رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

يوم الجمعه


الفطور

تفاحة خضراء = 0


الغداء
نص خبز =2
2 سمبوسه = 4
م لبنه =1



السناك
نص كيس شيبس =2
2 كباب رمضان = 1


العشاء
2 كوسا محشي =4
5م مكرونه =2
1 كعك الارز = 1
ربع خبز =1
2 م ربيان =1
5 ملاعق هريس = 2


المجموع = 21

الرياضة = 5 ساعات مشي بالمول + نصف ساعه زومبا

الماء = 2 لتر

مشموشه ماعليك شر

مسك ابيض سلامة ظهرك ..

ام احمد وشيماء .. الحمدلله ع سلامتك ونورتينا

ايرس الكيلو التفاح الاخضر عندنا الكيلو 15 ريال .. ههههههه يبي لنا كل اسبوع كارتون
هاليومين ماااقعد في البيت ع طول برى وارجع في الليل فيكون اكلي للتفاح الاخضر فقط الصبح كوني موجوده بالبيت .. وبكرى تخلص الاجازه وبيظلني قاعده بالبيت
وبكرى باذن الله راح اروح السعوديه وارجع بالليل وراح احاول اكل الاربع تفاحات

مغتربة سدني;16494259:
يا صبايا

مين تساعدني في أخد الحضور و الغياب بدل
ام احمد و شيماء (الله يفرج همها ..قولوا آمين) F:

و اكون لها شااااااااكرة F:F:F:F:

الله يسعدك ياارب يا احلى غروووبة والله اني كنت سعيدة بالوظيفة هههههه:D كتير كنت متسلية فيها بتمنى اي اخت زعلت مني في يوم من الايام اتسامحني ونبداء صفحة جديدة:);) وجزاااكم الله خير كل اللي استعدو انهم يستلمو كتاب الحضور والغيابF:F:F: انا بعد اذن غروبة راح استمر بكتابة اليوميات على قدر استطاعتي ولو ماقدرت عااد ايش اعمل راح اعتذر من مسك هههههههههه

امس صادني كذا موقف والاول لما شافتني اخت صديقة اختي وحكت لي كثير ضعفانه وصرت اشبه اختي وفرحت كثير لان بين اني نحفانه وقالت لي خلاص لا تخلي وزنك يزيد وكذا احلى



وكمان اختي اليوم لما شافتني تقول لي ضعفتي من بعد ولادتك ,, ونفس الشيء امس اختي الثانيه ماعرفتني بالمول تقول لي ضعفانه ..

السلام عليكم اخواتى ربنا يباركلكوا جميعا انا قريت كتير من الاجزاء الماضية وانا جديده فى رجيم النقاط بدأت أعمله من حوالى شهر ونزل وزنى فى عشرين يوم الحمد لله لو تقبلونى معاكوا اكون عاجزة عن الشكر بجد لانى حساب النقاط مأساه ليا حقيقى طبعا لو رفضتوا مش هزعل ربنا يقوى عزيمتنا جميعا انا وزنى عالى اوى يمكن مفيش حد فيكوا فى وزنى وانا ام لاربع بنات والحمد لله والحمل هو السبب فى الزيادة دى منتظرة تقبلكوا لاشتراكى معكوا وبالتوفيق لنا جميعا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسا الخير

كيفكون جميعاً إن شاء الله بخير

فضلاً لا أمراً أختي مغتربه

ممكن أعرف الحبه كم فيها نقطه

مشموشه1;16493652:

السلام عليكم

مساء الخير
مريت بوعكه صحية شديدة اتمنى قبول عذري
شكرا غروبة للسؤال عني بالتجمع السابق
مبروك افتتاح التجمع الجديد
مسابقه جميلة وخفيفة أتمنى للجميع تحقيق امنياتهم

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الف لاباس عليك ياحلوهF:

رشيقة المستقبل;16493658:
بنات اعذرووني امر بظروف صعبه وشابكه من جواليي

الله يفرج همك ويسر امرك وينور دربك ويدخلك الجنه من اي باب تشاااائينF:

حلمي الرشاقه;16493993:
السلام عليكم .. كيفكم حبيباتي .

