معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

سلاام بنات
اليوم كان فطوري
شاي اخضر مع سندويجة جبن خبز بر

و الغدا
ملعقة وحده كبيره مكرونة
وشربت شاي عادي

-=-=-=
وان شاء الله في الليل بوزن
ادعو لي ..

غلا امي;9495596:
سلاام بنات
اليوم كان فطوري
شاي اخضر مع سندويجة جبن خبز بر

و الغدا
ملعقة وحده كبيره مكرونة
وشربت شاي عادي

-=-=-=
وان شاء الله في الليل بوزن
ادعو لي ..

بالعافيه عليج فديتج :)

وان شالله تكونين نازله ..

مساء الخير يارشيقات كيفكم

تغديت اليوم دجاج فيليه مقطع وشوي جزر مع مشروم وصوص و5 ملاعق رز ابيض مسلوق وسلطة خضرا

وهذي صورة غداي:)



والسناك بيكون قطعة كيك صغيرة دايت أو حبة فاكهه

بشوف ردودكم وبكمل شغلي

[QUOTE=bright moon;9494565]مرحبااا

أخذت بريك وقلت أشوفكم :wink:

توني أكلت علبة زبادي لوفات حسيت بالجوع

مهذبة الله يبارك فيك حبيبتي ولاااازم تشدين على نفسك عشان تنزلين هالأسبوع

وبالنسبة للتقويم ماعندي فكرة بس الأكل لازم تمضغينه شوي واذا ماتقدرين اختاري اكل يكون لين وسهل المضغ

وبالعافية الي كلتيه بس البيض مسلوق أو مقلي بس بدون زيت او نقطة زيت مرة صغيرة

وصحتين
هلا عزيزتي برايت ان شاء الله
راح أشد على نفسي وبالنسبة للبيض اليوم مقلي بس نقطعة زيت انا ماأكثر زيت حتى في طبخ زيت قلييييل لان حتى زوجي مايحب الزيت أكثير في الاكل غداي اليوم كان شوية رز وكم حبة بس ببطاطس مقلي ماأكثرت والحين بشرب لي نعناع
ومبروك للاخوات اللي نزولو ام جوري فرحت لك أكثير ويالله شدي حيلك وكملي المشوار الى الرشاقه وأن شاء الله عقبال ماتوصلون للوزن المطلوب وأنا معاكم ان شاء الله

ام جوري2008;9494920:
السبت الي طاف هذا وزني









واليوم هذا وزني الحمد لله

ياحبيلك الله لايضيعلك تعب وعقبال مانشوفك في التسعينات عن قريب (a)

نسيت اصور وزني بكرة الصباح اول ماأقوم بصورة لأن الحين المعده مليانه ومابيعطيني صح

ام جوري2008;9494958:

اليوم كان فطوري الساعه 1 الظهر صار غداء مو فطور شابورة رجيم مع حليب بالشاي

المفروض حليب خالي الدسم بس ماعندي نسيت اشريه امس بس ماكملت حتى مايجي بياله

والحين اجهز غداي 2 حبتين نقانق دجاج مدخن مسلوقه وحبه تفاحه خضراء

والعصر بروح لبيت اهلي كنت ابي اروح النادي بس خساره عندي شغله لازم اخلصها ولو قدرت امشي على السير مشيت اذا لقيت وقت او اروح الممشى ........... يمكن بحاول

بالعافيه الي كلتيه ياقلبي يوميات موفقه وان شاء الله تقدرين تمشين أو عوضيها بكرة :)

sosomedo;9495227:
بنات صباح الخير عاملين اية
انا كنت برا اللى فات
انتو بجد واحشنى جدا انا بس كان عندى شوية شغل لانى انا بتكلم معاكم من الشغل
انا وزنت بس للاسف ما فيش نزول الاسبوع دة يمكن لانى كنت واكله قبل ما اوزن
انا النهاردة فطرت جبنه قريش طماطم وخيار و فلفل و نسافية و عصير برتال و بس
بس انا خارجة مع جوزى مش عارفة اتغدى اية برا

سووووووسووو وين اختفيتي لاماينفع كذا عاوزين انضباط ياقمر:wink:

والوزن لازم يكون الصباح اول ماتقومين ترتاحين شوي وبعدين توزنين بملابس خفيفه او بدون يكون افضل
وحاولي ماتلخبطين وانتي برا وبالتوفيق

ساسي الدلع;9495359:
بآآآآك :)


أم جوري مبروك حبيبتي .. تستاهلين .. وشدي حيلج الغلا ..


