رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

ولقيت مواقع لحساب النقاط
Kitchen Parade: One-Point Fruit Servings for Weight Watchers
هذا موقع يحسب الفواكه و الخضروات اللي في نظامنا
List Of Points For Fruits & Vegetables On Weight Watchers | LIVESTRONG.COM
و هذا موقع حساب نقاط الأكل
Weight Watchers Points Calculator
و هذي قائمة للنقاط
http://go.3roos.com/9wgria7k55j

مغتربة تسلمي يا قمر

اليوم عشان اربعاء ما جاني نوم و جلست على قوقل هوايتي المفضلة أبحث معلومات فيه

براعم الياسمين;16468436:
أنا حسبتها طلعت ٢٦
بس مافي شي اسمه صفر
كل شي له نقاط
الفواكه لها نقاط معينة لقيتها في النت بس ماهي مترجمة

انا اللي عجبني فيه انه يعطيكي خطة بالاسابيع
و كل كم اسبوع تقللي عدد النقاط و محدد لك الوزن اللي تكوني وصلتي له

براعم الياسمين;16468437:
الموقع اللي حطيته على النظام القديم اللي إحنا متبعينه

براعم الياسمين;16468441:
ولقيت مواقع لحساب النقاط
Kitchen Parade: One-Point Fruit Servings for Weight Watchers
هذا موقع يحسب الفواكه و الخضروات اللي في نظامنا
List Of Points For Fruits & Vegetables On Weight Watchers | LIVESTRONG.COM
و هذا موقع حساب نقاط الأكل
Weight Watchers Points Calculator
و هذي قائمة للنقاط
http://go.3roos.com/9wgria7k55j

هادي مارح تفيدنا
لاننا ماشيين على نظام الفواكه و الخضار =0 ماعدا اللي في الصفحة الاولى :thumbs_up:

طريقة استخدام الموقع اللي حطته براعم:

How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?

GenderFemale >>> اختاري انثى

Weight:lbskg >> الوزن بالكيلو

Height:cmft >> الطول بالسنتيميتر

Age: >>>> العمر

Activity Level: >>> نشاطك : الاول للكسالى >>:D _ الثاني للنشاط الخفيف - الثالث اكتر نشاط - و الرابع صاحبة اعمال شاقة :lol:

I want to lose: >> حابة تخسري كم كيلو؟؟؟

في الاخير اضغطي على المربع الاخير عشان يحسب لك >> يظهر لك جدول على اليمين


الخانة الاولى من اليسار : عدد الاسابيع
الخانة الثانية : الوزن المتوقع الوصول اليه
الخانة الثالثة : عدد النقاط المطلوبة يوميا >> تقل مع نزول الوزن

----------------------------------

اتمنى لكم الاستفادة F:

صادقة أحسن شي نمشي على القائمة اللي عندنا
لأنه هدي يبغالها مجهود و وقت عشان تترجم
تقريبا نفس المعلومات اللي عندنا
بس يا غروبة ما تلاحظي انه يقول انه مافي توفير يعني اذا نقصتي نقاط من اليوم ما تعويضها في اليوم اللي بعده
ايش رأيك نمشي على كلامه و الا نستمر على نظامنا

حكو;16468270:
وعليكم السلااام ...

مسساء الورد مشموشةةةة ��

تماام انت شحالج ؟؟؟


ودي ��

أيرس;16468271:

الله يسلمك ياقلبي F:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا بمشموشة وحشتينا ياعسل أخبارك مع الرجيم

مغتربة سدني;16468286:
ماشاء الله رجع النشاط للنادي :adore: 4 صفحات خلال يوم واحد :)
استمروا في الثرثرة >> قصدي في الكتابة ههههههههه :lol: امزح لاحد يزعل :D

وي ايشبي لخبطت أنا قريت هدي المعلومة في موقع تاني نسيته

غروبة جربت الاختبار وماعرفت النتيجة ممكن تترجموه لي

http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133451&stc=1&d=1365020982

شوفي يا حلوة في الثلاث أسابيع الأولى تمشي على ٢٤ نقطة
و من الأسبوع الرابع لغاية الثامن ٢٣
و من الأسبوع التاسع لغاية ١١
تمشي على ٢٢

يومياتي ليوم الاربعاء ::::

الفطور: صفر

الغداء: 1/2 خبز اسمر =2 + م جبنة سائلةة =2 + م حلاوةةة طحينةة =1

السنااك = صفر

العشاء: 2م معكرونةة مسلوقة = 1 + 1/2 خبز اسمر =2 + 1 بيضةةة مسسلوقةة =2



الساعةة الثانية عشر :

حليب السعوديةة قليل الدسسم = 2 + كيك السرايااا =6 >> مالقيتة بالقائمةة بس لقيت كيك بحجم الكف =6 ��

الرياضةة :: شد بطن + مششي

المجموع :: ١٨

التوفييير :: ٢

براعم الياسمين;16468487:
شوفي يا حلوة في الثلاث أسابيع الأولى تمشي على 24 نقطة
و من الأسبوع الرابع لغاية الثامن 23
و من الأسبوع التاسع لغاية 11
تمشي على 22

لشكراً على التوضيح بس مو معقولة النقاط كثيرة راح ازيد ماانقص وش رايك غروبة

غروبة ايش رأيك اجرب الأسبوع الجاي النقاط بحيث أحسب للفواكه
على نفس عدد النقاط هذي الكثيرة
و اذا نقصت نمشي على حسابات الموقع و نحسب للفواكه و اذا لَا نرجع لطريقتنا القديمة

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور
2تست نخالة=2
جبن مثلث=5،
كوب حليب منزوع بملعقة صغيرة سكر=1،5
الغداء
زبادي قليل الدسم=2
2 فطيرة صغيرة=2
سناك
قهوة و6 تمرات=2
2 بسكوت سمسم=1
ملعقة قهوه قشطة=1
العشاء
بيضة مسلوقة=2
2تست نخالة=2
مشروب الكرش=0
قطعة بسبوسة قد اصبعين=1
سناك
كرنب=0
المجموع=17
التوفير=3
الرياضة
تمارين جورج كروز 10 دقايق
14 دقيقة اطالة

شكرااا غروبةةة ع المسسساعدةة ❤❤

صباح الخير

بنات حبيت اسألكم البطاطا المشوية ( التركية ) كم نقطة فيها
لانه باجر بروح القرية العالمية وحاطة ف بالي أكل هالبطاطا وبعد ابي احسب حساب النقاط بحيث ما اعدي نقاطي

انا حسبت وطلع لي 29 نقطة وكل ما ينقص وزني تنقص نقاطي ، انتو شرايكم هل امشي عليه ولا

يوم الاربعاء

الفطور
3 شابوره =3
شاي حليب مع نص م سكر =1.5

الفداء
نص صدر دجاج = 2.5
10 م ارز = 4
سلطه = 0

السناك
ايسكريم سندويتش =3
شيبس = 4
عصير 200 ملي =2

العشاء
شاورما =9
عصير 200 ملي =2

المجموع = 31
الزياده =5

ايرس ومغتره النينجا دايت هو شخص كويتي له حساب بالانسغرام .. تقدري تقولي اخصائي ريجيم يعطيك نصاءح للدايت وللمنتجات تقدر تسالينه انك تصوري وتطرشين له ويجاوبك له متابعين
انصحكم بتنزيل برنامج الانستغرام ومتابعة وكمان فيه حسابات للدايت

يعني هو برنامج تنزلي فيه صورك .. بس ناس صدق مستغلينه بفكره حلوه انهم يصورون اكلهم ويحصلو تشجيع من الفلورز