رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

السلام عليكم اخواتي في المنتدي انا عضوة جديدة في هدا المنتدي ممكن ترحبون بي و ان امكن انا ايضا متبعة رجيم بس في منتدي اخر ادا ما كان في مانع ممكن انظم ليكو بصراحة عجبني النظام ديالكم خصوصا لانو بيعتمد علي عدد النقاط ادا قبلتو عليا راح نبدا معاكم و نقولكم شحال كنت و شحال نقصت شكرا مسبقا

انا اختي جربتو مدة3اسابيع و نقصت 5كلغ عليه راه صحي و ما تحسيش بالجوع بالعكس انا ملي بديت فيه حسيت بطاقة و نشاط في الجسم ديالي و الان مازلت ديما في الرجيم بصح بدلت البرنامج ديالي لاني مشاركة في منتدي مع عضوات و رانا متبعين نفس الحمية لهدا السبب حبست التمر

ام الغــــــــــــــاليين الثلاث التونة ياقلبي ال100 غ يعني العلبة الصغيرة اتوقع 4 نقااااااط لو معلبة مع الزيت بس لو كانت معلبة بمحلول ملحي<<هو كذا مكتوب تصير 2 نقطة

بونيتا ربي يشفيك ويعافيكـ..

صباح الخير بالحلوات

عصير اناناس = 1
2 توست وجبنة شرائح = 3
شاي اخضر= 0

هيفون**;11471080:
ام الغــــــــــــــاليين الثلاث التونة ياقلبي ال100 غ يعني العلبة الصغيرة اتوقع 4 نقااااااط لو معلبة مع الزيت بس لو كانت معلبة بمحلول ملحي<<هو كذا مكتوب تصير 2 نقطة

بونيتا ربي يشفيك ويعافيكـ..

يسلموو حبووووبه

بس انا التونه اللي اكلتها معبأه بالماء ووزنها 98 غرام

يعني كم احسبها ؟؟؟

مغتربة
شكرا على لقب دكتورة النادي اخجلتي تواضعي ههههههه
الله يسعدك ياااارب

مغتربة صحيح انه 20نقطة تمام لكن المشكلة انه النقطتين الاخيرة اللي اخر الليل راحت في شوكولاتة

بس الحمدلله امس عوضت ومااكلت غير13 نقطة

وريييييقة
ليش كدا مشاركاتك بالقطارة تكتبي رد وتختفي
ياقمر مو شرط انه الشاي يكون غالي عشان يكون كويس في انواع رخيصة وكويسة وكثير مجربينها واعتقد والله اعلم انه افضل انواع الشاي الاخضر هو الشاي الاخضر الصيني وطبعا منه انواع كثيرة


بونيتا
سلامتك الله يشفيكي ويقومك بالسلامة

هيفون
ههههه ماشاء الله عليك انتي واخوك مكسبين البقالة تمااااام
شوقتيني لبقالتنا زمان كنت مثلك دايما انا واختي نشتري منها خصوصا ايام الاجازات فطورنا مايحلى الا منها

يومياااااااااتي

بعد الفجر ع طووول كان معدتي لاهبة علي قلت يمكن جوع فاكلت توست=1 +م عسل =1 يعني 2 نقطة

الظهر شربت حليب بالنسكافية=3 نقاااااااط
والحين اكلت سلطة عبارة عن تونة 4 نقاااااط وخس وطمام وملفوف وخل وملح وفلفل وخبز محمر تبع افتوش 1 يعني 5 نقااااط

واخر شئ معموله =2 نقاط
المجمووووووووووع= 12 نقطة بس معدتي تعبااااااااااانة دعووواتكم ربي يخفف عني

هيفووون

ماتشوووفين شر حبيبتي

اغلي لج ماي وحطي نعناع ف الكوب وصبي فوقه الماي وحطي ملعقة صغيره سكر او بدون لان طعمه حتى بدون السكر مقبول

طمنينا عليييج


بنات باسالكم
<<<< يامكثر اسالتها

الmini cup cake كم نقطه فيه؟؟

هيفون
سلامات ياعسل ماتشوفي شر

ام الغاليين
انا اللي اعرفه ميني كب كيك لوزين اللي بالفراولة الحبة ب3نقاط

اذا عندك المعلومات الغذائية اعطيني الكالوري والدهون والالياف وانا احسبلك النقاط

sweet 3ahhoda;11474015:
هيفون
سلامات ياعسل ماتشوفي شر

ام الغاليين
انا اللي اعرفه ميني كب كيك لوزين اللي بالفراولة الحبة ب3نقاط

اذا عندك المعلومات الغذائية اعطيني الكالوري والدهون والالياف وانا احسبلك النقاط

برووحي مسويته ف البيت بس عن خاطري ذقت الخلطه بس ماكلته :(

مشكوووريـــــــــن يالغوالي

بس الظاهر دكتور العيون صرف دواء للصداع بس الظاهر هو اللي ماناسب معدتي بكرا مراجعة واشوووووووووف


ترا كليت واحد بطاطس مقلي = 4نقاط+12 نقاط=16 نووووووووقطة ههه

يوميااااات الاربعاء


الفطور
2توست اسمر=2
بيضه مسلوقه =2

بعد الفطور في الجامعه
:(
بطاطس مقليه صغير = 4
لقمتين شوكلاته= 2


الغدا
ساندوش من صاب وي
صامولي اسمر= 3
شريحتين ديك رومي=2
شريحه جبنه = 1
وخس وطماطم= 000

ولسا باقي العشا:)
الى الان المجموع=16


يارب ما اكل شي تانييييييييييييييي

bonitaa2;11470803:
السلام عليكممممممممم
معلش يا بنات انا مريضه كتير
وطريحة الفراش
ادعولي اتحسن
طبعا ما باكل بالمرررررررره

سلاماااااااااات يا بونيتا ما تشوفي شررررر

أم الغاليين الثلاث;11470922:
يومياتي

الفطور = 1 ملعقة لبنه+ 2 توست+ خيار + شاي = 4 نقاط

الغدا = علبة تونه صغيره + 1 توست = 4 نقاط ؟؟؟

ماعرفت احسب التونه

التونة زي ما قالت لك هيفون

رحاب الاسلام;11470949:
السلام عليكم اخواتي في المنتدي انا عضوة جديدة في هدا المنتدي ممكن ترحبون بي و ان امكن انا ايضا متبعة رجيم بس في منتدي اخر ادا ما كان في مانع ممكن انظم ليكو بصراحة عجبني النظام ديالكم خصوصا لانو بيعتمد علي عدد النقاط ادا قبلتو عليا راح نبدا معاكم و نقولكم شحال كنت و شحال نقصت شكرا مسبقا

حياااااااااااكي الله

رحاب الاسلام;11471044:
انا اختي جربتو مدة3اسابيع و نقصت 5كلغ عليه راه صحي و ما تحسيش بالجوع بالعكس انا ملي بديت فيه حسيت بطاقة و نشاط في الجسم ديالي و الان مازلت ديما في الرجيم بصح بدلت البرنامج ديالي لاني مشاركة في منتدي مع عضوات و رانا متبعين نفس الحمية لهدا السبب حبست التمر

ماشاء الله عليكي...يارب يديم عليكي الرشاقة..شاركينا بيومياتك

هيفون**;11471080:
ام الغــــــــــــــاليين الثلاث التونة ياقلبي ال100 غ يعني العلبة الصغيرة اتوقع 4 نقااااااط لو معلبة مع الزيت بس لو كانت معلبة بمحلول ملحي<<هو كذا مكتوب تصير 2 نقطة

بونيتا ربي يشفيك ويعافيكـ..

حساباتك تمام يا هيفون

هيفون**;11473163:
يومياااااااااتي

بعد الفجر ع طووول كان معدتي لاهبة علي قلت يمكن جوع فاكلت توست=1 +م عسل =1 يعني 2 نقطة

الظهر شربت حليب بالنسكافية=3 نقاااااااط
والحين اكلت سلطة عبارة عن تونة 4 نقاااااط وخس وطمام وملفوف وخل وملح وفلفل وخبز محمر تبع افتوش 1 يعني 5 نقااااط

واخر شئ معموله =2 نقاط
المجمووووووووووع= 12 نقطة بس معدتي تعبااااااااااانة دعووواتكم ربي يخفف عني

سلامتك يا هيفون..ربي يخفف عنك

أم الغاليين الثلاث;11473266:


بنات باسالكم
<<<< يامكثر اسالتها

الmini cup cake كم نقطه فيه؟؟

ههههههههههه
لا ولا يهمك ياقمر أسألتك عادية بالعكس...
و الكيك زي ما قالت لك الدكتورة عهوده..3

هيفون**;11474749:
مشكوووريـــــــــن يالغوالي

بس الظاهر دكتور العيون صرف دواء للصداع بس الظاهر هو اللي ماناسب معدتي بكرا مراجعة واشوووووووووف


ترا كليت واحد بطاطس مقلي = 4نقاط+12 نقاط=16 نووووووووقطة ههه

سلامات اشبها عيونك؟؟؟
احتمال الدوا ما ناسبك..

l0oo0la amora;11474809:
يوميااااات الاربعاء


الفطور
2توست اسمر=2
بيضه مسلوقه =2

بعد الفطور في الجامعه
:(
بطاطس مقليه صغير = 4
لقمتين شوكلاته= 2


الغدا
ساندوش من صاب وي
صامولي اسمر= 3
شريحتين ديك رومي=2
شريحه جبنه = 1
وخس وطماطم= 000

