الله يبارك فيك يامس نور القمر
اسعدني تواجدك معنا
ب7بك;10748472:
هاي بنات كيفكم انا عضوه جديده وحبيت اشترك بلقروب حقكم شكله ممتع وانا كلما تروشت بديت اسوي التمارين الي قلتو عليهااا لاكن عندي كذاا سؤال لائني مبتدئه مسكينه البنوته 1-لازم التمارين بلعدد الي قالت عليه صح وهم الزيت زيتون وين الاقيه ولازم بزيت زيتون وهم الحين المويه بارده مايحتاج ثلج ولا لازم وش فيني على لازم ياربي انا بصراحه خايفه هل التمارين مالها اثار جانبيه يمكن امراض او حاجه اذا كان طريقه عمل التدليك غلط ابي اجابه لائني كله افكر خايفه يجيني شي لائني جداا خوافه وهم ابي اسألكم كم مره اسوي التمارين في اليوم والاسبوع ؟؟؟؟؟ واجد اسألتي تحياتي للجميع يالبه قلبكم على بعض المنتدى واااااااااااااي منه روعه وبنوتي ... اتمنى الرد "
أهلا حبوبة
التمارين لازم تسويه بالعدد الي قالت عليه بنت عذاري واذاتكثرين أحسن وبصراحة انا استخدم زيت الزيتون الي من المعصرة ما ابى زيت الزيتون الي في الصورة يعقدني :sleep:ادور عليه وما ألقيه:( ولازم مكعب الثلج وبصراحة كمان انا اكتفي بمكعبين ثلج من غير المويه البارده ولا توسوسين مافي شر ان شاء الله وتسوي التمرينات كل يوم واذا تقدري في اليوم مرتين لكن مو من اول شهر من ثاني شهر أتمنى ان اكون أفدتك
