طريقة مثالية وتناسب الكل لفقدان الوزن والمحافظه علييه

حبيبة عزوزي;9191984:
مششششششششكوره حبي

الليمونه الصفرا كم سعره حراريه؟والاخضر الصغير كم سعره بالوحده؟

وشرايج بالسكر الدايت؟ كم سعره فيه مع ان على العلبه مو مكتوب ولا سعره

الليمون الاصفر التركي اللي بحجم البيضة =17 سعر حراري في كل حبة
والاخضر الصغير=حوالي 6 سعرات حرارية

وبالنسبة للسكر تره في انواع كثيره في نوع عبارة عن سكر الفركتوز وهالسكر مستخلص من الفاكهة الطبيعية واهو نفس السكر اللي في الفواكه وله سعرات حرارية بس ميزته انه حلاوته عالية ولانه حلاوته عالية بتحطيين كمية اقل من لو سكر عادي هذي اهي الفكره من استعماله (عشان جذي ما انصح فيه قاعده اشرح لج عشان تقتنعيين)

وفي انواع عبارة عن سكر صناعي مثل الاسبارتيم والسكاريين هذولي نفسهم اللي يحلون فيهم المشروبات الغازيه الدايت ويعطون حلاوة تقريبا اكثر ب2000 مره من السكر العادي وبسعرات حرارية قليلة جدا بس مشكلتهم انه يسببون امراض ومشاكل وسرطانات_ الله يكفينا ويكفيج الشر_ على المدى البعيد


وفي النوع الاخير واهو اللي انصح فيه عبارة عن سكر طبيعي مستخرج من الذرة اسمه السوربيتول وينباع عندنا في البحرين في كل السوبرماركتات تقريبا انا شخصيا اشتريه من اللولو هايبر ماركت كل باكيت منه في 2.5 جرام (بنفس حلاوة ملعقتيين من السكر) وهل2.5 جرام بيعطونج 6 سعر حراري بينما 2.5 جرام من السكر العادي بيعطييج 10 سعر حراري(بنفس حلاوة نص ملعقة شاي سكر) يعني شوفي الفرق صج اهو بس 4 سعر حراري بس في الحالة الاولى بتكتفيين بباكيت او بنص باكييت لكل كوب بس في حالة السكر بتضطريين تضيفيين على الاقل ملعقة او ملعقتيين عشان توصليين لنفس درجة الحلاوة

أتمنى اكون افدتج وانتي عندج الانواع وتقدريين تختارين بينهم بس انا شخصيا انصحج بالسوربيتول

كمام الأمل;9195431:
اهليين حبيبتي انتي دام طولج 163 يعني وزنج المثالي المفروض يكون 61 كجم طبعا انتي ما قلتي لي بنية جسمج فانا خذيت المتوسط

61×24×1,4=2049,6سعر حراري باليوم

هلا فيكي روحي

مشكووورة غلبتك معي:o

يعني لو بدي انحف لازم آخد 1500 سعر حراري في اليوم صح ؟

Sarsor.M;9198840:
هلا فيكي روحي

مشكووورة غلبتك معي:o

يعني لو بدي انحف لازم آخد 1500 سعر حراري في اليوم صح ؟

ايي صح حبيبتي المفروض تاخذين 1549 سعر حراري عشان تنحفيين تقريبا بالاسبوع نص كيلو وتدريجيا بتخسريين كل الوزن الزائد

الله يعطيك العافية على ردك لي وضحتي لي شغلات وااااااااااااااااايد
تسلمي لمتابعتك والله لايحرمنا منك يالغلا

__________________________________________________

اختي رجيم السعرات الحرارية كم يفقد الانسان في الاسبوع؟؟؟؟
وهل يحتاج اداء الرياضة؟؟؟؟

كم سعرة في شوكولاته بريك





دمتي بود وعافية

ميساء الروح;9202338:
الله يعطيك العافية على ردك لي وضحتي لي شغلات وااااااااااااااااايد
تسلمي لمتابعتك والله لايحرمنا منك يالغلا

__________________________________________________

اختي رجيم السعرات الحرارية كم يفقد الانسان في الاسبوع؟؟؟؟
وهل يحتاج اداء الرياضة؟؟؟؟

كم سعرة في شوكولاته بريك





دمتي بود وعافية

الله يعافييج ياقلبي
وبرجييم السعرات لو قللتي 500 سعر حراري في حالة زيادة الوزن راح تنزليين حوالي نص كيلو بالاسبوع, طبعا الرياضه مهمه مو مع الرجييم لكن عموما يعني لو حابة تسويين رياضه يكون احسن مو شرط كل يوم ع الاقل 3 مرات بالاسبوع عشان بعد يشد الجسم ويمنع الترهل...

