رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

العشا

7 ملاعق رز =4
سلطه=صفر
نص كاس عصير كوكتيل= نص
شاي اخضر=صفر


4ونص
مجموع اليوم=9

أم الغاليين الثلاث;11457073:
بنات بغيت اسالكم

انا مساع شربت نسكافيه

حطيت ملعقتين صغار سكر وملعقة صغيره نسكافيه وملعقتين صغار كوفي ميت

كيف احسبها؟؟؟

الصراحه مابغيت اشرب حتى ماكملت الmug بس كنت مصدعه وشربت :(

النسكافيه =0
السكر اذا ملعقة =0 واذا ملعقتين =1
الكوفي ميت مااعرف اكتبيلي السعرات والدهون والالياف وانا احسبلك النقاط راح تلاقيهم على العلبة

سيرييييييييين
ياهلا فيك وينك وحشتييييييييييييييييييينا
كيفك وايش اخبارك

يسلمووو عهوووده

طمنتيني

يومي
الفطور 2توست ملعقة لبنة ملعقة عسل+كوب حليب قليل الدسم
الغداء 2 بيض مسلوق +2 توست
اكلت شوكلت صغيرة+كوب قرفة+2 بسكويت دجستيف
شاي أخضر
العشاء 2 حبة موز
عملت سبورت ساعة مشي

انا اليوم فطوري مثل ماقلت لكم منقوع الزعتر او ماعرف شتسمونه مع ملعقة سكر صغيررره = نقطه
وبعدين كلت رز بالحليب 4 نقاط

الظهر بالجامعه
كلت سندويشه صغيره فلافل كم نقطه فيها؟ هي عباره عن خبزة تورتيلا وفيها حبتين فلافل؟ اتوقع 5 نقاط تقريبا؟

العصر لما رجعت البيت كلت
2 توست مع ملعقة لبنه وشوية بازيلا رفيجتي مسويتها مسلوقه وكانت تذوقني
اتوقع فيهم 5 نقاط بعد؟ ووولاشو رايكم يابنات ساعدوني بالنقاط

ووقبل شوي كلت بوب كورن او فشار او نفيش بدون زيت يمكن فيها نقطتين ولا اكثر بنات؟


المجموع = 17 نقطه ووووبشرب شوربة الملفوف وبسكررر حلجي

ام الغالين لو تقرين ردي هني

سووري مادري شصار بالمسن تسكر ومايفتح

ماشاء الله بالتوفيق للجميع انا من اشد المعجبين بهالقروب ,,,,,
مشتركه ان شاء الله معاكم بصمت وبتسجيل الوزن,,,,
تحيـــــــــــــــاتي

طفشانه :(

دلوووعتي

لا عادي حبيبتي انا بعد سكرته وبانام الحين بس شابكه من الفون اتطمن عليكم :)

تصبحون على خير يا رشيقااات

مغتربه ايش لسه معاي مكان اشارك بينكم ولا لا :040::040:

يومياتي
ساندوتش جبنه=3
كاس لبن=1
قطعة شوكولاته صغيرة=1
شابورة=2
نسكافيه=1
جبنه=1
3شرايح اناناس=3
ساندوتش جبنة=3
حليب مع كورن فليكس دايت =3
المجموع 18

sweet 3ahhoda;11456190:
مس فيرسيز

اهلين فيكي معانا
الاشتراك عندنا مفتوح على طول مغتربة ماترد احد

نفس الرد اللي قالته عهوده حلكي الله

اسيره الغربه;11457036:
سامحيني مغتربه لتاخري بالنتيجه بس والله مصدومه ومشغوله

ولا يهمك يا قمر ربي يعينك

سيرين2009;11457402:

السلام عليكم

:072:وحشتوووووووووني والله :072:
والحمد لله خلصت امتحاناتي والآن برجع إن شاء الله معاكم بقوتي وحمااسي مثل الأول وزياده :ok:

مغتربه - وريقه - عهوده - بشوره - بونيتا - أم الحلوين - مون - وكل الحلوين اللي ما تشرفت فيهم بعد

اتمنى تكونوا بخير وألف عافيه ..

مغتربه / ضيفي اسمي معاكم في هذا الجزء لو تكرمتي

على فكره الفترة اللي راحت نزلت 7 كيلو ورجعت نصهم :040:

سيريييييييييييييييييييييييين
وعليكم السلام
يا دبة فييييييييييييينك:085:
اسمك في القائمة ولا يهمك بس التزمي معانا بيومياتك

هيفون**;11458172:
مساء الخير صبايا

يومياتي طبعا فطوري كان 4 نقاط
الغداء اكلت يمكن 10 ملاعق رز بايدامات مختلفة خليها 6 نقااااااااااااط
وبعدين حبتين معمول =2
وولقيمات بس سكرها قليل 3 نقاط
واكلت واحد بسكويت لواكر 2 نقطة
وبختما بجمبري سناكس <<الظاهر اسمة كذا ..............

