ادري مصختها <<:(
القهوه الخليجيه العاديه كم سعره للفنجان الواحد
ومحشي باذنجان حجم صغير او متوسط كم سعره
في سناك من كلوكز اشتريتيه كل وحده فيها 90 سعره شرايج فيه؟
واذا تعرفين الجهاز اظن اسمه الاربتراك شي جذي مثل السيكل تعرفين وين يبيعونه وبجم؟؟وشنو احسن ماركه ميزان الكتروني لان الي عندي عادي وماحس يوزن عدل واذا تعرفين سعره
واسنحيلي ادري مصختها ومللتج
طريقة مثالية وتناسب الكل لفقدان الوزن والمحافظه علييه
m
16-04-2009 | 01:56 PM
ا
16-04-2009 | 02:25 PM
الله يجزاك الجنه
M
16-04-2009 | 07:34 PM
حبيبة عزوزي;9227801:
اييييييييييييي عرفته الكارتونه لونها اسود ومكتوب عليه زيو ومرسوم عليه استكانه شاي عدل؟
ابوي يشتري منهة وانا استعمل منه مرات اذا بشرب شاي
بسألج الدونت كم سعره فيه؟الي بشكر والي بجوكلت
والقيمات الحبه الوحده؟ كم سعره
بصراحه الرجيم عجبني واول مره بكمل اسبوع برجيم صج غيييييير
وحابه انقص سعراتي ل 700 سعره بس عقب اسبوعين او اسبوع احسن صح؟
ويصير بعد شهر انقص 1000 سعره؟
اسمحيلي على كثره الاسأله بيمزان حسناتج يارب:o
لا حبيبتي انا اللي اقصده لون الكارتونه اصفر ومرسوم عليها كوز ذرة واللي تقصدينه ما اعرفه بس لو رحت شوبينج بإذن الله بشوفه وبتاكد لج اهو اي نوع من انواع السكريات بالضبط وجم يعطي كالوريز بس تره الافضل تتعوديين تشربيين هالمشروبات بدون اضافة سكر وتدريجيا راح تحبيبن طعمها واهي بدون السكر...
لقيمات 100 جرام 275 سعر حراري وال100 جرام حوالي 4 إلى 5 حبات يعني الحبة الوحده تقريبا فيها68.75سعر حراري
والدوناتز المغلف بالجوكلت فيه حوالي205 سعر حراري والدوناتز اللي بالشوقر حوالي 217 سعر حراري
لقيمات 100 جرام 275 سعر حراري وال100 جرام حوالي 4 إلى 5 حبات يعني الحبة الوحده تقريبا فيها68.75سعر حراري
والدوناتز المغلف بالجوكلت فيه حوالي205 سعر حراري والدوناتز اللي بالشوقر حوالي 217 سعر حراري
ايي اهو الرجييم الزين فيه انه ما يحرمج من اي شي بس اهم شي خبريني شكثر ضعفتي بالاسبوع عشان اشوف شنو النصائح اللي ممكن اقولها لج وصح طريقتج قللي السعرات تدريجيا مو مره وحده يكون افضل لانه الجسم اوردي عقب فتره بيتعود على سعرات معينه فبيثبت رغم انه تحسين الاكل اللي تاكلينه قليل وصحي بس الوزن ما قاعد ينزل لانه خلاص جسمج بطئ معدل حرقه عشان يتاقلم مع هالنقص فلازم ياتزيديين رياضه يا تنقصيين عدد السعرات الحرارية ياالاثنين مع بعض وطبعا هذا احسن شي
لا ابد حبيبتي سالي اللي تبين وانا بتابع وياج
لا ابد حبيبتي سالي اللي تبين وانا بتابع وياج
M
16-04-2009 | 07:50 PM
حبيبة عزوزي;9227822:
بسألج واسمحيلي اختي صغيره عمرها 10 سنوات بس دوبه وزنها 60 طولها ميه يمكن شي واربعين
يصير تطبق النظام؟
اهي متشجعه وياي بس اقول حرام صغيره بس تكسر خاطري من وزنها
حتى تقولي ممكن تسألينها انواع الجلكسي كم سعرات فيها فلوت والساده والي بالكراميل
