معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

مهذبة;9601326:
ماشاء الله شايف الصفحات أكثير
مايمدني أقراها هههههههههههههههههه
اي كذا خليكم على طول حماس انا اليوم
خبصت في الغداء بس غصب عني جاي عندي
مرت حماي وأضطريت أني أكل اكثر من المعتاد عليه بسس مو وايد حيييل
غداي كان رز+دجاج +وبرتقاله والحين بقوم اسوي لي شاي اخضر

بالعااافيه الي كلتيه مهذبه بس مره ثانيه ماااافي تخبيص :mad:

انووووش;9602091:
اتعشيت كوباية بليله باللبن

صحتين ع قلبك ياانوووشتي

ويعطيك العافيه ع الوصفه

انووووش;9602317:
رشيقات هطلع امشى ساعه بعد مصلى المغرب
اشوفكم لما ارجع :wink:

برااافو ياانوووشه ترجعي بالسلامه ياقمر

ساسي الدلع;9602540:
مرحبا :)

أنا الحينه بيت اهلي ..


السناك كان 1 موز ..


و بعدها ما اكلت شي لين العشا .. بس شربت ماي وايد .. ومشيت تقريبا 3 ساعات ..


العشا كان ربيان مشوي + تبوله + عصير ليمون بالنعناع ..


والحينه بشرب شاي اخضر بالنعناع و الليمون :)

صحتين وعااافيه ع قلبك

وبرااافو عليك ياساسي الله يديم الحماس والنشاط

مهذبة;9603427:
الليلة طلعت السوق ومشيت مشي
ولما رجعت كنت جوعانه وخبصت الدنيا :sm215::mad2:
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
أكلت حبة زعتروسندويش جبن ووو والله حاولت أني اقاومه :21_195:

بس ماقدرت أكلت 2ورق عنب:21_184:

يارب تكون هذه أخر مرة أخبص فيه أنا حدي متضايق من نفسي ماقدرت اتغلب على الجوع

مهذبه لااااااا حرام خربتي ع نفسك الوزن السبت <<< شوفي مين يتكلم خخخخخخ

حاولي تمسكين نفسك المره الجايه عشان مايتأثر الوزن وصحتين وحاولي تحرقين الي اكلتيه اليوم بالرياضه

كشونه;9603630:
عشاااااااااااااي ياقموررااااااات
ساندويش كباب وعصير برتقان و4 قطع مطبق وماخبصتش خاااااالص
والسناك كاان خياااارة

صحتين وعااافيه كشونه بس كثير 4 مطبق لو وحده كفايه

وبرافو عليك شدي حيلك ياقمر

ام جوري2008;9603679:

فديتهم ياناس الي يسالون عني واشتاقوا لي والله انا بعد اشتقتلكم مرررررررررررررررررره

وانشاء الله هالايام اني احسن يارب

صحيح التعب للحين بس احاول قد ماقدر احافظ على الدايت ويكون اكلي صحي......


انا الحين من بكره انشاء الله برجع اتواصل معكم

النادي قضى اشتراكي ويمكن اجدد انشاء الله يمكن مو اكيد .


وراح احاول من بكره انشاء الله امشي على السير الي اقدر ...





وووووووووووووووووحشتوني مره

ام جووووووووووووووووري وحشتييييييييييييييييييييينيييييي

خلاااااااااص تعالي والله فقدناك

كيفك مع التعب ان شاء الله احسن

والحمدلله ع سلامتك

وزين انك محافظه ع الدايت الله يحقق هدفك بصحة وعااافيه

يالله خلينا نشوفك ياحلوه لاتتغلين علينا :wink:

ام جوري2008;9603707:

هههههههههههههههه حلوووووووووووووووووه يا ام جوووري

انووووش;9604745:
بنات بروح انام خلاص كده كفايه :21_184:
انا مش عارفه انتى رحتى فين يابرايت يارب تكونى بخير ياسكر :21_218:
اشوفكم بكره على خير يوميات موفقه للكل انشاء الله :21_129:
بنات انا بكره انشاء الله هدخل بس متأخره شويه (o) دلوقتى 5 وانا لسه منمتش :21_163:
اوكى:wink: تصبحوعلى الحيويه والنشاط :happy1::happy1::happy1: وياويلها:21_8: اللى هتخبص ماشى ياحلوين :B_wink:
ههههههههههههههههههههه :21_131:
تصبحو على خير يارشيقات :21_210:
احلام سعيده :21_161:

انوووش وانتي من اهل الخير حبيبتي وشكرااا ع سؤالك عني الله لايحرمني منك ياعسل

نشوفك ع خير ياقلبي وخذي راحتك الله يخليلك زوجك وعيالك

غلا امي;9605269:
هلاااا
صباااح الخير

اليوم كاااااان الفطور
شاي اخضر بالنعناع :JUMP:

والغداا ان شاء الله راح يكون شوربة عدس



سي يو

صحتيين وعافيه ياحلوه

انوووشتي انا خلاص شلت الصورة من التوقيع كفاااايه امس عقااابي وان شاء الله اليوم اعوووض كل التخبيص امس ماكان عندي وقت للرياضه

