الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

مغتربة سدني 02-05-2011 1,087 رد 112,517 مشاهدة
g
gamooora
عروس مبدعة
12-05-2011 | 12:29 AM
يوميات الاربعاء

الفطور
1توست ..............................1
نص ملعقة جبن.....................نص
نص كوفي ...........................نص

الضحى
نص خبز ................................2
2فلافل...................................4
طحينة ..................................1

الغذاء
لا شيء

السناك
سلطة فاكهة ....................1
مكسرات تشة ..................1

العشاء
شاورما دجاج مقدار 100 غرام من دون خبز ........................5
ربع خبزة.....................................................................1
بيبسي دايت .............................................................1

الرياضة
لاشيء
صايدني ألم في رجلي مو طبيعي ... فقالت لي المدربة هالاسبوع ما العب ...

المجموع 18

وشربت 3 كاسات خل التفاح مع ماء حار
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
12-05-2011 | 01:18 AM
دلوعة أبوهاااا;15101919:
هذا الغلط بعينه تجيبين الممنوعات وتقولين مو قادرة أقاومها
شي طبيعي ما بتقاومينها:-# .. من تخلص الكمية الممنوعة اللي عندك:lol: لاااااااااااااااااااااا تشترين :mad: مفهوووووم وإلا بلغت عنك :lol: :p
وربي يمتعك بالصحة والعاااااافية
ويريح بالك كمان وكمان ويرزقك بكل اللي تتمنيه ياقلبي



:oايوا الله اجيبها واقول ماهي راضيه تخلص:-#
:hysterical::hysterical:ماهي ناويه تخلص كتير والله بس خلاص نسيتها وبلتزم بلا كلام فاضي وازا اكلت قطعه باليوم :cool:وضمن برنامج الريجيم:thumbs_up:

حبيبة قلبي من كم يوم ماشيه اكويس بس اخر الليل مع الافلام والجلسه تشتغل الخرابيط:-#
بس خلاص لا للخربطه:cool:
rooroona;15101926:
الووووو الوووووو
ايش يعني ما تبغوني معاكم

ليش محد عبرني اهئ اهئ

:adore::adore:لا تقولي كدا ياهو
امشي زي ماقالتلك دلوعه:thumbs_up:
ب
بيلوموني
عروس رائعة
12-05-2011 | 02:38 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز4 نقاط
العصر 6 تمرات 2 نقاط
المغرب 5 ملاعق رز 2 نقاط
كنت ىمعزومه ورحت للعزيمه
اكلت قطعة كنافه 3 نقاط+ قطعة حلا 2 نقاط
العشاء سلطة عليها صوص وفيها خضار مقلييه حسبتها 2 نقاط
كبه واحده 3 نقاط+حبه وحده ورق عنب نص نقطه+ 5 ملاعق رز 2 نقاط+ 3 ملاعق معصوب ما عرفت احسبه بس حسبته 3 نقاط+كاس عصير تانج 1 نقطه
المجموع 26 نقطه يعني استهلكت من نقاط الادخار 8 نقاط وانا كان عندي 15 نقطه مدخرتها يبقالي7 نقاط تماااااااام
M
MOoONI 14
عروس مبدعة
12-05-2011 | 03:05 AM
%costa coffe%;15099769:
مساء الخير
بنات شوفولنا حل مع الكلام الفاضي والخرابيط اللي ناكلها:hysterical::|
امس بالليل من دونات لكيك لشبسات ومن حلويات :-#
المتى الحال هادا ايش الحلا
أريد حلاااااااااااااا:'(


مساااائووووو احلا من السكر
مالك يا قلبي يعني تزبط الامور عندي تخرب عندك
هاذي حاله بزمتك .؟؟؟
ما عليك حبيبي اصري على موقفك بمنعها والله لو تشوفيهم عندي عذااااااااااااب مشكله الي عايش ببيت كلو بنات وصغار وكبار يعني فوله شمعه منوره من الاخر فرقع يا رجيم :)
وغير الزيارات الي تموت من الشهيه و الاكلات اااااااخخخ بس الله يا زمن متى ربنا يتوب علينا وينحفنا :(

موفقه حبيبي والله يكون معك وتفتكي من هل التخبيص
اقلك كل مشتهيتي شي اكليه زوجك قوليلو اشتهيتو لك >> كيفني معاك فتاااااااااااااكه
وما يجي اخر الشهر الا هوا مسكين زايد 10 كيلوو خخخخ

Eng Bossy;15101316:
سبحان الله

يعنى احنا لما نكون شهيتنا مفتوحة كدا نكون مع بعض :D

انا كمان نفسيتى زى الزفت ومش بقدر اقاوم الاكل ومضغوطة بسسب الامتحانات ومش عارفه اعمل ايه اوقف الدايت لى لحد لما الاجازة تيجى ولا ايييييه تعبت بجد نفسى اوصل للى انا عايزه :(


حبيبي ايام الاختبارات لا تسوي رجيم بل تخفيف عشان تقدري تزاكري وتستوعبي يعني لا تضغطي على نفسك كلي الي بدك ياه بس بحدوود