وعن شوكولاته بريك ما اعرفها اول مره اشوفه بس انتي اي شي ما تعرفينه حاولي تقسينه باقرب شي له في الشكل والحجم انا حاسته يشبه كيت كات فممكن تحسبينه نفس الكيت كات واحيانا يكتوب معلومات غذائية خلق المنتج يوضحون فيها السعرات الحرارية اللي فيه جيكيها لو مو حاطيين يعني حسبيها نفس الكيت كات

حياج الله ياقلبي

[GLOW="FF6666"]شكرا[/GLOW]
أخت كمام الامل على الموضوع المميز

مشكوره
والمانجا كم حبه اكل بالاسبوع لاني احبها والزيتون الاصفر عادي والاممنوع؟

شكرا لردك وربي يعطيك الصحة
وتسلمي على طرح الموضوع مرة اخرى

ارق الشكر

يعطيك العافيه على المعلومات القيمه

كمام الأمل;9201986:
ايي صح حبيبتي المفروض تاخذين 1549 سعر حراري عشان تنحفيين تقريبا بالاسبوع نص كيلو وتدريجيا بتخسريين كل الوزن الزائد

مشكووورة حبيبتي لاهتمامك ومتابعتك :15: :15:

ام العيال2005;9204301:
[GLOW="FF6666"]شكرا[/GLOW]
أخت كمام الامل على الموضوع المميز

العفو ياقلبي حياج الله

dark house;9206001:
مشكوره
والمانجا كم حبه اكل بالاسبوع لاني احبها والزيتون الاصفر عادي والاممنوع؟

ميساء الروح;9210342:
شكرا لردك وربي يعطيك الصحة
وتسلمي على طرح الموضوع مرة اخرى

ارق الشكر

روحي الجبيل;9211179:
يعطيك العافيه على المعلومات القيمه

الله يعافييج حبيبتي

Sarsor.M;9213208:
مشكووورة حبيبتي لاهتمامك ومتابعتك :15: :15:

كمام الامل حبيبتي لو بدي انزل بالاسبوع 2 كيلو

كم سعر حراري لازم آخد باليوم

بعرف غلبتك وعزبتك ونفسك تطخيني بس شو اعمل :o :o

الله ينولك اللي فبالك حبيبتي

:15: :15:

Sarsor.M;9227198:
كمام الامل حبيبتي لو بدي انزل بالاسبوع 2 كيلو

كم سعر حراري لازم آخد باليوم

بعرف غلبتك وعزبتك ونفسك تطخيني بس شو اعمل :o :o

الله ينولك اللي فبالك حبيبتي

:15: :15:

اهليين حبيبتي كل 500 سعر حراري تنقصينه را ينقصج نصف كيلو جرام تقريبا يعني لو تبين 2 كجم تحتاجين تنزليين 2000 سعر حراري وعموما اغلب النساء يكون هذي السعرات اللي يحتاجونها يعني المفروض ما ياكل ولاشي يعني باختصار 2 كجم غلط انه تنزلينها باسبوع ممكن تنزلينهم في حالة الرجييم الكيميائي صح ينزل الوزن بس يكون بشكل مؤقت فاهم شي شوي يكون عندج صبر وراح تنزليين لو نزلتي مثلا 500 سعر حراري نص كيلو بالاسبوع وامشي لمدة ساعتيين باليوم بتحرقيين سعرات حرارية تساعدج انه تخسريين وزن اكثر يوصل إلى 2 كيلو بالاسبوع يعني لو رياضه بالاضافه إلى تقليل عدد السعرات والي 500إلى 1000 سعر حراري ع حسب استحمال الشخص راح تنزلين حتى اكثر من 2 كجم في الاسبوع بس يبي له رياضه وتقليل اكل ما ينفع بالاكل بس إلا لو كنتي صايمه لمدة اسبوع وطبعا هالشي مستحيل او لو كنتي تتبعيين رجييم كميائي غير صحي