قبل ساعه سويت تمارين (( جهاز المشي 10 دقايق + جهاز العجله 20 دقيقه + تمارين بطن 60 مره + تمارين ارداف 50 مره + نط ع الحبل 30 مره + تمارين للارجل 60 مره ))

وحرقت تقريبا 70 كالوريز ..

وشربت 4 كاسات ماي :)


الوم العشاء راح اكون معزومه .. وان شالله ما اخربط ..

ماشاء الله عليك يوميات موفقه حبيبتي

وان شاء الله ماتخربطين شدي حيلك :wink:

غلا امي;9495596:
سلاام بنات
اليوم كان فطوري
شاي اخضر مع سندويجة جبن خبز بر

و الغدا
ملعقة وحده كبيره مكرونة
وشربت شاي عادي

-=-=-=
وان شاء الله في الليل بوزن
ادعو لي ..

صحتين وعافيه الي كلتيه

والله يوفقك حبيبتي بس لو وزنتي الصبح والمعده فاضية يكون احسن عشان يعطيك الوزن الصحيح :)

مهذبة;9496544:

هلا عزيزتي برايت ان شاء الله
راح أشد على نفسي وبالنسبة للبيض اليوم مقلي بس نقطعة زيت انا ماأكثر زيت حتى في طبخ زيت قلييييل لان حتى زوجي مايحب الزيت أكثير في الاكل غداي اليوم كان شوية رز وكم حبة بس ببطاطس مقلي ماأكثرت والحين بشرب لي نعناع
ومبروك للاخوات اللي نزولو ام جوري فرحت لك أكثير ويالله شدي حيلك وكملي المشوار الى الرشاقه وأن شاء الله عقبال ماتوصلون للوزن المطلوب وأنا معاكم ان شاء الله

الله يعافيك حبيبتي

والله يوفقك ولايضيعلك تعب

بالعافيه الي كلتيه بس حاولي تقطعين المقالي عشان ماتأثر على وزنك حتى لو قليل بس سعراتها كثيره :ss:

يوميات موفقه عزيزتي

بعد الغدا رحت كملت شغلي وقبل شوي يعني بعد الغدا ب3 ساعات اكلت قطعة كيك صغيره من دايت سنتر وبشرب شاي أخضر بعد شوي

والعشا مادري بفكر وبعدين بقولكم

بروح اصلح شاي أخضر وبحاول اتمرن على الأجهزة لأن اليوم ماتمرنت كنت مشغووووله في البيت :ss:

انووووش وحشتيني نبي نشوف طلتك الحلوه لا تحرمينا

شدووو حيلكم ياقمرات ونخلي هالأسبوع تحدي للوزن كل وحده تحط لها هدف كم كيلو ودها تنزل وتشد على نفسها عن نفسي ودي 2 كيلو هالأسبوع نعمه من ربي ماأحب النزول السريع في الوزن وياااااارب احققه

سلاام بنات
وزنت وللأسف مانقصت كتير
300 جرام بس


وزني 83.700

مرحبا بنااات

وينكم ماحد دخل يالله شدو حيلكم

بعد ماطلعت شربت شاي أخضر وبعدين تمرنت على الأوربتراك 5 دقايق

وتمارين للأرداف والبطن كل وحده 10 مرات وماكملت قطعوني عيالي ورحتلهم

ان شاء الله بكمل على السير نص ساعه قبل انام

تعشيت بيتزا بالخضار من دايت شوب خفيفة ولذيذة وشربت كاس عصير برتقال فريش

وهذي صورة عشاي :)

غلا امي;9497394:
سلاام بنات
وزنت وللأسف مانقصت كتير
300 جرام بس


وزني 83.700

وعليكم السلام

لاتزعلين نفسك شدي حيلك هالأسبوع عشان تنزلين أكثر وداومي على الشاي الأخضر والرياضه

بآآآآآك :)


السناك لليوم كان 4 قطع صغار بطيخ ..


والعشاء كان ملعقه وحده كبيره معكرونه +1 فطيره دجاج صغيره ..

بس ما شبعت احس نفسي بعدني يوعانه :(



شسوي ؟؟؟؟

hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

يسعدكم يارب ويسلموووووووو لكل الي بارك لي وهذا كله من فضل ربي ثمن فضلكم بالتواصل معي وخاصه برااااااااااايت فديتها يارب

وانشاء الله هالميزان بيجي يوم وادخل عالم التسعينات ثمن الثمانينات ثمن السبعينات واخيرا الستينات وعلى يدكم يارب ...........


الله يبارك للكل ومبروك للي نزلوا وهارد لك للتخينااااااات ههههههههههههههههه


هدفي انزل هالاسبوع 2 كيلو نص ويارررررررررررب اقدرررر

انا جسمي سريع نزوله فوق المييه بس لما اصير بتسعينات يصير صعب لكن الله ييسررررررر


دعواتكم لي .........


ملكه حبي وانووووووش وين الوزن

ساسي الدلع;9497673:
بآآآآآك :)


السناك لليوم كان 4 قطع صغار بطيخ ..


والعشاء كان ملعقه وحده كبيره معكرونه +1 فطيره دجاج صغيره ..

بس ما شبعت احس نفسي بعدني يوعانه :(



شسوي ؟؟؟؟

بالعافية الي كلتيه حبيبتي

وكثري مويه عشان ماتحسين بالجوع وأحيانا يكون الجسم محتاج مويه وتحسين انك جوعانه بس انتي تكونين عطشانه

ام جوري2008;9497682:




hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

يسعدكم يارب ويسلموووووووو لكل الي بارك لي وهذا كله من فضل ربي ثمن فضلكم بالتواصل معي وخاصه برااااااااااايت فديتها يارب

وانشاء الله هالميزان بيجي يوم وادخل عالم التسعينات ثمن الثمانينات ثمن السبعينات واخيرا الستينات وعلى يدكم يارب ...........


الله يبارك للكل ومبروك للي نزلوا وهارد لك للتخينااااااات ههههههههههههههههه


هدفي انزل هالاسبوع 2 كيلو نص ويارررررررررررب اقدرررر

انا جسمي سريع نزوله فوق المييه بس لما اصير بتسعينات يصير صعب لكن الله ييسررررررر


دعواتكم لي .........


ملكه حبي وانووووووش وين الوزن

ام جوووووري فديتك

يعطيك العافية على الجدول

انووووش وملكه ياكسلانات وينكم :UP202:

وان شاء الله تنزلين مافي شي مستحيل بس كل شي يبيله صبر وقوة إراده حتى لو نزلتي بطيء معليش استمري بمحاولاتك وان شاء الله تحققين هدفك الله يوفقك يارب ويسهل أمرك حبيبتي ولايضيعلك تعب

شربت ماي يا برايت :(


بس ما في فايده :(

bright moon;9497443:
وهذي صورة عشاي :)

عليك بالف عافية على اللي اكلتيه شكل البيتزا حلوو

اليوم بعد المغرب طلعت مشيت حوالي 20دقيقة
تعشيت الليلة خبز زعتير 2+عصير انا طلبت وحدة بس زوجي عارف وش كثر احب الزعتر:21_186:
جاب لي 2 ولاقدرت اقاوم:21_91: أكلته وبعد اشوي بشرب نعناع
أنوووش أشتقنا لك وينك ماطليتي علينا

ساسي الدلع;9497790:
شربت ماي يا برايت :(


بس ما في فايده :(

كلي حبة خياره وحاولي ماتاكلين شي حبيبتي

اوكي برايت ..

يلا تصبحووون على خير :)

مهذبة;9497825:
عليك بالف عافية على اللي اكلتيه شكل البيتزا حلوو

الله يعافيك حبيبتي :)

طعمها حلو والأحلى انها دايت (a)

مهذبة;9497880:
اليوم بعد المغرب طلعت مشيت حوالي 20دقيقة
تعشيت الليلة خبز زعتير 2+عصير انا طلبت وحدة بس زوجي عارف وش كثر احب الزعتر:21_186:
جاب لي 2 ولاقدرت اقاوم:21_91: أكلته وبعد اشوي بشرب نعناع
أنوووش أشتقنا لك وينك ماطليتي علينا

عليك بالعافية حبيبتي بس حاولي تقاومين المره الجايه لأن فطاير الزعتر كلها زيت
وحاولي اذا كنتي طالعه تاخذين اكل من دايت شوب عندهم فطائر زعتر اذا حبيتي عشان ماتكونين خربتي الدايت :)

يوميات موفقه ياعسل

وانووووش مره وحشتنا الله يرجعها بالسلامه اكيد مشغوله مع زوجها وأولادها اليوم اجازة عندهم الله يسعدها