رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

يارب اهدني
كم وزنك
طولك
عمرك
كم كيلو حابة تنحفي؟

يااارب اهدني;16469117:



مااااااااااقلت لكم عاااااااا د زرت الحلوه واختي الكبيره ام صالح وخالد
يوم ساااافرت جده ربي يحفظهااا لااحبابها وترجع النادي على خيرF:

:adore: ماشاء الله
ان شاء الله انبسطتي بزيارتها؟ F:

صباح الخيرات بناات


حبيت استفسرر عن الميزان الرقمي glass electronic personal scale


كيفية استخدامة لان كل مرة يعطيني رقم وفي كل مكان رقم !!!!!!

وايش افضل ميزااان يعطي الوزن الصصصح

يااارب اهدني;16469117:
بناااااااااااااات مين تدخل بيانتي في جدول النقاط
ابي اشوف ايش راح يعطيني عندي فضول

انااااااااااا مااعرف :o:oوانا هاذا الايام تعبانه واذا ركزت في شي اتعب زياااااااااااااده
واكون شاااااااااااااكره لكم ياصدقياااتي الااتمني اعرفكم وحده وحده
واولكم غروبه:D:D


مااااااااااقلت لكم عاااااااا د زرت الحلوه واختي الكبيره ام صالح وخالد
يوم ساااافرت جده ربي يحفظهااا لااحبابها وترجع النادي على خيرF:

حبيبتي عطيني بياناتك ومن عيوني اسويه لك

الخميس
شريحتين توست نخاله=3
م ص زبدة الفول اورجانيك =1
م ص مربى=1
نص كوب كوفي دايت

غدا
موزه صغيره
شيبس صحي =1.5

سناك
بار شوكليت صحي هاي فايبر وهاي بروتين =2
7 تمرات =2.5
قهوه عربي

العشا
100غرام بيف برجر بدون فات بيتي=5
شريحة جبن دايت=1
شوية مايو وشطه=نص
سلطه بدون اضافات

المجموع
17 ونص من 18

الرياضه
تحدي السكوات اليوم العاشر 105 مره
تمارين جيليان اليوم العاشر المستوى الاول
مشي 4 ساعات بالسوق

صباح الخير

واخيرا تصلح الكمبيوتر

ودخلت منه ...

مس واو السموحه توني شايفه اني من الحضور .. لاني دخلت من الجوال وما انتبهت

يوم الخميس


الفطور

تفاحه = 0


الغداء
10 م ارز = 4
سمكه مطبوخه =2
سلطه =0
موزه =1



السناك
6 حبات لقيمات ( رمضان )= 2


العشاء
برتقاله =0
نص كيس اندومي = 2.5


المجموع = 11.5

الرياضه (( مشي ساعه ونص ))

WWP Allowed Calculator:
Summary
--------------------------------------------------------------------------------
Gender: F
Weight: 79kg
Height: 159cm
Age: 28
Daily Activity Level: Light
I Want to Lose: 20kg

Result
--------------------------------------------------------------------------------
Week Wt(kg) Points per day
- 79 26
1-2 78.09 - 77.18 26
3-7 77.18 - 72.64 25
8-12 72.64 - 68.09 24
13-17 68.09 - 63.55 23
18-22 63.55 - 59 22



هدا اللي طلع لي

يومياتيييي ليوم الخميس


الفطور:
3بقصمات=3
شاي بحليب قليل الدسم = 2

الغدى:
7 ملاعق أوباما ( أكلة هندية ) = 3
1 خبز أسمر = 4
ملعقتين كبد + ملعقتين جنتي + ملعقة تونة = 2

سناك:
كوكيييز 4 حبات حبات ونص= 4 ونص
رمانة= 0
يوسفي=0

العشاء:

ما تعشيت

الرياضة:
مشيت نص ساعة

مغتربة سدني;16469068:
جربي لمدة شهر امشي على الجدول اللي اعطاكي هو الموقع
:thumbs_up:

