رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

(ام روان);11519670:
السلام عليكم
كيفكم بنات والله لكم وحشه الله لايوريكم الي شفته
يوم الجمعه وبدون مقدمات جاني شد عضلي في ضهري والله العظيم من الظهر الى الساعه عشره الليل وانا على الارض ما اقدر اطلع على السريرمن الالم جاتني الدكتوره الى البيت واعطتني ابره اضنها فيتامين
ب مع المساج وثاني يوم سويت جلسات علاج طبيعي وجلسه اشعه قوق البنفسجيه للظهر وووووووووووووووا من الالم بس اليوم الحمد الله تمام
تعرفون اش السبب كله من عدم جلستي الصحيه قدام النت انشدت العظلات وتعبتني
الف الف شكر عن كل من قلي كلمه سلامات
[COLOR=darkgreen]الغاليه مغتربه تراني ماشيه تمام فيه لخبطه بس على طول ادارك الموقف
اه يا حبيبتي لتي كا ن الامر فكس كان حطيت كرتون فكس على ظهري
شكل دعيتي عليا لمن شوقتك لمكه واهلها
تراني امزح عارفه انها ما تطلع من بنت الاصول بنت الحرمين

بس عليا عتب بسيط
[COLOR=darkred]وين اسمي مع اسماء الجروب في الوزن في اثنين غايبين وذكرتيهم وانا لالا
هل انا معاكم ام تم استبعادي ؟

[/COLOR][/COLOR]

الف الف سلامة عليك ماتشوفي شر اختي

انا بظن اني بروح عند اخصائية لانه تعبت من هذا الروتين ووزني يا ثابت يااما زايدة مع اني ما باكل مثل الناس

حلل وناقش هههه

الجوكره;11521099:
انا بظن اني بروح عند اخصائية لانه تعبت من هذا الروتين ووزني يا ثابت يااما زايدة مع اني ما باكل مثل الناس

حلل وناقش هههه

سوي تحليل دم وروحي لاخصاااائية الجوكرة

وخليها تسوي لج اماكن تركز الدهووون انا يوم سويته الحمدلله طلعت الدهون متوووزعه مش متكتله ف مكااان واااحد

وبعد خليها تعطيييج ريجيم ثابت تمشين عليها وشوفي اي يوم تكسرين فيه الريجيم لان لازم يكون بين الريجيم يوووم فري:083:

وان شاء الله كلنا ننزل بصحه وعااافيه ياااارب

ام الغالين انتي كنتي رحتي لاخصائية
وتحليل الدم شو فائدته
ياريت تفهميني والله يخلي لك كل عزيز

الجوكره;11521332:
ام الغالين انتي كنتي رحتي لاخصائية
وتحليل الدم شو فائدته
ياريت تفهميني والله يخلي لك كل عزيز

الجوووكره حبيبتي

تحليل الدم تحليل عادي تسووينه تتاكدين مافيج الغده ماعندج مشاكل بالدم وهالسوالف

انا رحت لاخصااائيه من قبل ونزلت معاهم قريب ال 6 كيلو بس هالمره لاني احس نفسي ماراح التزم معاهم ف حرام ادفع لهم:037:

وتسلمييين حبيبتي ع الدعووه الحلووه

هااااااااااااااااااي بنات
فطور اليوم الاربعاء
سلطه + صوص =2
توست 2= 2
جبنه كاسات ملعقتين شاي =2
عصير معلب = 1
المجموع للفطور 7
الله يستر لسا انا في اول النهار وكده

ام الغاليين خلاص بسوي اسبوع مفتوح عشان اشبع من كل شي وبعدها اروح لطبيبة ههههه يعني خربانة خربانة

الجوكره

انا قبل لا ابدا هالمرررره كلت اكل في شهر كااامل ماكلته لاني ف هالشهر كنت حارمه نفسي من اشياااء وااايد ولا نزل وزني بس عقب هالاسبوووع التزمت ومع رياااضه الحمدلله النتااايج لحد الحين طيييبه وان شاء الله تستمر طيييبه

وصج هالشعاااار يجيييب الاحباااط

يومياتي

الفطور = 2 توست + ملعقة لبنه + خيار + شاي= 4 نقاط

الغدا = 1 ملعقة كبيره رز مجبوس :( + ربع صدر دجاج + روب قليل الدسم مع خيار= 9 نقاط

العشا كالعاااده فاكهه

واليوم لعبت رياضه بدري مع البوش اب وتمارين الخصر
وف الليل بارد اسوي تمارين البوش اب والخصر ان شاء الله

