الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

مغتربة سدني 01-05-2013 1,649 رد 137,699 مشاهدة
م
مالكة الليل
عروس رائعة
29-05-2013 | 03:07 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

2 توست =2
م جبن =2


الغداء
نص صدر دجاج =2.5
سلطه = 0

العشاء
تونه 100 غ =2
خبز =4
فاصوليا 5 م =2
بيضه مسلوقه =2



المجموع = 16.5


التفاح =4

الماء =2 ليتر

المشروب =3
أ
أيرس
عروس برونزية
29-05-2013 | 03:20 PM
غزالة اليوم ودوم;16514404:
السلام عليكم جميعاً
اشتقت لكم وللتجمع فعلاً احس فيه شي ناقصني


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حتى احنا اشتقنالك .. كيفك .. اختفيتي فجاءة إن شاء الله تكوني بخير F::L:
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
29-05-2013 | 05:12 PM
اهلين ايرس الحمدالله بخير اخباركم انتم ماإختفيت فجأة اعتذرت من غروبة وبعدين الحين بداية الاجازة بسافر لاهلي قلت خلي رجعتي بإذن الله على رمضان
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
29-05-2013 | 05:47 PM
سلام
كيفكم يارشيقات
مس واو
ربي يعطيك العافية
انا كلمت مغتربة واعتذرت عن الغياب من قبل لا اغيب
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-05-2013 | 07:30 PM
أم وصال;16514416:
السلام عليكم وعدة بعد مدةطويلة وحشتوني
انا مرضعة راح أبدأمعكم أنشألله
وزني 75كغ
الطول 1.60

حياكي الله
ابدأي في كتابة يومياتك
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-05-2013 | 07:32 PM
الاشتراك مفتوح للجميع
اللي تبا تشترك في التجمع:
تعرف بنفسها كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و تبدأ في كتابة يومياتها
ب
بيروشكا
عروس جديدة
29-05-2013 | 09:39 PM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور:
نسكافيه=2.5
ربع مناقيش زعتر=1.5

الغداء:
ساندوش شاورما=9
1 جمبري مقلي=0.5
2 شيش طاوق=2
شاي +نصف ملعقة سكر=0.5

السناك:
نسكافيه:2.5
1 شبس 15 غرام=1.5

العشاء:
بطيخ=0

المجموع=20
الزيادة=2

الرياضة =10 دقايق اوربترك
.
.. و ..
عروس نشيطة
29-05-2013 | 10:00 PM
مغتربة سدني;16514576:
الاشتراك مفتوح للجميع
اللي تبا تشترك في التجمع:
تعرف بنفسها كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و تبدأ في كتابة يومياتها


الله يفتح لك ابواب الرزق ،
انا بسجل بأذن الله وإن شاء الله التزم بالايام بارسال المعلومات


وزني حالياً : 88.72
طولي: 158
اهدافي:
1_ 85
2_80
3_ 75
4_70

أدري صعبه الأهداف ، لكن بحيل الله و قوته مافي شيء صعب بأذنه سٌبحانه يـــــــــــــــــــــــــــــآآآآآآآرب :'(
التوقيع للحين مشاركتي ماتسمح :-#

م
منورة دايما
عروس مشرقة
29-05-2013 | 10:13 PM
يومياتي ليوم الاربعاء  
ملعقه عسل على الريق=1
الافطار
 4 فطاير دجاج ميني = 4
الغدا
تويستر من كنتاكي =13
بيبسي = 3.5
كتشب ملعقه واحدة=نص
العشا
15 ملعقه ارز = 6
26/24
زيادة 6
الرياضة =0  
شرب لترين ماء
 
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
29-05-2013 | 10:22 PM
يومياتى ليوم الاربعاء
الفطور
2 ميني فطائر بحجم الاصبعين (2)
نصف كوب لبن خالي الدسم (0.5)
و 3 ملاعق شوفان (1.5)
و ملعقتين سكر (1)

الغداء
سلطة خضروات (0)
قطعة بيتزا 1/8 (6)

العساء
كنتالوب(0)
شكولاتة سنيكرز 53 جم (5)

المجموع = 18
ش
شيرى حسن
عروس نشيطة
29-05-2013 | 11:32 PM
يومياتى ليوم الاربعاء

الفطار :
كوب على كافيه =2
نص سن=1
معلقة جبنة =1
ربع رومى =1
سناك
بطيخ=0
الغدا
3 مغارف شوربة عدس =1 ونص
رغيف سن =1
العشا
كوب كاكاو = 1 ونص
زبادى لايت =1
المجموع =10
التوفير =16
الرياضه
-
الميه
2 لتر
ش
شيرى حسن
عروس نشيطة
29-05-2013 | 11:36 PM
غروبه انا هسافر لامى يوم السبت الجاى 1 يونيو وهرجع بامر الرحمن يوم السبت 8 يونيو وعند ماما مفيش كمبيوتر هتسمحيلى ولا هخرج من التجمع الحلو ده انا عارفه انى لسه جديده بس انا بنزل مره واحده فى السنة يعنى مش هتتكرر تانى ولسه محققتش حلمى معاكوا :o
ا
التوحيد سر السعادة
عروس متألقة
30-05-2013 | 12:28 AM
غروبه وايراس اعتذر عن كتابت يومياتي الي السبت لان الجهاز خرب وان شاء الله يرجع قبل السبت اذا سمحتولي او اكتب اليوميات من التلفون بدون الوان
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-05-2013 | 01:20 AM
شيرى حسن;16514738:
غروبه انا هسافر لامى يوم السبت الجاى 1 يونيو وهرجع بامر الرحمن يوم السبت 8 يونيو وعند ماما مفيش كمبيوتر هتسمحيلى ولا هخرج من التجمع الحلو ده انا عارفه انى لسه جديده بس انا بنزل مره واحده فى السنة يعنى مش هتتكرر تانى ولسه محققتش حلمى معاكوا :o

شيري يا قمر مكانك محفوظ بيننا طالما اعتذرتي مسبقا F:

التوحيد سر السعادة;16514767:
غروبه وايراس اعتذر عن كتابت يومياتي الي السبت لان الجهاز خرب وان شاء الله يرجع قبل السبت اذا سمحتولي او اكتب اليوميات من التلفون بدون الوان

اكتبي يومياتك بدون الوان مو مشكلة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-05-2013 | 01:20 AM
النتايج بعد قليل.....
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-05-2013 | 01:44 AM
ماشاء الله تبارك الله




ملكة الرشاقة:
شيرى حسن =10 نجوم :08:













[COLOR=orange][COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
التوحيد= -10 :08:






[COLOR=orange][/COLOR]
[COLOR=orange]




[/COLOR]

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:


مالكة الليل = 5 :08:










م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-05-2013 | 01:44 AM
ماشاء الله تبارك الله
قائمة المنافسة




الأسبوع الرابع
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 45,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 45,100[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]خسارة 500 غرام :thumbs_up:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع النجوم = 22 :*:[/COLOR][/COLOR]


رانيــــــــــا
الوزن السابق: 57,100
الوزن الحالي: 56,100
خسارة 1 كيلو :L:
مجموع النجوم =0 :*:



بيروشكا
الوزن السابق: 61,300
الوزن الحالي: 61,100
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع النجوم =8 :*:


العسولة





الوزن السابق: 64,800
الوزن الحالي : 64,800




خسارة 0 :badly:
مجموع النجوم = 33 :*:


حلمي للرشاقة
الوزن السابق: 64,600
الوزن الحالي: 64,600
خسارة 0 :badly:
مجموع النجوم = 42 :*:


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 66,900
الوزن الحالي: 67,300
زيادة 400 غرام :mad:
مجموع النجوم =12 :*:


مغتربة سدني





الوزن السابق: 69,600
الوزن الحالي: 69,600




غياب :rolleyes:
مجموع النجوم = 0 :*:


الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو


يااارب اهدني





الوزن السابق : 75,200
الوزن الحالي : 74,300




خسارة 900 غرام :thumbs_up:
مجموع النجوم = 24 :*:


[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]





[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,100[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77,100[/FONT]




[FONT=Arial Black]خسارة 0 :badly:[/FONT]
مجموع النجوم = 43 :*:






مالكة الليل
الوزن السابق : 79




الوزن الحالي: 77,800
خسارة 1,200 كيلو :L::thumbs_up:
مجموع النجوم = 76 + (5للرياضية ) =81 :*:


ام احمد و شيماء
الوزن السابق: 79,700
الوزن الحالي: 79
خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع النجوم = 0:*:


الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
Eiman alawadi
الوزن السابق: 81,500
الوزن الحالي: 81
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع النجوم = 40 :*:

..و ..
الوزن السابق: 88,700
الوزن الحالي: 88,700
خسارة 0 كيلو
مجموع النجوم = 0 :*:


الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
دلوعة حbيbها >> غياب 1
الوزن السابق: 91
الوزن الحالي: 91
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع النجوم = 26 :*:


اثير اشوق
الوزن السابق: 93





الوزن الحالي : 94
زيادة 1 كيلو :mad:




مجموع النجوم =46 :*:


منورة دايما
الوزن السابق: 93,900
الوزن الحالي: 93
خسارة 900 غرام :thumbs_up:
مجموع النجوم = 22 :*:
الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو
شيرى حسن
الوزن السابق: 104,500
الوزن الحالي: 103
خسارة 1,500 كيلو :L::thumbs_up:
مجموع النجوم = 54 + ( 10 للملكة ) = 64 :*:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
30-05-2013 | 03:49 AM
مغتربة سدني;16514818:
ماشاء الله تبارك الله




ملكة الرشاقة:
شيرى حسن =10 نجوم :08:













[COLOR=orange][COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
التوحيد= -10 :08:






[COLOR=orange][/COLOR]
[COLOR=orange]




[/COLOR]

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:


مالكة الليل = 5 :08:













شيري F:

ماشاء الله ألف مبروووك بطلة بسسم الله عليك :L:

مالكة F:
keep going :thumbs_up:

التوحيد F:
شدي حيلك حبيبتي وتخسسرين اللي زدتيه :thumbs_up:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
30-05-2013 | 03:59 AM
يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: نص نقطة

سسناك:
بسكويت: 1
قطعة حلى: 1

الغداء:
توست: 2
برقر: 3
جبن سلايس: 1

العشاء:
زبادي كامل الدسم: 3

المجموع: 14 ونص
التوفير: 5 ونص

3 أكواب من مشروب الكرش
الماء: 2 لتر
غ
غزالة اليوم ودوم
عروس نشيطة
30-05-2013 | 04:57 AM
السلام عليكم
صباح الخيرات
بعد تردد كثير قررت اني ارجع للتجمع وخصوصاً انه وقت اجازة وصعب السييطرة بدون غروبة
الوزن=67،6
الطول=155
الهدف الاول=65
الهدف الثاني=60
الحلم=55
X