وحشتووووني ,,,.
وكيف تجميع النجوم معاكم ... مرا مرا روووعه حبيت المسابقه احس شغلي الشاغل كيف اجمممممع . مرررررررا حلوووو .., امس جبت تفااااااح اخضر ... اكلت وحده وماقدرررررررت ازيد .. اليوم هددددفي اكل الاربعه يارب واحنا بصحه وعافيه ..تصددددقوو غرووبه اختارت التفاح الاخضر لانوو يساعد على النحافه .. وكذالك الماء .. جزاك الله كل خير ياغروبه وجعله الله في موازين حسناتك ..,

ايررررررررررس تترووو حي وتجي بالسلامه .. الله يحفضك ..,

مشمووووشه سلامتك ماتشوووفي شر ..

مسك لاتتعبي وترهقي نفسك انتبهي .. ااخاف يزيد عليك .. ربي يشفييييك ..



تدروووو بنات امس كان عندنا جمعه وعشاء ... وكنت بس افكر كيف اكل بحدود نقاطي ..., فاليوم كلوو ماكلت غير سلطات وعصير طبيعي وتفاحه ..., يني بدون نقاط ... وكل نقاطي 18 اجللللللللللللللللللللتها هناك . حتا وقت العشاء اكل بشووويش واحسب ذهني .. واعد ملاعق الرز بشويش ههههههههههههههههههههههه والحمدلله عدا اليوم بخيررررررررر

مشاااءالله تبارك الله فكره حلوه جااااارررررري السرقه اقصد الفكره :lol::lol:

ام احمد وشيماء;16494423:
الله يسعدك ياارب يا احلى غروووبة والله اني كنت سعيدة بالوظيفة هههههه:D كتير كنت متسلية فيها بتمنى اي اخت زعلت مني في يوم من الايام اتسامحني ونبداء صفحة جديدة:);) وجزاااكم الله خير كل اللي استعدو انهم يستلمو كتاب الحضور والغيابF:F:F: انا بعد اذن غروبة راح استمر بكتابة اليوميات على قدر استطاعتي ولو ماقدرت عااد ايش اعمل راح اعتذر من مسك هههههههههه

عن جد ضحكتني الحين انتي مثلنااااا تستااااذني:lol::lol:

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
5ملاعق فول=2
3توست=3
شاي=1
ملعقة لبنة=1
ملعقة جبنة=1

الغداء
لايوجد

العشاء
رجل دجاجة بروستد=3
قطعة دجاج مشوي بحجم اصبعين =1
سلطة=1
شاي=1
قطعة عوامة دايت=1
ربع خبز=1
المجموع
16
التوفير
2

الرياضة
نزول وصعود الدرج 5 طوابق
مشي 10 دقائق

الماء(10 كاسات)
التفاح(3تفاحات)

Eiman alawadi;16494095:
وعليج السلام ، الحمدلله ابخير وانتي كيفك ؟
ماشاء الله عليييج عجبني حيل توفيرج للنقاط حق الزوارة ، انا بعد بسوي مثلج

يب والله انصحك فيه ..رووعه

Eiman alawadi;16494098:
الليلة عندي زوارة ، خليت ١٣ نقطة حق الزوارة + نقاطي الموفرة في السابق

ماشاااء الله عليك .. استممممري :thumbs_up:

منورة دايما;16494233:
بنات انا ﻻحظت انه بعض الصبايا طول النهار الاكل خفيف و على العشاء يكثروا انا قريت مرة انه وجبه العشاء ﻻزم تكون خفيفه عشان يبين مفعول الرجيم ﻻن النهار الجسم يحرق اكثر من الليل من معي فهالمعلومة

معلومه صحيحه 100 % وياليت نقدر نتقيد فيها .. بس الي زيي مايصحا بدري هههه شو يعمممل :lol:

مالكة الليل;16494424:
امس صادني كذا موقف والاول لما شافتني اخت صديقة اختي وحكت لي كثير ضعفانه وصرت اشبه اختي وفرحت كثير لان بين اني نحفانه وقالت لي خلاص لا تخلي وزنك يزيد وكذا احلى



وكمان اختي اليوم لما شافتني تقول لي ضعفتي من بعد ولادتك ,, ونفس الشيء امس اختي الثانيه ماعرفتني بالمول تقول لي ضعفانه ..

