رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

يوم الخميس
الفطور
2توست=2
جبنه=1


الغدا
2توست=2
برجر مشوي=3
3ملاعق معكرونه=1
عصير توت=1

العصر
شاي اخضر



المغرب
كاسة لبن =1

العشا
معزومه ومدري اذا باكل

المجموع=11
التوفير 7عشان لوخبصت

نوادر العرب;15183887:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله تكون نفسياتكم كلها زينه انا حابة ارجع اشترك وياكم مرة ثانية لان الحمدلله الحين ولدت وجبت بنوته ان شاء الله تقبلوني وياكم:)


الف مبروك على الولادة سيدني جت متاخرة:o

وعليكم السلام اهلين فيكي
الف الف مبروووك تتربى بعزكم الامورة :adore:
ارسلي وزنك واهدافك لغروبه :thumbs_up:

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين, ‏مغتربة سدني+, ‏l0oo0la amora

مساء الانوار
اخبارك غروبه
<شكل المفاجأة راحت تنزل ذا الحين صح
يعني مع الجزء الجديد

%costa coffe%;15183859:
مرحبا صبايا \\\
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏%costa coffe%, ‏مغتربة سدني+, ‏&#65154;&#1508;&#65154;&#65203;&#864;&#813;ـ&#1659;ـ&#1691; &#9829;

كيفكم ياحلوين

اهلييييين كوستا.. كم الساعة عندك؟؟

نوادر العرب;15183887:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله تكون نفسياتكم كلها زينه انا حابة ارجع اشترك وياكم مرة ثانية لان الحمدلله الحين ولدت وجبت بنوته ان شاء الله تقبلوني وياكم:)


الف مبروك على الولادة سيدني جت متاخرة:o

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
يا 100 اهلين و 100 سهلين بنوادر
حياكي الله ..الحمدلله على سلامتك...
الله يبارك فيكي يارب.. و يحفظ لك كتكوتك
اكتبي وزنك و طولك و اهدافك و ابداي معانا

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏الحل ام وين+, ‏l0oo0la amora+

مومعقووووول لولااااا
فينك مختفية؟؟؟ ناوية ترجعي لنا؟؟

كيفك يا ام الحلوين؟؟؟

الحل ام وين;15183950:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين, ‏مغتربة سدني+, ‏l0oo0la amora

مساء الانوار
اخبارك غروبه
<شكل المفاجأة راحت تنزل ذا الحين صح
يعني مع الجزء الجديد

مساء الورد ام الحلوين
والله لسه.. لأني بأنسقها يعني يمكن يتأخر الافتتاح شوية

السلام عليكم ورحمه الله
كيف حالك مغتربه ايش عامله ان شالله بخير وسلامه
بعد الغيبه الطويله احب اقولك انك وحشتيني ووحشني المنتدى
اكيد تبي تعرفي ايش مرجعني
الصراحه مره رجعت دوبه وحاولت اعمل كم دايت بس ارداتي معدومه وارجع اكل اكنر من اول
نفسيتي تعبت وزوجي متضايق الصراحه
فقلت مالي غير رجبم النقاط
اذا اقدر اكمل معاكم باريت واذا لازم استنى الجزء الي بعدو عادي
وشكرا

l0oo0la amora;15183983:
السلام عليكم ورحمه الله
كيف حالك مغتربه ايش عامله ان شالله بخير وسلامه
بعد الغيبه الطويله احب اقولك انك وحشتيني ووحشني المنتدى
اكيد تبي تعرفي ايش مرجعني
الصراحه مره رجعت دوبه وحاولت اعمل كم دايت بس ارداتي معدومه وارجع اكل اكنر من اول
نفسيتي تعبت وزوجي متضايق الصراحه
فقلت مالي غير رجبم النقاط
اذا اقدر اكمل معاكم باريت واذا لازم استنى الجزء الي بعدو عادي
وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله انا بخير يا لولا
وانتي وحشتيني اكتر..
حياكي الله من دحين تبداي معانا
اكتبي طولك و وزنك و اهدافك
و ان شاء الله رح تنحفي و جوزك يشوفك ملكة الرشاقة دائما
يوميا شاركي عشان لا تنحسبي غياب
اقري الصفحة الاولى

طيب شكرا يا قلبي يديكي العافيه
وزني : 62
طولي : 153
هدفي المبدئي : 57
هدفي النهائي :50

قررت أشارك معاكم وربنا يقوينى ان شاء الله
تقبلونى معكم

عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:95
طولك:170
اهدافك:80- 85
وعليكي ترسلي لي يوم الأحد على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:

Mannona11;15184024:
عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:95
طولك:170
اهدافك:80- 85
وعليكي ترسلي لي يوم الأحد على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:

حياكي الله

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوبين ماء دافئ
كمون مع ليمون معصور وشرائح
عصير برتقال =نقطة واحدة
2بقصم=2نقاط
نكسافيه=2نقاط

الغذا
كبسة 10معالق=4نقاط
سلطة مع ملعقة مايونيز=نقطةواحدة
ربع صدر دجاج=5نقط

العصر
شاي اخضر مع ليمون
تفاحة موزة خوخة=0نقطة

المغرب
شوية شيبس=2نقط
العشى
زبادي=2نقط

::..يومياتي ليوم الخميس..::

}{اليوم 6 اتوكتين}{

الفطور
لا يوجد
كوبين ماء=0

الغداء
شيش طاووق=8
شاي اخضر=0
كوب ماء=0

العشاء
بيضتين مسلوقة=4
كوب حليب=2
كوب ماء=0

الرياضة:: مشي نص ساعة

المجموع= 14
التوفير= 4

هلا فيكي غروبه سوري انشغلت عن المنتدى دحينا الساعه 6 عصرا

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

يومياتي ليوم الخميس


الفطور

3حبات تمر = 1

كأس حليب بليبتون = 0

2 رغايف قد حجم الكف محشووة بالكفتة = 6

بيضة مسلوقة = 2

زلافة شوربة بسميدة الذرة = 2

قطعة كيك صغيرة = 4

المجموع == 15

التوفير == 5

متمنياتي لكن بأسعد الاوقات

تحياتيF:

يوميات الخميس
الفطور
صامولي ماني عارفة ليه هالايام كلها عالصامولي 4
لبنة 1
بسكويت 1
سناك
كمشة فيشار 1
الغدا
خبز 4
لحمة مع بندورة 4
جبنة 1
المغرب اكلت
كب كيك صغييرة مو الكبيرة 2
بسكويت 1
شابورة 2
العشا
بطيخ 0
جبنة 1
المجموع 24

الحل ام وين;15182443:
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
2/1 ساندويشه جبن = 3

الغداء
10 ملاعق رز وكم قطعه دجاج = 8

التعديل

العصر
كوره ايسكريم بالتوفي = 7

المغرب
قهوه ومعمول = 3
كيس شيبس ملح وخل = 4

المجموع = 25
الرياضه شغل البيت

مغتربة سدني;15183957:
كيفك يا ام الحلوين؟؟؟

الحمدلله بخير الله يجزاك خير

مغتربة سدني;15183964:
مساء الورد ام الحلوين
والله لسه.. لأني بأنسقها يعني يمكن يتأخر الافتتاح شوية

الله يقويك ولايحرمنا منك انتي السند بعد الله لي في هذا الريجيم كل مره ابغى انسحب اتذكرك واستحي منك واقول عيب يابنت مغتربه تعمل المستحيل علشان تشجعنا واخرتها اخذلها وانسحب مايصير:o

السلام عليكم

بنات بسكويت النخاله تيشوب القطعه فيها كام سعر
وعصير راني الكبير كام سعر