صح نسيت اقولكم عشاي امس

قبل العشا اكلت 2 حلى مع القهوة كان خاطري فيه :o

والعشا كان 5 ملاعق رز صياديه وشوي سمك مع اني مااكل السمك بس امي غصبتني وماحسيت بطعمه كان حلو

وبعدين اكلت 4 قطع بطيخ

احس امس ثقلت شوي بس هالويك اند لازم من التخبيص شوي :ss:

ان شاء الله اعوضها اليوم بالرياضه

يالله بروح اشوف شغلي وبحضر لزوجي الفطور يمكن انشغل شوي عنكم اليوم عشان اجازة زوجي سامحوني ع التقصير

وشدووو حيلكم بكره الوزن والله يستر :confused:

bright moon;9605613:
انوووشتي انا خلاص شلت الصورة من التوقيع كفاااايه امس عقااابي وان شاء الله اليوم اعوووض كل التخبيص امس ماكان عندي وقت للرياضه

صح نسيت اقولكم عشاي امس

قبل العشا اكلت 2 حلى مع القهوة كان خاطري فيه :o

والعشا كان 5 ملاعق رز صياديه وشوي سمك مع اني مااكل السمك بس امي غصبتني وماحسيت بطعمه كان حلو

وبعدين اكلت 4 قطع بطيخ

احس امس ثقلت شوي بس هالويك اند لازم من التخبيص شوي :ss:

ان شاء الله اعوضها اليوم بالرياضه

يالله بروح اشوف شغلي وبحضر لزوجي الفطور يمكن انشغل شوي عنكم اليوم عشان اجازة زوجي سامحوني ع التقصير

وشدووو حيلكم بكره الوزن والله يستر :confused:

معاك حق هاليومين يخربون كل اللي نسوية طول الاسبوع
والمكشلة انا الوزن يكون على طول يوم السبت يعني مافي مجال نخفف اللي أكلنه :confused::confused::confused: الله يستر بكرة أحس أني الحين مالي خلق في الاكل يدوب غصبت نفسي أكلت لي سندويش جبن صغيرة يكفي اللي أكلته أمس:( بنات وش رايكم نخلي الوزن يوم الاربعاء قبل التخبيص:D

غلا امي;9605269:
هلاااا
صباااح الخير

اليوم كاااااان الفطور
شاي اخضر بالنعناع :JUMP:

والغداا ان شاء الله راح يكون شوربة عدس



سي يو

صباح الخير غلا
بالهنا والشفا الفطار
بس ليه محتيطيش الصوره فى التوقيع
يلاحطيها النهارده :mad:

bright moon;9605448:
صبااااااااح الخير حبيباتي كيفكم :21_102:

معليش امس بالليل ماقدرت ادخل انشغلت مره وبعدين طلعت من البيت ومارجعت الا متأخره ونمت على طووووووووووول

صحيت اليوم الساعه 10 ونص لسى مافطرت بشرب موية وبعدين بشوف وش بفطر

بشوف ردودكم

صباح النشاط ولايهمك ياقمر بس قلقنا عليكى
انا كمان صحيت الساعه 10 عشان اهلى جم عندى

bright moon;9605613:
انوووشتي انا خلاص شلت الصورة من التوقيع كفاااايه امس عقااابي وان شاء الله اليوم اعوووض كل التخبيص امس ماكان عندي وقت للرياضه

صح نسيت اقولكم عشاي امس

قبل العشا اكلت 2 حلى مع القهوة كان خاطري فيه :o

والعشا كان 5 ملاعق رز صياديه وشوي سمك مع اني مااكل السمك بس امي غصبتني وماحسيت بطعمه كان حلو

وبعدين اكلت 4 قطع بطيخ

احس امس ثقلت شوي بس هالويك اند لازم من التخبيص شوي :ss:

ان شاء الله اعوضها اليوم بالرياضه

يالله بروح اشوف شغلي وبحضر لزوجي الفطور يمكن انشغل شوي عنكم اليوم عشان اجازة زوجي سامحوني ع التقصير

وشدووو حيلكم بكره الوزن والله يستر :confused:

يعنى اعمل فيكى ايه خبصتى تانى :mad:
بالهنا والشفا ياسكر
ولايهمك انشغلى براحتك اهم زوجك وبيتك :wink:

مهذبة;9605697:
معاك حق هاليومين يخربون كل اللي نسوية طول الاسبوع
والمكشلة انا الوزن يكون على طول يوم السبت يعني مافي مجال نخفف اللي أكلنه :confused::confused::confused: الله يستر بكرة أحس أني الحين مالي خلق في الاكل يدوب غصبت نفسي أكلت لي سندويش جبن صغيرة يكفي اللي أكلته أمس:( بنات وش رايكم نخلي الوزن يوم الاربعاء قبل التخبيص:D