امممممم ابدا ماخبصت صح اتخيل مغتربة كذ:084::084:شايلة الخيزران اي اي لا تضربيني خلاص ياابلة توووبة تخبيص ههههههههههه

هيفون :057:
في الاول قريت فطورك ب4 نقاط
قلت دي البنوتة شطورة
ههههههههههه
شوية اقرا كوووومة التخبيص اللي جبتي العيد فيها:047:
يلا تعوضيها بكرة ان شاء الله

l0oo0la amora;11458529:

الف الف مبروووووووووووووووووووووك للفايزين


حمستوني والله

وان شالله الاسبوع الجاي راح اكون انا:)
وحظ اوفر لمخربه الرجيم

يوميات الاثنين

الفطور
1 توست = 1
ملعقه جبنه بيضه =2
فتوش =1

الغدا

1 لبن زبادي قليل الدسم=1 ونص

الى الان المجموع = 5 ونص

l0oo0la amora;11458933:
العشا

l0oo0la amora;11458933:

7 ملاعق رز =4

سلطه=صفر
نص كاس عصير كوكتيل= نص
شاي اخضر=صفر

4ونص
مجموع اليوم=9

sweet 3ahhoda;11459045:

السكر اذا ملعقة =0 واذا ملعقتين =1

الكوفي ميت مااعرف اكتبيلي السعرات والدهون والالياف وانا احسبلك النقاط راح تلاقيهم على العلبة

دلوعه قطريه;11459385:

وبعدين كلت رز بالحليب 4 نقاط

الظهر بالجامعه
كلت سندويشه صغيره فلافل كم نقطه فيها؟ هي عباره عن خبزة تورتيلا وفيها حبتين فلافل؟ اتوقع 5 نقاط تقريبا؟

العصر لما رجعت البيت كلت
2 توست مع ملعقة لبنه وشوية بازيلا رفيجتي مسويتها مسلوقه وكانت تذوقني
اتوقع فيهم 5 نقاط بعد؟ ووولاشو رايكم يابنات ساعدوني بالنقاط

ووقبل شوي كلت بوب كورن او فشار او نفيش بدون زيت يمكن فيها نقطتين ولا اكثر بنات؟

المجموع = 17 نقطه ووووبشرب شوربة الملفوف وبسكررر حلجي

rasseess;11459584:

مشتركه ان شاء الله معاكم بصمت وبتسجيل الوزن,,,,

تحيـــــــــــــــاتي

يومياتي الثلاثاء..

الفطور:
توست بالجبنة =3
1 شاي =1

بعد الفطور:
كابوتشينو =2
عنب=0
دوريتوس=2

مجموع الفطور =8

الله يحفظك يامغتربه ياعسل

يومياتي

الصباح كوب قهوه مع سكر دايت

الفطور خبزه +جبن +بيضه =5
الغداء لحم دجاج+خبزه+سلطه+بيبسي=6
العشاء لبن+توست+اكتيفيا =5

الرياضه مشيت على الجهاز 20 دقيقه اه لما هلكت يامعين

اسيره الغربه;11461340:
الله يحفظك يامغتربه ياعسل

يومياتي

الصباح كوب قهوه مع سكر دايت

الفطور خبزه +جبن +بيضه =5
الغداء لحم دجاج+خبزه+سلطه+بيبسي=6
العشاء لبن+توست+اكتيفيا =5

الرياضه مشيت على الجهاز 20 دقيقه اه لما هلكت يامعين

بالعااااااااافية يا قمر..

مغتربة سدني;11461421:
بالعااااااااافية يا قمر..

الله يعافيك يارب:065::032:

مغتربة سدني;11460858:
يومياتي الثلاثاء..

الفطور:
توست بالجبنة =3
1 شاي =1

بعد الفطور:
كابوتشينو =2
عنب=0
دوريتوس=2

مجموع الفطور =8

الغدا:
رز=4
ايدام دجاج =3
1 بطاطس صغيرة =1

الفطور + الغدا = 8 + 8 =16

باقي 2 للعشا

صباح الخير بنات

ليوم فطوري كان كاس صغير سيليلاك ما ادري كم نقطة
مغتربة راح تزفني هههههه

والغذاء جايبة معي سمك مشوي مع خضار بالفرن وسلطة

وبعد شوي راح اشرب ليبتون

هيفون**;11455195:
انـــــــــــــــــــــا تمام ياعسل انت كيفك والله الحمد لله هالمرة نزلت كيلو واحد خير وبركة

تروحي وترجعي بالسلامة دعواتك لنا كووووووولنا ان ربي يحقق لنا مبتغانا بالدنيا والاخرة...