اهي صح فيها بدانة وهالرجييم ماراح يضرها يعني ممكن تطبقه كلش عادي بس اهي معلومه بسيطه عادة الاطفال بهالسن اللي اهو سن الطفولة المتأخره وبداية المراهقة يكونون يا متان يا ضعاف واول ما يبلغون في ناس تضعف وفي ناس تمتن لانه هالفتره ممكن ياثر على المتن الهرمونات وهالشغلات بس بعد لو متنها من اكل خل تطبق الرجييم معاج وماراح يضرها حتى لو كانت بعمر اصغر من 10 سنوات. والجلاكسي اتوقع كل نوع مكتوب علييه جم الكالوريز اللي فيه لانه في احجام الميني سايز والنورمل سايز وكل نوع له سعرات حرارية معينه
M
16-04-2009 | 07:53 PM
Sarsor.M;9227849:
حبيبتي كمام الامل والله خجلتيني ب ذوقك ولطفك يا عسل :o :o
شوفي انا رح آخد كل يوم 1000 كالوري وهيك بضمن انزل كيلو بالاسبوع لانه السعرات اللي بحتاجها انا تقريبا 2000
وانشالله بعد كم اسبوع رح اسجل بالنادي وبصير العب رياضة واحرق بزيادة
وهيك يمكن يصيرو كيلو ونص بالاسبوع..
مشكووورة حبيبتي ويعطيكي العافيه يارب
(f) (f) (f)
انا لو تبيين رايي نزلي تدريجيا يعني كبداية خلج على 500 سعر عقب 700 سعر وعقب 1000 سعر لانه لو نقصتي مره وحده الجسم بيتعود على هالسعرات فيكون لازم تنزليين اكثر عشان تنزليين وزن اكثر بس في هالحاله بتكونين نزلتي لي اقصى شي فما بتقدريين تنزليين اكثر او تضعفيين اكثر..
بس ممكن تزيديين نشاطج يعني تلعبيين بالنادي وتمشيين انتي بعد وحتى في البيت حاولي تتحركيين
العفو ياقلبي&الله يعافييج يارب
بس ممكن تزيديين نشاطج يعني تلعبيين بالنادي وتمشيين انتي بعد وحتى في البيت حاولي تتحركيين
العفو ياقلبي&الله يعافييج يارب
M
16-04-2009 | 08:06 PM
حبيبة عزوزي;9231695:
ادري مصختها <<:(
القهوه الخليجيه العاديه كم سعره للفنجان الواحد
ومحشي باذنجان حجم صغير او متوسط كم سعره
في سناك من كلوكز اشتريتيه كل وحده فيها 90 سعره شرايج فيه؟
واذا تعرفين الجهاز اظن اسمه الاربتراك شي جذي مثل السيكل تعرفين وين يبيعونه وبجم؟؟وشنو احسن ماركه ميزان الكتروني لان الي عندي عادي وماحس يوزن عدل واذا تعرفين سعره
واسنحيلي ادري مصختها ومللتج
لا حبيبتي ابد لا مصختيها ولاشي سالي على راحتج وانا بتابع وياج
بالنسبة للقهوة واي مشروبات ساخنه وعشبيه دام ما ضفتي لها سكر يعني اوكي مافيها كالوريز او فيها شي بسيط ما ياثر بس انصحج ما تكثريين من القهوة العربية لانه تتعب المعدة وكثرتها مضره على الصحه...
والباذنجان المحشي بالارز واللحم المفروم (حجم متوسط) يحتوي حوالي 388 سعر حراري
هالسناك اتز اوكي دام 90 سعر حراري ويشبعج بس لازم تحسبيين عدد السعرات يعني مجموع اللي تاكلينه في اليوم ا يتعدى السعرات اللي المفروض تاخذينها عقب ما نشيل نها 500 سعر حراري..
بالنسبة للأجهزة الرياضية يبيعونها في البركة (اللي يبيع مستلزمات رياضية) وبعد في مكان يمه نسيت شنو اسمه بس بالنسبة للسعر الاوربتراك ما اعرف اللي اعرفه سعر جهاز التريدميل اللي اهو جهاز المشي وسعره من 100 إلى 300 دينار ع حسب النوعية والمميزات بس الاربتراك ممتاز لانه يحرك كل الجسم يعني افضل من السيكل...
والميزان الالكتروني طبعا بكون افضل وفي بعد الكتروني كهربائي بعد بكون افضل منه بس هذا غالبا يشترونه محلات الجيم وهالشغلات اما بالبيت اشتري الالكتروني في انواع كثيره بتحصلينهم في الصيدليات ومحلات الرياضه مثل البركه واسعارهم حوالي 20إلى 40 دينار
لا عادي سالي على راحتج حبيبتي
بالنسبة للقهوة واي مشروبات ساخنه وعشبيه دام ما ضفتي لها سكر يعني اوكي مافيها كالوريز او فيها شي بسيط ما ياثر بس انصحج ما تكثريين من القهوة العربية لانه تتعب المعدة وكثرتها مضره على الصحه...
والباذنجان المحشي بالارز واللحم المفروم (حجم متوسط) يحتوي حوالي 388 سعر حراري
هالسناك اتز اوكي دام 90 سعر حراري ويشبعج بس لازم تحسبيين عدد السعرات يعني مجموع اللي تاكلينه في اليوم ا يتعدى السعرات اللي المفروض تاخذينها عقب ما نشيل نها 500 سعر حراري..
بالنسبة للأجهزة الرياضية يبيعونها في البركة (اللي يبيع مستلزمات رياضية) وبعد في مكان يمه نسيت شنو اسمه بس بالنسبة للسعر الاوربتراك ما اعرف اللي اعرفه سعر جهاز التريدميل اللي اهو جهاز المشي وسعره من 100 إلى 300 دينار ع حسب النوعية والمميزات بس الاربتراك ممتاز لانه يحرك كل الجسم يعني افضل من السيكل...
والميزان الالكتروني طبعا بكون افضل وفي بعد الكتروني كهربائي بعد بكون افضل منه بس هذا غالبا يشترونه محلات الجيم وهالشغلات اما بالبيت اشتري الالكتروني في انواع كثيره بتحصلينهم في الصيدليات ومحلات الرياضه مثل البركه واسعارهم حوالي 20إلى 40 دينار
لا عادي سالي على راحتج حبيبتي
M
16-04-2009 | 08:07 PM
ام وداد;9231900:
الله يجزاك الجنه
آميين ياربي وجميع المسلميين
مشكوره ياقلبي ع الدعوه الطيبه
مشكوره ياقلبي ع الدعوه الطيبه
m
16-04-2009 | 08:29 PM
مششششكوره والله حبيبتي صج تعبتج وياي وبصورلج شكل كارتون السكر الي اسمه زيرو وبروايج اياه
S
16-04-2009 | 08:41 PM
كمام الأمل;9233678:
انا لو تبيين رايي نزلي تدريجيا يعني كبداية خلج على 500 سعر عقب 700 سعر وعقب 1000 سعر لانه لو نقصتي مره وحده الجسم بيتعود على هالسعرات فيكون لازم تنزليين اكثر عشان تنزليين وزن اكثر بس في هالحاله بتكونين نزلتي لي اقصى شي فما بتقدريين تنزليين اكثر او تضعفيين اكثر..
بس ممكن تزيديين نشاطج يعني تلعبيين بالنادي وتمشيين انتي بعد وحتى في البيت حاولي تتحركيين
العفو ياقلبي&الله يعافييج يارب
اه فهمت عليكي..
يعني هلأ السعرات اللي بحتاجها 2000...بقلل 500...وبصير آخد لليوم 1500 كالوري
وبعدها بفترة اخلي 1200 مثلا.....وبعدين 900...
بس حبيبتي يعني كم الفترة بتطول؟
يعني مثلا رح آخد كل يوم 1500 كالوري....لحد ايمتا بضل آخد...يعني بعد كم أنزل عدد السعرات؟
شكرررررررا إلك :15:
M
16-04-2009 | 08:48 PM
حبيبة عزوزي;9233875:
مششششكوره والله حبيبتي صج تعبتج وياي وبصورلج شكل كارتون السكر الي اسمه زيرو وبروايج اياه
العفو حبيبتي تعبج راحه والله&اوكي ايم ويتينج
M
16-04-2009 | 08:50 PM
Sarsor.M;9233934:
اه فهمت عليكي..
يعني هلأ السعرات اللي بحتاجها 2000...بقلل 500...وبصير آخد لليوم 1500 كالوري
وبعدها بفترة اخلي 1200 مثلا.....وبعدين 900...
بس حبيبتي يعني كم الفترة بتطول؟
يعني مثلا رح آخد كل يوم 1500 كالوري....لحد ايمتا بضل آخد...يعني بعد كم أنزل عدد السعرات؟
شكرررررررا إلك :15:
ايي صح اللي فهمتيه
الفترة تقدريين انتي تحددينها لانه يختلف من شخص لثاني فلو حسيتي انه وزنج ما قاعد ينزل او ينزل بطئ نزلي بعد 200 سعر حراري لين توصليين إلى 1000 سعر حراري عقبها ما اتوقع تقدريين تزليين اكثر عشان صحتج بس ممكن تلعبيين رياضه وايد
الفترة تقدريين انتي تحددينها لانه يختلف من شخص لثاني فلو حسيتي انه وزنج ما قاعد ينزل او ينزل بطئ نزلي بعد 200 سعر حراري لين توصليين إلى 1000 سعر حراري عقبها ما اتوقع تقدريين تزليين اكثر عشان صحتج بس ممكن تلعبيين رياضه وايد
S
16-04-2009 | 09:10 PM
كمام الأمل;9233981:ايي صح اللي فهمتيه
الفترة تقدريين انتي تحددينها لانه يختلف من شخص لثاني فلو حسيتي انه وزنج ما قاعد ينزل او ينزل بطئ نزلي بعد 200 سعر حراري لين توصليين إلى 1000 سعر حراري عقبها ما اتوقع تقدريين تزليين اكثر عشان صحتج بس ممكن تلعبيين رياضه وايد
ممممم يعني مثلا اضل اسبوعين آخد 1500 كالوري كل يوم وبعدها اعمل يوم كسر..
وبعدين اسبووعين آخد 1000
بعرف غلبتك حبيبتيييي :o
مشكووورة يا عسل
M
16-04-2009 | 09:19 PM
Sarsor.M;9234096:
ممممم يعني مثلا اضل اسبوعين آخد 1500 كالوري كل يوم وبعدها اعمل يوم كسر..
وبعدين اسبووعين آخد 1000
بعرف غلبتك حبيبتيييي :o
مشكووورة يا عسل
ايي صح حبيبتي طريقتج اسبوعيين او شهر
العفو ياقلبي
العفو ياقلبي
S
16-04-2009 | 09:23 PM
كمام الأمل;9234143:ايي صح حبيبتي طريقتج اسبوعيين او شهر
العفو ياقلبي
شوفي انا رح آخد اول اسبوعين 1500 كالوري من غير رياضة...وبعمل يوم كسر
بعدها تاني اسبوعين باخد 1500 كالوري وبلعب رياضة ..
وبعدين بصير اقلل :D
وشكرا لاهتمااامك ومتابعتك (f) (f) (f) (f) (f)
الله ينولك كل شي فبالك يارب...
بالتوووفيق حبيبتي
n
17-04-2009 | 06:26 AM
برااااااااااااااااااااااااااااااااااااافوا كمام ألامل:clap::clap::clap:
موضوعيك أكتر من رائع
ما شاء الله عليكى ويارب يبارك فيكى ويحقق لكى امانيكى
ويجازيكى خير على تعبك
موضوعيك أكتر من رائع
ما شاء الله عليكى ويارب يبارك فيكى ويحقق لكى امانيكى
ويجازيكى خير على تعبك
ن
17-04-2009 | 08:18 AM
يعطيك العافية
m
17-04-2009 | 01:00 PM
حبيبتي بالقائمه مكتوب مرق سمك او مرق دجاج قلتيلي الكوب 80 سعره صح لدجاج؟
المهم..المرق مع دجاج وخضروات؟
ومرق السمك مع السمك والا كل واحد بروحه؟
وبعض الاكلات ما يكون مكتوب عليها كم سعره مكتوب الطاقه عدل؟اهو نفسه السعرات؟
ومكتوب شوربه خضار عادي شوربه ماجي؟والا شلون نسويها؟
والله يجزيج خير السموحه منج
المهم..المرق مع دجاج وخضروات؟
ومرق السمك مع السمك والا كل واحد بروحه؟
وبعض الاكلات ما يكون مكتوب عليها كم سعره مكتوب الطاقه عدل؟اهو نفسه السعرات؟
ومكتوب شوربه خضار عادي شوربه ماجي؟والا شلون نسويها؟
والله يجزيج خير السموحه منج
M
17-04-2009 | 03:41 PM
حبيبة عزوزي;9238023:
حبيبتي بالقائمه مكتوب مرق سمك او مرق دجاج قلتيلي الكوب 80 سعره صح لدجاج؟
المهم..المرق مع دجاج وخضروات؟
ومرق السمك مع السمك والا كل واحد بروحه؟
وبعض الاكلات ما يكون مكتوب عليها كم سعره مكتوب الطاقه عدل؟اهو نفسه السعرات؟
ومكتوب شوربه خضار عادي شوربه ماجي؟والا شلون نسويها؟
والله يجزيج خير السموحه منج
اهليين حبيبتي مرق الدجاج لو بروحه او بالخضار تقدريين تحسبيينه نفس الشي لانه الخضروات فيها نسبة سعرات حرارية بسيطه جدا إلى لو كنتي ضايفة بطاطس(آلو) في هالحالة بيزيد السعرات الحرارية لكوب مرقة الدجاج والخضروات اللي فيها بطاطس إلى 100 سعر حراري
يعني لو كان مرق دجاج بكون 80 سعر حراري
ولو مرق دجاج مع خضروات اي أنواع عدا البطاطس بكون بعد 80 سعر حراري تقريبا
بس لو مرق دجاج مع خضروات وفيها بطاطس بيرتفع 100 سعر حراري للكوب
يعني لو كان مرق دجاج بكون 80 سعر حراري
ولو مرق دجاج مع خضروات اي أنواع عدا البطاطس بكون بعد 80 سعر حراري تقريبا
بس لو مرق دجاج مع خضروات وفيها بطاطس بيرتفع 100 سعر حراري للكوب
مرق السمج بكون مع السمج بس بشرط مو مقلي السمج بالاول وعقب ينحط في المرق لانه بجذي بكون سعراته اعلى من اللي مكتوب في القائمه فانتي قولي لي طريقتج عشان اقدر احدد
اي حبيبتي السعرات الحراريه نفس الطاقة ونفس الكالوريز كلها مصطلحات لمعنى واحد
لا ابتعدي عن شوربة ماجي خير شر لانها وايد فيها دهون ممكن انتي تسوين شوربة بنفسج فوحي خضار وحطي معاه شوية شوفان او حتى بدون لو بغيتيها خفيفه وبهارات وملح وبس طبعا بدون اضافات مثل المكرونة والكريمة والطحين وغيره
وبقولج حبيبتي خلي مقدار الكوب اللي 100 جرام ممكن تقسينه بعلبة روب المراعي او ندى
حياج الله حبيبتي ماقلتي لي وزنتي ولا للحين وجم نزلتي لحد الان وهل تلعبيين رياضة ولا بس متبعه طريقة الرجيم خالية؟
M
17-04-2009 | 03:49 PM
nonaty;9237155:
برااااااااااااااااااااااااااااااااااااافوا كمام ألامل:clap::clap::clap:
موضوعيك أكتر من رائع
ما شاء الله عليكى ويارب يبارك فيكى ويحقق لكى امانيكى
ويجازيكى خير على تعبك
مشكوره حبيبتي الله يجزييج الجنه على هالرد الحلو
حياج الله نورتي الموضوع
حياج الله نورتي الموضوع
M
17-04-2009 | 03:49 PM
نجد;9237320:
يعطيك العافية
الله يعافييج حبيبتي