%costa coffe%;15101325:
:hysterical::hysterical:والله معاكي حق بكل كلمه قولتيها
وعلى قوولتك جايبتلي مجموعه محترمه ورايحه جايه افتح الدولاب
والمصيبه يادلوعه والاجرام بالدونات محشيه مربى توت حاااامض خلاص سنترت جنبيها:'(اكلت حبتين:o
مع اني مو مشتهيتها :worn_out:
لكن خلاص من اليوم انشالله بضبط الموضوع:thumbs_up:
فديت قلبك ريحتيني :adore:



اوووووووووووووووووف ليش كدا بتكافئ نفسك مثلا خخخخخخ
ما شاء الله تبارك الله عشان لا تقولو عيني حاره ^^ بس يا دبه شهتيني على دونات والله :-#
بس اسمعي ايش سويت انا ما خليت شي بنفسي الي اشتهي اشتري وخلي بدولابي واقول بكره لم انحف اكلووو وكدا تستمر الحياااااااااااااااااه :)
ولا انا من فين رجعتلي العزيمه
M
MOoONI 14
عروس مبدعة
12-05-2011 | 03:10 AM
يومياتي ليوم الاربعاااء

صحيت من النوم وانا عاقده العزم انو ما نروح الغمره عشان لا اخربها وكلمت الشعب نجتمع ببيت ستو واكتشفت انو لو رحنا الغمره ارحم خخخخخخخخخ
بس عند كلمتي ما اكلت ولا شي بس شرب قهوه عربي وفنجان شاي وماااااااااء بس
مع انو والله انواع الحلا مسوينوو ولا قربت جنبو ولا شفتو بس شفت الاسكريمه المفضه من يد خالتي بالغلط نظره فجائه خخخخخخخخ
واستمر يومي بسلاااااااااااااااااااام


الفطور :
خيار + جزر

الغدا:
الشوربه الحارقه>>2

العصريه:
خيار وجزر

العشاء:
الشوربه الحارقه >>>2

الرياضه:
مشي ساعه
ايروبك ساعه

المجموع =4
التوفير=14
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
12-05-2011 | 03:26 AM
الحل ام وين;15097222:


دلوعة حbيbها
عضوة متميزة بعروس


الله يعطيك العافيه على جهودك المثمره واسفه اتعبناك معنا ياعسل
الله يوفقك ويسعدك ويهنيك ويحقق لك ماتتمني وكل احبابك والمسلمين اجمعين يارب
الله يجمع بينكم ويسهل كل عسير عليكم ويخليكم حق بعض ولايحرمكم من بعض يارب

مبروك لــــ موني ام احمد تستاهلو حبيباتي وعقبال الباقيات يارب


والله مو عارفة ايش اقولك
الله يسعدك يارب ويحقق لك كل اللي تتمنيه
والله فرحتيني بدعواتك تسلمي لي ياعسل
وتعبكم راااااااحة

rooroona;15097964:
السلام عليكم

ممكن اشترك معاكم خصوصا جدا محتاجة انزل وزني

الله يحييك معانا
ردت عليك دلوعة ابوها الله يسعدها

%costa coffe%;15099769:
مساء الخير
بنات شوفولنا حل مع الكلام الفاضي والخرابيط اللي ناكلها:hysterical::|
امس بالليل من دونات لكيك لشبسات ومن حلويات :-#
المتى الحال هادا ايش الحلا
أريد حلاااااااااااااا:'(


ايش رايك نخصص عقاب للي يخبص ;)
Eng Bossy;15101316:
سبحان الله

يعنى احنا لما نكون شهيتنا مفتوحة كدا نكون مع بعض :D

انا كمان نفسيتى زى الزفت ومش بقدر اقاوم الاكل ومضغوطة بسسب الامتحانات ومش عارفه اعمل ايه اوقف الدايت لى لحد لما الاجازة تيجى ولا ايييييه تعبت بجد نفسى اوصل للى انا عايزه :(

حاولي تنتظمي واذا مرة ماقدرتي وقفي رجيم لين تنتهي الاختبارات
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
12-05-2011 | 03:28 AM
موني
شطوووووورة برافو عليك :thumbs_up:

مغتربة
الله يعينك على جونا الحار وشمسنا الساطعة هههههه
المهم انه تجي بالسلامة لارض الوطن :D
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
12-05-2011 | 03:31 AM
يوميات الاربعاء

نسكافيه =1
شابورة=1
جبنة=1
قرفة=0
كبة=2
سمبوسة=4
عيش=4
خلية النحل=3

المجموع=16
التوفير=2+9=11 نقطة
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
12-05-2011 | 03:32 AM
بنات احتمال بكرة مااقدر ادخل اكتب يومياتي
راح توحشوووووني كثير
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
12-05-2011 | 06:33 AM
يوميات الاربعا
الفطور
كورن فليكس=٣
الغدا
مكرونه=٤
٢كوكيز=٤
المجموع=١١
التوفير=٧
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
12-05-2011 | 06:35 AM
لولو(2011);15096681:
يوميات الاتنين
الفطور
ميلك شيك بدون سكر=١
كوب شاي بدون سكر=٠
١توست=١
٢ بيضه مع جبنه سلايس=٤
الغدا
ساندوتش دجاج+بطاطا +عصيز=١٠
العشا
فواكه
المجموع=١٦
توفير=٢
سوري هذا تلاتا مش اتنين
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
12-05-2011 | 08:30 AM
يوميااات الاربعاء
الفطور
ساندويش ونص فلافل 12.5
الغداا
صحن ملوخية 2
رغيف خبز 4
العشا
لايوجد
1ايسكريم جالكسي 6
المجموع 24
التوفير 0
زيادة 6:confused::|
أ
أحاسيس.
عروس رائعة
12-05-2011 | 10:06 AM
صبــــاااااااح الــخــير