ماااشاء الله تبارك الله ... احلا شي لما الي حولك يلاحضووو..بس فيه بعض الناس تلاحض وتسكت غيره وحسد الله يحفضنا .., استمممري اختي والله يحفضك ويزيدك رشاقه وانتي بصحه وعافيه .... :thumbs_up:F::L: انا كمان .. كثير لاحضو عليا الحمدلله .. يقولو استممممري :) . وانو كل مانحفتي كل ماحلويتي ...

الرشاقه تحححححلي .. :o

مغتربة سدني;16494345:
[/CENTER]





والله مرررررررة اشكركم جميعا :adore:F:

دي المرة نخلي مسك ابيض تجرب وظيفة أخذ الحضور و الغياب :D
يلا يا مسك باشري العمل :thumbs_up: الله يعطيكي العافية
[/CENTER]

ماتقصر مسسك يعطيها العافية يارب F:

مالكة الليل;16494424:
امس صادني كذا موقف والاول لما شافتني اخت صديقة اختي وحكت لي كثير ضعفانه وصرت اشبه اختي وفرحت كثير لان بين اني نحفانه وقالت لي خلاص لا تخلي وزنك يزيد وكذا احلى



وكمان اختي اليوم لما شافتني تقول لي ضعفتي من بعد ولادتك ,, ونفس الشيء امس اختي الثانيه ماعرفتني بالمول تقول لي ضعفانه ..

ماشاء الله تبارك الرحمن :L:
عقبال ماتوصلين للمثالي يارب تصدقين لما المقربين يلاحظوا نحفك أو تحسسي بالملابس فرحة مايعادلها شي :adore:

يومياتي ليوم الجمعه



الفطور :
لايووجد



الغداء :
تفاحه خضرااء =0
سلطه =0
نص كف اليد لحم = 2
5 ملاعق رز =2




سناك /
قهووه=0
3 تمرات = 1
حلاوه صغيره جالكسي = 1




سناك 2

مووكا بالبندق =4 ..<<<< زودت نقطه عشان البندق .,
تشيز كيك نص كف اليد = 3




العشاء :
تفاحه خضراء =0
بطيخ =0
عصير برتقال فرش =0
نص موزه ونص حبه منقا = 1
1 توست =1
جبنه سايله ملعقه صغيره = نص



المجموع = 15 ونص :o
التوفير = 2 ونص
الرياضه = لايوجد
الماء = شرب 2 لتر ولله الحمد :thumbs_up:

صباااااااااااح الخير ياحلوين

باقول لكم شي والله امس لوتشوفني وانا مصره الااخلص التفاح كل الكميه المطلوبه
كان راح انفجر احسني:hysterical:
:D وخواتي ضحاااكه عليااا:lol::lol:

طيب عندي سوال يااابنات
مين عندها عمليه قيصريه وتتمرن تمارين بطن
وكيف تحس <<<<المشكله انا عند بطن ربي يحفظكم منها
لاني مسويه ثلاث عمليات وبطن كبير مره والحين ليا فتره عندي الم في بطني
وللعلم اني مااتريض تمارين بطن الاخمس واحيانن عشر دقايق
واناقريت انه التمارين البطن تشد من الداخل ام حبيبتنا الكرش من بر ماتنشد تحتاج مشي سريع او جري >طولت عليكم افيدوني رزقكم الله الصحه والعافيه
يااااااااااااعروساااااااااااااات

يااارب اهدني;16494910:
صباااااااااااح الخير ياحلوين

باقول لكم شي والله امس لوتشوفني وانا مصره الااخلص التفاح كل الكميه المطلوبه
كان راح انفجر احسني:hysterical:
:D وخواتي ضحاااكه عليااا:lol::lol:

اثير اشوق;16494915:

صباح النور

وينك يااخيتي مختفيه لاحس ولاخبر
اخبارك واخبار عيالك:)