =5
5 ملاعق بلاليط ( شعيريه مطبوخهف ماء فيها سكر ) = 2
قطعة لحمه كبر نص الاصبع مطبوخه = 1
4 قيمات =2
2 كباب نخج مقلي بدون العجين = 3
بطيخ احمر =1
2 اصبع جلكسي فينيز = 3
مجموع نقاطي 19 / 18 << :(
مشي نص ساعه قبل الفطور / مشي نص ساعه بعد الفطور بساعتين ...!
ساعه مشي ...
u
08-08-2011 | 12:10 AM
الام المرحة;15445271:
حبيبتي ام جسوم انا اعمل السمبوسة في الفرن بنقطة والمقلية 3 نقاط
اها يعنوو .. لأنه ماوضحتين .. فحبيت أذكرش ههههههههههه .. عوافي
أحلااامي;15445740:
والحمد لله
ام جسووووم..
ادعي لي ما يسووا هريس الا يوم الجمعه خخخخ
عبارتن ما اقدر ما اكل منه هههههههه
هههههههههههه ان شالله .. .. والله يحقق اللي في بالش:thumbs_up:
أم علاوي والباقي .. عوافي ان شالله .. والله يوفقكم ..
فطوري اليوم ..
3 تمر ......................................1
10ملاعق رز أبيض .....................4
نتفة صدر دجاج + طماط مقطع ....2
4 قيمات بالدبس ......................2
سلطة .................................صفر
شربت فيمتو .........................3
السحور ...
مغرفة كريم كراميل .....3
تفاح أخضر ...............1
المجموع ... 16نقطة
مشي .. 45 دق
ا
08-08-2011 | 12:56 AM
يومياتي ليوم الاحد
مااااااااااااااااي
شوربه 5
حلوووو 10
سندوج جبنه3
شاي
المشي ساااعه بس
مااااااااااااااااي
شوربه 5
حلوووو 10
سندوج جبنه3
شاي
المشي ساااعه بس