أنـــا .. وانتــي يالله نخفف / و في العيـــد لا احلى ..!

(1) رمضان .. النقاط

- لبن قليل الدسم =2
- 3 رطبات = 1
- 2 سمبوسة = 6
- 2 قيمات = 1
- 5 ملاعق رز = 2
- صالونة لحم =2
- سلطة = 0
- كاس عصير ليمون = 1
- غوجة = 0
- كمثرايتين = 0

والسحور بأذن الله :
- لبنة بالزعتر = 3

مشي ساعه واحده + توفير نقطتين ..

وبنات هذا نظام يختلف عن نظام النقاط اﻻ فـِ♡ـيْ منتدى ..

خصوصا بحساب نقاط الفواكه انتبهووو !!

وانا ان شاء اللة معاكم وزني الحالي 59 ابغى اوصل ل55 ان شاء اللة
اليوم فطوري 3 تمرات =انقطة
كاسة لبن =3نقاط
نص رغيف اسمر =نص نقطة
سلطة حارة ملعقة =0نقطة
5 حبات سمبوسة في الفرن 5 نقاط
كوب شربة حب باللحم 4 نقاط
5حبة سبمبوسة محشية كيري بالشيرة 5 نقاط
نص كاسة عصير تانج من دون سكر=1 ونص
المجموع= 20 نقطة
وان شاء اللة السحور بيكون رز 5 ملاعق وصدور دجاج بالخضار في الفرن
ومغرفة كريم كراميل المجموع 9 نقاط
يعني المجموع 29 نقطة يييااااااااااااااااالهوووووووي هذي اولها والقادم ان شاء اللة اكون احسن

هلووووووو بنات .. عوافي عليكم فطراتكم وسحراتكم ههههههه ..

فطوري كان ..

10 ملاعق رز.....4
نصف صدر دجاج مشوي ...3
3 تمرات ....1
حلاوة أوريو 3 ملاعق ... 3
شربت زعفران ...1
قيمات بالدبس...2


وان شاء الله سحوري
كاس لبن ...2
4 رطب ...1


المجموع ...17 نقطة


الرياضة ...
نط حبل 100 نطه
.. متمللة أمشي ههههههههههه

متاسفه من البنات الا حابين ينضمون لنا ...

لقروب اعضاءه معروفين وتسجيل منتهي من زمان ...

وكفايه اقدر اركز على المجموعه الا معاااي...!

والاعضاء هم ..

ام الجسمي .. قموره .. الماسة قطر .. دارين .. مناميه.. زوجة الفارس ..

عبير البنفسج .. احلامي .. فراوله .. واني ههههه ! وان شاء الله مافي اسم وقع سهووا ...

وكم وحده كانو معاي في لقروب السابق ..

متاسفه جدا بس مكتفيين والعدد فوق الالزم ...!

الله يوفقكم جميعا ..!

منآآآمية;15431785:
(1) رمضان .. النقاط

- لبن قليل الدسم =2
- 3 رطبات = 1
- 2 سمبوسة = 6
- 2 قيمات = 1
- 5 ملاعق رز = 2
- صالونة لحم =2
- سلطة = 0
- كاس عصير ليمون = 1
- غوجة = 0 .. 1
- كمثرايتين = 0 ..2

والسحور بأذن الله :
- لبنة بالزعتر = 3

مشي ساعه واحده + توفير نقطتين ..

يعطيش العافيه ..

بس الفواكه لها نقطه في نظام الاخصائيه لانه شوي مختلف عن نظام النقاط الا في المنتدى ..

فيها سكر و كربوهيدرات واليااف تخلي سعراتها بسيطه ..!

علشان جذي لازم نحسب لها نقطه على الاقل ...!

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور تمر وماء1

شوربه 2

سلطه

ملعقتين رز 4

شاي
قهوه

السجور جبنه وسلطه5



13

الباقي 5


مشي ساعه

um jsooom;15431991:
هلووووووو بنات .. عوافي عليكم فطراتكم وسحراتكم ههههههه ..

فطوري كان ..

10 ملاعق رز.....4
نصف صدر دجاج مشوي ...3
3 تمرات ....1
حلاوة أوريو 3 ملاعق ... 3
شربت زعفران ...1
قيمات بالدبس...2


وان شاء الله سحوري
كاس لبن ...2
4 رطب ...1


المجموع ...17 نقطة


الرياضة ...
نط حبل 100 نطه
.. متمللة أمشي ههههههههههه

عوافي على قلبش وبلا خيابه امشييييي لو نص سااعه ..

وجربي اوزني جوفي ويش اخبار الوزن بعد الاتكوتين ..!!

اليوم اخذته فررررررررررري
بس اللي أكلته أتكوتيني خخ
شوربة شوفان باللحم وكاس شاي مر مع رطب شبعتي هالمرة خخ
ذرة وكاس لبن
وتسحرت بيض بالجبن وملعقة هريس بس
بكرة ببتدي صافي او بجرررب النقاط وبطلع أتمشى برا
رايش ام علاوووي حبيبتيييييييي؟

عوافي عَلِـَ.̷̷̸̷̐ـَىْ قلبكم ..

احلامي ..
لنتايج اسرع اتكوتين لين تقدرين خلش عليه !
اني صّـْْ(☑)ـْْحّ حولت نقاط فـِ♡ـيْ شهر رمضان ..
بس احس بالذنب وقلبي يعورني وكل شوي اجيك بطني وجهي ما تغير !!!!
أذا حابه تجربين النقاط بتنزلين اكيد بس ببطىء !
بس اهم شيء خلال اﻻغراءات فـِ♡ـيْ شيء يخلينا ناكل اﻻ نبيه بحدود احسن مٍـٍْ♡̨̐ـِْْنِْْ نزيد !
جربي النقاط مع مراقبة وزنش اسبوع !!
جوفي ترتاحين لو ﻻ وبعدها رجعي اتكوتين لو حبيتي !

يعطيكم العافية بنآآت ..

شخبآركم ويه الصيآم ..

ام علاوي ان شاء الله بحسب الفواكه بنقطة .. متعودة على داك الثاني ..

وياكم باذن الله ننزل .. ولا تغروني اسوي ايكوتين لانه كل يوم والثانية معزومة وما ابي احد يدري مسوية دايت .. احاول استمر ع النقاط اسبوعين واخر اسبوعين اسوي ايكوتين

رمضان (2):

- سلطة = 0
- 5 ملاعق رز = 2
- سمجة = 2
- 3 سمبوسة مقلي = 9
- 4 قيمات = 2


السحور باذن الله :
- سب ويه كلوب بدون جبن = 5

المجموع 20\20

الرياضة كرف في البيت ومشي ربع ساعه ..


متباركين

أم عــلاوووي;15432403:
عوافي على قلبش وبلا خيابه امشييييي لو نص سااعه ..

وجربي اوزني جوفي ويش اخبار الوزن بعد الاتكوتين ..!!

يعافيش بعد جبدي ... اليوم الحمد لله قدرت أمشي نص ساعه :D

ووزنت :o بس وزني طلع ثابت:( نفس أخر مرة قلت ليش :thumbs_down:مادري ويش سالفته



الموووهم .. فطوري اليوم ...
سلطة ....صفر
بشاميل مربع صغير ...5
سبرينغ رول ...2
1 كباب ...3
3 تمرات ...1
والسحور .. لحين مافكرت فيه صراحة

المجموع ..11 نقطة .. والباقي بخليهم للسحور اذا فكرت وش باكل

نوع اللي صادني احباط :|

أم عــلاوووي;15434472:

يومي لليوم ..

الفطوور ...

8 ملاعق رز ( 4 ) + 3 سمك صافي ( 6) .. 10

3 تمرات ( 1) + 2قيمات بالدبس (1) + 1 كباب ( 3) .. 5

كم شريحة جح (1 ) + كم كرزه (1) + ماي وسلطه (0 ) .. 2

مجمووع نقاطي لليوم

10 + 5 + 2 = 17 / 18 ..

ومشي ساعه / 60 دقيقه ..!

والحمد الله ...

بالعآفية ام علاوي .. مطرح ما يسري يمري ومطرح ما يسري يركض :D >> بدى التحجج

خلصتين نقاطش كلها ع الفطور ام علاوي والسحور ماكو شي ..

وال عيش غير كل 5 قفاش ب نقطة ؟

منآآآمية;15434511:
بالعآفية ام علاوي .. مطرح ما يسري يمري ومطرح ما يسري يركض :D >> بدى التحجج

خلصتين نقاطش كلها ع الفطور ام علاوي والسحور ماكو شي ..

وال عيش غير كل 5 قفاش ب نقطة ؟

هلا خيووتي ..

عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة = نقطتان

واني شاطبه السحور من قائمتي بالمره ..

من بعد الفطور ماي لين انامم الحمد الله عسى انزل بسس .. :worn_out:

um jsooom;15434411:
يعافيش بعد جبدي ... اليوم الحمد لله قدرت أمشي نص ساعه :D

ووزنت :o بس وزني طلع ثابت:( نفس أخر مرة قلت ليش :thumbs_down:مادري ويش سالفته



الموووهم .. فطوري اليوم ...
سلطة ....صفر
بشاميل مربع صغير ...5
سبرينغ رول ...2 سبرنغ رولز .. 3
1 كباب ...3
3 تمرات ...1
والسحور .. لحين مافكرت فيه صراحة

المجموع ..11 نقطة .. والباقي بخليهم للسحور اذا فكرت وش باكل

نوع اللي صادني احباط :|

12 نقطه

لا تتحبظين كونه ثابت احسن من زاايد هههههه

اني صراحه خايفه من النقااط / الاتكوتين ابطل :hysterical: !

راجعه له بعد رمضان ..

بس هالفتره عادي عندي اثبت او انزل ببطىء ...

اهم شي ما ازيد !!

وعوافي ...!

يووو قصدي كل 5 قفاش بنقطتين بالغلط .. لانه لاحظت تاخدين 4 .. موفقة ام علاوي يااارب تنزلين اللي في خاطرش ..

بنآت حبيت افيدكم بهالمعلومات عن سب ويه .. مخلينه ع الكلينكس مع الاوردر وبيسهل عليكم حساب النقاط لوجباتهم ..