اااااخ واخيرا سويت شريط الوزن ,,, أنا بالنسبه لي شريط الوزن يشجع ع الرجيم هههه ,,
ان شاءالله ببتدي معاكم من الاحد .....

ه
همس الحروف
عروس مشرقة
12-05-2011 | 10:42 AM
يومياتي ليوم الاربعاء




الفطور>>7
شاي حليب بالسكر=====2
3 قطعة سبانخ مسواي في البيت====3
1 قطعة بيتزا صغيرة مسواي في البيت====2


الغذاء>>5

5 م ارز برياني====2
1 بيبسي دايت===3


العشاء>>4

صدر دجاج كرسبي مسواي في الفرن البيت====4

بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح



المجموع (16)
التوفير (2)
الزيادة(و لاشي)
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
12-05-2011 | 11:15 AM
ام صالح وخالد;15098520:
يوميات الاربعاء



نصف رغيف 2


جبن 1


زيتون 1


عصير 2


بسكويت 2


عندي فرح اليوم الباقي بخليه في الفرح يارب ماتعدي نقاطي



المجموع 8 :struggle:

تعديل
10 ملاعق رز 4

2 شوكلاته 2

2 جوزيه 4

ملعقتين يبشاميل 1

لقمتين تورته العروس :adore:1

المجموع 20 قد مااقدر مسكت نفسي :-#

ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
12-05-2011 | 11:27 AM
%costa coffe%;15099769:
مساء الخير
بنات شوفولنا حل مع الكلام الفاضي والخرابيط اللي ناكلها:hysterical::|
امس بالليل من دونات لكيك لشبسات ومن حلويات :-#
المتى الحال هادا ايش الحلا
أريد حلاااااااااااااا:'(

ماافي بعد كلام دلوعة ابوها بصررراحه اقنعتني الله يسعدها F:

rooroona;15101926:
الووووو الوووووو
ايش يعني ما تبغوني معاكم

ليش محد عبرني اهئ اهئ


مررره مرره مانرد احد البيت بيتكم سجلي اهدافك ووزنك

وكل احد ارسلي وزنك علي الخاص لدلوعه :thumbs_up:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
12-05-2011 | 11:30 AM
بنات والله نفسي اسوي زيكم ارتب نقاطي

واشوف كم اوفر عشان استهلكه في الويك اند :cool:

انا من جنبها في النقاط ماخذه راحتي :rolleyes:

بس من جد ماشاءالله حمستوني اورفر :thumbs_up:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
12-05-2011 | 11:34 AM
بكتب اليومات بدري

عندي عزيمه ويمكن انشغل

يوميات الخميس

حليب 2

عصير 2

خبز 2

جبن 1

10 ملاعق رز 5

قطعة لحم 3

قطعة حلا 3

المجموع 18 :-#

يارب مااخبص يارب
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
12-05-2011 | 12:43 PM
يومياتى ليوم الاربعاء

الفطار



1 توست دايت 1



1 ملعقة جبنة قليلة الدسم فيتا 1




سناك



1 كوب شاى +0.5 ملعقة سكر =0.5



باكت دوريتوس صغير 2




الغداء



1 قطعة عجة بيض وبطاطس معرفش احسبها ازاى ممكن 2




1 كابيتشينو +0.5سكر =2.5




وبعد كدا بقى لبخت لبخ السنييييييييييييييييين




ا جنجو 1.5



1 شيبسى 5


1 ويندوز 2

العشاء
عيش 1
بيض 2.5
كابيشينو 2.5
المجموع = 24.5 :confused::confused::confused:
الزيادة =6.5
كان معايا توفير 10
التوفير المتبقى =3.5

المشكلة انى صحيت دلوقتى كلت باكت شيبسى صغير :(:(:thumbs_down:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
12-05-2011 | 02:49 PM
يومياات الخميس
راح اكتبها بدري لانو احتمال ما اكون موجودة لليل وبكرة ان شاء الله راح اطلع بدري ولو في تغيير راح اكتبه
الفطور
ناسكافيه 1
1توست 1
1جبنة سلايز 1
سنااك
فواكه 0
الغدا
5 معالق مجدرة 2
نص علبة زباادي 1
العصر
اكلت نص قطعة جاتوه صغيييرة وما اكلت الكريمة 3
العشا ان شاء الله
2توست 2
جبنة فيتا 1
شاي احمر0
سلطة 0
المجموع 12
التوفير 6
X