أن شاء الله من اليوم راح ابتدئ فيه

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
توست: 2
بيضة: 2

الغداء:
5 م مرق: 2
نص خبزة: 2
نص صدر دجاجة: 2 ونص

سسناك:
نص كيكة: 3

العشاء:
10 م رز: 4
فخذ دجاجة: 5

المجموع: 22 ونص
الزيادة: 2 ونص

Loly moon;16468895:
وحشتوني وحشتوني وحشتووووني:'(
من زمان ما دخلت ما عندي وقت ابدا بس دائما ببالي
نفسي أرجع للنادي وأرجع للرجيم جسمي صار مخيف:(
الحمد لله على كل حال
طمنوني عنكن جميعاً ان شاء الله بخير ؟ مغتربة شو أخبارك F:
ادعولي ربي يسر أمري وأرجع لكم
السلام عليكم

أهلا لوليتا
تسسلمين حبيبتي وأنتي لك وحشة
كيفك ان شاء الله تمام؟؟!!
ان شاء الله ترجعين للرجيم وتنزلين وزنك :thumbs_up:

يااارب اهدني;16469117:
بناااااااااااااات مين تدخل بيانتي في جدول النقاط
ابي اشوف ايش راح يعطيني عندي فضول

انااااااااااا مااعرف :o:oوانا هاذا الايام تعبانه واذا ركزت في شي اتعب زياااااااااااااده
واكون شاااااااااااااكره لكم ياصدقياااتي الااتمني اعرفكم وحده وحده
واولكم غروبه:D:D


مااااااااااقلت لكم عاااااااا د زرت الحلوه واختي الكبيره ام صالح وخالد
يوم ساااافرت جده ربي يحفظهااا لااحبابها وترجع النادي على خيرF:

ماشاء الله عليكم اجتماعات من ورانا ;)
يسسعدها أم صالح أتمنى أشوفها وأتمنى أشوفكم كلكم :L:

مالكة الليل;16469258:
صباح الخير

واخيرا تصلح الكمبيوتر

ودخلت منه ...

مس واو السموحه توني شايفه اني من الحضور .. لاني دخلت من الجوال وما انتبهت

والله شكيت بنفسسي رجعت أتأكد حصل خير حبيبتي F:

الحضور والغياب يوم الاربعاء

الحضور



حكو
غزالة اليوم
مالكة الليل
مسس واو
براعم اليسمين
ايمان الوادي
العسولة
الشروق
بنت العيون

٣ يا مشموشة

يومياتي ليوم الخميس
الفطور :
لا يوجد
الغداء :
قطعة بحجم الكف كنافة /6
5 ملاعق رز /2
نص صدر دجاج /3
نص كوب عصير تفاح 
سناك :
كورة و نص ايس كريم /7،5
3 تمرات /1
قهوة /صفر
العشاء :
2 تست /2
2 جبنة مثلثات /1
كوب عصير مشمش / 2
المجموع :
25،5
التوفير / لا يوجد
الرياضة / لا يوجد

يارب اهدني
المواقع اللي في الأخير حطيتها مو مهمة ما عليكي منها
و زي ما قالتك غروبة
هاتي بياناتك

يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
1 كرواسون بالجبنة\5
5
الغداء :
8 معجنات بالجبنة بحجم نصف الاصبع \8
1 علبة عصير توووت 200 مل\2
10
العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 ملعقة جبنة فيتا\1
3
المجموع=18
التوفير=0

السلاااااااااااااااااااام عليكم ...اااخباااركم حبوووبااات والحمد لله ررجع النشااااط للقروووب ااااستمرووو في السواالف والمواااضيع الحلووة ^_^..واهلاا وسهلا بالعضواات الجدد حكوو وبرعوومة ههه ..وواعذروني بس كلش مضغوووطة هذي الاياااااااااااام والله كرريم F:F: