رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

السلام عليكم

اخباركم بنات
يعطيكم العافيه على هالتعاون
بنات انا مابي اشارك بما ان التسجيل مغلق ، ابي استفسر بس
الحين انا جمعت وش ممكن اكل و كتبت كم يساوي من النقاط
بس انا ماعرفت كم النقاط المسموحه لي يومياً
مافهمت ل موقع حساب النقاط
ممكن وحده تفهمني شلون ,,,,,؟

ذرة المثلج الي بالكياس كيف احسبها ..؟!

أيرس;16511899:

تروحي وترجعي بالسلامة F:F:

وإن شاء الله ترجعيلنا وانت متخلصة من 5 كيلو:thumbs_up::L:

واحنا كمان اشتقنالك ياعسل .. شدي الهمة :thumbs_up::L:

كل 5 ملاعق = 2

حاولي تكون مرة أو مرتين بالأسبوع :)

جربيها وحاتعجبك :thumbs_up:

كل يوم اشربي 2 لتر ماء .. بتحصلي على 4 نجمات

وكلي أربع تفاحات .. بتحصلي على 4 نجمات
واشربي 3 أكواب من مشروب الكرش .. بتحصلي على 3 نجمات
وإذا كانت عدد نقاطك ليومك أقل وحدة من بين المشتركات .. بتحصلي على نجمة
وإذا كانت رياضتك أطول وقت من بين المشتركات بتحصلي على نجمة

وبكذا جمعتي نجومك لليوم الواحد ..

:
:
:
راجعي الصفحة الأولى عن تحدي النجوم
وكيفية تجميع النجوم :)

اثير اشوق;16512026:

مساء الخيرات
اخباركم بنات
F:

بخير اختى اثير كيفك انتى:L:

.. و ..;16511926:
السلام عليكم

اخباركم بنات
يعطيكم العافيه على هالتعاون
بنات انا مابي اشارك بما ان التسجيل مغلق ، ابي استفسر بس
الحين انا جمعت وش ممكن اكل و كتبت كم يساوي من النقاط
بس انا ماعرفت كم النقاط المسموحه لي يومياً
مافهمت ل موقع حساب النقاط
ممكن وحده تفهمني شلون ,,,,,؟

تلقي مكتوب في الصفحة الاولي شوفي كم وزنك وعليه تعرفي عددنقاطك
يعني مثلا انا وزني كان 73 كنت اكل 20 نقططة والان وزني 67 تقريبا اسصبحت اكل 18 نقطه وهكذا
ان شاءالله اكون وضحتلك تسألك

يومياتي ليوم السبت  
ملعقه عسل على الريق=1
الافطار
1 ونص خبز رقاق= 6
5 م فاصوليا=2
الغدا
8م ارز = 3
سمك مقلي 100 جرام= 4
تمره=نص
كوب فيمتو من دون سكر = نص
 نص كوب طماطم مطبوخه من دون زيت=نص
العشا
4 قطع بسكوت مملح =1.5
مغرافين شربه = 1
المجموع = 20 توفير 4

يااارب اهدني;16511561:
ام احمد كيفيك ياقمر والله اشتقت لك

والله انا بخير دااامكم بخير وياااارب تكوني دااايما بصحة وعافية F:F:F:

كل الحلاااا;16511586:
مساء الخير

كيفكون بنات اشنئتلكون كتير

غروبة انا بدي اعتزر منك بدي اغيب عن التجمع بدي سافر

ورح حاول اني ما خبص بالاكل د

سي يووو ياحلوين:)

تروحي وترجعي بالسلامة ياعسل

Eiman alawadi;16511740:




هذا شكله نحن في الامارات نسميه دنقو

:-oوانا لسا بدي اتصفح اخونا المعجم:study: هههههههههههههههه واشوف شو هو الدنقو طلع سيم سيم حمص ههههه ولله اني تحفة خخخخخخخخخخخخخخخ الله يقطع شري والله يا ايمان اني استغربت من الاسم اي الاجانب ما لاقو االو ترجمه بالانجليزي خلوها همص:lol: بس اهلنا بالامارات طلعو اشطر منهم وعملولو مسمى حلو المهم يا عسل كل خمس معالق بنقطتين متل الرز :thumbs_up:

شيرى حسن;16511183:
بخير اختى غروبة والكتاكتيت بخير خدوا الاجازة الصيفية وقاعدين معايا ليل ونهار طول اليوم افض مشحناتهم :hysterical:

الله يعينك فض المشاحنات مصيبة كبرى ياويلي ويل راااسي بصير يجعني لما اولادي يتشاحنو مع بعض يي يي يي :confused: الله يعينا يارب ولا البيت اللي بيصير اثرا بعد علم من مشاكساتهم المساند بتصير سيارات والطاولات مراجيح والكراسي سلالام ولو خاطرهم يعملو مسبح في نص الصالون ما بيقصروا وبعد هذا كلو بيحكو زهقااااانين بدنا نطلع نلعب بالملاهي :worn_out: النا زمان ما لعبنا والله المستعان