كيفكم صبايا,,

امنتكم بالله انكم تدعوا لامي ربي يعطيها الصحة والعافية ويطول بعمرها وما يحرمني منها,,

الجوكره لاباس يا عزيزتي وما تشوفين شر انشاء الله

اليوم..طبعا كالعاده ما اصحى الا بعدالظهر واشرب مويه دافيه مايله للحراره علشان تشبعني
العصر تغديت اثنين شاندويش الاول فيه شريحة جبنه قليلة الدسم يعني 3نقاط
الثاني فيه ربع علبة تونه 100 غرام مع ملعقه صغيره مايونيز يعني 3 نقاط مع كاس شاهي والسكر كانديرايل اربع سعرات حراريه يعني صفر نقطه

المجموع 6 نقاط والحين باخذلي سناك عباره عن نص رغيف 2 نقطه مع ملعقة قهوه عسل نص نقطه يعني بيصير 8 نقاط ونص
والعشا ربي يسهلها وما اكثر نقاط اليوم لان بكره عندي حفله والى الان مدخره 13نقطه من الايام الماضيه انشاء الله اقدر اوصلهم ل 17 مع العشرين الي بكره اهم شي ما اخبص اكثر من نقاطي المسموحه
وبالتوفيق للجميع

السلام عليكم..
كيفكم بنات
وحشتوني كوووووووول ابوكم ههههه

عهودة بشري قبلوك بالوظيفة ولا ؟؟

طبعا حكتب يومياتي بس هالايام صرت امشي على المقولة اللي تقول
افطر فطور ملك
وغداء امير
وعشاء فقير لان هالطريقة تنحف بس اي فطور ملكي وانا اقوم الظهر يادوب غداء مع فطور واروح الدوام وارجع اكل شئ خفيف والمغرب اقفل فمي الا من خفايف او اذوق ذواقة بس
عالعموم يومياتي..
فطور = 2 توست+ملعقة جبن قليل الدسم+شاي بملعقة سكر==4 نقاط
الغداء 3 توست +2 ملعقة جبن=5نقاااااااااط<<شفتو الغداء الملكي هع هع هع ترا اموت بالخببز والجبن ...

وطبعا اكلت بسكوت+قمبري=4 نقااااط
واكلت فشار مع شاي المغرب =يمكن نقطتين
المجموع= 14 نقطــــــــــــــــــــــــــــــــــة
وباقي الليل الله يخلي التفاح والمشروبات الساخنة وبرادة المويا هع هع هع يقولو المويا مرا مفيد للبشرةهههههههه

moonshadow508;11523831:
كيفكم صبايا,,

امنتكم بالله انكم تدعوا لامي ربي يعطيها الصحة والعافية ويطول بعمرها وما يحرمني منها,,

اهلين
مون اشتقتلك كتيررررررررر
الف سلامه عليها الوالده وربنا يعطيها الصحه والعافيه

السلام عليكم
كيف الصبايا الرشيقات؟

مووون
كيفك وحشتييييييييني
الله يشفي امك ويعطيها الصحة والعافية وطولة العمر
خير ايش فيها امك طمنينا ؟؟

ام روان
سلامات ماتشوفي شر
الله يشفيك ويبعد عنك كل شر
طمنينا عليك اوكي؟؟

هيفووون
كيفك وينك يابنت ليش مختفية
بالنسبة للوظيفة انا اختبرت والله يسهل وتسلمي على اهتمامك ياقمر

مغتربة
فيييييينك؟ ليش مختفية لاتكوني بتخبصي عشان كدا مختفية

سويتي كيفك يا عسل
وصحيح وين مغترررررررررربه

موووووووون ربي يشافي امك ياقلبي ويقر عينك بشوفتها بصحة وعافية...

موون

الله يشفي الوالده ان شاء الله

عهووده

الله ييسر لج الامووور يااارب

السلام عليكم ازيكم يا بنات
الحمد لله المنتدي فتح أخيرا
بس انتو كنتم بتدخلوا ازاي
يبدو ان المشكله كانت عندنا في الكويت بس
المهم الف مبروك لملكات الرشاقه لهذا السبوع
ومغتربه أنا ليه علي كرسي الانتطار أنا نقصت كيلو عااااااااااااااااا
ده أتا أما صدقت نزلته بقالي شهر ما نزلتش

على كراسي الانتظار (بسبب زيادة الوزن أو ثباته) : :091:
ghada2
بشووره
ام شهدودي
مغتربة سدني
الناعمه
هيفون
دلوعة قطرية
الجوكرة