وبقولج ملحوظه مع اول الايام اللي الشخص يمارس فيهم الرياضة ممكن يزيد وزنه او ما يقل رغم انه يحس نفسه ضعف واهو فعلا ضعف وحرق الدهون وانبنى مكانها عضلات وهالعضلات تكون اثقل في الوزن لكن تساعده يحرق سعرات اكثر ويتخلص من كل الدهون وتدريجيا من كل الوزن الزايد
أتمنى اكون افدتج حبيبتي وابد والله ما غلبتيني ولا شي حاضريين لج يالغالية

كمام الأمل;9195645:
الليمون الاصفر التركي اللي بحجم البيضة =17 سعر حراري في كل حبة
والاخضر الصغير=حوالي 6 سعرات حرارية

وبالنسبة للسكر تره في انواع كثيره في نوع عبارة عن سكر الفركتوز وهالسكر مستخلص من الفاكهة الطبيعية واهو نفس السكر اللي في الفواكه وله سعرات حرارية بس ميزته انه حلاوته عالية ولانه حلاوته عالية بتحطيين كمية اقل من لو سكر عادي هذي اهي الفكره من استعماله (عشان جذي ما انصح فيه قاعده اشرح لج عشان تقتنعيين)

وفي انواع عبارة عن سكر صناعي مثل الاسبارتيم والسكاريين هذولي نفسهم اللي يحلون فيهم المشروبات الغازيه الدايت ويعطون حلاوة تقريبا اكثر ب2000 مره من السكر العادي وبسعرات حرارية قليلة جدا بس مشكلتهم انه يسببون امراض ومشاكل وسرطانات_ الله يكفينا ويكفيج الشر_ على المدى البعيد


وفي النوع الاخير واهو اللي انصح فيه عبارة عن سكر طبيعي مستخرج من الذرة اسمه السوربيتول وينباع عندنا في البحرين في كل السوبرماركتات تقريبا انا شخصيا اشتريه من اللولو هايبر ماركت كل باكيت منه في 2.5 جرام (بنفس حلاوة ملعقتيين من السكر) وهل2.5 جرام بيعطونج 6 سعر حراري بينما 2.5 جرام من السكر العادي بيعطييج 10 سعر حراري(بنفس حلاوة نص ملعقة شاي سكر) يعني شوفي الفرق صج اهو بس 4 سعر حراري بس في الحالة الاولى بتكتفيين بباكيت او بنص باكييت لكل كوب بس في حالة السكر بتضطريين تضيفيين على الاقل ملعقة او ملعقتيين عشان توصليين لنفس درجة الحلاوة

أتمنى اكون افدتج وانتي عندج الانواع وتقدريين تختارين بينهم بس انا شخصيا انصحج بالسوربيتول

اييييييييييييي عرفته الكارتونه لونها اسود ومكتوب عليه زيو ومرسوم عليه استكانه شاي عدل؟
ابوي يشتري منهة وانا استعمل منه مرات اذا بشرب شاي
بسألج الدونت كم سعره فيه؟الي بشكر والي بجوكلت
والقيمات الحبه الوحده؟ كم سعره

بصراحه الرجيم عجبني واول مره بكمل اسبوع برجيم صج غيييييير
وحابه انقص سعراتي ل 700 سعره بس عقب اسبوعين او اسبوع احسن صح؟
ويصير بعد شهر انقص 1000 سعره؟
اسمحيلي على كثره الاسأله بيمزان حسناتج يارب:o

بسألج واسمحيلي اختي صغيره عمرها 10 سنوات بس دوبه وزنها 60 طولها ميه يمكن شي واربعين
يصير تطبق النظام؟
اهي متشجعه وياي بس اقول حرام صغيره بس تكسر خاطري من وزنها

حتى تقولي ممكن تسألينها انواع الجلكسي كم سعرات فيها فلوت والساده والي بالكراميل

حبيبتي كمام الامل والله خجلتيني ب ذوقك ولطفك يا عسل :o :o

شوفي انا رح آخد كل يوم 1000 كالوري وهيك بضمن انزل كيلو بالاسبوع لانه السعرات اللي بحتاجها انا تقريبا 2000

وانشالله بعد كم اسبوع رح اسجل بالنادي وبصير العب رياضة واحرق بزيادة

وهيك يمكن يصيرو كيلو ونص بالاسبوع..

مشكووورة حبيبتي ويعطيكي العافيه يارب

(f) (f) (f)