ولسا باقي العشا:)
الى الان المجموع=16


يارب ما اكل شي تانييييييييييييييي

بالعااااااااافية يا سكره
بس الصامولي =4 الحب و الابيض زي بعض

يومياتي

الفطور
ولاشي

الغدى
شوربة الملفوف مع 3 حبات توست = 3 نقاط

العصر
نص كوب ميلك شيك
ماعرف كم فيه ساعدوووووووني ممم بحط 6 نقاط لان ماعتقد اكثر يمكن اقل

العشى
دجاج مشوي
مع حبة ربيان مشويه عن الخاطر لوول وووبس اتوقع اكلي فيه 6 نقاط

ماخبصت ابدا صح؟ شطوره

يعني المجموع 15 نقطه

متملللللللله واحس بكسل

يوم السبت عيد ميلاد رفيجتي ماقدر ارووح وما اكل لذلك باجر بكثر من الشوربه والسبت بعد طووول اليوم بشرب من شوربة الملفوف عشان اخلي كل النقاط حق العشى وبعدها بشد على نفسي بلااا دلع

دلوعه قطريه;11475984:
يومياتي

الفطور
ولاشي

الغدى
شوربة الملفوف مع 3 حبات توست = 3 نقاط

العصر
نص كوب ميلك شيك
ماعرف كم فيه ساعدوووووووني ممم بحط 6 نقاط لان ماعتقد اكثر يمكن اقل

العشى
دجاج مشوي
مع حبة ربيان مشويه عن الخاطر لوول وووبس اتوقع اكلي فيه 6 نقاط

ماخبصت ابدا صح؟ شطوره

يعني المجموع 15 نقطه

احسبي للميلك شيك =3 بما انه نص كوب

دلوعه قطريه;11476009:
متملللللللله واحس بكسل

يوم السبت عيد ميلاد رفيجتي ماقدر ارووح وما اكل لذلك باجر بكثر من الشوربه والسبت بعد طووول اليوم بشرب من شوربة الملفوف عشان اخلي كل النقاط حق العشى وبعدها بشد على نفسي بلااا دلع

برافو احسن شي

الخمييييييس:
فطوري:
توست بالجبنة=4
نسكافيه =3



الغدا:
ايدام دجاج = 7
نص عيش شامي=2

سلام
كيفكم عسولات
ها اشوف صار عندنا دكتوره والله تستهلي ياعهود ياارق دكتوره:025:

مغتربه
ياهلا بجارتي:077: ونتي كمان من مكه ياقلبي كيف قدرتي تخرجي:047: منها عنى والله ما اقدر انا اروح بس اصيف كم اسبوع :035::048:اشتقلها واشتاق لشوارعها وحواريها واهلها
من متى وانتي بعيده عننا؟:06:***********علشان ابلغت اخبارمكه اول باول حتى لواضافو عمود كهرب بلغتك**********
عارفه شوقتك لها خلاص خلاص لاتبكين :073: حروح ابلغ اهلك سلامك واسمر عندهم :055:وحتشرب كمان قهوه حلوه وحناكل فول وتميس ومعصوب ومطبق السندي :099:تمام لوووو(لالالاتزعلين والله امزح)عارفه ودك تجلديني:067:

يومياتي ياقمر
2كوب شاهي اخضربالزنجبيل _2
الغداصدر دجاج (اقل من صدر)_3
ربع عيش_1
سلطه
فواكه_صفر
المجموع6نقاط

(ام روان);11477174:

مغتربه
ياهلا بجارتي:077: ونتي كمان من مكه ياقلبي كيف قدرتي تخرجي:047: منها عنى والله ما اقدر انا اروح بس اصيف كم اسبوع :035::048:اشتقلها واشتاق لشوارعها وحواريها واهلها
من متى وانتي بعيده عننا؟:06:***********علشان ابلغت اخبارمكه اول باول حتى لواضافو عمود كهرب بلغتك**********
عارفه شوقتك لها خلاص خلاص لاتبكين :073: حروح ابلغ اهلك سلامك واسمر عندهم :055:وحتشرب كمان قهوه حلوه وحناكل فول وتميس ومعصوب ومطبق السندي :099:تمام لوووو(لالالاتزعلين والله امزح)عارفه ودك تجلديني:067:

:091: شوفتي كيف انا بعيدة عن مكة
انا كنت عندكم قبل شهرين و دحين رجعت للغربة تاني :091:
الله يعيننا :065:

فينكم يا رشيقات؟؟؟؟

يارب اشفي بنت ام الحلوين و ردها للنادي معانا...