صباح الفل يامهذبة :D
وليه عايزه تخففى دلوقتى لا الميزان يوم السبت:eek:
عشان تمسكى نفسك فى الاجازة :ss:
هههههههههههههههههههه
تخلى الميزان قبل الاجازه عشان تخبصى براحتك مش كده:D
لاحلووووووووووووووووووووووه (y)ههههههههههههههههه

بنات أنا زهقانه
ماني قادر اسوي رياضة
اذا جاتني الدورة تدوخني :ss:
وبكرة الميزان الله يستر تخبيص+ الدورة
مايدر كم وزني بيصير :confused::confused::confused::confused:

صباح الخير :21_102: على النايمين لسه:21_210:
انا صحيت (o) 10 وشربت مايه (c)(c)
واخدت سندوتش بيض :21_95:

مهذبة;9605752:
بنات أنا زهقانه
ماني قادر اسوي رياضة
اذا جاتني الدورة تدوخني :ss:
وبكرة الميزان الله يستر تخبيص+ الدورة
مايدر كم وزني بيصير :confused::confused::confused::confused:

ههههههههههههههههههههههه :21_133:
شكلك دبدوبه التخينه الاسبوع ده :21_8:لا انشاء الله ربنا يستر بس انتى تحرمى تخبيص :B_wink:

انووووش;9605745:
صباح الفل يامهذبة :D
وليه عايزه تخففى دلوقتى لا الميزان يوم السبت:eek:
عشان تمسكى نفسك فى الاجازة :ss:
هههههههههههههههههههه
تخلى الميزان قبل الاجازه عشان تخبصى براحتك مش كده:D
لاحلووووووووووووووووووووووه (y)ههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههه لا وحياتك مش علشان اخبص
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ بس خايف بكرة الله يستر لايكون زاد وزني
أنا وزني بسرعة يزيد بس في النزول مافي أبطى منا

انووووش;9605773:
ههههههههههههههههههههههه :21_133:
شكلك دبدوبه التخينه الاسبوع ده :21_8:لا انشاء الله ربنا يستر بس انتى تحرمى تخبيص :B_wink:

أن شاء الله راح بطل تخبيص أدعي لي
ويارب ماأكون الدبدوبه التخيبنه:confused::confused:

هلااا بناااات اشلوووونكم


بكره يووووووم الوزن تتوقعون من اللي يفوز ؟؟؟؟؟


اليووط طبعاً قمت من وقت وتريقت نص كوب شاي بالحليب وشابورتين براون للدايت

وشربت كاسين ماي

واليوم بعوض على اللي سويته امس بالليل

ما بقولكم اش سويت خخخخخخخخخخخخخخخخ

انوووش

مهذبه

رياااانه

الله يصبحكم بالخير والسرور وبالعااافيه الي كلتوه حبيباتي

والي خبصووو اليوم شدوو حيلكم وعوضوا التخبيص

والوزن السبت والأحد عشان انووش

بس يوم الأحد اخر وقت الصباح الساعه 10 بعد كذا مااستقبل وزن ولاوحده :mad:

عشان خلاااص بحط الجدول والتسميات (a)

فطوري اليوم

كروسان مع جبنة لوفات من دايت شوب

ونسكافيه سادة بدون سكر

يالله بروح اشوف شغلي وكل مالقيت فرصة دخلت

:)

السلام عليكم (f)

كيفكم يارشيقات هدووووء الله يسعدكم اكيد كلكم مشغولين مع الأهل

صلحت شاي اخضر وقاعده اشربه وقلت ادخل واسلم عليكم (c)

غداي اليوم مدري ماقررت بس يمكن اخذ شي خفيف زبادي وحبة فاكهه وبس

بروح اقعد مع زوجي اشوفكم على خير ياحلوات :15:

صباح الخيييييير

النهاردة يوم أجازتي و اليوم الفري بتاعي في الأكل

و ان شاء الله هحطلكو الوزن بعد شوية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....................

يسعد لي اهل الدايت يارب ........... فديتهم الملتزمين

انا اليوم صحيت الساعه 1 الظهر وصليت وشربت

- كاس موية حار مع ملعقه الكتان
- كاس حليب قليل الدسم مع ملعقة زبيب اسود مطحون قالوا لي حلو عشان فقر الدسم
- وكاس مويه


والان تغديت سلطه مكونه من :

- فلفل بارد
- طماط
- خيار
- مرتديلا لحم بقري وحده شريحه
- مرتديلا ديك رومي شريحه وحده بس
- جبن شيدر المراعي قليله الدسم قطعه صغيره مره بشرتها على السلطه
- خس امريكي


والان بشرب شاي اخضر بنعناع وزنجبيل اخضر وكمون والساعه 5 العصر انشاء الله راح امشي ساعه اذا قدرت انشاء الله




واشوف ماشاء الله الصفحات كثيرة متى راح نفتح الجزء الثالث يابرايت
عساه جزء الخير علينا يارب


بنات لا تنسووون ساعه الاستجابه اليوم ادعوا للكل ترا دعوة الاخو المسلم لاخوه في ظهر الغيب مستجابه ماراح تخسرون شي انا راح ادعي لكم كلكم .......................