يومياتي ليوم السبت

الفطور

تفاحة =0


الغداء

10 م مكرونه =4
م م ارز =2
سمكه مقلية =2



السناك
كوب شاي حليب =1.5
تفاحه =0

العشاء
2 كيوي =0
2 تفاحه =0
نص خبز حجم ص = 1.5
م جبن مبشور =1
بيضه مسلوقه =2


المجموع =14

الرياضة
30 د مشي

التفاح
4

الماء
2 ليتر

مشروب الكرش
3

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
قبضتين يد كورن فليكس: 4
200 مل حليب قليل الدسم: 2

الغداء:
فخذ دجاجة وساق: 6

العشاء:
نص تميس: 4
5 م فاصولياء: 2
بيبسي: 3 ونص

المجموع: 21 ونص
الزيادة: 1 ونص

الماء: 2لتر
3 أكواب من مشروب الكرش

حلمي F:

حبيبتي عارفة بسسكويت ميموريز حجم البسسسكوتة نفسسها صغير تقريبا بحجم بسسكويت شاي أولكر الحجم الصغير منه مو الكبير وهذا صورته

كل الحلاااا;16511586:
مساء الخير

كيفكون بنات اشنئتلكون كتير

غروبة انا بدي اعتزر منك بدي اغيب عن التجمع بدي سافر

ورح حاول اني ما خبص بالاكل د

سي يووو ياحلوين:)

ترجعين بالسلامة حبيبتي F:

رانيــــــــــا;16511832:

عجبتنى اوى فكرة تحدى النجوم
الله يوفق الجميع :)

طبقيها بتحسسي بحماسس وأنتي تجمعي النجوم :thumbs_up:

.. و ..;16511926:
السلام عليكم

اخباركم بنات
يعطيكم العافيه على هالتعاون
بنات انا مابي اشارك بما ان التسجيل مغلق ، ابي استفسر بس
الحين انا جمعت وش ممكن اكل و كتبت كم يساوي من النقاط
بس انا ماعرفت كم النقاط المسموحه لي يومياً
مافهمت ل موقع حساب النقاط
ممكن وحده تفهمني شلون ,,,,,؟

حسسب وزنك حبيبتي شوفي نسسخت لك من الصفحة الأولى

النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:
18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 - 124 كيلو
29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 - 146 كيلو
31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق
(تخسري في الاسبوع من نص الى 2 كيلو ..حسب التزامك )
المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
الحامل : زيادة 10 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك

مثلا أنا وزني 77 أخذ 20 نقطة باليوم أتمنى تكونين عرفتي الاجابة :study:

ام احمد وشيماء;16512245:
الله يعينك فض المشاحنات مصيبة كبرى ياويلي ويل راااسي بصير يجعني لما اولادي يتشاحنو مع بعض يي يي يي :confused: الله يعينا يارب ولا البيت اللي بيصير اثرا بعد علم من مشاكساتهم المساند بتصير سيارات والطاولات مراجيح والكراسي سلالام ولو خاطرهم يعملو مسبح في نص الصالون ما بيقصروا وبعد هذا كلو بيحكو زهقااااانين بدنا نطلع نلعب بالملاهي :worn_out: النا زمان ما لعبنا والله المستعان

هههههههههههههههههههههه

ربي يسسعدك ياأم أحمد والله حبيت أولادك من كلامك عنهم ربي يحفظهم لك :L:

شيرى حسن;16512093:
بخير اختى اثير كيفك انتى:L:

ام احمد وشيماء;16512245:
الله يعينك فض المشاحنات مصيبة كبرى ياويلي ويل راااسي بصير يجعني لما اولادي يتشاحنو مع بعض يي يي يي :confused: الله يعينا يارب ولا البيت اللي بيصير اثرا بعد علم من مشاكساتهم المساند بتصير سيارات والطاولات مراجيح والكراسي سلالام ولو خاطرهم يعملو مسبح في نص الصالون ما بيقصروا وبعد هذا كلو بيحكو زهقااااانين بدنا نطلع نلعب بالملاهي :worn_out: النا زمان ما لعبنا والله المستعان

ههههههههههههههههههه والله كلامك مظبوط البيت مقلوب حاله ليل ونهار ويا ريت عاجب هنعمل ايه هى الجنة تحت اقدامنا من شوية ربنا يباركلك فيهم وتفرحى بيهم يا رب F:

اثير اشوق;16512306:

انا الحمدالله تمام
F:

يا رب دايما اختى اثير واخيرا بقى عندى توقيع :biggrin:

شيرى حسن;16512310:
يا رب دايما اختى اثير واخيرا بقى عندى توقيع :biggrin: